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　　小方是加拿大一份中文报章的实习编辑，最近政坛发生一件受注意事件，一位联邦反对党议员，转投执政党，引起选区民众愤怒，说是他违反了当日投票选他的民意，发起签名运动，要他辞职，响应者众。又到他的办事处示威抗议。小方的父亲是退休编辑，小方请教他标题的用字。 　　方老先生说，标题用字反映报社立场，有很多选择。 　　小方说报社立场最好能反映大众立场。 　　方老先生说，大众立场不一定一面倒，支持执政党的说不定很高兴，作为传媒，一般选用较中立的用字，例如“转投”、“跳槽”，“倒戈”，文学一点的“蝉过别枝”。 　　小方说，我个人觉得这种行为不值得鼓励，会对民主制度造成损害，我会选带谴责性的用字。 　　方老先生说，那就可以用“变节”、“叛党”、“背弃选民”。 　　小方说，有没有通俗而生动的比喻？ 　　方老先生说，老牌粤语片明星吴楚帆，在一出电影中有一句名言，谴责忘恩负义的人，称之为“食碗面，反碗底”，我们老一辈人都懂得。 　　小方说，这我也听过，只是不知究竟。 　　方老先生说，说来话长，太僻的典不用为佳。 　　最后小方选了“变节”，因为既是事实，也是一个负面词。

【星岛综合报道】最新数据显示，多伦多2025年的凶杀案宗数，有望降至近50年来最低水平。然而，与此同时，大部分市民却仍然认为罪案正在上升，治安持续恶化，形成明显落差。 相关新闻：多伦多罪案率显著回落 加拿大安全排名全球第五 多伦多警方数据显示，截至12月18日，今年全市录得38宗凶杀案，较去年全年的85宗大减逾半。对上一个低位为1999年的49宗，而再之前则是1974年的35宗。若趋势维持，2025年将成为半世纪以来凶杀案最少的一年。 根据多伦多警务处公开数据，除凶杀案外，多项主要罪案指标今年亦呈下降趋势，包括袭击、劫案及汽车盗窃等，但跌幅各有不同。涉及枪械的案件亦显著减少，整体枪击相关事件下跌43%，实际开枪案件减少30%，枪械走火事件更下降48%。今年共有19人死于枪击，另有96人受伤。 多伦多警察总长Myron Demkiw表示，临近年终，警方可确认罪案数字已连续按年回落，虽然若以10年数据作比较，仍属于由高位回落。“我们乐于向公众公布，数据显示情况确有改善，部分更是显著改善。” 不过，警方亦提醒，全年尚未结束，个别数字仍可能上升，加上“运气因素”亦不可忽视。例如今年3月，士嘉堡一间酒吧曾发生一宗大规模枪击案，造成12人受伤、但万幸无人丧生，否则凶杀数字或会更高。 凶杀案下降的趋势并非多伦多独有。研究北美罪案数据的美国刑事司法委员会（Council on Criminal Justice）高级研究员洛佩斯（Ernesto Lopez）指出，北美及英国多地凶杀案均呈下跌趋势，按不同估算，至11月为止较2024年低约两成。 大多区方面，2025年亦普遍出现罪案回落。皮尔区凶杀案已连跌三年，由2022年的30宗，降至今年截至10月底的10宗；劫案、爆窃及汽车盗窃亦预料低于去年。不过，性罪行则呈上升趋势。杜林区则录得枪击案上升12%，涉及精神健康问题及伴侣暴力的案件亦有所增加。咸美顿地区在2024年录得零宗凶杀案后，今年录得3宗，虽然按年升幅显著，但仍低于2022年的5宗高位。 罪案数据下降　公众观感却相反 然而，公众观感与官方数据出现明显落差。顾问公司Liaison Strategies于10月进行的民调显示，在安省10个城市中，平均70%受访者认为罪案正在上升。在多伦多，76%受访市民更误以为凶杀案增加，32%的人将治安与生活负担并列为城市最重要议题。 该公司负责人瓦伦丁（David Valentin）指出，对选民而言，“观感就是现实”，即使数据未必支持，市民对安全的感受仍会影响政治取向。他又指，公众对罪案资讯往往存在滞后，例如汽车盗窃高峰仍深植人心，但近期回落却未被广泛察觉。 学者形容此现象为“风险—恐惧悖论”，即罪案率下降，恐惧感却未随之减少，原因包括：媒体集中报道最轰动的案件、社交媒体放大悲剧事件，以及政客在选举中高调主打“严打罪案”。 多伦多大学犯罪学教授沃特利（Scot Wortley）指出，市民常怀念“昔日更安全的年代”，但这其实是错觉。他强调，多伦多在人口超过200万的城市中，仍属全球最安全之列。不过，他亦承认，大多区确实出现砸车抢掠、仇恨罪行及青少年涉严重罪案等令人忧虑的趋势。 警察总长德姆基夫亦坦言，警方对数据需保持审慎态度，因市民的安全感并未随统计数字改善。“作为警察总长，我进出很多场合，虽然数据正向发展，但市民对安全与治安的感受，仍未达到我期望的水平。” （图：加通社，星报）T15

