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  【星岛都市网】周二，中国市场在为期一周的假期后重新开市，上海股市大涨，但随着北京官员公布振兴计划细节，股市随后回吐了部分早期涨幅。 上证综合指数上涨5.5%，至3519.88点，深圳市场的主要指数上涨5.3%。上证指数最初上涨了10%，但在中国主要经济规划机构的官员向记者简报一系列此前公布的政策后，涨幅有所回落，这些政策旨在解决房地产市场低迷等关键问题。 香港恒生指数下跌5.8%，至21,758.45点，交易者卖出股票以锁定近期收益。 SPI资产管理公司的斯蒂芬·伊尼斯在评论中表示：“中国市场的反弹遇到了瓶颈，投资者情绪受挫。长假后的反弹几乎没能积蓄动能就熄火了，曾经兴奋的多头现在只能舔舐伤口。” 在亚洲其他地区，市场大多走低。 东京日经225指数下跌1.2%，至38,861.09点。美元兑日元从148.18日元下跌至147.91日元，日元走软通常会推高股价。 首尔的KOSPI指数下跌0.5%，至2,596.38点。澳大利亚的S&P/ASX 200指数微涨0.2%，至8,187.10点。 周一，美国股市下滑，原因是美国国债收益率达到夏季以来的最高水平，且油价继续攀升。 标准普尔500指数下跌1%，至5,695.94点，仍接近一周前创下的历史新高。道琼斯工业平均指数下跌0.9%，至41,954.24点，脱离了其自身的纪录。纳斯达克综合指数下跌1.2%，至17,923.90点。 美国股市在创下历史新高后暂时停滞，此前的涨势是由于投资者对利率最终回落感到宽慰，因为美联储的关注重点已扩大到维持经济活力，而不仅仅是对抗高通胀。周五发布的一份关于美国就业增长的强劲报告增加了对经济的乐观情绪，并希望美联储能够实现经济的软着陆。 当被视为最安全投资的美国国债支付的利息更多时，投资者就不太愿意为可能损失资金的股票和其他资产支付过高的价格。 当10年期美国国债的收益率从周五晚间的3.97%上升至4.02%，并从三周前的3.62%攀升时，它对于寻求收益的投资者来说变得更加有吸引力。 周一，2年期美国国债收益率上涨幅度更大，从周五晚间的3.92%上升至3.99%。 美国国债收益率可能还受到近期油价上涨的推动。由于担心中东局势恶化可能最终导致石油供应中断，油价大幅上涨。 国际标准布伦特原油下跌1.23美元，至每桶79.70美元。此前在周一上涨了3.7%。与此同时，美国基准原油下跌1.24美元，至每桶75.90美元。周一也上涨了3.7%。 被认为最昂贵的股票可能会因美国国债收益率上升而受到最大的下行压力，焦点一直在大型科技股上。近年来，它们推动了标准普尔500指数的多数回报，并达到了批评者称之为过高的水平。 苹果下跌2.3%，亚马逊下跌3%，谷歌母公司Alphabet下跌2.4%，成为周一对标准普尔500指数造成最大拖累的股票之一。 例外的是英伟达，该公司股价上涨2.3%。在人工智能技术的兴奋情绪再度高涨后，它的股价继续上涨。Super Micro Computer公司表示，最近交付了超过10万个液冷图形处理单元后，其股价飙升15.8%。 如果美国国债收益率继续上升，企业将需要实现更大的利润增长，才能推动股价进一步上涨。而本周将迎来最新一轮企业财报季的开始。 分析师表示，标准普尔500指数的公司夏季每股收益比去年同期增长了4.2%，其中科技和医疗保健公司领涨。根据FactSet的数据，如果这些分析师的预测正确，这将是连续第五个季度的增长。 周二早盘交易中，欧元兑美元从1.0977美元上涨至1.0986美元。(都市网Rick综合编译，图片来源官网截图)

客人被捕前在 Airbnb 上住了三个月的公寓。房东说，由于取消预订，他损失了 2.8 万元的收入，另外由于房客超期滞留和财物损坏，他又损失了11,000元。(Airbnb截图） 【星岛都市网】一位多伦多的Airbnb房东原本颇为成功的短租业务如今变成了噩梦。房客因毒品和枪支指控被捕，警方突击搜查了房屋，给他造成了约4万加元的财产损失和收入损失。 这一事件始于12月13日，房东丹尼尔（Daniel）从警方得知他的房客因涉嫌毒品贩运和持枪指控被捕——而距离她的退房日期还有五天。 丹尼尔出于对客人涉嫌与犯罪组织关联的担忧，要求CBC多伦多不要公开他的全名。34岁的萨拉·斯坦尼舍夫斯基（Sara Staniszewski）因涉嫌与该犯罪组织有关联被捕。丹尼尔表示，在斯坦尼舍夫斯基被捕后，他不得不应对警察破坏房屋门锁的损失，而她的个人物品依然留在租赁房屋内——几乎占用了整栋三层独立建筑。此外，她的梅赛德斯-奔驰也仍停在他的车库里。 丹尼尔称，他花了一个多月，打了数十通电话和发出许多信息后，Airbnb才告知他将斯坦尼舍夫斯基的物品交给当地当局。在此期间，价值2.8万加元的新预订因房屋无法出租而被取消。 “当事情顺利时，Airbnb是很不错的选择，但当事情不顺利时，就非常糟糕了，”他说，“他们根本不会帮你。” 丹尼尔已经在Airbnb上做房东11年了，并在过去几年保持了“超级房东”的称号。但他说，自从这位客人被捕后，他与这家科技巨头的关系恶化了。 “我意识到，作为房东，当客人或他们的物品超期滞留时，我们根本没有任何解决办法，”他说。 根据Airbnb的服务条款，用户不得利用该平台进行犯罪活动。 Airbnb在周五告诉CBC多伦多，他们已于今年1月将斯坦尼舍夫斯基从平台上禁止，并正在“调查”丹尼尔的索赔。 “被抛在一旁” 斯坦尼舍夫斯基的预订从去年9月14日持续到12月18日。12月13日，这名来自魁北克加蒂诺的女子因渥太华警方的一次重大毒品贩运调查被捕。根据法庭文件，斯坦尼舍夫斯基面临10项指控，包括参与犯罪组织、阴谋贩卖可卡因、持有装满子弹的枪支和高容量弹匣。 她在一周后获得保释，但丹尼尔称她从未回来取走她的物品，也没有回复任何信息。 CBC多伦多联系了法庭文件中列为斯坦尼舍夫斯基保释担保人的女子，但她表示不认识斯坦尼舍夫斯基，也不了解案件情况。斯坦尼舍夫斯基的律师迈克尔·斯普拉特（Michael Spratt）未回应置评请求。 根据CBC多伦多查看的搜查令，警方怀疑该房屋中有毒品，并在多伦多的森林山社区突击搜查了丹尼尔的Airbnb房屋，破坏了几道门。 渥太华警方拒绝对此发表评论，因为案件正在审理中。 除了支付修理费用，丹尼尔表示，由于斯坦尼舍夫斯基的物品仍然留在房屋内，导致房产无法出租——他认为这是“超期滞留”，应该根据Airbnb的政策获得赔偿。 不确定移走房客物品的潜在后果，丹尼尔向Airbnb寻求解答。 “我最不想被指控的是偷了某人的梅赛德斯-奔驰，”他说。 他说，一名Airbnb客服代表告诉他不要采取任何行动，也不要联系客人，直到公司给出进一步指示。 根据CBC多伦多查看的通讯记录，丹尼尔与多名Airbnb客服代表交换了数十条消息，询问如何解决问题以便恢复房屋的出租。 然而，直到1月15日，Airbnb才告知丹尼尔可以移走斯坦尼舍夫斯基的物品并更换门锁。 与此同时，1月10日有一笔为期81晚的新预订，但Airbnb因为物品问题在当天取消了该预订。 尽管Airbnb为丹尼尔更换门锁报销了约1,500加元，但他说他因被取消的预订损失了2.8万加元的收入，并因超期滞留和损坏损失了1.1万加元。 他表示，这些损失应该根据Airbnb的政策得到赔偿。 Airbnb在一段面向房东的视频中表示，其AirCover政策提供“全方位保护”，包括300万加元的损害赔偿。该政策还涵盖因预订期间的损坏而导致的收入损失。其服务条款还表示，如果房客超过退房时间，房东可以收取“合理的超期滞留罚款”。 Airbnb在5月告诉丹尼尔，不会为他的索赔提供“额外付款”，但并未说明原因。 “他们在四个月内把我推给了30多个客服人员，还用了大量聊天机器人，不断自动关闭我的案件，即使我多次强调不要关闭这个案件，”丹尼尔说。 “这简直是一场消耗战，目的是让我放弃。” 法律专家：Airbnb应该负责 安大略省的律师克雷斯蒂娜·费尔南德斯（Cresteena Fernandes）表示，Airbnb应该对丹尼尔在等待公司指示期间损失的收入负责。 “他们用了大约一个月的时间……这对他来说是一个月的收入损失，”她说。 她建议房东在遇到类似情况时，向小额索赔法院起诉Airbnb。对于房客留在单元内超期滞留的情况，她表示这是非法侵占，房东应报警。 对于丹尼尔来说，这次事件让他的预算出现了巨大的缺口。 他希望自己的经历能为其他Airbnb房东敲响警钟。 “被这样一个强大的科技公司抛在一边，真的非常令人不安，”丹尼尔说，“你只能靠自己。”(都市网Rick编译，图片来源网络) (ref:https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/airbnb-guest-arrested-host-loses-money-1.7342823)

