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你的情绪容易受到附近环境或他人影响吗？全球有多达20%的人属於「高敏感人士」（Highly Sensitive Person, HSP），你知道其特质吗？ 「高敏感人士」一般也十分细心，能留意身边的一切微小事物，可快速地给予反应。外国有网站列出了10项「高敏感人士」的特质，大家不妨看看自己是否符合。 1. 容易受到惊吓 当有人靠近你时，会因敏感度高而容易被吓倒。其反应或会很大，甚至整个人也跳起来，但只不过是有人走到你的附近而已。 2. 需要独处空间 纵使你平日是一个很外向的人，但高敏感人士需要独处的时间给自己冷静及反思，因而或会推掉别人的约会而令自己充足的空间。 3. 被负面新闻影响 看见令人不安的新闻，如暴力或不幸的事件，会触动内心想法，而且影像或会如记忆般刻印於脑内。 4. 对美事產生幸福感 看见美丽的事物，如大自然的美景或喜欢的艺术作品，会令心境开朗及產生幸福感觉。 5....

老人们常说“秋后吃一宝，百病自然好” ，那这一宝是什么呢？为什么这么神奇？答案就是——栗子！ 据介绍，台湾人最喜欢吃栗子，所以台湾长寿的老人也特别多，这和爱吃栗子的养生保健功效密不可分！医生介绍，栗子的养生防病保健功效多达10多种，快来看一看！下面就给大家举个栗子~！ 1. 慢性肠炎常吃栗子 慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡，使胃肠免疫力降低，一旦停药，病情易反复。 中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。明代李时珍曾介绍：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚，顿愈。” 推荐腹泻喝点栗子粥：栗子粥有健脾止泻的作用，如果搭配山药、枣等则效果更佳。做法是取栗子(鲜)30克、粳米50克、山药(干)20克、枣(干)10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。 2. 老人吃栗子腿脚好 人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。小编邻居家的一位老大爷家中种了很多栗子，他没事就吃，83岁的他，不管是爬楼还是走路，腿脚都很利索。 这是因为栗子有很丰富的营养价值。中医认为，栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。吃栗子的时候还有讲究，把栗子放在嘴里，然后慢慢仔细嚼，直到嚼成浆再咽下去，这样才能有效解决腰腿疼。 3. 栗子+鸡能大补 从中医的观点来看，栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子，可以起到大补的作用。 而且，秋季养生的重点是补肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能，很适合秋天吃。 4. 生嚼栗子养护前列腺 前列腺体积较小，外形如同一个倒放的栗子，形状相似。老年男性前列腺的问题非常普遍，常常尿频尿多、腰膝无力，这是肾气渐衰的表现。其实在前列腺问题的早期，可以嚼服生栗子，是一种简便的治疗缓解方法。 栗子性温、味甘，熟食健脾，生食补肾止遗，对肾虚腰痛者，最宜食用。前列腺的功能和所在区域，也隶属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。明代李时珍也曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 5. 治口角炎常吃炒栗子 口角炎疼起来非常难受，嘴角开裂一阵阵钻心的痛。这时可以吃点栗子就能痊愈！栗子富含维生素，因维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。 6.气虚咳嗽吃点炖栗子 有些人气虚导致的咳嗽，咳嗽经常不停，即便是睡觉也会被咳醒，非常痛苦。这时候用栗子就能缓解气虚所带来的咳嗽。用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片，共炖食，每日1次。 7. 能防治心血管疾病 栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。 8. 生栗子能治跌打损失 生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。 9. 益气补脾健胃厚肠 《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 10. 强筋健骨延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