【降血压】血管老化变硬随时引爆心脏病发和中风危机。有营养师引述研究指，每天喝1种蔬果汁更可逆转血管老化，回复血管年轻弹性，只要连续饮7天即见效，可不靠药物降血压。营养师建议可配搭1种食材，保护血管和降血压的效果倍增！ 推荐1种蔬果汁降血压 连喝7天逆转血管老化  如何不靠药物也能降血压？功能医学营养师吕美宝在Facebook专页上发文表示，令血管保持良好弹性降血压，是预防慢性病的长久之道。她特别推荐以下1款日常可饮用的蔬果汁，不但有助保护血管，甚至可逆转血管老化，降血压： 饮用甚么蔬果汁逆转血管老化？ 营养师吕美宝引述一项《Frontiers in Nutrition》期刊上针对停经后女性的临床研究，研究观察每天饮用红菜头汁，连续7天，其血管功能的影响。实验组参加者每天喝130-160g的生红菜头蔬菜汁（含400mg硝酸盐，约含1/2至2/3颗红菜头），而对照组则饮用去除硝酸盐的红菜头安慰剂。研究显示以下重点成果： 饮用红菜头汁的组别与安慰剂组相比，休息状态下的血管扩张能力（肱动脉血流介导舒张反应，FMD）具有显著改善，平均提升2.21%。 第8天停止饮用时，FMD指数并没有显著改善。换而言，红菜头汁对于急性血管伤害的保护力，可能无法维持24小时以上。 红菜头汁可作为长期饮食保健的一环。 喝红菜头汁 4大护心好处 营养师吕美宝指，红菜头富含天然硝酸盐（Nitrate, NO₃⁻），进入体内后转换成亚硝酸盐（NO₂⁻），最后换成一氧化氮（NO）。经过这个过程产生的一氧化氮具有众多好处： 喝红菜头汁的4大好处 放松平滑肌 ，导致血管扩张，从而降血压。 改善血流与微循环，保护内皮细胞功能。 抗氧化抗发炎，减少动脉硬化风险。 增进运动表现。 哪些食物富含天然硝酸盐？ 营养师吕美宝提醒，想补充天然硝酸盐或增加一氧化氮生成，日常可以多吃以下3种食物： 红菜头汁：生饮可保留其活性酵素与硝酸盐。 深绿色叶菜：如芝麻叶、菠菜、萝卜叶、小白菜等。 与富含维他命C的食物（如柠檬）一起食用，有助一氧化氮稳定生成。 她分享一些营养又美味的搭配，例如在绿拿铁中加入红菜头，搭配芹菜及亚麻籽的效果更好；亦可将红菜头、鹰嘴豆、柠檬与香料一起拌打成酱汁。在运动前补充红菜头粉，更可提升耐力。 吕美宝表示，不管是停经后女性、或是需要心血管保健的人，红菜头汁都是很好的选择。需要注意的是，高温烹调红菜头会破坏硝酸盐，建议生食或低温处理。若有低血压或正服用降压药者，请事先咨询专业医疗人员。 血管老化有何风险？ 根据香港衞生署资料，当血管组织老化，变硬和增厚，会导致血液流动缓慢。如果是冠状动脉变得狭窄，甚至闭塞，就会形成冠心病。随着年岁增长，动脉内膜有脂性物质积聚，积聚到某一程度会使血管变窄，血管壁亦会因此失去弹性而硬化起来。此现象称为粥样硬化。 假如粥样硬化物突然爆裂，内里物质与血液接触，便会形成血栓，因而阻塞血管，形成心肌局部缺氧、心肌梗塞、心脏衰竭和死亡。惟大概百分之十的患者没有任何征状，在身体检查时也很少有异常发现，通常在发展到很严重时才会出现问题，即毫无讯号下突然死亡。人们因此常常忽略此种心脏病的可能性。 衞生署提醒，一般成年人应把收缩压及舒张压分别维持低于120mmHg及80mmHg的水平。若收缩压持续处于140mmHg或以上，或舒张压持续处于90mmHg或以上，即属高血压。 资料来源：功能医学营养师吕美宝、衞生署 T10

中国与菲律宾执法部门合作，成功拘捕一名涉及多宗针对中国公民的绑架、杀人案疑犯，22日在菲律宾押上飞机，遣返中国受审。 两国追缉两年始破案 据中国驻菲律宾大使馆指，中菲执法部门近日成功拘捕涉绑架杀人嫌疑人施纯芳，并于22日将施押送回中国。 中菲两国执法部门经过2年多调查和追捕，近期发现其在菲藏匿地点，经过周密布控，最终一举将其抓获。 中方期待同菲方继续加大执法合作，严厉打击网路博彩、绑架勒索、人口贩卖等犯罪活动，切实维护中国公民生命财产安全，为两国正常人员往来提供保障。

【星岛综合报道】加拿大边境服务局数据显示，联邦政府于2024至2025财政年度动用逾7,800万元，驱逐超过18,000人出境，为前总理哈珀（Stephen Harper）执政以来最高水平。被遣返人士中，绝大多数为难民申请遭拒的庇护申请者。 《星报》透过资讯索取取得的边境服务局（Canada Border Services Agency， CBSA）资料指出，2024年的遣返人数为2012年以来最多。数据所指的遣返包括所有在该财政年度内被强制离境人士，涵盖难民申请人，以及逾期居留、工作或就学的外国人士。过往在哈珀政府任内，共有逾19,000人被驱逐。 自2019年以来，遣返人数累计上升约55%；相关开支亦同步大幅增加，较2019年的约5,100万元，上升逾五成。 CBSA回应查询时表示，单次遣返成本差异甚大，无需随行人员的遣返平均约3,700元；如需随行人员，成本则约12,500元。当局解释，若被遣返人士有医疗需要，或基于安全考虑，便须安排随行人员。对于遣返人数上升，CBSA指，近年以访客、劳工及学生身分入境的外国人数量增加，加上难民申请激增，均令执法需求上升。“尽管大多数外国人士遵守入境条件，但仍有部分人士未有遵从，因而须采取执法行动。” 为应对情况，CBSA引述联邦《边境计划》拨款3,040万元，以提升执法能力，目标是在2025至2027财政年度每年可执行多达20,000宗遣返行动，并称2025财政年度有望超出该目标。 遣返数字急升，正值联邦政府收紧移民目标、限制国际学生签证配额之际。专家认为，随着大量临时居民通往永久居留的途径收窄，遣返人数料将持续上升。 不过，有法律界人士质疑政府取向。加拿大难民律师协会主席邦迪（Aisling Bondy）指出，自2018年以来，政府在遣返上的总开支已超过3.8亿元，反映其政策优先次序。“在房屋及生活成本危机下，政府却投入大量资源遣返移民，而非用于社会支援计划，这实在令人关注。” 数据亦显示，自2019年以来约93%的遣返个案属“不符合居留条件”，主要涉及难民申请者；仅约7%与刑事罪行或有组织犯罪有关。邦迪忧虑，政府或过分着重遣返速度与数量，牺牲个别个案应有的程序公义，并指曾有当事人仅在遣返前一周才获通知，难以及时申请暂缓离境。 另一方面，倡议团体指出，遣返行动激增，与杜鲁多政府于2021年承诺为无证移民推行“身分正规化计划”的立场背道而驰。虽然政府曾于2022年接近敲定方案，但至今仍未落实。移民部回应称，不会就未来政策作揣测，但强调“让已在加拿大、并具备经济所需技能的工人留在本国，并确保其受到适当保障，符合常理”。 （资料图）T15

福建福州22日早上，发生严重车祸，有私家车失控，将路面多辆电动车扫飞，多人受伤倒地。警方晚上指，事件中5人受伤，其中1人需施手术，全部无生命危险。初步调查，肇事司机疑操作不当导致失控，不涉及酒驾药驾。 警方指事件排除毒驾、酒驾。   私家车司机肇事后不省人事。   福州有私家车失控撞飞多辆电动车及司机。   福州有私家车失控撞飞多辆电动车及司机。   福州有私家车失控撞飞多辆电动车及司机。   福州有私家车失控撞飞多辆电动车及司机。   福州有私家车失控撞飞多辆电动车及司机。   福州有私家车失控撞飞多辆电动车及司机。   网传影片显示，福州仓山区22日早上，在万达广场附近，有一辆黑色私家车将路上多辆电动车连司机撞飞，多人受伤倒场。 私家车则车头严重损毁停在前方，司机为一名年轻男子，当时已不省人事。 福州市公安局交通管理支队22日晚上通报，指事发于10时28分许，葛某（男，29岁）驾驶小型汽车经过仓山区亭头路时，因操作不当，碰撞路边非机动车，造成5人受伤。目前，肇事驾驶员正在接受调查，排除酒驾、毒驾情况。  