【星岛都市网】随着生活节奏的加快，许多人喜欢选择方便且美味的油炸食品，如炸鸡、薯条、油炸甜点等。这些食物外酥里嫩，口感诱人，深受人们的喜爱。然而，过量食用油炸食品对身体，特别是对心脏健康，可能会产生严重的影响。为了保护心脏健康，我们需要意识到限制油炸食品的重要性，并了解背后的科学道理。 油炸食品对心脏的危害 油炸食品之所以美味，主要是因为高温油炸过程中食物表面形成了一层酥脆的外壳，锁住了食物的汁液。然而，这种烹饪方式需要大量的油，而高温油炸不仅会使食物吸收过多的油脂，还会产生有害物质。 高热量高脂肪 油炸食品通常含有高热量和高脂肪，尤其是反式脂肪。反式脂肪是心脏健康的“敌人”，会增加体内的坏胆固醇（低密度脂蛋白，LDL）水平，同时降低好的胆固醇（高密度脂蛋白，HDL）水平。这种胆固醇的不平衡会导致动脉堵塞，增加心脏病和中风的风险。 引发高血压和肥胖 长期食用油炸食品还容易导致高血压和肥胖。高血压是心脏病的一个重要危险因素，肥胖则会增加心脏负担，增加患心脏病的风险。此外，肥胖往往伴随着胰岛素抵抗，这又会引发糖尿病，而糖尿病患者患心血管疾病的风险更高。 促使炎症和氧化应激 油炸过程中会产生一些有害化学物质，如丙烯酰胺和氧化产物，这些物质会在体内引发炎症反应和氧化应激。这种慢性炎症和氧化应激不仅对心脏有害，还会增加动脉硬化的风险，进一步加剧心脏问题。 为什么要限制油炸食品 鉴于油炸食品的危害，控制摄入量是保护心脏健康的关键。然而，很多人可能不太清楚为什么偶尔吃一两次油炸食品就会影响健康。实际上，油炸食品不仅仅是热量高、油脂多，它们还会对身体的代谢功能产生深远的影响。 增加动脉硬化的风险 动脉硬化是指动脉壁变硬变厚，导致血流不畅，而油炸食品是动脉硬化的主要原因之一。反复食用含有大量反式脂肪的油炸食品，会导致胆固醇在动脉壁堆积，形成斑块。这些斑块随着时间推移可能会破裂，引发心脏病发作或中风。 损害血管内皮功能 血管内皮是一层薄薄的细胞，覆盖在血管内壁，帮助调节血流和血管扩张。研究表明，油炸食品会损害内皮功能，使血管失去灵活性，无法有效扩张。这种情况会导致高血压并增加心脏病的发病风险。 加重心脏负担 油炸食品的高脂肪和高盐分会使心脏负担加重，长期食用会导致心脏难以正常工作。肥胖和高血压等问题也会进一步增加心脏的工作负担，最终导致心脏功能受损。 健康饮食的替代选择 要想保护心脏健康，我们不必完全放弃所有美味的食物，而是要学会选择更健康的烹饪方式和食材。以下是一些健康饮食的替代选择，既可以满足口腹之欲，又能保护心脏健康。 选择烤制或煮炖食品 与油炸相比，烤制、煮或炖的方式可以减少食物中的油脂含量。烤制食物时，油脂会从食物中流出，而煮或炖则不需要额外加入大量油脂。这些烹饪方式不仅可以保持食物的营养成分，还能降低心脏疾病的风险。 多食用富含不饱和脂肪的食物 不饱和脂肪是一种对心脏有益的脂肪，能够帮助降低坏胆固醇，增加好胆固醇。橄榄油、坚果、鳄梨和鱼类（如三文鱼）都是不饱和脂肪的良好来源。在日常饮食中，可以适量加入这些健康的脂肪。 增加蔬菜和水果的摄入 新鲜的蔬菜和水果富含纤维、维生素和抗氧化物质，有助于降低血压，减少心脏病的风险。尽量选择各种颜色的蔬菜和水果，保证摄入多种不同的营养成分。 减少盐分摄入 油炸食品通常含有大量的盐，而过量的盐分会增加血压，对心脏不利。在日常烹饪时，可以通过减少盐的使用，或选择低钠的调味品来减少盐分的摄入。 适当运动，辅助心脏健康 除了限制油炸食品，适量运动也是保持心脏健康的重要措施。运动可以帮助身体燃烧多余的脂肪，增强心血管系统的功能。特别是有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能有效改善心脏健康，降低心脏病的发病风险。 每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，是世界卫生组织（WHO）推荐的最低运动量。此外，力量训练也有助于增强肌肉和骨骼健康，进一步促进全身的健康。 油炸食品虽然美味，但过量摄入会对心脏健康造成严重威胁。通过控制摄入油炸食品，选择更健康的烹饪方式，搭配合理的饮食结构，并适当进行运动，我们可以有效降低心脏病的风险，保护自己和家人的心脏健康。健康的生活方式不仅让我们拥有一个强健的身体，也能提高生活质量，使我们远离疾病的困扰。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】坏血病是一种可能让人联想到几百年前病态水手的疾病，但由于日益加剧的食品不安全问题，加拿大的医生现在被警告要注意这种病症。 周一发表在《加拿大医学会杂志》（CMAJ）上的一份报告详细介绍了一名65岁女性的案例，她去年在多伦多一家医院被诊断出坏血病。 报告的作者表示，该病例表明医生需要考虑坏血病的可能性，尤其是在那些营养缺乏风险较高的患者中，包括低收入群体和孤立的老年人。 “这不是我职业生涯中第一次遇到坏血病病例，”该研究的主要作者、内科医生萨莉·恩格尔哈特（Sally Engelhart）博士说，她在多伦多西奈山医院工作。 坏血病是由于严重缺乏维生素C引起的。维生素C的天然来源包括柑橘类水果（如橙子和柠檬）以及蔬菜（如西兰花和菠菜）。 CMAJ的报告将坏血病与食品不安全联系起来——当低收入迫使人们减少餐次或降低食物的营养价值时，就会发生这种情况。 虽然没有明确的统计数据表明坏血病在加拿大的发病率是否上升，但最近的研究表明它在美国是一个日益严重的问题。 一项于7月发表的研究调查了美国约1900万儿童的医院记录，发现坏血病的发病率在四年内增加了三倍，从2016年每10万名儿童中的8.2例上升到2020年的26.7例。 恩格尔哈特表示，她认为大多数加拿大医生不会期望看到坏血病病例。 “实际上，如果你没有想到坏血病，你就不可能诊断出它，”恩格尔哈特在一次采访中说。 她的报告称该病例“呈现出一个复杂的例子，食品不安全导致了一个不常见的诊断。” 这名女性——社会上孤立无援，几乎没有家庭支持，行动不便——几乎完全依靠罐头汤、罐头金枪鱼、白面包和加工奶酪生活，没有任何新鲜食材。 坏血病的症状可以在8到12周内由于维生素C摄入不足而出现，症状包括疲劳、大面积淤青、牙龈出血以及导致毛囊变红的出血点。 如果不加治疗，坏血病可能导致自发性内出血、红细胞破坏，最终导致死亡。 不是“过时的诊断” CMAJ报告的作者指出，坏血病“不应仅被视为18世纪海员的过时诊断。” 安省汉密尔顿麦克马斯特大学的研究人员发现，2009年至2017年期间，有52名住院患者的病历显示其维生素C水平低到足以引发坏血病，其中13人确诊为坏血病。 英国的健康倡导者多年来一直警告贫困社区面临的坏血病风险。 2008年《公共卫生杂志》发表的一项研究调查了英国1300名低收入家庭的人群，发现25%的男性和16%的女性维生素C水平不足。 “医护人员需要意识到，在低收入成年人中，维生素C缺乏的情况相对普遍，”英国研究的作者说。 多伦多大学达拉拉纳公共卫生学院的初级保健医生安德鲁·布扎里（Andrew Boozary）博士表示，食品不安全程度较高的人群更容易罹患多种慢性病，包括心血管疾病和精神健康问题。 “食品不安全加剧了许多严重的健康问题，”布扎里在一次采访中说。 布扎里没有参与CMAJ的研究，但他表示该研究“反映了家庭和个体在食品安全方面面临的一些非常令人担忧的统计数据。” 根据加拿大统计局今年5月发布的研究，2022年有16.9%的加拿大人面临中度或严重的食品不安全，而2021年这一比例为12.9%。 2015年CMAJ的一项研究发现，在食品不安全较严重的安省家庭中，医疗系统的使用率较高——包括从急诊就诊到医生服务和处方药的一切。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】卑诗省苏克市（Sooke）的一名木匠将88,000元变成了4.15亿元投资特斯拉股票，但很快就化为乌有，木匠怒而对加拿大皇家银行（RBC）和一家会计师事务所提起诉讼，称他们在进行高风险交易时未能提供充分的建议。 据加拿大广播公司（CBC）报道，温哥华岛男子德沃赫特（Christopher DeVocht）声称，由于RBC Dominion Securities Inc.、RBC Wealth Management Financial Services Inc.和Grant Thornton LLP违反合同，玩忽职守，未能提供充分的建议，导致他彻底破产。 据提交到卑诗最高法院（BC Supreme Court）法庭文件显示，木匠德沃赫特是一名小型兼职投资者，其投资组合主要由特斯拉公司股票和衍生性商品组成，截至2019年底价值88,000元。 诉状称：“随着特斯拉股票价值在此期间迅速增长，德沃赫特继续将其所有资金和投资收益，投资于特斯拉股票的看跌期权和看涨期权。” “到2020年2月底，其证券投资组合的指示价值约为550万元，到2020年6月底，亦即他30岁的时候，指示价值……约为2,600万元，并且正在迅速上升。” 诉状还称，德沃赫特想搬出出租公寓并购买一栋住宅，于是联系了RBC Private Banking的一名代表，询问如何利用其RBC交易账户中的股权获得贷款，并被介绍给了一名RBC财务管理顾问。随后，他与RBC达成协议，寻求财务规划建议。 此时，他的投资组合价值接近5,000万元。 据称，RBC顾问未能理解和支持德沃赫特不断变化的愿望，即通过清算他的特斯拉期权，并将财富转移到可产生被动收入的安全投资以“实质上退休”。 据称，德沃赫特拥有一个RBC保证金账户，这使他能够轻松借钱进行交易，他也被介绍给Grant Thornton LLP的税务顾问。 到了2021年4月，德沃赫特的净资产已成长至1.86亿元，到同年11月，他的证券投资组合价值4.15亿元。 诉状称，德沃赫特曾两次被建议向RBC Charitable Gift Fund捐款以获得慈善税收抵免，其中2020年12月捐赠了约850万元，一年后又捐赠了1,700万元。 到2022年10月，特斯拉股价大幅下跌，德沃赫特的投资控股公司被迫出售股票以偿还其RBC保证金账户的贷款。 “随着时间的推移，原告持有的证券一文不值。” 诉状指，“如果不是被告的建议不充分……原告本可以保留其大部分财富，并实施不会导致其全部净资产损失的财务规划。” CBC就报道联系了被告RBC和Grant Thornton LLP，二者未有回应。 德沃赫特的所有指控均未在法庭上得到证实。 图：路透社 V6

  【星岛都市网】加拿大食品检验局(CFIA)对安省某些品牌的牛舌产品发出食品召回警告，原因是可能受到李斯特菌污染。 受影响的产品在各个零售商处销售，售出的产品标签可能不一致或没有，并且可能已被重新包装成小份。 此次召回包括以下产品： ● Summerhill Market：冻牛舌（切片），所有套餐截至10月3日（含）已售完。 ● Wagener's：冻牛舌，保存期限为11月26日、12月16日和12月30日。 CFIA在对涉及这些产品的食源性疾病爆发进行调查后，发布了召回警告。 周五（4日），多伦多公共卫生局表示，在该市发现两例李斯特菌确诊病例，并在杂货连锁店Summerhill Market的熟食中发现细菌后，正在展开调查。受影响的产品在多伦多的5个地点以及附近的Aurora一个地点出售。 CFIA表示，可能会有更多食品被添加到清单中。 如果消费者对购买的产品有疑问，可与零售商联系，根据CFIA的说法，召回的产品不应食用，应该被扔掉或退回商店。 单核细胞增多性李斯特菌，广泛称为李斯特菌，可引起严重疾病，孕妇、老年人和免疫系统较弱的人受影响更大，征状包括发烧、肌肉酸痛、头痛、恶心和呕吐，在严重的情况下，感染可能导致死亡。 任何认为自己可能食用了召回产品并出现征状者，都应立即就医。 图：网上图片 V6

  【星岛都市网】草原岭(Ridge Meadows)皇家骑警表示，他们正在调查枫树岭（Maple Ridge）周五（4日）发生的一起翻车事故，该事故导致一辆汽车翻倒在一户人家的后院。 据CityNews报道，草原岭警方称，他们周五接报后赶到位于140B大道（40B Avenue）附近Mier Drive的一户人家，在那里发现了这辆翻倒的汽车，他们说，这辆车似乎不止损坏了这户人家的后院，还有其他几户人家后院也遭殃。 当地皇家骑警发言人Brett Urano表示，“幸运的是，住宅后院没有人受伤。” 但肇事车辆的司机受了轻伤，已被送往医院。 @fraservalleybuzz Maple Ridge, BC📍#mapleridgebc #missionbc #nanaimobc #abbotsfordbc #aldergrove #pittmeadowsbc #chilliwackbc #langleybc #vancouverbc #burnabybc #fyp #viral #canada #vancouverbctiktok #britishcolumbia #surreybc...

  【星岛都市网】安省伦敦一名男子周五（4日）因去年在网上发布了一张他与一名垂死男子在温莎（Windsor）医院的自拍照，被指控刑事骚扰，遭判处60天监禁。 据加拿大广播公司（CBC）报道，35岁的波洛克(Bubba Pollock)是一位抗议变装行为的活动家。周五，他因针对勒鲁（Britt Leroux）和这位温莎女子身患绝症的父亲的行为而在温莎法庭被判刑。 “我很高兴他将承担责任，”勒鲁在法庭外说道。 波洛克今年稍早承认了因2023年6月的行为而触发的刑事骚扰指控。 安省法官霍恩布洛尔（Mark Hornblower）将波洛克的行为描述为“对他人行使权力，旨在发出恐吓讯息”。 霍恩布洛尔裁定，为了“谴责这种性质的行为”，60天的监禁是必要的。 波洛克还被判处3年缓刑，其中包括12个月禁止使用社群媒体。 波洛克一直与骄傲运动的支持者和2SLGBTQ+活动家勒鲁在网路上争论。 法庭获悉，当波洛克得知勒鲁年迈、患有癌症的父亲安德烈·勒鲁(Andre Leroux)，正在Hôtel-Dieu Grace Healthcare接受安宁疗护时。随即从伦敦驱车前往温莎，进入医院并进到安德烈的房间，在那里他拍了一张自己微笑的照片，而背景中的病人已经失去知觉。 这张自拍照被发布在勒鲁可见的脸书（Facebook）评论中，这让她感到震惊和沮丧。 在先前的法庭诉讼中，助理检察官霍姆斯（Jennifer Holmes）形容波洛克在这起事件中的行为，是“非法的、不道德的”和“腐败的”，她正在寻求对其监禁6个月。 波洛克的律师埃利斯（Ron Ellis）则辩称，他的当事人有“冲动”问题，只是想“赢得一场争论”，他要求缓刑（不入狱的社区服务）或有条件判决（软禁）。 但在周五，法官霍恩布洛尔表示，在本案中，缓刑或有条件判决是不够的。 法官表示，波洛克的行为“反映了有计划和深思熟虑，而不是冲动”。 尽管霍恩布洛尔承认波洛克有脑震荡和心理健康问题的病史，但就指波洛克试图“尽量减少他的责任以及罪行的严重性”。 法官还提到了2019年针对波洛克的另一起案件，当时波洛克因未经同意发布亲密照片而被定罪。 霍恩布洛尔进行比较后表示，波洛克再次将社群媒体用于“邪恶目的”。 法官表示，勒鲁因这起事件而遭受了“改变一生”的恐惧感——对自己、父亲和家人的恐惧。 图：Britt Leroux/CBC V6