据中国台湾地区媒体报道称，当地相关部门汇整公布两岸经济月报显示，2017年1月到5月，大陆赴台观光客人数同比几近腰斩，仅约77.7万人次，相比去年同期减少高达48.4%。 受损严重的还有2017年1月到5月对台投资总金额的数据，该数据与去年同期相比，减少近千万美元。 人民日报海外版援引台湾地区《经济日报》报道称，据岛内不动产中介业者统计，民进党当局上台1年来，岛内观光旅馆出现5跌，包括陆客住房人数、住房率、住用数、房价、总营收等指标都下跌。由于陆客赴台人数已连续14个月出现负增长，业内预期，未来数月大陆旅客人数将持续减少，岛内旅馆经营将面临更严峻的挑战。 由于大陆游客急剧减少，台湾地区与旅游相关的产业无一不受影响。 据台湾媒体报道称，台湾地区著名的旅游景区——垦丁公园今年上半年游客人数仅为211万人。这一数据相比去年同期的344万人来说，大减了132万人，游客减少将近四成。对此，垦丁公园管理处直言，大陆游客没来是主因。 垦丁公园管理处负责人透露，从公园游客人数统计上来看已经是连续2年出现游客减少的情况，去年少了约100多万人次，今年又再减132万人次。该负责人称，这对当地的观光产业影响很大，饭店、餐厅、旅宿等业者都在叫苦。 台湾地区“交通部观光局”统计显示，今年1月至5月全台观光旅馆总收入（含住房、餐饮、其他收入）为240.6亿元新台币（约合53.18亿元人民币），去年同期为248.2亿元新台币（约合54.87亿元人民币），减少幅度约3%，该数据是开放陆客赴台以来的首次出现衰退。 从旅馆入住率来看，全台今年前5个月平均住房率为63%，较去年同期减少4个百分点，其中台湾南部、东部均减少达7%。 台湾地区的餐饮业同样因为大陆游客减少而受到不小的冲击。人民日报海外版报道称，在台湾区观光协会联合会理监事会上，旅馆业者们表示，由于观光业已沦为“惨”业，旅馆经营也同样出现困难局面，估计全台有600家大小旅馆准备求售。 同样业绩惨淡的还有台湾地区的免税店等零售行业。当地媒体报道称，今年上半年赴台陆客人数大减四成，导致免税商店、高单价家庭器具用品买气大减，前6个月零售业营收较去年同期减少82亿元新台币、年减0.4%，为近8年首次负增长。 台湾媒体报道还显示，台湾地区民众经济对大陆的依赖度却在提高。今年1月到5月，台湾核准海外投资件数共计433件，金额为77亿美元。台商对大陆投资案件共253件，较上年同期增加99.2%。 此外，台湾地区民众赴大陆观光的人数仍维持高档，去年一年就有约573万人次，比前年同期增加了4.2%。

新晨报讯“中国开始从印度撤侨了……”8月7日，一则消息从一个名为“尤格萨狼”的新浪微博账号中发出，立即引起网民和新闻媒体的广泛关注。经上海市公安局网安总队查证，该消息系谣言，散布该谣言的网民是22岁的本市居民曹某某。 经上海网警进一步查证，该谣言制造者是出租车司机程某某，今年46岁，本市崇明人。8月6日上午，程某某因闲着无聊编撰了这一谣言，并发布到亲戚微信群和一个出租车司机微信群，随即引发大量网友关注。网民“尤格萨狼”不但信以为真，还进行传播扩散。 据程某某交代，他平时比较关心时政信息，之所以编谣言时选择了“撤侨”这个字眼，是为了炫耀其对时事的关注度。目前，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，崇明警方以涉嫌扰乱社会公共秩序，对程某某予以行政拘留5日的处罚。同时，对转发谣言的曹某某进行了教育训诫。 警方提示：在本例网络谣言中，程、曹二人均对随意发帖带来的严重后果表示十分后悔，并已承担相应的法律责任。上海网警提醒广大网民，不加甄别、不加思考地随意转发信息可能涉嫌触犯法律，为了赚取关注度或点击量而编造发布谣言，最严重的会面临七年的牢狱之灾。若发现网上传播不实信息，应及时向公安机关举报，积极维护社会诚信，共建和谐清朗的网络环境。

俗话说“小酌怡情，大醉伤身”，因此也喝酒不全都是危害。有很多长寿的人都有饮酒的习惯。少喝一点酒可以疏通血管，增加血液流动。会喝酒的长寿，但乱喝酒的短命！ 1. 心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。 2. 大脑：酒精会对大脑的多个部位造成损伤，出现抑郁、记忆力丧失。 3. 肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。 4. 胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能,，引发胰腺炎。 5. 肾脏：过度饮酒会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。 此外，长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。 这样喝酒的人最伤身！ 1. 一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢“一口闷”，一口把一杯就全干了，不过专家却说这样喝最伤身。专家提醒，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。 2....