【星岛综合报道】多伦多北约克一幢住宅大厦周一（22日）凌晨发生火警，造成两人受伤，伤势严重，已被送往医院接受治疗，起火原因仍有待调查。 火警于22日凌晨约3时30分发生，地点位于Jane街近Sheppard Avenue West一带。多伦多消防局接报后赶赴现场扑救。 消防部门表示，火势源自大厦四楼其中一个单位。救援人员在楼内发现两名伤者，两人均受伤严重，其后被送往医院治理。 目前火警的起因仍在调查中，当局未有即时公布是否涉及可疑情况，亦未有进一步伤者资料。 （CP24资料图）T15

　　欧盟委员会最近根据“数码服务法案”，向美国公司、马斯克的X罚款1.2亿欧罗。 　　马斯克闻讯大骂欧盟荒谬，总统特朗普随即加把口批评欧盟，还警告欧洲有必要“非常小心”，如果欧盟继续惩罚美国科技企业，美国将对欧盟加征关税。 　　美国和欧盟的关系迅速恶化，政治上已现重大分歧，原因之一便是网络言论的审查。欧洲包括英国都有严格的言论禁区，不仅是涉及种族、性别、性取向之身份政治，包括几年前反疫苗的议论，都会遭到审查和封杀，表面上是政治立场之争，实则因为社交媒体和网络科技几乎为美国公司垄断，而欧洲毫无竞争力。 　　今年以来，欧盟依据“数码服务法案”和“数码市场法案”，重点打击美国科技公司，4月对苹果和Facebook的Meta分别处以5亿欧罗和2亿欧罗罚款。9月谷歌处以29.5亿欧罗罚款，指其在广告技术市场中滥用主导地位，损害竞争环境。 　　美国与欧洲在政治立场和利益的冲突日益加深，尤其在俄乌战事中，美国政府的态度前后转变，总统特朗普力主与普京议和，欧洲则连年向乌克兰输血，出钱出力，在政治利益上却无甚回报。 　　欧盟成立至今已三十多年，主导欧盟之老牌国家衰落，亦呈不可阻挡之势。近十余年来，欧洲的科技公司连全球前20名也不入，GDP大幅落后美国和中国，已经沦为“养老院”。难怪马斯克大肆嘲弄，呼吁欧盟应该被废除。 前新闻工作者 多媒体社会评论人 陶杰

【星岛综合报道】多伦多市中心肯辛顿市场一带周一（22日）凌晨发生一宗枪击案，一名男子中枪后伤势危殆，被紧急送院救治，警方正追缉两名在逃男疑犯。 案发于22日凌晨约2时40分，地点为牛津街（Oxford Street），介乎学院街（College Street）夹奥古斯塔路（Augusta Avenue）一带。救护人员接报到场，处理一宗枪击事件，并将一名中枪男子送往医院，情况一度危急。 多伦多警方其后证实，伤者确曾遭枪击，目前仍在医院接受治疗。 警方初步调查显示，案发后有两名男子在警员到场前逃离现场，惟警方暂未公布疑犯的详细外貌描述，案件仍在调查中。 警方已封锁附近路段蒐证，并呼吁知情人士提供线索，以协助调查。 （资料图）T15

香港“澳牛”以侍应态度有个性成为人气店，上海也有一间面店 ，以一碗面¥100及老板“寸嘴”成为网红店。不过，这间被誉为“世界最好吃黄鱼面”的食肆，近日被揭发厨房脏乱得恐怖，地面黏脚墙壁满是油渍，使用过期食材，甚至招牌黄鱼面也疑使用急冻货。 店主“寸嘴”人设吸食客 上海徐汇区市场监管局，日前检查被誉为“世界最好吃黄鱼面”的明呈黄鱼面馆。据内媒报道，该间面馆曾有多名博主或明星打卡介绍，普通的招牌黄鱼面售55元，最贵的卖100元。 店家宣称的食物质素保证。   涉案面店获多名博主介绍。   涉案面店获多名博主介绍。   涉案的食肆店主人设霸气。小红书＠上海人物故事   涉案的食肆店主人设霸气。小红书＠上海人物故事   徐汇区市场监管局发现网红黄鱼面店有严重卫生及食安问题。   涉案的食肆店内贴满霸气标语。   涉案面店获多名博主介绍。   徐汇区市场监管局发现网红黄鱼面店有严重卫生及食安问题。   涉案面店获多名博主介绍。   涉案面店获多名博主介绍。   徐汇区市场监管局发现网红黄鱼面店有严重卫生及食安问题。   徐汇区市场监管局发现网红黄鱼面店有严重卫生及食安问题。   徐汇区市场监管局发现网红黄鱼面店有严重卫生及食安问题。   涉案的食肆店内贴满霸气标语。   市监局人员发现，面馆后厨非常脏乱：地面是包浆的，工作人员找不到消毒柜的插头，调料罐子也是黑漆漆的，墙身也满是油渍。 此外，面店的冰箱内，也储存了大量问题食材，包括变坏的番茄、香干，豆腐又过期。 明呈黄鱼面馆的老板过去以“寸嘴”人设，在网上成为谈论焦店，店内贴有许多霸气告示，包括“不接受差评”、“爱来不来”、“扔掉不新鲜食材”、“面不便宜，量力而入”等等。 被指脾气暴躁的男店主曾接受访问，不断强调自己坚持良心做面的原则，卖不掉的食材晚上会丢掉，卖¥100碗的面便必需按100元的流程，不能偷工减料等。  

【星岛综合报道】加拿大环境部预测，多伦多今日早上或出现零星飘雪，降水机率为40%。日间最高气温预计升至2度，清晨体感风寒约为负14度。 今晚天气方面，仍有机会出现零星飘雪，夜间最低气温约为1度，夜间降水机率同为40%。日落时间为下午4时44分。 明日天气预测显示，日间将出现间歇性降雨或降雪，最高气温约为5度；夜间或有零星飘雪，最低气温降至负4度。日出时间为上午7时49分。 本周其余时间天气展望： 星期三：天晴，最高气温1度；夜间多云，最低气温负1度。 星期四：或有骤雨，最高气温4度；夜间仍有骤雨机会，最低气温1度。 星期五：或有骤雨，最高气温3度；夜间或有零星飘雪或阵雨，最低气温负3度。 星期六：或有零星飘雪或阵雨，最高气温0度；夜间间中多云，最低气温负5度。 (资料图)T15 注：星岛网站新增“今日天气”分页，读者可随时点击查看多伦多及大多伦多地区最新天气预报。