  【星岛都市网】在安省咸美顿举行的一场涉及7岁和8岁球员的儿童冰球锦标赛，因为家长和教练在场边发生“全武行”而导致比赛被迫暂停。 据加拿大广播公司（CBC）报道，Klevr超级联赛(Klevr Super League)周日（9月29日）在咸美顿Gateway Ice Centre揭开战幕，由Toronto Stars Black对阵Northern Saints Gold。 然而赛事进行到一半却发生了意想不到的一幕，一段来自赛场的一分钟视频显示，先是有两个人在场边大喊大叫，然后互相靠近并发生打斗，双方拳打脚踢并有越来越多人卷入，最终演变成一场多人大混战。 与此同时，孩子们在场上继续比赛，直到裁判喊停比赛，球员们才意识到有人在打架，小球员被带到了自己的替补席上，看着打架中的人群被分开。 KSL拒绝接受采访，但联合创始人Jamie Stone在给CBC的声明中表示，“KSL打算采取适当行动，并采取包括暂停比赛在内的临时措施。” 尽管KSL的联合创始人维斯蒂格(Kris Versteeg)是一名前NHL球员，曾效力过11个赛季，其中包括效力于多伦多枫叶队(Toronto Maple Leafs)，但该组织并不获加拿大冰球协会(Hockey Canada)的认可。 KSL在Instagram上发文表示：“我们不会让少数人的行为掩盖KSL活动的乐趣和精神，我们一直在传达和执行我们对家长和教练行为的期望，并将继续严格遵守这些标准，违反我们行为准则的行为将受到纪律处分，包括永久失去KSL的参与资格。” 多伦多星冰球俱乐部（Toronto Stars Hockey Club）在给CBC的一封电邮中表示，它“已了解情况并认真对待此类问题，我们还知道KSL仍在调查和采取行动，但此时此刻我们不会对此事做出评论。” GTHL有保护裁判的政策 多伦多的一位家长兼教练多尔(Eric Samson-Doel)表示，他的儿子在KSL踢球，但打斗爆发时，他并未在场上。 多尔强调，首要任务是“确保孩子不会受到冰球场外发生的事情的影响”。 “他们（联盟）会对任何具有进攻性的人采取必要措施，无论是谁挑起争斗，我认为他们都没有立足之地。” 据称，KSL“在管理方式、设置方式、对我自己球队的审查、教练……以及它试图向孩子们灌输的价值观方面，都非常出色。” 大多伦多冰球联盟（GTHL）执行董事Scott Oakman表示：“任何时候在孩子面前发生这样的行为都是不可接受的——无论是我们的联盟还是其他任何地方。” 1月份，GTHL宣布了一项新的绿臂章政策（Green Armband Policy），以支持裁判并防止他们面临“额外的压力、负面行为、恐吓或其他虐待行为”。 周日事件虽属孤例，但至少有一位专家表示，这是竞争日益激烈的文化产物。 图：视频截图 V6

  【星岛都市网】被指8年前在安省东北部性侵一名年轻女子的知名乐队主音Jacob Hoggard，周五（4日）获判无罪，此前他对此表示不认罪。 加通社报道，知名乐队主音Jacob Hoggard周五被判性侵罪名不成立，这是一场大约两周的审判的高潮，这位歌手和他的原告对所发生的事情描绘了截然不同的画面。 周五晚上，穿着深色西装的Hoggard在安省Temiskaming Shores面对陪审团。 陪审团商议了不到6个小时就做出了一致裁决。 此前，Hoggard一直对该案中的性侵犯不认罪，但他仍因另一项性侵犯罪被判5年徒刑，目前仍在监狱服刑——陪审员在审判期间都不知道这一情况。 检方和辩方都同意，Hoggard于2016年6月在安省Kirkland Lake的酒店房间与原告发生了性接触，而审判的核心问题是双方是否同意。 审判期间原告和Hoggard均出庭作证。 事发时原告19岁，她说Hoggard强奸、欲掐死及殴打她，还在她身上撒尿，还骂她“肮脏的小猪”，她作证说自己很害怕并哭泣，并多次拒绝并试图阻止他。她说，她有两次跑进浴室呕吐。 而Hoggard说，他们是在营火旁调情接吻后，双方自愿发生了一夜情，并否认干下原告所指控的行为。 安省高等法院法官Robin Tremblay在周五的最后指示中告诉陪审员，为了认定Hoggard有罪，他们必须毫无合理怀疑地相信，原告并未同意她所说的任何一项具体性行为，并且Hoggard知道她不同意。 图：加通社 V6

  【星岛都市网】卑诗最高法院（BC Supreme Court）近日对素里一间公寓的所有权之争做出判决，该桩房地产纠纷已导致一对华裔姊妹自2016年以来不曾再说过话。 CTV报道，在周三（2日）发布的一项裁决中，法官米尔曼（Warren B. Milman）裁定，素里CityPoint大厦的这套公寓，是梅女士（Mei Lian Li，译音）为其妹妹文女士（Wen Lian Graham又名“Winnie”，译音）代持。 据称，“在导致这一行动的事件发生之前，她们非常亲密。”但“现在她们不再说话了。” 导致姐妹反目的焦点是一套484平方呎的单身公寓，该房产没有单间卧室，内有一间浴室，是在2007年预售时以232,900元的价格购买，据卑诗省房屋估价局(BC Assessment)2024年的最新估价为399,000元。 判决书指，当时是由梅签署了购买该房产的合同，自大楼于2010年竣工以来，产权证上就一直是她的名字。 2017年初，在姐妹俩不再说话后不久，文女士提起诉讼，声称该公寓实际上属于她，尽管产权是在她的姐姐名下。 在文女士的事件版本中，姐妹俩最初的计划是签署预售合约以购买大楼内的多个单位，目的是在销售完成之前将合约转让给其他买家并从中获利。 “根据文女士的说法，双方后来惊讶地发现，合约通常禁止在完成之前转让给第三方，这意味着她们必须完成购买，”判决书写道。 “两人同意由梅代表文女士为1206单位这样做，因为文女士自己的房子已经有大笔按揭贷款，失业并且预计在不久的将来生孩子……而文女士说，新计划是试图在购买1206单位后立即将其出售。” 购买于2010年5月27日完成。 一套房产两套版本 而在梅的事件版本中，该房产被挂牌出售“只是因为文女士想知道它值多少钱”。 梅告诉法庭，她在这栋大楼里总共买了3套公寓，其中包括文女士声称是给她的一套，并打算给她的儿子和两个继子各一套。 由于梅的儿子在房子预售时只有4岁，梅声称文女士提出帮助她管理房产，直到她儿子成年为止。 裁决书写道：“根据梅的说法，她们的安排是，文女士将保留支出之外的租金收入盈余，而梅就会弥补任何不足。” 米尔曼发现，争端双方提供的证词“令人难以置信，且在某些方面甚至很奇怪”。 “很明显，双方相互信任，但未能正确或根本没有记录他们的财务交易。” “她们经常进行现金交易，没有留下任何书面记录，也都没有在纳税申报表上准确报告自己的收入。这些因素结合在一起，使得辨别此事真相的任务变得更加困难。” 法官抽丝剥茧还原真相 尽管如此，米尔曼还是得出结论，在没有独立证据或同期文件的情况下，文女士的说法更为可靠。 法官指出，从购买完成到2016年11月发生争吵为止，文女士和她的丈夫确实对该房产进行了维护工作，并产生了与该工作相关的费用，这些行为，以及2010年完工后不久文女士向梅支付的款项，都使她对事件的说法更加可信。 文女士声称拥有的单位和梅拥有的另一套单位在购买完成后不久就挂牌出售，这一事实也是如此。 判决书中写道：“梅对2010年6月购买完成后，立即将1206单位投放市场的解释（即让文女士满足她对其价值的好奇心）简直是荒谬的。” 米尔曼认为，“梅并不否认她对1206单位进行了代持。” “双方只是在代持的受益人是文女士还是Eric（梅的儿子）这一问题上存在分歧。我已经阐述了相对于双方关于1206单位的计划，我更倾向文女士事件版本陈述的原因，出于这些原因，我得出的结论是，文女士已经履行了她的责任，表明梅一直为她而不是Eric代持1206单位。” 得出这一结论后，米尔曼同意了文女士的要求，即声明她的姐姐为她代持该财产，并下令将所有权转让给她。 图：centurygroup.ca V6

  【星岛都市网】蒙特利尔警方重大罪案部门正在调查周五（4日）凌晨蒙特利尔老城区一栋建筑物发生的重大火灾，火灾已导致至少两人死亡，她们被证实是一对母女。 加拿大广播公司（CBC）报道，警方周五晚上证实，火灾至少导致两人死亡，加拿大广播电台消息人士称，罹难者是一位母亲和她7岁的法国公民女儿。 警方表示，事发凌晨2时左右，位于Notre-Dame Street夹Bonsecours街拐角处的大楼发生可疑大火，加拿大广播电台取得的监视器画面显示，在火灾发生前几分钟，有人闯入大楼。 大火一直持续到下午，这座100年历史的三层楼房被完全烧毁，该大楼的主楼设有一家餐厅，楼上设有一家旅馆。 蒙特利尔警方发言人David Shane说：“不幸的是，预计会有一些人死亡。”并补充，警方还无法确认火灾发生时大楼内的人数。 火灾先从大楼主层燃起，其后火势迅速蔓延，引发五级火灾警报，大约125名消防员和50辆消防车参与灌救。 警方没有证实火灾原因，但表示警方的重案组正与纵火案小组密切合作处理此案。 监视器画面显示，一名身穿全黑衣服、戴着面具、戴着头巾的​​人正在接近大楼，并可以看到该人踢开了餐厅的侧门并进入大楼。 蒙特利尔警方表示不会对这段影片发表评论，称调查正在进行中，并鼓励人们不要传播可能造成干扰的讯息。 Shane说，任何了解火灾资讯的人都应该与警方联系。 他说，消防队员正在努力保护建筑物的安全，以便可以在废墟中进行搜索，“以找到任何潜在的受害者和证据”。 警方已设立受害者支援中心，并敦促任何认为火灾发生时其亲人可能在大楼内的人致电514-280-1294。 图：加通社/CBC V6

