新冠大流行的影響是全方位的，世界沒有任何一個地區或人群能倖免，而學生，特別是國際留學生是受新冠大流行影響的最大的群體之一。新冠大流行不僅僅影響他們的身心健康，而且也影響他們的學習，就業及家庭。 今天都市脈搏連線加拿大心理健康互助中心（MHMH）的國語熱線項目主管Angela 葉子老師跟我們分享一下他們剛發佈的一項社區參與式研究 (CBRP)報告《加拿大中國留學生心理健康需求評估報告》的重要發現，以及今天為留學生特別推出的心理支持專線！
MHMH是誰？
MHMH全稱：是加拿大心理健康互助中心(Mental Health Mutual-aid Hub Canada)。2018年起步運作，2021年正式註冊成立。
MHMH團隊從2018開始，關注日益嚴重的留學生心理健康問題。2020年疫情爆發後，立刻向疫情中飽受心理困擾的人群伸出援手，逐漸變為涵蓋脆弱群體，如老年人、婦女、低收入人群，也同時包括青少年及其父母，的一個心理支持中心。
不同於傳統的心理諮詢和心理治療機構，MHMH主要依靠受訓義工，在專業諮詢師督導下，提供朋輩心理支持、傾聽、陪伴及分享。MHMH致力於為正在遭受心理健康問題困擾，但對尋求專業心理健康服務有顧慮或不知道如果需求專業服務的人群搭建一個心理健康自助和互助平台。
MHMH有先期研究嗎？
2022年11月13日，MHMH在Scarborough市政廳召開的年會上，發佈了非常重要的社區參與式研究 (CBRP) 報告：《加拿大中國留學生心理健康評估報告》https://www.mhmh.ca/research.
這是第一份針對大多倫多地區中國留學生心理健康需求的綜合報告。這項研究深入細緻，採訪中國留學生、家長、老師，以及其他相關服務提供者，從多個角度展示了中國留學生的掙扎以及他們對心理健康支持的需求。此外，該報告展示中國留學生在加拿大學習期間面臨的一系列挑戰，擴展了對留學生心理健康的過往研究，還呼籲政府和社會，對中國留學生提供更大的支持。基於廣泛討論，該報告釐清了中國留學生的真實現狀，以及特定需求。為開發中國留學生的心理健康計劃，制訂心理服務項目，提供了最實用的參考依據。
△中國留學生心理壓力大嗎？
根據2021年加拿大統計局的數據, 目前有10萬多名中國學生持學習簽證留在加拿大，是留學生群體的第二大來源，在整個加拿大留學生群體佔比高達25%。
疫情期間，根據國語熱線主辦機構之一北美華人健康協會在加拿大做的一項跨城市定量研究，有半數（46.2%）中國留學生，自述感到嚴重的抑鬱、焦慮和壓力情緒。其中有10.5%自述：情況極其嚴重。
數據證實：飄洋過海來到加拿大的中國留學生，有5萬人的心理健康不容忽視，有1萬人急需心理疏導和幫助。這僅僅是持學習簽證的留學生，還沒有包括大量隨家庭移民前來的中國學生。
面臨語言障礙、文化差異等挑戰，心理壓力巨大，不習慣，難適應，孤獨，焦慮，甚至抑鬱……
△加拿大心理服務體系能幫上留學生嗎？
研究結果顯示，妨礙加拿大的中國留學生尋求專業心理健康服務有以下幾個主要因素：
●語言障礙
這是中國留學生面臨的最大挑戰。很多學生中文表達流暢清晰，但一旦轉換成英文，就有些磕磕巴巴、詞不達意。這不僅對他們的學業造成影響，也對給他們的日常生活帶來不便。
很多中國留學生背井離鄉、壓力山大，很想找加拿大學校的心理諮詢師預約服務，但很多加拿大學校目前僅提供英語服務，留學生擔心無法用英語準確表達自己的內心，只好望而卻步。
●文化差異
中加兩國教育體系差異巨大，許多中國留學生表示，適應全新的教育系統十分艱難。他們需要更多的時間和精力，調整自己，以適應教育系統上的差異。
中西文化差異，特別體現在心理服務上。即使留學生英文熟練，西人諮詢師未必了解中國文化背景，難免影響諮詢效果。比如，西人心理諮詢師比較喜歡推薦精神科醫生開藥，而中國文化相信「是葯三分毒」，用藥特別謹慎，擔心心理求助會遭遇藥物濫用。
●心理問題污名化
心理救助，在中國發展較晚。部分中國家庭和留學生，存在「心理問題妖魔化」的傾向。比如，認為心理問題=瘋子。許多中國留學生，擔心「心理問題妖魔化」怕別人覺得自己是問題孩子，令自己被群體所孤立。也害怕因為心理問題被大家貶低，而有失臉面。
身處異鄉，人生地不熟，又不好意思詢問，不知道誰能幫助自己、並保護自己的隱私。這造成了令人擔心的現象：許多中國留學生即便存在心理問題，也無處求助，只能默默承受。
△ 幫助留學生，從我做起
MHMH，多位華人心理學專家、心理健康工作者、一群接受專業訓練的心理健康大使、小太陽義工，在沒有經費支持的情況下，用愛心發電，為困境下的中國留學生，精心打造心理健康互助平台！
我們通過國語心理熱線、加華心理健康互助(WeSupport) 、朋輩心理支持、跨代互動、線上研討會、專業培訓、社區教育等預防和干預策略，為中國留學生提供及時有效的心理支援服務。
其中，留學生心理服務熱線，最真切，最及時，最具體，最貼心！關鍵是：最方便。
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訓練有素的心理熱線接線員，提供即時的情感和心理支持。還可以根據情況轉介一對一、團隊支持、專業和社區心理健康服務資源。
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沒有語言障礙。全中文！
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沒有文化差異。你說的，我們懂！
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不會污名化。敢傾訴，最光榮！
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完全保密。
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經驗。雖然起步只有四年，但我們已經積累了大量的案例和經驗。你覺得自己是另類，其實你有很多同類！
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有愛。這是一個因着愛走到一起奉獻愛心的團隊。同為華人的鄉情之愛，遊子之愛，是最無毒、最有益的「良藥」！
中國留學生心理健康需求評估報告終於出爐了，衷心地希望我們的努力，能引起政府和各界對留學生心理健康問題的重視，為留學生們，爭取到更多的心理健康服務和社區支持資源。
Angela（葉子） Wang
加拿大心理健康互助中心（MHMH）國語熱線項目主管
MHMH Mandarin Hotline Coordinator
朋輩諮詢師
加拿大心理健康互助中心