许多轰动一时的不雅照片或影片，朋友之间也会开心互传。内地新修订的《治安管理处罚法》将在2026年1月1日起实施，以网络、电话及其他通讯工具，传播淫秽资讯即属违法，将处十日以上十五日以下拘留，并处五千元人民币以下罚款。 涉未成人会从重处罚 值得关注的是，新法特别强调了对未成年人的保护。按照规定，如果传播的淫秽物品或资讯中涉及未成年人，将依法从重处罚。 在场景方面，新法删除了对传播场景的限制性表述，明确将利用资讯网路传播淫秽资讯的所有行为纳入规制范围。这意味着，无论是在数百人的大群中传播，还是在一对一的私人聊天中传送，无论是公开分享还是私密传递，只要实施了传播行为并被查证属实，公安机关均可依法启动行政处罚程序。 相关司法解释进一步明确了刑事立案标准：利用网际网路建立主要用于传播淫秽电子资讯的群组，成员达三十人以上或者造成严重后果的，对建立者、管理者和主要传播者，以传播淫秽物品罪定罪处罚。 即便是不存在牟利情节，群主管理不力，放任群内成员传播淫秽资讯也难逃责任。 据《南方都市报》报道，广东惠州一宗案件中，被告人路某仅因向微信好友转发54个淫秽小影片，就被法院判处传播淫秽物品罪。而清远佛冈的李某佩向7位好友传播104个淫秽视讯，同样面临刑事处罚。 这也意味着，手机萤幕不再是法外之地，每一个转发键背后都连着法律责任。 胡锡进：反对司法实践过度定义 这一消息在互联网上引起争议。有网友认为，新法管得过宽了，“夫妻之间发个情趣图片也要抓吗？”；还有网民担忧网络监控无处不在，“你和别人的私密聊天内容，在监管那里都是透明的。” 《环球时报》前总编辑胡锡进也发微博称，要防止片面、歪曲解读新修订的《治安管理处罚法》，反对在司法实践中过度定义传播淫秽信息，“夫妻之间、情侣之间点对点发信息示爱、调情，不应被列入‘传播淫秽信息’的范畴。那太过了。”“性有善恶之分，没有对性的兴趣，生育如何提高？” 胡锡进认为，从《南方日报》的报道看，更像是司法实践中的问题，是层层加码的结果。

随着年龄增长，行路方式不当、步姿有错误都会导致膝痛、腰痛、髋关节疼痛。有运动医学专家分享了11个足腰强化习惯，帮大家达到正确步行、提升肌力及强化平衡力的状态；更分享了1个“站着穿袜子”小方法自测下肢肌力。 日媒《介护ポストセブン》报道，日本帝京科学大学运动医学教授渡会公治医生指出，错误的步行方式往往会令身体倾斜，导致膝关节磨擦而疼痛，想预防痛症，关键在于正确走路。加上随年龄与生活习惯，腰椎及椎间盘逐渐变形，令身体平衡受损；驼背、腰过度前弯或久坐不动都会加重腰部负担。渡会医生指，平日应有意识地活动背部，定时伸展、改善膝腰疼痛，必学以下11个生活习惯、加强腿脚与腰部健康： 护腰腿健康｜1. 走路重心放在膝盖中间 走路时，有意识地将体重压在膝盖与脚的正中。脚跟先踏地，再感受脚底重量，最后脚尖自然离地。想像行走时重量放到膝盖中心，避免扭动。 护腰腿健康｜2. 用双手或背囊提重物 长期将重物集中在身体一侧，会令身体歪斜、重心偏移，加重单边膝盖负担。最好避免用单肩背包，改用背囊或双手分散提重物。如果只有1件物品，则应每30分钟换边，以防身体歪斜。 护腰腿健康｜3. 上楼梯时模仿溜冰姿势 上楼梯时模仿溜冰姿势、双脚呈“八字”，能保持稳定，并增强腿部和臀部的力量。 护腰腿健康｜4. 下楼梯时模仿滑雪姿势 下楼梯时想像成如滑雪般侧身，一步步横向下楼梯，减轻对膝盖冲击。 护腰腿健康｜5. 每日3次“脚趾夹毛巾”动作 地板放上毛巾，用脚趾反复夹起毛巾，每日做3次。这动作能强化足底肌肉及韧带，并提升脚踝柔软度。 护腰腿健康｜6. 单脚站立穿鞋袜 若无法单脚站立穿鞋袜，代表平衡感及肌力下降，建议要刻意锻炼下半身的大腿力量，保持髋关节柔软度。 护腰腿健康｜7. 盘腿而坐 盘腿而坐、双脚并拢，身体前倾，有助恢复髋关节柔软性，维持足腰强健。 护腰腿健康｜8. 弯腰剪脚甲 日常弯腰剪脚甲，会弯曲臀部髋关节，同样起到伸展作用，提升柔软度。 护腰腿健康｜9. 搬重物时宜屈膝、忌弯腰 搬重物时别只靠腰，要屈膝并利用髋关节力量去搬起物品，以免拉伤下背。 护腰腿健康｜10. 选择“偏硬”床垫 选择偏硬的床垫，而不是记忆绵，可防止腰椎/下背拱起。 护腰腿健康｜11. 进行“双脚雨刷”运动 俯卧在垫上、屈膝，双脚脚底朝天，再慢慢左右摆动，如同车辆的雨刷。逐渐加大幅度，每天3组，每组往返5次。这动作能强化腰背等关节，预防并改善退化性腰椎症。若感到疼痛，可朝无痛方向大幅度摆动，缓解不适。 资料来源：《介护ポストセブン》 T10

解放军大反腐之后首度晋升上将。中央军委晋升上将军衔仪式22日在北京八一大楼举行，中央军委主席习近平向晋升上将军衔的东部战区司令员杨志斌、中部战区司令员韩胜延颁发命令状。 杨志斌出身空军，曾任空军上海指挥所司令员、2空军福州指挥所司令员、兰州军区空军参谋长、南部战区副司令员、西部战区副司令员，今年调任东部战区副司令员，最近升任司令员。 韩胜延任大阅兵总指挥 韩胜延也长期在空军服役，曾任原兰州军区空军参谋长、原成都军区空军副司令员、空军某试验训练基地司令员、西部战区副司令员等职务，2006年被评为全军优秀指挥军官。今年抗战大阅兵，中部战区空军司令员韩胜延中将担任九三阅兵总指挥。 今年抗战大阅兵，韩胜延担任总指挥。   新华社报道，晋衔仪式在庄严的中华人民共和国国歌声中开始。中央军委副主席张又侠宣读中央军委主席习近平签署的晋升上将军衔命令。中央军委副主席张升民主持晋衔仪式。 习近平向晋升上将军衔的东部战区司令员杨志斌、中部战区司令员韩胜延颁发命令状，表示祝贺。佩戴上将军衔的2位军官向习近平敬礼，向参加仪式的全体同志敬礼，全场响起热烈掌声。 晋衔仪式在嘹亮的中国人民解放军军歌声中结束。随后，习近平等领导同志同晋升上将军衔的军官合影。 中央军委委员刘振立，军委机关各部门、军队驻京有关单位主要负责同志等参加晋衔仪式。         */