静息代谢率（Resting Metabolic Rate, RMR）是指在你安静休息时，身体为了维持基本生理功能（如呼吸、血液循环、体温调节等）所消耗的能量。提高静息代谢率意味着你即使在不运动时，也能消耗更多的卡路里。这对于想要减肥或保持健康体重的人来说是非常有用的。 增加肌肉量 肌肉是提高静息代谢率的关键。相比脂肪组织，肌肉在静息状态下消耗的能量更多。这意味着你拥有的肌肉越多，你的静息代谢率就越高。 如何增加肌肉呢？你可以通过力量训练来实现，比如举重、俯卧撑、深蹲等。这些运动可以帮助你建立肌肉，从而提高基础代谢水平。初学者可以从简单的力量训练开始，逐渐增加难度和强度。每周进行2-3次的力量训练，并在训练后充分休息，以便肌肉有时间恢复和增长。 保持足够的蛋白质摄入 饮食中的蛋白质不仅是构建肌肉的基础，还能帮助提高静息代谢率。消化和代谢蛋白质所需的能量比碳水化合物和脂肪更多，这意味着摄入高蛋白食物后，身体会消耗更多的卡路里来分解和利用这些营养物质。 一些常见的高蛋白食物包括鸡蛋、鱼类、鸡胸肉、豆类、坚果和乳制品。每天摄入足够的蛋白质，不仅有助于肌肉修复和生长，还能帮助你在安静状态下燃烧更多的能量。 保持身体活动 虽然静息代谢率主要指身体在休息时的能量消耗，但日常活动和运动也能对其产生间接影响。保持规律的运动习惯不仅能直接消耗卡路里，还能提高你的基础代谢率。 你不需要进行高强度的运动才能见效，适量的中低强度运动也能有效提高静息代谢率。例如，日常散步、骑自行车、爬楼梯等轻度活动就能促进新陈代谢。此外，尝试将日常生活中的一些小动作变成锻炼机会，比如站起来走动、伸展身体等，这些小动作都能帮助你增加一天中的整体活动量。 保持良好的睡眠 睡眠对代谢有着至关重要的影响。如果你长期缺乏充足的睡眠，身体的激素水平可能会发生变化，导致代谢减慢。睡眠不足还可能增加饥饿感，让你更容易摄入过多的卡路里，从而影响体重管理。 为了提高静息代谢率，确保每天有7-9小时的优质睡眠。规律的作息时间、舒适的睡眠环境以及睡前的放松活动都可以帮助你改善睡眠质量，促进新陈代谢的正常运作。 喝足够的水 保持身体水分充足有助于提高代谢率。水参与身体的许多代谢过程，如果身体脱水，代谢功能会减慢，能量消耗也会减少。研究表明，喝水可以短时间内提高代谢率，尤其是喝冷水时，身体会消耗更多能量来升高水温。 建议每天喝足够的水，尤其是在运动前后和天气炎热时要特别注意补充水分。如果你觉得喝纯水乏味，可以加入一些柠檬片或薄荷叶，既能增加风味，又能保持水分摄入。 避免长时间久坐 长时间坐着不动会使代谢率下降。如果你从事的是需要长时间久坐的工作，建议每隔30-60分钟起身活动一下，哪怕只是站起来伸个懒腰、走动几分钟，这都有助于促进血液循环和新陈代谢。 可以考虑设置提醒，帮助你定时起来活动。办公时，如果条件允许，站立办公或使用可调节高度的办公桌也是一个好方法，可以避免长时间坐姿对代谢的负面影响。 喝咖啡或绿茶 咖啡和绿茶中的咖啡因能够短时间内提高代谢率。咖啡因是一种天然的刺激物，能提高神经系统的活动水平，加速能量的消耗。此外，绿茶中含有的茶多酚也具有类似的效果，可以增强脂肪的燃烧过程。 不过，咖啡因并不是万能的，过量摄入可能会导致焦虑、心悸或睡眠问题。因此，适度饮用咖啡或绿茶，一天一到两杯即可，避免依赖它们来提高代谢。 适当的高强度间歇训练（HIIT） 高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间内进行高强度运动与休息交替的锻炼方式。这种训练方式不仅能在运动期间消耗大量卡路里，还能在运动后长时间内保持较高的代谢水平。这意味着，即使你停止了锻炼，身体仍在继续燃烧卡路里。 HIIT的运动项目可以很简单，例如快速冲刺、跳跃或深蹲，搭配短时间的休息。如果你时间有限或希望快速提高燃烧脂肪的效率，HIIT训练是一个不错的选择。 多吃全食物，减少加工食品 全食物指的是未经或极少加工的天然食物，如水果、蔬菜、坚果、种子和全谷物等。全食物的消化和代谢需要更多的能量，而加工食品则往往含有较高的糖分、盐分和不健康脂肪，会减慢代谢过程。 因此，日常饮食中尽量多选择天然食物，减少加工食品的摄入，不仅能提高静息代谢率，还有助于整体健康。 保持足够的维生素D摄入 维生素D对人体的新陈代谢也起着重要作用。研究表明，维生素D不足会导致代谢率下降，甚至与肥胖有关。维生素D的主要来源是阳光，但由于现代人多数时间待在室内，容易缺乏这种重要的维生素。 除了通过晒太阳获取维生素D外，还可以从一些食物中摄取，例如三文鱼、鸡蛋、蘑菇和强化牛奶等。如果你发现自己很少接触阳光，建议咨询医生是否需要额外补充维生素D补剂。 提高静息代谢率不需要依赖复杂的技巧或昂贵的设备，关键在于保持健康的生活习惯。通过增加肌肉、合理饮食、保持活动量、充足睡眠以及适当的锻炼，你可以让身体在静息时消耗更多的能量，帮助你更轻松地保持理想体重和健康状态。 只要持之以恒，以上方法将会帮助你在日常生活中逐渐提高代谢，达到更高效的能量利用率。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】油价不断波动，许多车主都希望能够通过提高燃油效率来减少加油次数，从而节省开支。其实，养成良好的驾驶习惯，进行适当的车辆维护，以及一些简单的技巧，都能帮助你在加油站省钱。 保持平稳的驾驶习惯 驾驶习惯对燃油效率的影响非常大。急加速、急刹车以及频繁变道都会增加油耗。为了获得更好的燃油经济性，建议采用以下驾驶技巧： 匀速行驶：保持车速平稳有助于节省燃油。尽量避免急加速或减速，尤其是在高速公路上。 避免怠速：长时间怠速会浪费大量燃油。如果你需要停车等待超过一分钟，建议熄火等待。 温和加速和减速：当你从静止状态启动时，轻轻踩油门，避免猛踩。预见前方交通情况，提前松油门以减少突然刹车。 维护好你的车辆 定期维护车辆是提高燃油效率的关键之一。车辆的状态越好，燃油的利用率就越高，下面是一些关键的维护建议： 定期更换机油：确保按时更换机油，使用合适的机油等级能让发动机运行更加顺畅，从而提高燃油效率。 保持轮胎的正确气压：胎压过低会增加滚动阻力，导致车辆需要消耗更多的燃油才能前进。定期检查并保持胎压在合适的范围内，能够有效节省燃油。 定期检查空气滤清器：空气滤清器如果堵塞或脏污，发动机就不能正常呼吸，会导致燃油消耗增加。定期检查并更换空气滤清器，可以帮助发动机高效运行。 检查火花塞和燃油系统：火花塞老化会降低燃油燃烧的效率，从而增加油耗。确保火花塞处于良好状态，并定期清理燃油系统，保持车辆高效运转。 减少车辆负荷 车上携带不必要的物品会增加车辆的重量，从而导致油耗增加。尽量保持车内干净整洁，减少车上不必要的负重。另外，车顶行李架虽然方便，但在不使用时最好移除。因为行李架会增加空气阻力，使车子在行驶过程中需要消耗更多燃油。 注意轮胎的选择 轮胎的类型和状态会直接影响到燃油效率。选择低滚动阻力的轮胎可以减少行驶中的摩擦，从而减少燃油的消耗。同时，定期进行四轮定位和轮胎平衡检查，也可以减少不必要的燃油消耗。 合理规划行程 合理的行程规划能够帮助你减少不必要的行驶，从而降低油耗。例如： 合并行程：如果有多个目的地要去，尝试一次性完成多个任务，而不是多次出行。这能避免短距离多次启动引擎造成的燃油浪费。 避免高峰期：高峰期的交通拥堵不仅浪费时间，还会增加怠速时间，导致油耗上升。尽量选择避开高峰期，或是选择较为畅通的路线。 使用导航软件：有些导航软件可以根据实时路况为你提供最省时、省油的路线，减少车辆的空转和不必要的油耗。 使用空调需谨慎 空调是驾驶中最大的耗油设备之一，尤其是在夏季。适度使用空调可以帮助你减少油耗。当天气较为舒适时，尽量关闭空调，选择自然通风。如果必须使用空调，可以尝试降低风量而非完全关闭。 在高速行驶时，打开车窗会增加空气阻力，因此在高速上行驶时使用空调比开窗更加节油。在低速或城市道路上行驶时，则可以考虑打开车窗代替空调。 选择合适的燃油 并非每辆车都需要使用高标号的汽油，除非车辆制造商明确要求，否则大多数车辆使用普通汽油即可满足需求。高标号的汽油价格通常更高，但如果不符合车辆要求，使用高标号汽油并不会显著提高燃油效率。 仔细阅读车辆手册，了解制造商推荐的燃油标号，避免不必要的开支。 保持适宜的车速 车辆的燃油效率在某些车速范围内是最高的。一般来说，速度在50-80公里/小时之间时，大多数车辆的燃油效率最佳。高速驾驶会增加空气阻力，导致燃油消耗增加。因此，尽量保持在合适的速度范围内行驶，避免不必要的快速行驶。 使用定速巡航 在高速公路上，定速巡航功能可以帮助你保持恒定速度，减少不必要的加速和减速，从而提高燃油效率。在较为平坦的路况下，定速巡航尤为有效，能够显著节省燃油。 加油时的技巧 你加油的方式和时间也能影响到油耗。以下是一些加油时的建议： 加油时不要过度加满：加油时只需加到油箱的合适容量即可，过度加满可能会导致燃油溢出，浪费金钱。 早晨或晚上加油：汽油在冷天会比在热天密度更高，因此早晨或晚上加油可能会让你获得更多的燃油。 不要等到油箱快空才加油：油箱快空时，发动机会更加费力地抽取燃油，导致油耗增加。保持油箱有一定的燃油水平，能让发动机更高效地工作。 选择合适的加油站 油价差异可以很大，因此选择价格较低的加油站也是省钱的一个好方法。使用油价比价应用程序可以帮助你找到附近最便宜的加油站。此外，许多加油站会提供会员卡或积分计划，定期使用这些计划可以获得折扣或返现，进一步降低油费支出。 每个人的驾驶环境不同，因此建议根据自己的实际情况进行调整，以达到最好的节油效果。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】你知道那种感觉。你在超市排队结帐时，突然意识到，自己忘记带可重复使用的袋子了，于是你不得不不情愿地再买一些。 这种情况如此普遍，以至于关于它的一首洗脑歌曲在TikTok上病毒式传播。 安省苏圣玛丽的大学生梅根·毕晓普（Megan Bishop）觉得有必要上传她自己版本的这首歌。她说她和两位室友最近扔掉了175个堆积如山的可重复使用的袋子，现在又开始囤积更多了。 “我们是人类。我们会犯错。我们忘记带袋子，每次都得买，因为没有其他选择，”毕晓普说。 她希望零售商提供替代方案，但怀疑可重复使用袋子的销售利润阻碍了他们这样做。 “对零售商来说，我真的想说，你们需要更多地关注环境，”毕晓普说。“不是所有事情都与利润有关。” 2022年年底，加拿大联邦政府推出了对某些一次性塑料制品的禁令，包括结账用袋子。虽然这些规定在法庭上受到质疑，但仍然有效。 塑料袋禁令带来了一个意外后果：可重复使用袋子的激增。 研究表明，可重复使用的袋子必须被多次使用，才能比那些一次性塑料袋对环境的影响更小。然而，许多可重复使用的袋子并没有被反复使用，最后进入了垃圾填埋场，因为它们很难回收。 部分责任在于购物者要记得带袋子。但环保人士表示，零售商也必须尽其所能，提供店内的循环利用方案，比如让顾客归还不需要的袋子，或提供使用过但已清洗的可重复使用袋子。 到目前为止，大型零售商尚未积极参与，这引发了人们对可重复使用袋子销售利润阻碍进展的担忧。 “可重复使用袋子是一个巨大的、容易获得的利润来源，”美国GOATOTE公司的联合创始人蕾妮·伦达尔（Renee Lundahl）说，该公司提供循环使用方案。 2022年，加拿大的沃尔玛以及美国的塔吉特和CVS药房曾在部分门店启动了由GOATOTE运营的循环使用袋子的试点项目，受到了广泛关注。 然而，这些项目并未成为永久性项目。 “零售商愿意参与试点，但当涉及到规模化时，没人愿意真正承诺全面实施，”伦达尔说。 “我被直接告知，针对这一产品的再利用项目会破坏他们从（袋子销售中）获得的利润，他们并不希望破坏这一点，”她说，未透露具体零售商的名字。 蓬勃发展的可重复使用袋子市场 可重复使用的购物袋业务正在蓬勃发展。市场研究公司Zion估计，2023年全球市场价值约为110亿美元，到2032年预计将增至150亿美元。 Zion在一份声明中表示，预计零售商将从市场增长中受益最多。 CBC新闻走访了多伦多的Loblaws、沃尔玛、Sobeys和Metro超市，发现它们提供的可重复使用袋子的起价为33至35分。一些在线供应商以每个袋子低至7分的价格批量销售全新的可重复使用袋子。 只有沃尔玛回应了CBC关于可重复使用袋子利润的问题。发言人斯蒂芬妮·弗斯科（Stephanie Fusco）在一封电子邮件中表示，沃尔玛受欢迎的蓝色袋子（通常售价33分）并不是“利润驱动因素”。 没有零售商回答为什么他们没有采用永久性的店内循环袋子项目。 在安省和魁省都有门店的连锁店Metro表示，计划启动一个旨在减少店内一次性塑料包装的试点项目，但不会包括可重复使用的袋子。该超市确实提供无袋送货服务。 今年早些时候，沃尔玛推出了一项计划，顾客可以免费邮寄不需要的蓝色袋子到指定设施进行回收，或者清洗后捐赠给慈善机构。 一些环保人士认为该计划存在问题，因为责任在顾客身上，而且该项目并不能阻止顾客获得更多新的袋子。 “你只会继续消费袋子，然后寄出去。这并不是真的在推动一个循环系统，”多伦多环境联盟的废物活动家艾米丽·阿尔弗雷德（Emily Alfred）说。 而沃尔玛的项目可能会变得过时。弗斯科表示，沃尔玛正在逐步淘汰蓝色袋子，取而代之的是由大量回收材料制成的纸袋。 阿尔弗雷德表示，这种解决方案也存在问题，因为制造纸袋仍然需要大量的资源，如水和燃料，而这些纸袋是一次性的。 “这真的让人失望，”她说。“感觉他们（沃尔玛）真的在走捷径，而不是投入时间建立一个真正的循环系统。” 沃尔玛表示，将继续探索环境解决方案，并鼓励顾客自带袋子。 塔吉特和CVS药房没有回应置评请求。 归还袋子，获得奖励 在Penguin PickUp可以找到循环利用计划的一种形式。这家提供线上购物取货点的连锁店在多伦多的几家门店销售价格为1.75元的更厚的可重复使用袋子。 当顾客归还袋子时，5毛钱将代表他们捐给食物银行，或者他们可以存下这笔钱，当累积到5元时可以取现。归还的袋子将被清洗后再次出售。 “与其让这些（袋子）进入垃圾填埋场或回收设施，它们还有很长的使用寿命，”GOATOTE加拿大的首席技术官纳韦德-谢赫（Nawed Shaikh）说。 环保人士阿尔弗雷德认为，要让大型零售商大规模地承诺可持续项目，政府必须强制要求他们采取行动。 “他们没有具体的激励措施去投资可重复使用的循环系统，”阿尔弗雷德说。“我们不能指望他们自觉做得更好。” 今年7月，卑诗省要求零售商向顾客至少收取2元的可重复使用袋子费用。较高的费用可能会帮助一些购物者记得带上自己的袋子。然而，法规仅建议（而非强制）零售商将收入用于投资循环袋子项目。 联邦政府告诉CBC新闻，它已经意识到加拿大人囤积可重复使用袋子的担忧，但没有立即提出解决方案。 “我们认识到，向使用可重复袋子的过渡是一种行为上的改变，需要时间，”环境部发言人在一封电子邮件中说。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cbc.ca/news/business/reusable-bags-profits-1.7338237)

