最近，北京大學第六醫院曾公布過一組數據：新冠肺炎疫情對大眾的心理健康造成了不同程度的影響，其中抑鬱的有27.9%，焦慮有31.6%，失眠有29.2%，急性應激癥狀有24.4%。長期的疫情對於人的心理無疑是一場挑戰，恐懼、憤怒、悲觀等負面情緒讓大家陷入了EMO狀態。
而良好的情緒是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去鬥爭，這樣只會把自己搞得更糟糕。你也不能對負面情緒視而不見，或者強行將其埋藏；否則總有一天，它們會噴湧出來，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，將你拉入痛苦的深淵。今天都市脈搏請來多倫多大學心理學博士，BetterUp和Bravely簽約教練盧子慧做客節目，幫助我們一起正確認識日常生活中常見的負面情緒，學習一些實用方法，擺脫情緒困擾，收穫更幸福的人生。
嘉賓簡介：盧子慧博士
- 北京師範大學心理學本科，多倫多大學心理學碩士、博士
- 著有《情緒自救：掌控日常情緒的教練思維模式》
- 國際教練協會（ICF）認證PCC教練（Professional Certified Coach）
- Dream Carving LLC創始人，初新（上海）文化傳播有限公司北美區負責人
- 中國大學MOOC人氣課程《21天情緒自救指南》、《13節目標管理課》、《11節自信力提升課》導師
- BetterUp和Bravely簽約教練
我不夠好，怎麼解？盧子慧老師線上公益講座
12月1日周四晚美東時間8:00-9:30，北美手機攝影協會特邀多倫多大學心理學博士盧子慧老師，為我們帶來線上講座《我不夠好，怎麼解？》。她將通過一系列案例，深入剖析「我不夠好」的產生原因，並給出切實可行的方法，教我們緩解焦慮，掌控情緒。讓我們保持樂觀心態，自信快樂生活吧！