台湾4死11伤随机伤人案疑凶张文，作案最新影片曝光。张文在捷运站内不断投掷烟雾弹，施施然更换衣物，乔装路人逃走，再不断转乘其他交通工具，准备另一波攻击。此外，有民众指，张文在其居住屋苑任保安，但整天只顾著打机，态度恶劣，两个月便被炒。 任职期间多次闹上警局 台湾警方22日再公布张文犯案时的闭路电视影片，显示去年已策划并购入包括防毒面具、烟雾弹等工具的张文，在19日犯案时，于捷运站内不断投出烟雾弹制造混乱及用刀随机袭击民众，之后躲在柱后，投掷烟雾弹制造烟幕，掩护自己更换早已预备的衣物，扮成路人逃走。 张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   张文19日犯案时不断换装扮路人及使用不同交通工具逃走。中时   据《TVBS》报道，张文2022年曾短暂于台中北区某社区担任保安，该处有住户表示，张文上班时整天玩手机打游戏，工作极不认真，还曾与住户爆发严重争执，与同事交接班时也发生过冲突，多次闹上警局，任职2个月便被辞退。  

澳洲今天公布文件指出，悉尼邦迪海滩（Bondi Beach）枪击案2名嫌犯曾在乡间进行“战术性质”训练。澳洲总理阿尔巴尼斯今天也表示，政府将推动更严格的仇恨言论与极端主义相关立法。 上周日（14日），疑犯阿克拉姆（Sajid Akram）与儿子纳维德（Naveed）被控锁定邦代海滩一场犹太光明节活动发动攻击，造成15人死亡，为澳洲近30年来最严重的大规模枪击事件。 阿克拉姆被控59项罪名。X@ghatotkach00   阿克拉姆来自巴基斯坦。X@ghatotkach00   阿克拉姆是巴基斯坦穆斯林。X@TridentxIN   民众前往邦迪海滩悼念。美联社   无人机拍摄到邦迪海滩上一条行人桥上的两名枪手，先是一名枪手中枪倒地，其后另一枪手也倒地。   大批民众到悉尼邦迪海滩外悼念死伤者，当中包括不少以色列人。美联社   悉尼邦迪海滩枪击事件中，除了一名枪手外，还有15人不幸被杀。美联社   悉尼邦迪海滩枪手在天桥疯狂扫射，其后遭狙击手击伤倒地。X@PunishMeNot   悉尼邦迪滩发生枪击事件。   澳洲邦迪滩（Bondi）发生枪击事件，酿成至少10人死亡。美联社   警方文件显示，两人案发前曾在相信是新南威尔斯州乡间接受“枪械训练”，公布的照片显示，嫌犯持霰弹枪射击，行动方式被形容为“具战术性”。 警方说，两人于10月录制一段影片，坐在伊斯兰国（IS）旗帜前，抨击犹太复国主义（Zionist，指以色列），并详述犯案动机；此外，他们在案发前数日曾在夜间前往邦代海滩进行“事前勘查”。

【星岛综合报道】现年55岁、出身于身家30亿港元王氏家族的前东华三院主席王贤志（Vinci），效力TVB时多数担任司仪和主持工作，曾主持过不少大骚如《欢乐满东华》。自今年2月被法庭正式颁令破产后，一直保持低调。近日他终于重整旗鼓，回到他曾担任主席的东华三院，以星级导师身份为机构职员开办司仪及口才技巧课程，并在社交媒体上首度剖白破产后的心路历程。 精神饱满神采飞扬 从王贤志分享的照片中可见，他身穿黑色西装外套配搭简洁的白色T恤，并戴上一副透明粗框眼镜，打扮斯文时尚。虽然他的身形与脸颊看起来比以往消瘦了一些，但全程面带微笑，无论是站在东华三院的标志前，还是在课堂上拿着麦克风授课，都显得精神饱满神采飞扬，似乎已逐步走出破产阴霾。 王贤志在IG帖文中透露，他刚完成了讲授人生第一堂司仪及口才技巧训练课程。为了这个从早到晚长达八小时的课程，他花了好几个星期准备，不仅制作了大量讲义，还精选了自己过往的经典主持片段作教材。 跌跌撞撞曾在低谷徘徊 除了分享工作，他更首度正面回应破产以来的心境，写下了一段感性内心剖白：“回首过去这一年，我其实走得并不容易，历经过跌跌撞撞，也曾在低谷里徘徊，却始终告诉自己，路终归是要一步一步走下去的。”字里行间透出无限辛酸，但也展现了他重新出发的决心。他表示，这次能将数十年经验化为课堂分享，指导后辈，让他寻觅到全新的目标与挑战，盼望未来能走得更稳、更远。 Vinci在香港出生，父亲是上市公司王氏港建主席及前东华三院主席王忠桐，祖父是有“电子大王”之称的王华湘。王贤志的表兄是艺人郑嘉颖，表姨是前港姐向海岚。 温哥华做DJ打好基础 Vinci早年曾在温哥华生活多年，毕业于卑诗大学（UBC），曾于本地华语电台任职五年。 他说：“当年除了上学便差不多每天也在唐人街片打东街这个华侨之声大本营出现，做DJ做了五年多，累积了一定经验后，终于决定要回到广东话市场更大的地方发展⋯” 他在1994年从加拿大回流香港，加盟新城电台，同年6月1日加入TVB成为艺员，多担任主持和司仪，2007年离开无线过档亚视，之后又加盟过Now TV。 Vinci曾是马会会员和马主，名下拥有多匹良驹。他于2016年夏季在温哥华与男友结婚，2018年曾任东华三院主席。近年监制了电视真人秀《仔仔一堂》、《Boyscation Too》（下图）和配对节目《恋之速成》等，成绩亮眼。 王贤志去年透过律师入禀高等法院呈请破产，后被高院颁令破产。 相关新闻：称想回流加国退休 51岁前港姐被指颜值崩坏 晒中门大开性感照大反击 相关新闻：卑诗小镇土产前TVB花旦做讲师被指身材发福 网民：认不出她 相关新闻：42岁前港姐回流加国变精明人妻 一家六口外游只花2万