【星岛都市网】睡眠对我们的健康至关重要，就像食物和水一样不可或缺。充足的睡眠可以帮助我们恢复精力、促进记忆力和专注力的提升，还能增强免疫系统。不同年龄段的人对睡眠的需求各不相同，特别是成人的睡眠需求也因年龄而异。 年轻成人（18-25岁） 年轻成年人通常处于生活的转折点，面临工作、学习和社交的多重压力。因此，这一阶段的人尤其需要充足的睡眠。美国睡眠基金会建议，18-25岁的年轻人每晚应睡7至9小时。对于一些精力充沛的人来说，6小时的睡眠可能够用，但这属于少数情况。相反，一些人可能需要10到11小时的睡眠才能恢复体力，保持最佳状态。 这个年龄段的人应该尽量避免熬夜，尤其是长期熬夜，因为睡眠不足会影响情绪、记忆力和决策能力，还可能增加肥胖、糖尿病等健康问题的风险。 成年人（26-64岁） 26至64岁的成年人通常面临更多的生活压力，如事业、家庭责任等，这可能会导致睡眠质量下降。然而，这一阶段仍然需要充足的睡眠，以维持健康的体力和精神状态。成年人理想的睡眠时间也是每晚7至9小时。 对于大部分人来说，7小时是最低限度，少于这个时间可能会影响白天的工作效率和身体健康。睡眠不足会导致免疫系统减弱，容易生病，还可能引发高血压、心脏病和抑郁症等问题。相反，如果睡眠时间过长，超过9小时，也可能意味着身体存在健康问题，如睡眠呼吸暂停或其他潜在疾病。 老年人（65岁及以上） 随着年龄的增长，很多老年人会发现自己的睡眠时间逐渐减少，甚至容易半夜醒来，睡眠质量下降。这是因为人体的生物节律随着年龄变化有所调整。尽管如此，65岁及以上的老年人仍然需要每晚7至8小时的睡眠，这是维持身体和心理健康的最低要求。 老年人常常因为身体原因或药物副作用而面临睡眠障碍，如失眠或频繁夜间醒来。这类问题可能导致白天疲倦、反应迟缓和记忆力减退。因此，保持规律的作息时间、减少白天小睡、创造良好的睡眠环境，对老年人尤为重要。 为什么充足的睡眠如此重要？ 无论你处于哪个年龄段，充足的睡眠都是保持身体健康和精神活力的关键。睡眠不仅帮助我们恢复体力，还能对大脑进行“清洗”，清除代谢废物，促进记忆力和学习能力的提升。长期的睡眠不足会对身体和心理造成多种负面影响，增加患病的风险。 首先，睡眠对免疫系统至关重要。人在睡眠时，免疫系统会生成细胞因子，这些蛋白质帮助身体抵抗感染和炎症。如果长期睡眠不足，免疫系统功能会受损，患感冒、流感等疾病的风险大大增加。 其次，充足的睡眠有助于保持健康的体重。研究表明，睡眠不足会导致身体激素分泌失调，特别是与饥饿感相关的激素，如促使我们感到饥饿的“饥饿素”（ghrelin）增加，而抑制食欲的“瘦素”（leptin）减少。这样会导致我们更容易过度饮食，进而引发肥胖问题。 如何改善睡眠质量？ 对于那些难以获得充足睡眠的人，以下一些简单的方法可以帮助改善睡眠质量： 保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床和起床，即使是周末。这样可以帮助生物钟维持稳定，确保夜间入睡更快，睡眠更深。 创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗且温度适宜。使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机，尽量减少外界干扰。 减少咖啡因摄入：咖啡因会影响神经系统，让人保持清醒。因此，尽量避免在下午或晚间摄入含咖啡因的饮料或食物。 控制小睡时间：如果白天感觉疲倦，可以适当小睡，但时间最好不要超过30分钟，以免影响晚上的入睡时间。 减少电子设备使用：睡前使用手机、电脑等电子设备会影响大脑分泌褪黑激素，进而干扰入睡。建议在睡前30分钟关闭所有电子设备，进行阅读或冥想等放松活动。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】在日常生活中，我们经常会碰到一些食品的保质期问题。有些人可能觉得食物过了保质期也还能吃，但其实有很多食品在过期后容易变质，可能会对健康造成危害。以下是一些必须在过期后丢弃的食物，以及为什么我们应该遵守保质期的原因。 奶制品 牛奶、奶酪和酸奶等奶制品一旦过期，很容易滋生细菌，特别是李斯特菌和沙门氏菌等致病菌。过期的奶制品不仅会产生异味和变质现象，还可能引发食物中毒，导致腹泻、呕吐等症状。尤其是牛奶，过期后会出现酸败的味道，颜色也可能发生变化，这些都是细菌繁殖的迹象。 为了健康着想，奶制品一旦过期，无论看起来是否还好，都应该立刻丢弃。如果觉得浪费，可以购买保质期较长的UHT奶，或者选择小包装的奶制品。 肉类 生肉、熟肉及各种加工肉类在过期后也是需要立刻丢弃的。生肉中本身就可能携带大量的病原菌，如大肠杆菌和沙门氏菌，过期后细菌数量激增，更容易导致严重的食物中毒。此外，过期的肉类会散发出腐臭味，颜色也会变灰暗，这是食物变质的明显信号。 虽然一些肉类产品，比如腊肠或火腿看起来保存期较长，但它们在过期后也可能滋生细菌，尤其是在包装破损或存放不当的情况下。因此，无论是生肉还是熟肉，一旦过期就应该立刻丢弃，避免吃坏肚子。 蛋类 鸡蛋在过期后可能会导致沙门氏菌感染，特别是在温暖潮湿的环境下，细菌繁殖速度会加快。过期的鸡蛋可能看起来没什么问题，但其中的细菌可能已经增多，蛋壳上可能也会存在一些难以察觉的病原体。 判断鸡蛋是否变质的一种方法是将鸡蛋放入一杯水中，如果鸡蛋漂浮起来，说明已经不新鲜了，可能存在安全风险。在鸡蛋过期后，一定要丢弃，避免食用。 鱼类和海鲜 鱼类和海鲜属于极易腐败的食物，尤其是未冷藏的情况下，更容易变质。过期的鱼类和海鲜会散发出强烈的腥臭味，甚至会出现变色、发粘等现象，这是细菌和其他微生物繁殖的结果。食用变质的鱼类和海鲜会导致严重的中毒反应，如腹痛、呕吐，甚至更为严重的健康问题。 因此，购买鱼类和海鲜时尽量挑选新鲜的，并及时食用，避免存放太久。一旦过期或有异味，就应立即丢弃。 罐头食品 罐头食品虽然保存期较长，但它们一旦过期，罐内的食物可能受到金属氧化或细菌的侵蚀，导致食物变质。特别是一些酸性较强的食物如番茄罐头，过期后更容易引发金属罐内壁的腐蚀，产生有害物质。食用过期的罐头食品可能导致食物中毒，特别是肉类罐头，细菌繁殖后风险更高。 此外，如果罐头出现鼓胀、漏气、锈迹或有其他异常现象，即使还未到保质期，也应立即丢弃，因为这些都可能是变质的迹象。 沙拉酱和调味酱 很多人习惯将沙拉酱、番茄酱等调味酱放在冰箱中，认为它们可以保存很久。但实际上，这类酱料一旦过了保质期，里面的油脂和蛋黄等成分容易变质，可能导致食物中毒。此外，这类酱料开封后也有一定的保存期限，尤其是长期放置后可能出现颜色变化或味道不对的现象。 为了确保健康，沙拉酱和其他调味酱过期后应及时丢弃，避免食用。 面包和糕点 面包和糕点属于保质期较短的食品，过期后容易长霉菌，特别是在潮湿的环境下，霉菌繁殖速度非常快。吃到发霉的面包或糕点，可能会导致呼吸道感染、过敏反应，甚至霉菌毒素中毒。 为了避免食物浪费，可以将面包冷冻保存，延长保质期，但冷冻后的面包也需要在解冻后尽快食用，避免放置过久而变质。 生蔬菜和水果 大部分生蔬菜和水果都有较短的保质期，过期后会出现腐烂、发霉等问题。过期的蔬菜和水果不仅味道变差，还可能含有有害的微生物，食用后容易引发肠胃不适。 特别是叶类蔬菜，如菠菜、生菜等，过期后会变得软烂、发黄，营养成分也会流失，必须立即丢弃。而水果则可能出现异味、腐烂液体渗出等情况，也是需要丢弃的信号。 婴儿食品 婴儿食品是需要特别注意保质期的食物之一。婴儿的免疫系统较弱，过期的婴儿食品中可能滋生的细菌对他们的健康威胁极大。即使看起来正常，过期的婴儿食品也可能因为营养成分的变化或微生物的滋生而对婴儿产生负面影响。 因此，无论是奶粉、婴儿米粉还是婴儿辅食，一旦过期必须立刻丢弃，千万不能抱有侥幸心理。 食品的保质期是为了确保我们食用时的安全和健康而设定的。过了保质期的食物，可能会滋生细菌、霉菌等有害微生物，影响我们的身体健康。因此，在日常生活中，一定要注意食品包装上的保质期标识，及时丢弃过期的食物，切勿因贪图省钱而忽视健康风险。牢记这些小常识，才能在日常饮食中更好地保障自己的健康和家人的安全。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】加拿大人本周将收到联邦政府发放的商品和服务税或统一销售税抵免款，这是今年最后一次发放此类款项。 这些退税款将于周五发放给符合条件的低收入和中等收入的加拿大人。 它们旨在帮助个人和家庭抵消他们所缴纳的消费税或统一销售税。 据加拿大税务局（Canada Revenue Agency）称，GST/HST退税是根据调整后的家庭净收入和已注册加拿大儿童福利以及GST/HST抵免的19岁以下儿童人数计算的。 加拿大税务局指出：“2023年调整后家庭净收入的增加可能会影响您从 2024 年 7 月开始的付款”。 在 2024 年 7 月至 2025 年 6 月期间，没有子女的单身加拿大人可获得高达 519 加元的 GST/HST 退税。 根据受惠人 2023 年的报税表，10 月份的付款额将约为应得全额的四分之一。 无子女的已婚夫妇或同居伴侣全年最多可获得 680 元。 对于每个未满...