花椒通气的作用很强。你要是觉得一口气憋住了，胸闷或者是气不顺，可以嚼几粒花椒顺顺气。 注意：适当地吃花椒是通气的，吃多了却会闭气。 因为花椒有麻味，会麻痹咽喉部位的神经，所以我们用花椒时要有一个限度，吃的时候就以7粒为限，不要超过7粒。超过7粒以上，它就是闭气的了。 防流感：喝花椒酒 民间流传着一个喝花椒酒防流感的方子，临床颇有疗效，爱饮酒的人可以适量饮用。 方法：花椒50粒，侧柏叶15克，白酒500毫升。将花椒、侧柏叶一起捣碎，放入酒瓶内，倒入白酒（45度），密封浸泡，经常摇动，半个月后即可服用。 花椒酒有辛温疏表，解热止痛的作用，用于防治四时瘟疫，感冒发热、头痛。在呼吸道及消化道传染病流行季节，每日早晨空腹温饮10~20毫升即可。 老人尿频：花椒热敷 中医认为，阳气虚衰、下元不固是冬季诱发老年人尿频尿急的重要原因之一。 方法：老年人可准备一点大粒盐、花椒和大料，把它们放进微波炉里热一下，然后取出用纱布包好，以能承受的温度热敷在自己的肚脐及关元穴（脐下3寸）处。 只要长期坚持，许多泌尿生殖系统疾病都有可能得到好转。 花椒的其他功效 1、增加食欲 花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。 2、降血压 花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。 3、驱虫 花椒能驱虫防虫。 4、止泻 祛除寒气和湿气，还可以保护我们的胃和脾，有利于人体消化系统、溃疡形成和腹泻呕吐泄泻。 5、治疗牙痛 花椒可降低受伤部位疼痛感，如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。 6、抗凝血和止血 花椒所含的佛手柑内酯有一定的对抗肝素的抗凝血作用和止血作用。 花椒的小妙用 　　1、防虫 　　存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去。 　　2、防蚁防蝇 　　在菜橱内，放置数十粒鲜花椒，蚂蚁就不敢进去。食品旁边或者肉上放一些花椒，苍蝇就不会爬。 　　3、防沸油溢出 　　油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。 　　4、防油变质 　　在油脂中放入适量的花椒末，可防止油脂变味。

中新社布鲁塞尔8月9日电，愈演愈烈的欧洲“毒鸡蛋”事件再起波澜，荷兰食品安全监管部门9日否认邻国比利时的指控，指出荷兰相关机构去年并不知晓该国的鸡蛋当时已经受到杀虫剂芬普尼（Fipronil）污染。   荷兰食品安全监管部门负责人罗博·范·林特（Rob van Lint）表示，去年11月的时候没有发现威胁到食品安全的情况，其中自然也不包括杀虫剂芬普尼污染鸡蛋的指控。 这位荷兰食品安全监管部门的负责人承认，相关机构去年11月的确收到过匿名信，指出有使用危害性较强杀虫剂的情况。 资料显示，氟虫腈是一种杀虫剂，可杀灭跳蚤、螨和虱，被世界卫生组织列为“对人类有中度毒性”的化学品。欧盟法律规定，氟虫腈不得用于人类食品产业链中的畜禽。世界卫生组织表示，大量进食含有高浓度氟虫腈的食品，会损害肝脏、甲状腺和肾脏。 欧洲“毒鸡蛋”事件得以曝光还要“归功”于德国。根据德国农业部8月3日公布的信息，当局从进口自比利时和荷兰的鸡蛋中检测出了芬普尼。德国至少从荷兰进口了300万枚这种受污染的鸡蛋。德国农业部已要求相关联邦州召回涉事鸡蛋。荷兰、德国各大超市次日纷纷下架一些怀疑含有有毒成分的鸡蛋。 比利时媒体日前披露，比利时官方可能在去年6月时已知晓相关情况，但未及时向外界公布情况告知公众。比利时农业大臣丹尼·杜卡姆9日在接受议会质询时抛出了“荷兰政府去年11月知晓污染鸡蛋”的说法。 丹尼·杜卡姆表示：“荷兰官方未及时向比利时通报情况。比方已经与荷兰取得联系，要求得到解释。” 荷兰是欧洲最大的鸡蛋生产国，每年出产多达110亿枚鸡蛋，其中65%用于出口，其中大量销往德国。“毒鸡蛋”事件曝光之后，不可否认地将给其带来负面影响。 荷兰禽类养殖工会日前宣称，目前约有30万只蛋鸡被宰杀，损失估计已达“几百万欧元”。

据澎湃新闻报道，8月10日凌晨，四川省阿坝州九寨沟县发生多次地震，其中一次震级达到4.3级。 10日凌晨，中国地震台网测定的九寨沟地震情况汇总： 　　中国地震台网正式测定：08月10日05时05分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.16度，东经103.85度）发生4.3级地震，震源深度26千米。 　　中国地震台网正式测定：08月10日03时06分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.14度，东经103.86度）发生3.0级地震，震源深度24千米。 　　中国地震台网正式测定：08月10日03时02分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.22度，东经103.79度）发生3.7级地震，震源深度19千米。 　　中国地震台网正式测定：08月10日02时30分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.15度，东经103.86度）发生3.1级地震，震源深度26千米。