16岁深圳烤鸡少年“少年烤鸡（小陈）”的励志故事而爆红，粉丝数量更激增达60万。惟近日小陈被爆使用人造“肉宝王”调味，引发食品安全担忧。 根据网上资料，“肉宝王”是以甲基环戊烯醇酮、乙基麦芽酚、丁醇等食品用合成香料为主要成份的复合添加剂，具有增香、去腥、改善肉制品风味的功效。一般会在中低档餐馆使用。 小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈年仅16岁已创业开烤鸡档，日卖百鸡营收约万元人民币。抖音   小陈承认有使用肉宝醃肉。   当事人小陈今日（22日）发片承认醃制过程中添加“肉宝王”，但这是正规厂家生产有许可证的合法调味料。 小陈表示，以后不会再用这些存在争议的调料，目前已主动配合相关部门开展检验检测，对醃鸡生鸡进行抽检，预计结果会在一个星期左右出来，结果会贴在店铺门口。 早前内地传媒大幅报道在深圳的小陈14岁学师，16岁靠万多元人民币老本创业开烤鸡档。为了母亲不用天未光起身做洗碗工，以及供妹妹上学，不断努力工作。 在网上广传后，生意愈做愈大。每日售出近百只荔枝木烤鸡，营业额过万。小陈的励志故事不断在网上广传发酵，其烤鸡店生意亦火爆不断。

速销时装店优衣库（UNIQLO）的内地门店，被指有店长要员工偷拍可疑顾客，并设立拍摄KPI（关键积效指标），并将被列盗窃高危的消费者相片，发到员工群作互相警惕用。有现役或前员工证实公司的偷拍要求，并透露戴口罩、背双肩包、推婴儿车，均是重点拍摄目标。 顾客称在不同分店被认出 综合都市快报、九派新闻、新闻坊等内媒报道，内地网络近日有不少网民反映，优衣库内部有要求员工偷拍疑是盗窃高危的消费者，引起顾客不满。 内地媒体指有优衣库门店指令员工偷拍“可疑”顾客。小红书   内地媒体指有优衣库门店指令员工偷拍“可疑”顾客。小红书   内地媒体指有优衣库门店指令员工偷拍“可疑”顾客。小红书   内地媒体指有优衣库门店指令员工偷拍“可疑”顾客。小红书   内地媒体指有优衣库门店指令员工偷拍“可疑”顾客。小红书   广州消费者陈先生（化名）说，当他第一次进入优衣库广州的VT101店、中华广场店、萝岗万达店和天汇广场店的时候，都遇到了被各个门店员工“一眼认出”的情况，安保人士也表现出“很警觉”的样子，总在与他相隔不远处来回走动。 另一位消费者鞠女士（化名）告诉记者，她曾在深圳某店请店员帮处理过一条从其他门店购入但忘拆防盗扣的丝巾，再进入广州一店舖后，就遇上了“走到哪保安跟到哪”的情况。 “11号”成可疑顾客暗号 而被列为可疑人物的消费者，优衣库员工偷拍后，除会在现场紧盯对方，防止货物被偷外，也会把消费者照片发到动辄数百人的员工群，提醒其他门店要注意。 至于被列为“高危”目标的，除了行为可疑鬼鬼崇崇者外，还有戴口罩、背双肩包、推婴儿车、甚至在模特前多看几眼，也会吸引员工偷拍。 上述员工还透露，优衣库会将被列为“小偷及可疑人员”的消费者，用“11号”作暗号，在员工群或店内广播，提醒其他员工要特别留意。 许多网民认为，进入优衣库购物却被当小偷，甚至被偷拍，觉得感觉很不良，甚至质疑优衣库侵犯了顾客的私隐及肖像权。 相关媒体曾就偷拍顾客指示，向优衣库查询，但未获回应。  

由马来西亚召集的东盟外长特别会议周一（22日）中午在吉隆坡召开，就柬埔寨与泰国当前局势展开磋商。泰国总理阿努廷周日（21日）宣布，在军事层面，泰国三军武装部队已控制几乎全部目标区域，并迫使柬军正在撤离相关地区。 会议由马国外长主持 今次会议由马来西亚外交部长哈山主持，邀请多名东盟成员国外长出席，包括印尼外长苏吉约诺、老挝外长通沙万、新加坡外长维文、东帝汶外长本弗雷塔斯，以及汶莱第二外长拿督伊利万和菲律宾外长拉扎罗。 哈山指出，东盟必须采取一切必要措施维护区域和平与稳定，而解决柬埔寨与泰国局势的努力，必须超越缓和紧张局势的范畴。 阿努廷周日表示，已指示外交部在周一东盟外长特别会议上阐明泰方政策立场，泰国并非违约或侵略的一方，所有行动旨在维护国家主权和安全；泰国始终遵循国际法原则，力求在不进一步升级冲突的情况下止损。  

日本首位女首相、保守派的高市早苗政府上台后，正在检讨对外国人出入境与在留管理采取更严格措施，同时也打算提高取得日本国籍的门槛。 据《朝日新闻》报道，关于外国人取得日本国籍的条件，高市政府与执政自民党、日本维新会已开始研议，计划在明年将现行的居住满5年以上的要求，提高至原则居住10年以上。日本维新会认为现行条件过于宽松，首相高市早苗也已指示进行检讨。 高市早苗正在检讨对外国人出入境与在留管理采取更严格措施。路透社   在日本居留的外国人逐年增加。新华社   日本政府将推动更严格的外国人政策。路透社   拟透过行政运作调整 该报指出，日本政府不会改动日本《国籍法》“居住5年以上”的规定，而是透过行政运作来因应。随着日本政府推动更严格的外国人政策，此举存在未经国会讨论，由政府与执政党单方面实质改变法律事项的风险。 日本《国籍法》规定，法务大臣批准外国人取得国籍的条件包括：居住满5年以上、年满18岁、品行良好、能自立谋生等；此外，还要求具备不影响日常生活的日语能力。据日本法务省统计，2024年的日本国籍申请宗数为1万2248宗，其中约7成，即8863宗获得批准。 法务省高层说明不修改法律的理由，是因《国籍法》只是规定取得日本国籍的最低条件，过去居住满5年不一定就会被批准。他们表示，新措施启动时会充分告知相关人士。多位政府及执政党相关人士指出，对于“原则居住 10年以上”将设置例外，例如在日本长期活跃、对日本有贡献的运动员等，即使未住满10年，也可能取得日本国籍。 在日居留外国人逐年增加 维新会还在野时就曾批评，日本国籍取得的居住要求，比永住（永久居留）许可的“原则居住10年以上”还短，不合理。 在日本居留的外国人逐年增加，与2015年底的223万人相比，截至今年6月约有395万人，10年间增至1.7倍。 《每日新闻》在本月中曾报道，针对更严格规范外国人的出入境与在留管理，日本政府预计于明年1月制定综合对策。