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  【星岛都市网】随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注如何延长寿命并提升生活质量。长寿不仅仅是生命的长度，更是健康和幸福的延续。科学研究表明，健康的日常习惯在延长寿命方面起着至关重要的作用。通过一些简单的生活方式调整，每个人都可以在日常生活中为自己的长寿打下坚实的基础。 保持适量运动 运动是延长寿命的关键之一。不需要成为马拉松选手或健身达人，每天进行适量的运动就可以显著改善健康。比如每天快走30分钟，就能帮助心血管系统保持良好状态，降低患心脏病和中风的风险。同时，运动还能帮助控制体重，改善情绪，甚至提高睡眠质量。 建议大家根据自己的体力选择适合的运动方式，比如瑜伽、游泳、骑自行车等。这些活动不仅能提高身体的耐力和力量，还能减少压力，从而促进整体健康。 保持健康饮食 饮食在我们的健康和寿命中扮演着至关重要的角色。一个均衡的饮食可以帮助预防多种慢性病，如糖尿病、高血压、心脏病等。多吃水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质（如鱼、豆类和坚果），同时减少加工食品、红肉和含糖饮料的摄入，能让我们获得更多的营养，降低疾病的风险。 另外，适量饮水也同样重要。保持身体的水分平衡，能够促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素，维持皮肤健康。每日饮用8杯水（约2升）是一个较好的参考标准。 保证足够的睡眠 睡眠不足会显著影响我们的健康，长期缺乏睡眠与肥胖、心脏病、糖尿病等疾病的发生有密切关系。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠来恢复身体的能量并修复细胞损伤。 保持良好的睡眠习惯可以通过以下几种方式实现：每天尽量在同一时间上床和起床，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，适当的放松如冥想或阅读可以帮助我们更快入睡。 管理压力 长期的压力不仅会让人感到焦虑、疲惫，还会对健康产生负面影响，增加患上心脏病和免疫系统疾病的风险。因此，学会管理压力对延长寿命非常重要。 有效的压力管理技巧包括深呼吸、冥想、听音乐、与朋友或家人交谈、进行户外活动等。这些活动能够让我们放松心情，减少负面情绪对身体的损伤。养成定期进行压力管理活动的习惯，能帮助我们在面对挑战时保持平和的心态。 保持社交联系 保持与他人的积极社交联系是延长寿命的另一重要因素。研究表明，拥有良好的社交支持网络能够显著降低早逝的风险。与家人、朋友或社区保持联系，不仅能让我们感受到关爱与支持，还能帮助缓解孤独感和抑郁情绪。 即使是简短的日常交流，如与邻居打个招呼、与同事聊聊天，都可以帮助我们维持社交联系。加入一些兴趣小组、志愿活动或者社区活动也是增加社交机会的好方法。 保持大脑活跃 不仅身体需要运动，我们的大脑也需要经常“锻炼”来保持活力。保持大脑活跃有助于预防认知功能下降，减少患老年痴呆症的风险。每天给自己设定一些小挑战，比如学习一项新技能、玩智力游戏、阅读书籍或参加有益的大脑活动，都可以帮助提升记忆力和思维能力。 此外，定期与人交流讨论问题，或者参与文化活动，也能够激发大脑的潜力，延缓认知衰退。 避免不良习惯 避免一些有害的生活习惯是延长寿命的必要措施。吸烟和过量饮酒是公认的健康杀手，吸烟不仅会损害肺部，还会增加心脏病和多种癌症的风险。过量饮酒则会损害肝脏，并对消化系统、神经系统造成严重影响。 如果你有吸烟或过量饮酒的习惯，戒烟和减少酒精摄入是最直接有效的健康措施。借助专业帮助，如医生、戒烟产品或戒酒支持小组，都可以更容易地实现这些目标。 定期健康检查 定期的健康检查能够帮助我们及早发现潜在的健康问题。通过检测血压、血糖、胆固醇等指标，可以预防和控制心脏病、糖尿病等慢性疾病。此外，定期进行癌症筛查（如乳腺癌、结肠癌筛查）也能提高早期发现和治疗的成功率。 即使觉得身体没有什么不适，也建议每年进行一次全面体检，以确保各项身体指标在正常范围内。 保持积极心态 心理健康同样是延长寿命的重要因素之一。研究表明，保持积极的生活态度能够降低患抑郁症、焦虑症等心理问题的风险，还能改善身体健康。乐观的人通常有更强的免疫系统，更容易应对生活中的压力和挑战。 每天尝试保持感恩的心态，关注生活中的小确幸，可以帮助我们保持积极的心情。面对困难时，不妨试着用不同的角度去看待问题，寻找积极的解决方法。 定期户外活动 阳光是我们获得维生素D的重要来源，适量的日晒能够帮助骨骼健康，增强免疫系统。此外，户外活动还能改善心情，帮助我们远离日常压力。每天花一点时间在公园散步，或者在阳光下读书、锻炼，都是简单而有效的健康提升方式。 过多的室内生活可能让我们缺乏与自然的接触，这会影响心理和生理健康。适当地走出家门，呼吸新鲜空气，可以让我们心情愉悦，精力更充沛。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】代表安省公立学院的团体表示，进一步收紧国际学生的工作许可危及了安省满足“紧迫劳动力市场需求”的能力，因为学院正面临外国学生人数大幅减少的局面。 马克塔·埃文斯（Marketa Evans），安省学院协会主席兼首席执行官，周二致联邦政府的一封公开信中敦促渥太华重新考虑工作许可上限，并表示新规定将损害安省的经济。 九月中旬，移民、难民和公民事务部长马克·米勒（Marc Miller）宣布进一步减少国际学生人数，并采取措施“更好地对齐”毕业生工作许可与“劳动力市场需求”。 这一调整意味着安省公立学院的国际学生将不再自动有资格获得工作许可——而是必须在联邦政府优先领域名单中的某个领域符合资格才能留在加拿大。 “安省公立学院的毕业生是解决众所周知且紧迫的劳动力短缺问题的关键，涉及医疗保健、儿童保育、汽车行业、牙科护理、技能工种、运输、建筑、能源、制造业等领域” 埃文斯在致联邦政府的信中写道。 “因此安省学院协会敦促与安省进行有意义的磋商，因为国家层面的政策肯定会忽略重要的经济驱动因素。简而言之，这项政策削弱了维持安省经济和繁荣的劳动力供给”。 联邦政府发言人告诉环球新闻，自动工作许可的取消是推动加拿大临时工人数从占总人口的6.5%降至5%的计划的一部分。 公立大学的毕业生仍将有资格自动获得工作许可，但从11月1日起，安省公立学院的学生必须获得“与长期短缺职业相关的文凭”才能享受同样的待遇。 联邦政府列出了法语、医疗保健、STEM、技工、运输和农业等类别，认为这些领域最需要国际工人。 安省高等教育部表示，对渥太华与安省学院部门缺乏磋商感到失望。 一位发言人告诉环球新闻：“令人失望的是联邦政府没有花时间与学院和大学部门进行有意义的磋商，以更好地理解其决策的影响”。 “在我们努力了解联邦政府最近变更的全部影响和具体细节的过程中，我们将继续与我们的学院和大学合作伙伴，包括安省学院协会，确保他们的持续成功和财务可持续性”。 取消安省公立学院毕业生的自动工作许可是今年针对国际学生的重大改革之一，这一改革对安省的影响最大。 今年一月，联邦政府宣布对国际学生人数设限，这意味着安省将失去大约一半的国际学生。在学费被冻结的情况下，多年来，国际学生的学费一直是学院和大学维持财政健康的手段。 在努力寻找如何支持该部门的过程中，福特政府宣布为高等教育部门提供13亿加元的资金，低于专家小组建议的25亿加元，并决定继续对学费设限。 然后在三月份，安省宣布无论是大学还是学院都需要为国际学生提供住房保障，几乎将全部配额分配给公立部门。 安省23所大学中的22所获得了国际学生配额，这意味着他们可以接收与2023年相同数量的学生。与此同时，大多数学院被告知要削减人数，其中24所学院中的11所获得了与上一年相同数量的配额。 随着新的学年开始，公立机构适应较少的国际学生人数，安省学院协会表示，联邦政府的最新变更将使情况更糟，并损害安省的经济。 该团体声称，此举未经磋商，将“加剧劳动力短缺，阻碍经济增长，损害该省的全球竞争力”。特别是该团体认为，国家层面的劳动力统计数据方法将对安省不利。 “我们敦促联邦政府与安省合作，确保在新的工作许可制度下安省人的需求得到考虑”埃文斯在信中写道。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10788632/colleges-ontario-automatic-work-visa-open-letter/)

  【星岛都市网】蛋白质是我们身体的重要组成部分，它在修复组织、增强免疫力、促进肌肉生长和提供能量方面起着关键作用。尤其对于想要增肌、减脂或者保持健康的人来说，增加蛋白质的摄入是一个不错的选择。在这篇文章中，我们将分享一些简单的建议，帮助你轻松地提高日常蛋白质摄入量。 了解蛋白质的作用 蛋白质是由氨基酸组成的，而氨基酸是身体用来构建和修复组织的基础成分。蛋白质还可以用于制造酶、激素和其他身体化学物质。由于蛋白质不能像脂肪和碳水化合物那样被长期储存，所以我们需要每天从饮食中摄取足够的蛋白质，以支持身体的正常功能。 一般来说，成人每天每公斤体重需要摄入0.8克蛋白质，而对于那些有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人等）的人群，则需要更多的蛋白质。 选择高蛋白食物 最简单的方法就是从日常饮食中加入更多高蛋白的食物。以下是一些富含蛋白质的常见食物： 肉类：鸡胸肉、牛肉、猪肉、羊肉等都是优质蛋白的来源。 鱼类和海鲜：鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等不仅富含蛋白质，还含有健康的omega-3脂肪酸。 鸡蛋：鸡蛋是最经济且便捷的高蛋白食品之一，每个鸡蛋大约含有6克蛋白质。 豆类：豆类如扁豆、鹰嘴豆、黑豆和红豆是素食者获取蛋白质的良好选择。 奶制品：酸奶、奶酪和牛奶等也是常见的高蛋白食物。 坚果和种子：杏仁、花生、南瓜籽、葵花籽等不仅富含蛋白质，还富含健康脂肪和纤维。 合理分配蛋白质摄入 为了优化蛋白质的吸收和利用，不仅仅是总摄入量重要，还要注意在一天中的合理分配。研究表明，每餐均匀摄入蛋白质有助于身体更有效地利用这些蛋白质进行肌肉修复和合成。 早餐是许多人容易忽略的一餐，但也是增加蛋白质摄入的好机会。可以尝试在早餐中加入一些高蛋白食物，例如鸡蛋、希腊酸奶或者豆浆。如果你喜欢喝奶昔或果汁，可以在其中加入一勺蛋白粉，这样既不会影响口感，又能增加蛋白质含量。 利用蛋白质补充剂 对于一些忙碌的上班族或者运动员来说，可能无法通过日常饮食获取足够的蛋白质。在这种情况下，蛋白质补充剂可以成为不错的选择。常见的蛋白质补充剂包括乳清蛋白、酪蛋白和植物蛋白（如豌豆蛋白、米蛋白等）。 乳清蛋白是最常见的蛋白质补充剂之一，它是从牛奶中提取的，具有易于消化和快速吸收的特点。酪蛋白则是一种慢吸收蛋白，适合在睡前摄入，以帮助夜间肌肉修复。植物蛋白对素食者和乳制品不耐受的人群来说是理想的选择。 在使用蛋白质补充剂时，务必根据个人的具体需求和目标来决定摄入量。过量摄入不仅对身体无益，反而可能增加肾脏的负担。 饮食搭配的技巧 在增加蛋白质摄入的过程中，搭配其他营养素同样重要。例如，搭配适量的健康脂肪和碳水化合物，可以让身体更好地吸收蛋白质并保持饱腹感。以下是几个简单的饮食搭配技巧： 全麦面包配鸡蛋：全麦面包含有复合碳水化合物，而鸡蛋提供优质蛋白质和健康脂肪，二者结合是非常好的营养早餐。 牛油果沙拉：可以在沙拉中加入牛油果、鸡胸肉或豆类，这样不仅可以增加蛋白质含量，还能摄取丰富的膳食纤维和健康脂肪。 坚果和种子加酸奶：在酸奶中加入一些坚果和种子，不仅能增加蛋白质含量，还能提供健康的脂肪和微量元素。 避免过度依赖单一蛋白质来源 虽然某些食物富含蛋白质，但不要过度依赖某一类食物，而是尽量从多种来源获取蛋白质。动物蛋白和植物蛋白的结合，不仅可以提供更全面的氨基酸，还能促进其他营养素的吸收。例如，豆类和谷物搭配，能够提供比单独食用更完整的蛋白质。 定期调整饮食计划 人体的蛋白质需求会随着年龄、体重和活动水平的变化而改变。因此，建议定期评估和调整你的饮食计划，确保摄入的蛋白质量符合当前的需求。如果你开始了一项新的健身计划或者身体状况发生变化，可以考虑与营养师或医生讨论，以确保你的蛋白质摄入量适宜。 警惕蛋白质的过量摄入 虽然蛋白质对健康很重要，但过量摄入同样不利于身体。长期过量摄入蛋白质可能导致肾脏负担增加，尤其是对于有肾病风险的人群。此外，蛋白质摄入过多还可能导致其他营养素的摄入不足，造成营养不均衡。因此，在增加蛋白质摄入时，一定要注意平衡饮食。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】多伦多市长邹至蕙为有争议的空置房屋税进行辩护，市府工作人员正试图简化这一税收政策，原因是今年早些时候的推出出现了严重问题。 市长的执行委员会将审议工作人员关于重建税收政策与市民沟通方式的计划。今年早些时候，超过15万人被错误评估需缴纳此税。 邹至蕙周一表示，调整应能减轻人们对税收的焦虑，同时让市府能够使用这一工具来应对住房危机。 “去年，这简直是个巨大的，巨大的灾难，”她说。“工作人员正在从根本上改变其设计。不再有武断的截止日期，不再有吓坏人们的自动通知。” 2021年，多伦多创建了空置房屋税，目的是鼓励那些不使用空房的业主出租或出售这些房屋。空置房屋的业主需缴纳房屋评估价值1%的税，这可能意味着每年要缴纳数千元。 然而今年3月，超过16.9万人的房屋被认定为空置房屋，而前一年只有1.1万名业主的房屋被认定为空置。当时，邹至蕙表示整个过程“从根本上是有缺陷的”，需要从头重新设计。 最终，市府撤销了大部分税收。 邹至蕙周一表示，市府仍然需要这项税收来帮助解决住房危机。 “目前有1万套空置单位，”她说。“我们要减少这个数字，把这些房屋提供给有需要的人。” 今年，市府工作人员计划进行宣传活动，让房主了解空置房屋税。他们将简化网上和电话申报流程，并将组建一支专门团队帮助人们完成表格。 税收收益用于资助租赁保护计划 市府首席财务官斯蒂芬·康福提（Stephen Conforti）表示，去年确实犯了错误。 “我们没有足够好地传达每年申报的必要性，”康福提在上周宣布变化时说道。 去年，当税率为1%时，这项税收产生了约5500万加元的收入。今年，税率将增加到3%。 这项税收的收益用于多伦多的多单元住宅收购计划（MURA），该计划使市府能够收购面临风险的私人市场租赁房屋，将其永久性地转为非盈利住房。 但空置房屋税计划的变更也带来了成本。市府将额外支出250万加元以改善政策推出。 总体而言，市府今年将花费近600万加元来管理这项税收。 尽管提出了这些变化，仍有一些市议员反对空置房屋税。市议员斯蒂芬·霍利迪（Stephen Holyday）表示，这项税收每年管理成本都在增加，且仍然过于侵犯隐私。 “人们有理由质疑这个过程，问市议会为什么要深入探查他们的生活？”他说。“这是我从第一天起就不支持的税收，现在我依然不支持。” 市议员布拉德·布拉德福德（Brad Bradford）表示，税收的“反向举证责任”，要求住在自己房屋中几十年的人每年申报房屋已被占用，这令人厌烦。他表示，除非市府能找到无需市民每年填写申报表的方式，否则整个计划应暂停。 “你必须问自己，‘这么做到底值不值得？’”他说。“我认为，直到他们拿出一个更好的根本性方案之前，这项计划应被搁置。” 即使委员会今天批准了这些变化，市议会仍将在下周的会议上对政策作出最终决定。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) （ref:https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/toronto-vacant-home-tax-executive-committee-1.7338157)