我们常常都会说，女性想要光彩照人，就要多吃点水果蔬菜。尤其是在21世纪，人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间，使得体内的炎症越发增多。蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内的炎症，从而达到延年益寿的作用。为此，美国福克斯网站健康频道主编曼尼阿尔瓦雷斯博士特意推荐了三种对女性最有帮助的蔬菜。 菠菜 菠菜可谓是是“最多才多艺的蔬菜”之一。不仅因为烹饪的方法甚多，更是因为营养价值丰富。它含 有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂，在帮助增强心脏、肌肉功能的同时，丰富的纤维更能帮助促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活 力。菠菜中的铁元素也是女性孕期的重要帮手。 甘蓝菜 甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对DNA产生的伤害，也可预防癌细胞转移。 西兰花 西兰花是一种非常“复杂”的蔬菜，因为其本身平淡无味，却又可以被当做许多菜品的调味品，比如 意大利面、鸡肉和鱼肉。西兰花的好处在于它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种 维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。 曼尼阿尔瓦雷斯博士认为，萝卜、黄瓜以及茄子也都是很好的蔬菜，只是它们的作用经常会被夸大。 比如说萝卜，外形好看而且味道独特，富含维生素C，不过却也仅此而已。黄瓜是含水量很高的蔬菜，对美颜很有效，但是从营养角度来看，黄瓜不是很重要，即使 它含有维他命K。茄子美味的蔬菜，口感更可以在素食里代替肉类。但是它除了富含纤维外却没有太多其他的营养价值。

高血压是目前的常见病，由于高血压致病因素多，且容易引起多种严重的并发症，生活中不良饮食习惯也是升高血压的重大因素。所以在用药降低血压的同时，注意饮食可以更好的辅助降压治疗。 下面就为大家介绍十种“刮油”小能手！ 燕麦 燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 洋葱和大蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 山药 黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。 海带 素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带中褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。 芹菜 芹菜具有清热解毒、健胃平肝、化痰下气、利水通淋、祛风利湿、镇静降压、减肥降脂等作用。芹菜比较适用于咳嗽多痰、病毒性肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、血管硬化、尿道感染、疮肿、咽炎、无名肿毒等病患。 山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。 魔芋 魔芋性温、辛，有毒；可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。 魔芋又称蒟蒻(jǔ ruò)，其主要成分为葡甘露聚糖，这种物质属可溶性多糖类，从营养学的效果看，是一种理想的可溶性膳食纤维，超低热量。 另外，高血压应注意不能吃油腻和辛辣的食物，少吃高胆固醇、高蛋白的食物，不能吃动物脂肪、动物内脏等，尽量不抽烟不喝酒。高血压做到清淡饮食，多吃水果蔬就菜，保持良好的心态和情绪，降压效果更为理想。

从中医的角度讲，人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中，阳虚体质在女性中偏多，所谓的阳虚体质，也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温；夏季不敢吹空调，一进空调的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，阳气不足自然就怕冷。体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它体寒。肚子冷、膝盖冷是常事，还有一些女孩老痛经、肚子老凉。 大多的女性喜欢吃水果，但从中医辨证上，体寒体质的女性选择水果有一定的讲究，比如说虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。 就拿大枣来说，大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用是很适合体寒的女性食用。再说桃，在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每 100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。 从营养学的角度讲，物无美恶，过则为灾。没有不好的食物，关键在于是否选对了食物，是否根据自己的体质来选择食物。其实吃也是很有学问的。

三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法，完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。 出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍增涨。三伏天多出汗，才是最健康的。 　　1、排毒防癌 　　出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。 　　比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时，流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。 　　2、润肤护肤 　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。 　　夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。 　　3、减肥、防慢病 　　出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。 　　夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。 　　4、提高免疫力 　　最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。 　　比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗。每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。 　　5、促进消化 　　夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。 　　特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。 　　6、增强记忆力 　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。 　　另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。 　　7、稳定血压 　　运动出汗，有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。 　　同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。 　　8、保护骨骼 　　我们都知道，很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？ 　　一种简单有效的方式，就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。 　　9、防止结石 　　结石的形成，主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分，并保留骨骼中的钙质。 　　这一生理过程，能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。 　　10、预防感冒 　　出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。 2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素，在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