日本旅游热点大阪道顿堀的河川近日突然出现大量神秘鱼群，密密麻麻，几乎覆蓋整个河面，令人回想起30年前阪神大地震。部分日本网民担忧，是否为海中出现异常，导致鱼群进入河川，甚至质疑可能是地震先兆。对此，日本专家也出面分析，说明背后可能的成因。 游客驻足观看 赞叹美丽奇景 道顿堀位于心斋桥与难波之间，名店林立，是大阪最热闹观光区之一，讵料游客脚下的道顿堀川上周四（18日）上午竟突然出现大量鱼群，几乎挤满整个河面，吸引路人驻足，许多外国游客还赞叹真是美丽的奇景。 大量神秘鱼群密密麻麻，几乎覆蓋整个河面。X@ganbareore114   大阪道顿堀河道。Google Map   道顿堀位于心斋桥与难波之间，名店林立。日本国家旅游局官网   民众表示：“差不多早上6、7点就出现。”奇景引来日本网民热议，有人说：“道顿堀川什么时候变得这么清澈？”有许多人都担心，生物突然间发生集体移动的行为，可能代表接下来会发生大地震。 专家：可能迁移到较温暖河川 有网民指，1995年阪神大地震前，道顿堀川也曾出现大量鱼群，这种现象常被认为大地震前兆，提醒民众预防性备妥防灾用品、固定住家具，并确认最近的避难地点。 不过，大阪市立自然史博物馆鱼类专家松井彰子指出，这一小群鱼可能是顺着潮水过来觅食的乌鱼，不过为何如此无法确定。专家表示，乌鱼对温度变化敏感，可能是因为水温降低而迁移到较温暖的道顿堀川。

印尼中爪哇省三宝垄市发生严重车㢐，一架长途巴士周一凌晨在该市一个高速公路出口附近翻车，导致至少16人罹难难，18人受伤。 事发于当地时间凌晨零时30分左右，现场是三宝垄市克拉皮亚克高速公路出口。初步消息显示，一辆快速行驶的长途巴士在匝道弯道处失控，撞上护栏后翻侧。巴士当时载有34人，事发时正从首都雅加达驶往爪哇岛中南部古城日惹途中。 救援人员救出一名伤者。美联社     现场杂物散落一地，救援人员到场搜救。美联社   一名受伤乘客被救出。新华社   死难乘客尸体被抬走。新华社   乘客受困 车厢遍布玻璃碎片 三宝垄市搜救办公室负责人布迪奥诺表示，部分被困乘客受压严重，车内遍布破碎玻璃，令救援行动变得困难。救援人员进入巴士车身残骸，小心破拆施救，最终于当天凌晨4时完成搜救工作。 而事故原因还在进一步调查中，据报当时巴士车速非常快。搜救机构分享的画面显示，救援人员将一名罹难者移入尸袋，而一旁的巴士则侧翻在地。 巴士疑超速肈祸 印尼交通事故相当普遍，车辆往往老旧且保养不善，道路规则也常被漠视。 2024年，一辆汽车在繁忙的高速公路上撞上一辆巴士和另一辆汽车，造成至少12人丧生，当时民众正赶着返乡庆祝开斋节（Eid al-Fitr）。 而在2019年，一辆巴士在西部苏门答腊岛坠入峡谷，造成至少35人殒命。

丹麦邮政服务（PostNord）将于12月30日投递最后一封信件，正式结束延续超过400年信件投递传统。 裁员1500人 丹麦邮政服务此前公开宣布停止送信安排，并将在丹麦裁员1500人，拆除1500个红色邮筒，借此应对丹麦社会迅速发展的数字化趋势。 丹麦邮政将结束服务。Facebook@PostNord Danmark   图为丹麦哥本哈根。路透社   图为丹麦哥本哈根。路透社   图为丹麦哥本哈根。路透社   图为丹麦哥本哈根。路透社   图为丹麦哥本哈根。路透社   本月初，承载丹麦历史的独特红色邮筒已开始拍卖，仅3小时就售出1000个。状况良好的邮筒每个售价2000丹麦克朗（约2440港元），稍有磨损的邮筒每个售价1500丹麦克朗（约1830港元）。另有200个邮筒将于明年1月拍卖。 自1624年以来，丹麦邮政一直负责当地信件递送工作，但踏入21世纪以后，信件数量下降了90%以上。 信件数量降9成 丹麦人未来仍然可以寄信，但需使用速递公司Dao。Dao计划于明年1月1日起扩大服务范围，并将信件递送量将从今年的约3000万封增加到8000万封。 根据丹麦法律，社会必须保留寄送信件方式，意味如果Dao未来停止送信服务，政府有义务指定其他公司来负责这项工作。

马来西亚歌手黄明志今年10月卷入台湾网红谢侑芯命案，当时他身上被发现疑似毒品的蓝色药丸，并被验出身上有4种毒品的阳性反应，掀起外界热议。然而，黄明志涉嫌吸毒的案情，上周五（19日）被透露尿检结果呈阴性，今日（22日）也在针对吸毒案的法庭中获判无罪，当庭释放。 马来西亚知名歌手黄明志卷入台湾网红“护理系女神”谢侑芯猝逝案，案情持续发酵。黄明志社交平台   马来西亚知名歌手黄明志卷入台湾网红“护理系女神”谢侑芯猝逝案，案情持续发酵。   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，其好友确认她逝世的消息。   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   31岁的护理系女神谢侑芯，惊传出在海外骤逝，消息震憾网络。 IG   马来西亚媒体报道，黄明志今日（22日）为吸毒案出庭，并在友人与委任律师郑清丰陪伴下现身。由于控方副检察司在庭上公布“尿检阴性”的报告，因此法官宣判他无罪，且可退回保释金。不过，黄明志未有回应现场记者的提问，只是提醒记者注意脚下安全，随即与同行人离开法院。 虽然吸毒案获判无罪，但黄明志还涉及一宗持有毒品的案件，预计在明年1月19日审理。

一名中国女子登上一艘由西班牙开出的邮轮后离奇失踪，由于其未有进行离船手续，事件引起关注。 《潇湘晨报》周日（21日）报道，失踪者董秦于12月10日从西班牙帕尔马·德马略卡登上邮轮“爱达月光号”（AIDAluna），计划参加地中海航线旅行。但邮轮12月12日停靠法国马赛后，她便失去联系。 仅消费一杯橙汁 邮轮公司证实，董秦曾登船，但后来从未办理过正式下船手续。船上记录显示董秦未在马赛正式下船，但朋友们在当晚8点（邮轮驶离马赛两小时后）仍向她发送过短信。故推断，她或于当晚在邮轮上失踪。 记录显示董秦在船期间仅消费过一杯橙汁（非酒精饮料）。目前尚无法确认是否发生落水事件，但未有紧急警报或搜救行动的报告。 《新京报》报道，董秦朋友母女士表示，董秦近期在德国居住，12日晚上7时许作最后一次和朋友联络。邮轮于15日返回马略卡后，邮轮公司报警。董秦母亲表示，自己计划办理签证，前往当地寻找女儿。中国驻德国大使馆工作人员证实董秦失联，并表示正跟进处理。

