長期玩手機有6大傷害 9招教你讓孩子遠離電子產品!

加拿大都市网

據新浪科技,6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。

隨着電子產品的普及,長期使用手機有損健康是不爭的事實,在「手機一族」越來越低齡化的今天,手機對兒童健康的不良影響越來越引發關注。在電視、電腦、平板電腦和智能手機之間,孩子們的屏幕時間比以往任何時候都要長。看電視玩手機的時間對孩子們有很多潛在的有害影響,從新生兒到青少年晚期。

避免孩子對電子產品產生依賴,低齡孩子使用電子產品一定要適時適度。兒童過多接觸手機、電腦等電子產品,不僅因姿勢問題導致骨骼發生變化,這些產品的頻閃和輻射對孩子的發育都會造成影響。電子產品對孩子的健康危害很大,其中手機就是孩子健康的頭號殺手。

由於6歲以下兒童身心都還未發展成熟,過度使用手機、電腦等電子產品,通常會帶來6種傷害。

影響腦部發育:太早把電子產品曝光給幼兒,會使他們注意力缺乏、認知力延遲、學習能力下降、變得更衝動以及缺乏自制能力,表現為易發脾氣。

輻射:任何電子產品都會有輻射,雖然大人日常使用未必會有問題,但孩子就不一樣了,他們的腦部與免疫系統仍在發展,會更容易受到輻射影響。

流行性肥胖:有研究稱手機和遊戲會引發肥胖,如果兒童在睡房使用電子產品,肥胖發生的概率會提高30%。而肥胖又會誘發心臟病、中風、糖尿病等疾病。

剝奪睡眠時間:有調查顯示,經常玩電子產品的兒童中,有70%面臨睡眠不足問題,在各方面影響了兒童發育。

上癮:越來越多的年輕父母沉迷科技產品,疏於照顧孩子,這就變相讓孩子也沉迷於電子產品,慢慢上癮,久而久之對學習也會產生厭倦。

精神問題:過度使用手機等電子產品,讓孩子患上憂鬱症的機會也會增加,也有可能產生焦慮、注意力下降、自閉症等問題。

如何讓孩子遠離手機、電視、電腦等電子產品呢?作為家長,要做到以下九要點。

1.讓孩子多睡覺。有研究表明,4-15歲的兒童每晚睡眠時間應為9 – 11個小時。因為睡眠不足會增加肥胖、痴呆和抑鬱的風險。將電子產品移除卧室,使孩子形成一個固定的就寢時間。

2.讓孩子多運動。兒童每天應至少有一小時的適度運動,在春暖花開季節,抽出一些時間帶孩子出去散散步、打打球、逛逛公園,或去當地遊樂場、動物園玩玩,讓鍛煉成為一種家庭活動,而不是一天到晚想着「泡手機」。

3.限制屏幕的時間。限制孩子每天只看1小時的電視或者手機,過度刺激會影響孩子身心健康,從肥胖到抑鬱,再到多動症。把玩手機、打遊戲等留到周末或節假日。

4.不要給孩子智能手機或平板電腦。多加強孩子的互動,增加孩子跟父母面對面溝通交流的時間,而不是給孩子一個電子設備,把孩子交給一個電子保姆。

5.建立家庭時間。很多家庭在吃飯的時候都開着電視或者看手機,此時關掉一切電子產品,邊吃飯,邊利用這個時間與孩子多交流,了解孩子一天的學習情況、與同學的關係處理等,在親子溝通中讓孩子感受到家人的關懷與溫暖。

6.保持卧室沒有電子設備。消除屏幕時間的一個好方法是禁止在孩子的卧室使用智能手機、平板電腦等電子設備,即使是充電器也應禁止使用。卧室應該是孩子放鬆和睡覺的地方。

7.做一個少玩手機的榜樣。尤其是年幼的孩子,生活中一舉一動都會以父母為榜樣。作為家長必須帶頭做到少玩手機、少看電視。只有這樣,孩子才會減少玩手機、看電視的時間。

8.要讓孩子清楚:電子產品有一些特定時間屏幕是關閉的,例如吃飯、睡覺、寫作業。每周抽出一些時間同爸媽一起做一些有趣的事情——不允許使用任何電子設備。

9.幫助孩子找到其他方式享受快樂。如果孩子除了盯着手機屏幕什麼都不做時,在這種情況下,家長不要立即責怪和訓斥孩子,而是把書籍、畫板、毛筆、單車等放在孩子身邊提前準備好,讓孩子自己選擇。

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