每天清晨的時候，不少人仍然是睡眼惺忪。睡眠時間與睡眠質量並沒有一定的關係，因為睡眠時間的長短因人而異，要判斷睡眠充足與否要看我們睡醒後是否精力充沛。
如果你根本難以入睡，或無法保持睡眠狀態，又或感到睡醒後依然睏倦，甚至頭暈頭痛等，就要注意身體，因為這是失眠的警號。長期失眠會引發多種疾病，如記憶力下降、食慾下降、免疫力下降、心血管疾病、影響生活和工作能力等。
家宅主體不可無依無靠
在陽宅風水的理論中，家宅里的主體最忌無依無靠。尤其是時下的建築設計，不論主人或子女的書房，都流行使用透明大玻璃帷幕增加空間感。若座位是背靠玻璃，就屬於無依無靠了。作為一個事業的主持者、重大決策的執行者，或者要專心學業的子女，切記其座位不可以背靠玻璃。這種背後無靠的情形，必然會損失財運，或令事業和學業有着很大的阻滯。
睡床要有靠山
若書房的座位無依無靠，已經是這麼破敗，當睡床無依無靠，就更加麻煩了。要知道，將睡床靠着實牆，才能夠讓人睡在床上倍感安心，也會提高睡覺質量。有靠山的睡床，有利夫妻培養感情，亦有良好的魄力應付事業。試想想，四面懸空、無依無靠的睡床，像不像醫院手術室內的手術床？
四面懸空的手術床設計，是為了方便醫生對病者施手術。而手術床尾的腿板既可外展又可拆卸，調節方便；雙層檯面板則全部採用透光板製成，可在手術時進行射線診斷。不過，若把睡床擺放在卧室中央，四面懸空、無依無靠，就會讓人睡得不安穩，還經常有頭痛頭暈的毛病。夜夢多多，容易導致腦神經衰弱。事業亦難有貴人幫助，成功不易，錢財破耗，身體多病；影響夫婦懷孕機會。
良好生活習慣
遇到睡眠失佳，除了改善住宅風水外，要糾正不良的生活規律，例如戒煙、戒酒及戒喝含咖啡因的飲品，如咖啡、可樂或茶等。要有適量運動，但不宜在睡前作劇烈運動。在睡前勿過飢或過飽；營造舒適的睡眠環境；放鬆心情等等。從中醫角度看睡眠失佳，主要跟心、肝、脾、膽、腎等臟腑有關。因此，對於睡床和睡眠是要加倍注意，不容忽視！