  【星岛都市网】分析人士认为，加拿大对中国制造的电动车（包括一些混合动力车）征收的100%关税，将对多个行业产生广泛影响，影响可能远超电动车市场。 在经过夏季为期30天的咨询期后，针对中国制造电动车（包括轿车、公交车、卡车和送货车辆）的100%进口关税于周二生效。此外，针对从中国进口的钢铁和铝材的25%附加税将于10月15日开始实施。 这一措施旨在阻止物美价廉的中国电动车，以促进和保护加拿大新兴的电动车行业，但批评者警告称，这可能会带来多种后果，包括对环保目标和其他加拿大行业的影响，尤其是在贸易战可能爆发的情况下。 “我们不认为这有太大帮助，”阿尔伯塔省电动车协会的董事安德鲁·贝尔（Andrew Bell）说。 十四年前，贝尔购买了他的第一辆插电式混合动力车，并一直在努力推广电动车。他认为关税是阻碍中国电动车进口、刺激其普及的“不必要障碍”，因为这将使中国电动车的价格翻倍。 “加拿大政府正在鼓励国民购买电动车，这里有一个高质量、低成本的选择，”他说。 目前，市场上最便宜的电动车是中国汽车制造商比亚迪（BYD）的“海鸥”，售价大约为1.3万加元。 尽管像这样的中国车尚未在加拿大销售，但制造商们一直在游说联邦政府征收高额关税，以防止这些车充斥市场。 加拿大目前还在就对中国电池和关键矿产加征附加税进行为期30天的咨询，此前政府发现中国存在“包括广泛补贴、缺乏严格的劳动和环境标准等不公平竞争”，这在加拿大财政部网站上发布的公告中有所说明。 “公平竞争” 总理杜鲁多在8月末宣布电动车关税时表示，公平竞争目标是为加拿大工人创造公平的竞争环境。他还指责中国通过国家补贴给自己在全球市场上带来了不公平的竞争优势。 “像中国这样的国家选择通过不公平的手段在全球市场上获取优势，破坏了我们关键产业的安全，并取代了加拿大敬业的汽车和金属工人。因此，我们正在采取行动来应对这种情况，”他说。 几个月来，人们一直在猜测加拿大将如何应对此问题，尤其是在美国（加拿大最大的贸易伙伴）今年早些时候已经对中国电动车征收了100%的关税。相比之下，欧盟采取了更为温和的立场，将其对中国电动车的附加税从10%提高到了36.3%。 加拿大的举措被视为汽车行业以及研发工作者的胜利。 “我们希望能为学生提供高质量的就业机会，并享受汽车行业带来的各种连锁效应，”多伦多大学电动车研究中心主任、工程学教授奥利维尔·特雷斯卡斯（Olivier Trescases）说。 特雷斯卡斯和他的学生正在研究电力电子转换器——这些是电动车中的盒子，用于处理电池、马达和其他系统之间的能量。他表示，渥太华已经投入了大量资金用于创新。 “我认为确保这些资金不被浪费，能为加拿大人创造新的就业机会、繁荣和经济活动是至关重要的，”他说。 寻找平衡 一些行业分析人士原希望加拿大采取欧盟的方式处理此事，包括多伦多都会大学泰德·罗杰斯管理学院法学与商业系副教授吉尔·兰（Gil Lan）。 “我感觉到加拿大一定承受了很大的政治压力，尤其考虑到今年是美国的选举年，”他说。 兰表示，他对电动车的普及率感到担忧，特别是联邦政府的电动车销售规定包括在2035年逐步淘汰燃油车的计划，而加拿大的电动车行业与中国相比仍处于起步阶段。 “我们有很多工作要赶上，”他说。 联邦自由党政府一直在为汽车行业注入数十亿加元的投资，包括在安省圣托马斯市建立的电池厂、温莎市的一家工厂以及安省阿利斯顿本田工厂的数十亿加元扩建计划，以生产电动车。 即便如此，很多事情仍取决于这些努力的成功与否，特别是考虑到中国在过去近二十年里一直在大力投资其电动车产业。 “这将取决于加拿大国内的电动车行业能否迅速发展起来，”兰说。 电动车市场被中国主导 汽车投资需要时间，而中国“现在完全主导了市场”，阿达玛斯智能公司（Adamas Intelligence）的新闻部门负责人弗里克·埃尔斯（Frik Els）说。埃尔斯表示，矿山从开采到投产通常需要几十年的时间。 阿达玛斯智能是一家总部位于多伦多的研究与咨询公司，专注于战略金属和矿物。根据该公司的数据，中国负责全球上路电动车电池总功率的55%——这些电池由钴和锂等矿物的开采而来。 中国今年夏天超过了一个历史性标志——7月份，超过一半的汽车销量是电动车和插电式混合动力车。唯一超过这一比例的国家是挪威，电动车销量占比超过80%。 此外，埃尔斯表示，有数百个电动车品牌可供选择，以及数十家汽车制造商。“他们控制着电动车产业的整个供应链，这确实使他们成为这个领域的强大竞争者，”他说。 尽管如此，埃尔斯推测联邦政府面临艰难的选择，因为更多的竞争最终会降低价格。 “如果你的目标只是实现汽车电动化，那么就不要对进口车征收关税，”他说，“但如果你完全向中国敞开大门，你将永远无法对其主导地位产生影响。” “贸易战酝酿中” 在电动汽车激增的经济问题中，渥太华的另一个考虑因素也许并不令人意外。 关税宣布后不久，中国宣布对从加拿大进口的油菜籽进行反倾销调查。中国是仅次于美国的加拿大油菜籽第二大进口国，2023年进口额达50亿加元。 中国还向世界贸易组织提出了投诉，这与欧盟宣布对中国制造的电动车征收附加税后所采用的策略类似。 关税已经生效，部分行业观察者希望联邦政府能承诺不会无限期地保持关税。 “这需要被定义为一个五年或七年的……计划，”电动车协会董事会成员斯蒂芬·比达（Stephen Bieda）说。 埃德蒙顿阿尔伯塔大学的经济学助理教授钟佳童（Jiatong Zhong）对此表示认同。 “关税是一种政策工具，应该在短期到中期内使用……为加拿大和美国制造商在价格和质量方面变得具有竞争力争取时间，”她说。 加拿大外交事务部在发给CBC新闻的一份声明中表示，附加税是“对中国非市场政策和做法所带来的特殊挑战作出的特殊回应”。但该部门没有回应是否计划逐步取消关税的问题。 与此同时，中国可能会升级其行动——尽管一些行业观察人士指出，中国并没有实际实施关税，称双方都有巨大的经济劝阻因素。 “这是一场贸易战的前奏，”多伦多都会大学的兰说。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.cbc.ca/news/business/china-electric-vehicles-tariff-trade-canada-1.7338087)