美国耶鲁大学著名流行病学教授艾莉森·加尔瓦尼（Alison Galvani）5岁时不幸丧母，而背后隐藏着一个惊人秘密，即她的母亲可能是被她的父亲杀害。时隔40多年，警方重新启动案件调查。艾莉森父亲目前被羁押候审，预定下月出庭。 案发于上世纪80年代 1982年8月，艾莉森母亲南希·加尔瓦尼（Nancy Galvani）的遗体在加州福斯特城圣马特奥-海沃德大桥附近附近被发现。警方初步调查后，就发现其丈夫帕特里克·加尔瓦尼（Patrick Galvani）有重大嫌疑。 艾莉森·加尔瓦尼是耶鲁大学教授。耶鲁大学官网   艾莉森（左）幼年时与母亲（右）合影。Facebook   帕特里克被警方拘捕。圣马特奥警署   然而，由于缺乏证人和有效证据，所有针对帕特里克指控最后均被撤销。帕特里克不仅通过测谎仪测试，还在法庭文件中声称妻子患有精神病。 艾莉森实际上早就发现案件另有蹊跷，她表面上与父亲继续保持联系，暗中一直在积极寻求包括传媒等外界援助，希望警方重启调查，直至今年终于如愿以偿。 检方冀找到足够证据 圣马特奥县检方指出，相信检方如今能够找到足够的证据定罪。帕特里克被捕后，其律师重申，这项谋杀指控多年前就已提出，但因证据不足而被驳回，如今时过境迁，相信结果也会一样，当事人将再次被证明无罪。 艾莉森受访时坦言，她对调查人员和检察官充满感激，为其亡母伸张了正义，确保最黑暗的案件也能被揭露真相。她怒指，正是父亲利用她当诱饵，引诱母亲走向死亡。

美国已故淫媒富豪爱泼斯坦档案公布后，各界批评声浪高涨，指责内容遭大幅删减和涂黑；司法部官员否认是为了保护总统特朗普而涂抹相关文件。档案中原本删除的一张特朗普照片已恢复，这张照片显示一张办公桌抽屉打开，里面有一张特朗普与多名女性的合照。司法部官员确定照片中没有爱泼斯坦的任何受害人，因而重新发布。而民主党议员正在考虑弹劾司法部长邦迪以及副部长布兰奇。 这张涉及特朗普的照片一度被删除，引发外界揣测，质疑照片下架是否意在保护特朗普。布兰奇周日公开为此解释原因，指这件事与特朗普毫无关系。早已有数十张特朗普与爱泼斯坦同框的照片公诸于世，特朗普本人也曾表示，1990年代及2000年代初期确实与对方有社交往来。 爱泼斯坦档案遭大量涂黑，引发争议。美联社   爱泼斯坦档案公布后，各界批评声浪高涨，指责内容遭大幅删减和涂黑。美联社   司法部否认是为了保护特朗普而下架他的照片。路透社   民主党呼吁弹劾司法部长邦迪。美联社   涉特朗普与多名女性合照 布兰奇随后说，纽约一名法官已下令，只要有任何受害人或受害人权益团体，对司法部公布的资料提出疑虑，司法部就必须听取相关意见。 他说：“不论我们原本不认为照片中的女性是受害人，或当时未掌握足以确认身分的资讯，只要有人提出疑虑，我们就会先将照片撤下并进行处理。” 淫媒文件大量涂黑 司法部：保护受害人 到周日，司法部表示，经审查后，确定没有证据表明照片中出现了任何爱泼斯坦的受害人，因此已重新发布，未做任何修改或删除。 但爱泼斯坦的受害人表达强烈不满 ，指档案多数页面被涂黑掉、照片遭马赛克处理。 布兰奇则辩称：“我们并没有将有关特朗普的资料涂抹掉。” 民主党国会议员指特朗普已经违反“应全面公开爱泼斯坦相关档案”的法令要求。 民主党籍众议员拉斯金表示：“这一切都是为了掩盖特朗普不愿曝光的情事，无论是关于他自己、家人或朋友。” 要求弹刻邦迪呼声高涨 加州民主党众议员卡纳和肯塔基州共和党众议员马西已共同发起一项法案，要求司法部全面公开联邦调查局所有的爱泼斯坦案相关文件。 司法部公布涂黑文件，也引发网上及社交媒体的愤怒，要求弹劾邦迪并将其免职的呼声已经开始高涨。 前众议员阿马什在X网站上写道：“弹劾并罢免邦迪！” 畅销书作家温斯洛（Don Winslow）在X平台上拥有超过92万粉丝，他也在周五写道：“弹劾并罢免邦迪！” 

【星岛综合报道】列治文的亚洲式超市林立，即将又多一家大型零售店。已在大温地区立足六年，设有九间分店的元初食品超市(Sungiven Foods)，将于明年初在Park Road夹Buswell Street的One Park开新店，也是继其在Bridgeport Road夹No. 4 Road的分店(上图)后，在列市的第二店。 据Daily Hive报道，这间新店的面积将达10,439平方呎(约970平方米)。 元初食品加拿大的营运主管Alex Wang表示：“自2019 年以来，元初食品加拿大一直竭诚为温哥华的顾客服务，列治文One Park新店的开业，标志着我们在本地的发展将迈出重要一步。” 他透露新店将采用全新的布局和产品组合，提供更多即食和外卖食品，同时也将继续供应其核心新鲜农产品和其他自家品牌产品。 据集团官网介绍，元初食品起源于2001年11月22日创立的厦门天酬进出口有限公司(天酬企业)，目前累计开设线下门店超过210家，覆蓋中国各地，2018年扩充至海外，在温哥华开店。集团在2021年时表示，计划在加拿大开设20家分店。 图：Sungiven Foods、Google Maps V20

不少人都希望终身学习，提升竞争力。《南方都市报》报道，广东省突宣布，为满足该省各地区群众终身学习的需求，助力本科以下人群提升学历，保障职场人群提升职场竞争力， 将构建终身化学习的教育体系，加快教育资源均等化的步伐，开通本次报名通道。 据有关通报，凡在国内居住或工作的公民，不限学历、不限户籍，均可报读大学本科学历，免试入学，在职可读，国家承认，学信网可查。惟今次招募120人，报名自愿参加，报名截止至周三（24日）晚上十时，人数招满关闭通道。招生截止日期前无高中学历也可申请。 周三截止报名额满即止 根据资料，主考单位为全国高等教育自学考试委员会，主考院校：所在地985/211名校、双一流大学、重点大学等（入学资格限时申请中）。 专业设定表分四级，当中包括专本连读（具高中毕业文化程度、中等职业学校及社会工作人员皆可报名）、高升专（具有高中毕业文化程度、中等职业学校及社会工作人员皆可报名） 、专升本（在校专科生或已取得专科以上文凭的学生均可报名）、第二学位（在校本科生或已取得本科及以上文凭的应届生和社会工作人员均可报名）。