立秋后常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋老虎”下山。此时通常也正是末伏所处的时间段，一般在8、9月之交，持续日数约7～15天。秋老虎下山威力不浅，稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。末伏当下，居家做做穴位按摩降服秋老虎，帮助强身健体保平安。 立秋后按这些穴位润肺防燥立秋后按这些穴位润肺防燥 　　■祛燥——按“迎香” 润肺防燥 　　入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外，还要注意空气流通，多锻炼身体，尽量保持饮食清淡，提高身体免疫力。此外，还要注意保持居室干净整洁，避免与过敏原接触。 　　专家支招：点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。 　　■养心——按“极泉” 理气护心 　　“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病复发。 　　专家支招：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。 　　■健胃——按“四缝” 防秋膘增肥 　　立秋后气温逐渐有所回降，人的脾胃功能也逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是，这也是体重增加最快的时候，如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免体重增长过快。 　　专家支招：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。 　　■防热伤风——按“足三里” 强身败火 　　末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。即在热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲，这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。 　　专家支招：“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。

睡前这段时间，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一点时间是非常重要的黄金时间。 对此，中医内科的医生认为，这些动作的确能起到一定保健作用，但个别动作也需要注意方式。 睡前3个动作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 腹式呼吸扩大肺活量，改善心肺功能。具体如下：取立位，左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；每分钟7-8次，每次10~20分钟。 解读：腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，确实有改善心肺功能的作用。不过要注意： 第一，腹式呼吸从不会到会要练习，建议从每分钟10-12次开始； 第二，站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着；第三，早上练习更合适。 2、喝温水减少心梗 人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。 解读：正确。可以适当加点蜜糖或盐，低浓度即可。 3、梳梳头防中风 梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次5分钟。可刺激头部穴位，疏通气血、改善头部血液循环、预防中风。 解读：头顶是多条经络汇聚之处，也有不少重要穴位。无论梳头，还是用手轻轻抓按，都能疏肝理气、平肝熄风、安神睡眠。选择牛角梳最合适。 睡前4个动作床上做 1、蹬蹬腿改善血液循环 气血虚弱，易失眠。足部有六条经脉通过，蹬腿可刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。 此外，蹬腿可改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，消除疲劳。 2、捶捶背促进睡眠 睡前放松，手握拳有力度地捶背，刺激背部组织与穴位，能促进局部乃至全身的血液循环，更有利于肌肉放松，进而促进睡眠。每次捶10~20分钟为宜。 3、拍小腿防腿抽筋 睡前拍打小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。 解读：以上三个动作，从中医经络理论来说，确有一定保健作用，不过不如热水泡脚好。热水泡脚犹如对穴位按摩，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。水温以个人能忍受为宜，时间控制在半小时以内。糖尿病、下肢动脉硬化等有禁忌症的要咨询医生。 4、揉小腹赶走便秘 睡前用掌心顺时针——逆时针轮流方向旋转揉腹，每次50~100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时应轻缓按摩。实践证明，坚持睡前揉腹，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便次数。 解读：这个动作可以站着做，频次用中医理论来说，应绕脐周顺时针81圈，逆时针81圈，能够有效促进肠道蠕动。另外，老年人最好能够养成定时排便的习惯。

女性常喝玫瑰花茶是有很多好处的，这也是花茶中最常见的一种。想要发挥玫瑰花茶的功效，就要学会正确的泡法。今天，为大家来科普一下玫瑰花茶的功效以及泡法都是怎样的，快来学两招吧。 玫瑰花茶的功效 美容美颜。玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯。 缓和情绪、纾解抑郁、改善睡眠。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 顺行血气，调理女性生理。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。 调节体质。玫瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，且有消除疲劳，愈合伤口，并能保护肝脏胃肠功能，调节内分泌，帮助排清身体毒素，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。 那么，玫瑰花茶应该怎么泡呢？ 玫瑰花茶的泡法 茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。 用水：泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都比较好。 洗茶：泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。 饮用：要好好的泡玫瑰花茶，宜热饮。 最后，再来告诉你玫瑰花茶是否有副作用吧。 玫瑰花茶有副作用吗 这点基本不用担心，对于女性朋友来说，玫瑰花喝多了脸色也自然跟自己均匀红润起来，因为它本身就有行气活血的作用，调理脏腑，平时如果脸色不好或者脸上 易 长斑的人，月经不调都和气血的运行不畅有很大的关系，长期下去子宫也会受到影响，面部也会看出问题。如果血气各方面都运行正常的话，面色也会红润如樱桃一 样，要想达到这种效果，就必须长期冲泡玫瑰花茶来饮用，加些许红枣和西洋参，枸杞子效果更佳。 由此看来，常喝玫瑰花茶益大于弊哦。

不少女性都有吃零食的习惯，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁，下面给大家介绍5款零食，好吃之余还很健康有抗癌功效。 　　1。黑巧克力 　　研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。 　　2。水煮毛豆 　　毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。 　　3。红枣干 　　常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。 　　4。纤麸饼干 　　所含膳食纤维高，能产生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。 　　5。蔓越莓干 　　蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。