最近，北京大学第六医院曾公布过一组数据：新冠肺炎疫情对大众的心理健康造成了不同程度的影响，其中抑郁的有27.9%，焦虑有31.6%，失眠有29.2%，急性应激症状有24.4%。长期的疫情对于人的心理无疑是一场挑战，恐惧、愤怒、悲观等负面情绪让大家陷入了EMO状态。
而良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有一天，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。今天都市脉搏请来多伦多大学心理学博士，BetterUp和Bravely签约教练卢子慧做客节目，帮助我们一起正确认识日常生活中常见的负面情绪，学习一些实用方法，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。
嘉宾简介：卢子慧博士
- 北京师范大学心理学本科，多伦多大学心理学硕士、博士
- 著有《情绪自救：掌控日常情绪的教练思维模式》
- 国际教练协会（ICF）认证PCC教练（Professional Certified Coach）
- Dream Carving LLC创始人，初新（上海）文化传播有限公司北美区负责人
- 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师
- BetterUp和Bravely签约教练
我不够好，怎么解？卢子慧老师线上公益讲座
12月1日周四晚美东时间8:00-9:30，北美手机摄影协会特邀多伦多大学心理学博士卢子慧老师，为我们带来线上讲座《我不够好，怎么解？》。她将通过一系列案例，深入剖析“我不够好”的产生原因，并给出切实可行的方法，教我们缓解焦虑，掌控情绪。让我们保持乐观心态，自信快乐生活吧！