  【星岛都市网】癌症是全球范围内的主要健康问题之一，尽管目前无法完全预防癌症，但通过健康的生活方式和良好的习惯，能够大大降低患癌的风险。研究表明，饮食习惯、压力管理和定期体检是减少癌症风险的重要因素。 健康饮食，远离癌症风险 饮食在癌症预防中起着至关重要的作用。研究发现，不健康的饮食习惯与多种癌症的发生密切相关，而健康的饮食可以帮助身体抵御癌症。以下是一些饮食方面的建议，能够有效减少患癌风险： 首先，增加水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫系统，抵御癌细胞的形成。特别是深色蔬菜如菠菜、胡萝卜以及富含维生素C的水果如橙子、草莓等，具有很强的抗癌潜力。 其次，减少红肉和加工肉类的摄入。多项研究表明，红肉和加工肉类（如培根、香肠、火腿等）与结肠癌、胃癌等消化系统癌症密切相关。为了降低癌症风险，建议减少红肉的摄入量，并选择鸡肉、鱼肉等替代品。 第三，控制糖和高脂肪食物的摄入。高糖和高脂肪饮食不仅会导致肥胖，还会增加患乳腺癌、结肠癌等癌症的风险。建议选择全谷物、坚果、豆类等富含健康脂肪的食物，避免高热量、高糖分的零食。 最后，保持适量饮水。饮水不仅能够帮助身体排毒，还能预防膀胱癌和肾癌的发生。日常生活中，要养成喝足够水的习惯，减少含糖饮料和酒精的摄入。 压力管理的重要性 现代生活节奏快，许多人长期处于压力状态。虽然压力本身并不会直接导致癌症，但长期的精神压力会削弱免疫系统，使身体更容易受到疾病的侵害，间接增加患癌的风险。因此，学会管理压力对癌症预防至关重要。 首先，尝试冥想和深呼吸。冥想和深呼吸练习可以帮助你放松心情，缓解焦虑和压力。每天花10到15分钟进行简单的深呼吸练习，有助于平衡情绪，减轻压力。 其次，保持规律的运动。运动不仅能够增强体质，还能有效地释放压力。你可以选择慢跑、瑜伽、骑自行车等适合自己的运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度运动，不仅能帮助减轻体重，还能降低多种癌症的风险。 此外，保证充足的睡眠时间。睡眠是身体恢复和修复的关键环节，长期的睡眠不足会影响免疫系统，增加患癌风险。建议成年人每天至少保证7-8小时的高质量睡眠。 最后，学会与他人倾诉和交流。当你感到压力过大时，不要独自承受。与朋友、家人或心理咨询师交流，可以有效缓解精神负担，避免长期的压力积累。 定期体检，早期发现癌症隐患 定期体检是发现早期癌症最有效的方法之一。许多癌症在早期阶段没有明显症状，但通过定期体检可以在早期阶段发现潜在问题，从而及时采取治疗措施，提高治愈率。 首先，了解家族病史并与医生讨论。某些癌症具有家族遗传性，如果家族中有癌症史，你需要更加关注自己的身体健康，并在医生的建议下进行相关筛查。例如，乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌等与家族遗传因素密切相关。 其次，进行常规癌症筛查。根据年龄和性别，不同的筛查项目可能会有所不同。例如，女性可以进行乳腺癌筛查（如乳房X光检查），男性则可以进行前列腺癌筛查。此外，结肠镜检查、宫颈抹片检查和肺部CT等也是常见的癌症筛查方式，能够有效发现早期癌症迹象。 最后，定期进行血液检测。某些癌症标志物可以通过血液检测来发现，如前列腺特异性抗原（PSA）测试可以帮助发现前列腺癌，甲胎蛋白（AFP）检测则可以早期发现肝癌。虽然血液检测不能替代其他筛查方式，但它能够提供重要的线索，帮助医生做出进一步诊断。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  半夜突然醒来是一个很常见的现象。许多人会在夜里某个时间点醒来，可能是因为噪音、压力或身体的原因。大部分情况下，人在醒来后不需要过度担心，因为这是一种自然的生理现象。然而，有些行为会加重睡眠问题，甚至让你更难重新入睡。 立刻看手机或其他电子设备 当你半夜醒来时，第一反应可能是抓起手机，看看时间，或者随手刷一刷社交媒体。这样的习惯看似无害，但实际上这是让你更难入睡的最坏选择之一。电子设备屏幕发出的蓝光会抑制大脑中的褪黑素分泌，而褪黑素是一种帮助我们入睡的重要激素。当你在黑暗中盯着手机屏幕时，蓝光信号告诉你的大脑“天还没亮”，从而让你保持清醒的状态。这种刺激会让你更难在短时间内重新入睡。 如果你必须查看时间，建议使用没有蓝光的方式，比如使用带有柔和灯光的钟表，而不是手机或平板。 开始思考或担忧白天的事情 半夜醒来时，另一个常见的错误是开始思考或担忧白天发生的事情。也许你会回忆起工作上的压力，或是生活中的问题，而这种过度的思虑只会让大脑保持活跃状态，从而使你难以再次入睡。 大脑在夜间需要休息，而当你强迫自己思考问题时，会让自己进入焦虑状态。建议你学会在睡前放下白天的事务，培养良好的放松习惯。如果半夜醒来，试着通过深呼吸或轻松的冥想来平复情绪，不要让自己陷入负面思绪的循环中。 吃东西或喝饮料 有时候人们半夜醒来会感到饿，特别是如果晚餐吃得比较早，可能会有想吃点东西再入睡的冲动。然而，吃东西尤其是含糖量高或刺激性的食物，会激活消化系统，进而让你更加清醒。此外，夜间吃东西还可能导致胃酸反流或消化不良，进一步干扰睡眠质量。 喝咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料则更是禁忌。即使是看似无害的一杯果汁，也可能让你在夜里更加难以安眠。最好的选择是在睡前几小时避免进食，尽量避免在半夜给身体额外的负担。 在床上辗转反侧 很多人在半夜醒来后会选择继续在床上翻来覆去，希望通过躺着的方式让自己再次入睡。然而，这种做法往往适得其反。当你在床上久躺不睡，反而会让大脑把床和“清醒”联系起来。长期这样下去，你的睡眠质量可能会变得越来越差，甚至产生失眠问题。 如果你醒来超过20分钟仍无法入睡，建议你离开床，去到另一个房间进行一些放松的活动，比如阅读一本轻松的书或听一些柔和的音乐。等到感到困意时再回到床上，这样可以帮助大脑重新将床和“睡觉”联系起来。 开强光灯 有些人在半夜醒来时会感到不安，习惯性地开灯查看周围环境。尽管这种做法可以暂时缓解焦虑，但开强光灯同样会抑制褪黑素的分泌，进一步影响睡眠。而且，强光会给大脑传递错误信号，误以为是白天，导致你清醒得更彻底。 如果你必须起床，比如去上洗手间，建议使用夜灯或调暗的灯光。这样既能照明，又不会打破你的生物钟，影响二次入睡。 查看时钟或计算睡眠时间 很多人在半夜醒来后会忍不住查看时钟，看看自己到底睡了多久，还能睡多久。这个习惯听起来无伤大雅，但实际上对你的情绪和睡眠有很大的负面影响。当你意识到自己已经醒来很久，或是距离闹钟响起的时间不多时，往往会引发焦虑，担心自己能否在剩余的时间里得到足够的休息。这种情绪波动会让你更加难以放松，从而加剧入睡困难。 为了避免这种情况，建议在睡觉时将钟表移到看不到的地方，或者选择不看时间，让自己不再被时钟控制，专注于放松心情。 半夜醒来本身不是大问题，关键在于你醒来后如何应对。你可以尝试一些放松的活动，减少焦虑感，帮助自己重新入睡。培养健康的睡眠习惯，并对夜间的短暂醒来保持平和心态，才能保证长期的优质睡眠。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】安省在女王公园的唯一原住民代表计划很快以自己的原住民语言提交立法提案，他希望全国真相与和解日成为带薪省假。 这一天是联邦法定假日，但在安省却不是省法定假日。 新民主党副领袖索尔-马马库瓦（Sol Mamakwa）代表西北部的基韦蒂农（Kiiwetinoong）选区，他希望安省效仿联邦政府的做法，并表示希望省长福特领导的进步保守党支持这一想法。 马马库瓦在接受采访时说：“总是原住民放假一天，做他们的事情，去和解，但我认为其他安省人也应该放假一天，去承认、反思、哀悼，去了解寄宿学校的真实历史”。 这一天是承认因纽特人、原住民和梅蒂斯人在全国数百所州立和教会开办的寄宿学校中遭受虐待的日子。 这一天是联邦监管工人和卑诗省等其他一些省份雇员的法定假日。 这一天是 “橙色衬衫日”（Orange Shirt Day）的演变。“橙色衬衫日”倡议始于2013年，其灵感来源于菲利斯-韦伯斯塔德（Phyllis Webstad）的故事：1973年，年仅6岁的她来到寄宿学校时，祖母送给她的橙色衬衫被没收了。 马马库瓦本人也曾被迫进入寄宿学校，他说自己亲眼目睹了这些机构的恐怖。 他计划在 11 月提出一项私人法案，以推动在全省范围内设立一个假期。 来自翠鸟湖原住民（Kingfisher Lake First Nation）的马马克瓦说：“这没有错，这是唯一正确的做法”。 “这不应该仅仅是一个反思日，不应该仅仅是一个哀悼日，它应该不止于此，所有安大略人都有一天假期，他们可以了解那一天，了解什么是橙色衬衫日，了解什么是真相与和解。” 安省土著事务部长格雷格-里克福德（Greg Rickford）表示，他对马马库瓦的想法“并不完全信服”，但并没有否定。 他在一份书面声明中说：“我们还没有审查拟议中的立法，因此我们不想预先假定任何事情”。 他在书面声明中说：“我并不完全相信将这一天定为假日会对其公正”。 部长说，一些原住民领导人表示，目前法定假日并不是合适的做法，他们更希望将重点放在有关寄宿学校遗留问题的教育上，并努力让没有返回的孩子们回家。 里克福德说：“与原住民社区、幸存者和领导人进一步磋商对于确保任何前进道路都与有意义的认可的优先事项保持一致至关重要”。 约有15万名原住民、因纽特人和梅蒂斯人儿童被迫进入寄宿学校，最后一所寄宿学校于 1996 年关闭。 据估计，有6000名土著儿童死于寄宿学校，但许多专家认为这一数字更高。全国真相与和解中心记录了 4000 多名死者的姓名。 目前，安省的许多学校都在纪念全国真相与和解日，鼓励学生穿上橙色衬衫，了解寄宿学校的情况。许多学校还在这一周和全年中学习有关 “原住民 ”的知识。 马马库瓦表示，他计划首先在立法机构内用 Anishininiimowin（英语称作 Oji-Cree）语讨论他提出的法案，这将是该语言第二次在立法机构内被使用。 第一次是在春季，马马库瓦成为第一个在议会中使用英语和法语以外的语言发言的人，创造了历史。 此前，安省立法机构不允许使用英语和法语以外的语言进行口译和转录。马马克瓦与当时的政府众议院领袖保罗-卡兰德拉（Paul Calandra）合作，修改了规则，将加拿大境内使用的任何土著语言都包括在内。 马马库瓦说，为安大略人设立法定假日将是另一种形式的和解。 他说：“当我们谈论这个立法机构时，当我们谈论这个政府时，这就是和解。这就是通往和解的道路，我们必须走这条路。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://ca.news.yahoo.com/ontario-mpp-seeks-paid-provincial-080007358.html）

【星岛都市网】加拿大旅游局（Destination Canada）宣布在去年旅游走廊战略试点计划取得成功的基础上，于2024年推出4个新的旅游走廊，其中将在卑诗省设立第一条跨境美国旅游走廊。 旅游走廊策略计划旨在透过加速加拿大多个走廊的目的地开发，供旅行者探索。该计划是加拿大旅游局2030年旅游策略的重要举措，其目标是推动加拿大重新跻身全球七大旅游目的地行列。   新的旅游走廊是： 1. Cycle Ontario and Quebec（安省和魁省） 这条走廊将连接渥太华、Cornwall和满地可现有的单车路线，并与当地组织合作开发新路线，以突出旅游产品。 安省和魁省单车协会将连结当地企业、工匠和原住民群体，确保每位参与者都能从旅游业中受益。 走廊将提供全年无障碍的路线、单车友善的设施以及体育活动的机会，同时促进心理健康并减少对环境的影响。 加拿大的单车旅游正在蓬勃发展，并具有巨大的潜力。根据Velo Quebec的数据，魁省的单车旅游每年旅游支出达7亿元；提供超过7,000个工作职位；160万个过夜住宿，其中包括住宿期间骑单车；70万游客参与骑乘活动。 2. 从田间到餐桌：萨省缅省农业旅游（萨省和缅省） 萨省和缅省作为世界上最大、生产力最高的农业地区之一，有望成为全球农业旅游的引领者。 作为加拿大旅游局有史以来第一个以烹饪为重点的走廊，Field to Fork将在烹饪旅游联盟的支持下进行开发，该联盟的主要门户城市包括：温尼辟、Brandon、沙斯卡通和利斋拿（Regina）。 游客可以透过从农场到餐桌的烹饪体验、教育研讨会、本土农业旅游和节日，更多了解和认识加拿大食物的产地。 加拿大旅游局的研究强调，尝试当地美食和饮料是全球旅客最常想要的旅游活动。 3.北方天空走廊（阿省和西北地区） 这条走廊连接阿省爱民顿，作为通往西北地区的门户，游客将有机会体验该地区丰富的文化遗产、艺术和广阔的自然美景。 根据加拿大旅游局2023年全球旅客研究计划：67.7%前往加拿大的国际旅客，对在加拿大体验原住民文化或旅游活动非常感兴趣。 4.Juan de Fuca Corridor（卑诗省和美国华盛顿州） 胡安德富卡走廊（Juan de Fuca Corridor）区域是与太平洋西北经济区(PNWER)合作伙伴，重点关注提高居民的经济福祉和生活质量，同时维护和改善自然环境。 该走廊旨在“振兴旅游景观”。 胡安德富卡走廊将利用已完成的目的地开发策略，重点关注未来吸引力和弹性。 美国是加拿大最大的国际市场，这是第一条进入美国的走廊，将为接触加拿大最大的国际市场提供新的机会。 预计2025年将有1,620万名美国游客前来加拿大旅游，消费将达到137亿元。 旅游走廊策略计划将透过为游客提供探索新地区的令人信服的理由，来增强加拿大的吸引力，从而加强加拿大的旅游业。 图：官网 V6

  【星岛都市网】在加拿大国内生产总值（GDP）成长0.2%的最新数据于周五（27日）发布后，经济学家们普遍认为导致经济活动低于预期且势头不妙，这可能为央行在下个月大幅降息提供支援。 据BNN Bloomberg及加通社报道，加拿大统计局周五表示，7月实际国内生产总值（GDP）成长0.2%，8月份初步估计的GDP“基本上没有变化”大致相同，这表明本国经济在夏季后半段失去了动力，经人口快速成长调整后，人均GDP在两个月内持续下降，因为公共部门以及石油和天然气的强劲势头已被制造业、运输业和仓储业的下降所抵销。 德勤加拿大(Deloitte Canada)首席经济学家Dawn Desjardins周五在接受BNN Bloomberg采访时表示：“我们真的认为经济有些困难，事实上我们已更新了预测，下调了对今年下半年的成长预测。” 她补充，下调反映了一些因素，包括“消费者信心仍然极度低迷，以及劳动力市场正在疲软这一事实。因此，从需求角度来看，这确实表明我们正处于成长放缓的道路上。” 她强调，根据德勤对财务长的调查结果，93％的人表示目前不是冒险的好时机。此外，三分之二的受访者表示，他们对经济的需求面不确定。 加拿大经济“仍处于成长恐慌之中” 满地可银行首席经济学家波特(Douglas Porter)在给客户的一份报告中写道，虽然预先的估计经常被修改，但8月份的数据表明加拿大经济“仍处于成长恐慌之中”。 “加拿大第三季实际GDP成长率低于1.5%，低于潜力，甚至低于去年的温和成长率，这意味着经济将出现进一步的疲软，最终会给通膨带来更大的下行压力，”波特写道。 最新的GDP数据在很大程度上证实了今年大部分时间的一个说法：在人口快速增长的帮助下，加拿大经济的总体规模继续缓慢增长，而高利率正在打压个人消费并抑制商业投资。 加拿大商会(Canadian Chamber of Commerce)商业数据实验室的高级经济学家安德鲁·迪卡普阿(Andrew DiCapua)在一封有关GDP数据的电邮中表示：“加拿大经济并未出现夏季忧郁症，但天气正在变凉。”“虽然目前消费者支出正在支撑经济，但人口成长放缓很快就会抑制经济发展。” 7月份，加拿大统计局追踪的20个产业中有13个产业出现扩张，涉及商品和服务业。零售贸易成长1%带动了这一成长，部分原因是汽车消费者支出反弹拉动，金融部门和公共管理部门也具有显著的实力。 “请注意，过去一年，更广泛的公共部门实际成长了2.9%，大约是整体经济成长的两倍，这并不是一个很好的组合，”波特写道。 GDP资料是加拿大央行10月23日做出下一次利率决定之前的关键因素。 在最新的GDP数据发布后，彭博社周五报道称，8月的零成长表明加拿大央行未来有可能进一步降息。 “长话短说，我认为加拿大央行将继续降低政策利率，到明年年中可能会降至3%以下。”Desjardins说。 图：加通社 V6