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【星岛都市网】加拿大按揭及房屋公司(Canada Mortgage and Housing Corp.，简称CMHC)的数据显示，尽管住宅建设仍受到利率上升的影响，但随着多户型（multi-unit）为主的城市住宅破土动工量增加，加拿大7月份新屋开工量意外飙升16%。 路透社报道，CMHC周五（16日）表示，7月份的新屋开工量为279,509套，高于6月份的241,643套，6月较去年同期下降了9%。 与此同时，7月还创下了今年迄今为止最高的按年增幅，1月至2月期间记录的14%增幅是此前最高的。 数据显示，7月的成长主要是由于多户型建筑的开工量拉动，当月开工量年增17%，达到261,134套。就城市中心的多户型开工量而言（人口至少为10,000人的城市），开工量激增21%，达到217,306套，城市独立屋开工量仅成长2%，至43,828套。 在对周五数据的分析中，Desjardins Economist经济学家诺曼(Kari Norman)称，本月记录的多户型开工数量“强于预期”。 诺曼指出，上个月破土动工的许多项目都是在最近的货币紧缩周期之前获得融资的，“这有助于保持新屋开工率的高涨”。他补充，随着利率的“逐步放松”，加上政府努力推动租赁房屋建设，应该会在短期内为新房开工提供一些支持。 然而她也警告，“这种乐观情绪会因建筑劳动力短缺、建筑材料成本上涨和房屋建筑商情绪疲弱等挑战而受到影响。” 本周稍早时，根据加拿大破产监督办公室（Office of the Superintendent of Bankruptcy Canada）的数据，破产房地产公司和专案的数量在过去一年迅速攀升，目前预计将超过全球金融危机的水平。 今年1月至5月，全国每月平均有20宗房地产、租赁项目破产案。 以此速度，加拿大今年将有约240家房地产企业破产，将比2023年增加57%，比2009年增加13%，当时有大量企业因金融危机和全球经济衰退陷入困境。 今年迄今为止，房地产行业在加拿大破产案的占比高达55%，而去年这一比例为30%，2022年为33%。 那些规模较小或财力不足以承受自2022年以来利息成本飙升的开发商，承受着更大的濒临破产压力。 回到周五的数据，CMHC报告称，今年迄今为止，主要城市中心已录得132,823套新​​房开工，这一数字比2023年同期增长了7.5%。 该机构表示，从今年以来的数据来看，多伦多的开工率比2023年下降了9.5%，而温哥华的开工率自2023年创下“新屋建设创纪录的一年”后下降了18%，满地可的开工量则增长了47%，“表明已从2023年新房建设历史最低水平有所复苏。” 图：路透社 V6

【星岛都市网】警方表示最近逮捕了一名在社交媒体上发布“歧视性和有伤害性语言”人士。 卑诗省芝里华克(Chilliwack)皇家骑警在周六(17日)发布的新闻稿中表示，警方于7月17日接到报案，称一名X平台用户在网上发布“具种族攻击性”的内容。 警方表示，他们与卑诗省仇恨犯罪部门和公众合作，确定了该帐户的可疑用户，并于8月7日将其逮捕。 警方没有透露嫌犯姓名，且该人已被释放。警方尚未透露嫌犯的性别，仅表示已建议提出“几项”刑事指控，但尚未获得批准。 芝里华克皇家骑警发言人基纳(Carmen Kiener)告诉加通社，被捕的是一名女性，据称其目标是南亚社区成员。 基纳表示，警方希望这名女子能在未来几周内首次出庭，如果指控获得批准，更多细节将会公布。 基纳在新闻稿中表示：“这是一个敏感问题，影响了我们社区的许多成员，这一点从不断向芝里华克皇家骑警举报的大量信息中可见一斑。我们感谢在继续跟进过程中收到的所有信息。” 警方表示，调查正在进行中。 (图：加通社) V11

【星岛都市网】大多伦多地区周六(17日)下午的豪雨迅速淹没了停车场、街道和高速公路，许多人不得不被移送到安全地区。 倾盆大雨也导致多伦多皮尔逊国际机场的两个航厦漏水。该机场表示，水位已得到控制，清理工作正在进行中。 皮尔逊机场表示，虽然机场仍在运作，但大规模降雨导致多个航班改道和地勤延误。截至晚上7时30分，有12%原定抵达的航班被取消，近11%的离境航班被取消。 皮尔逊机场在社交媒体上表示：“这对乘客产生了重大影响。我们鼓励旅客在前往机场之前先向航空公司查询。” 多伦多和安省南部大部分地区全天都收到多项天气警告，包括龙卷风、严重雷暴和降雨警告。 加拿大环境部 (ECCC) 表示，周六下午，部分地区降雨量达到100毫米。自1991年至2020年间，多伦多8月的降雨量通常在68.5至71.9毫米之间。 ECCC在对多伦多发布降雨警告中表示：“预计今晚和周日的额外降雨将造成进一步影响。夜间的阵雨和雷暴会略有减弱，然后周日天气会增强，白天的气温会加剧雷暴。” 安省警方表示，409和401高速公路之间的427高速公路，以及通往401高速公路的Islington进出匝道均被洪水淹没。 多伦多市表示，由于水浸，当河谷大道(Don Valley Parkway)通往湾景大道(Bayview Ave)的出口匝道暂时关闭。湍急的水流很快就淹没了道路。 在密西沙加，多个十字路口因洪水而不得不关闭。该市消防部门的工作人员正忙着回应救援电话，其中包括一名行人在被洪水淹没的登打士(Dundas)和Queen Federica附近，紧抓一根灯柱等待救援，随后他在救援人员的帮助下被安全带出。 包括儿童在内的几个市民陷在齐膝洪水的车辆中，他们亦不得不向消防员求救，直到被救出。 Kudos to firefighters, 911 communications, City staff & the Incident Management Team triaging the myriad of incidents &...

【星岛都市网】缅省卫生当局正在调查一宗乌龙事件，缅省一户丧家收到据称是其死去亲人的遗体并已将其埋葬，但后来却被告知照护机构搞错，“真身”实际上被送往殡仪馆了。 加通社和加拿大广播公司（CBC）报道，缅省卫生监督机构负责人表示，照护机构Manitoba Shared Health在发生一系列“人为错误”后，将3具遗体交给了错误的家庭。 Manitoba Shared Health总裁西拉古萨（Lanette Siragusa，图）在周五（16日）下午的新闻发布会上表示：“我们的核心责任是为省民生命的各个阶段提供良好的服务，包括死亡……但在这些情况下，我们失败了。” 据称，来自Pimicikamak Cree Nation的44岁死者威尔逊(Keith Wilson)的遗体已于7月底交给其家人，但随后的检查被发现出现错误。 威尔逊家人本周早些时候接到Manitoba Shared Health的通知，称其遗体被错误地送往了殡仪馆。 西拉古萨称这一错误是悲剧性的，对家属来说极其痛苦，并为此道歉。 威尔逊的葬礼已于7月下旬举行，“遗体”被埋葬在挪威克里族之家（Norway House Cree Nation）。 省府正支持这个家庭，并将出钱挖掘被错误识别的遗体。 “Shared Health对这一错误承担全部责任，”西拉古萨说。 对这一错误的调查显示，最近几周还发生了另外两宗“未遂事件”，另两具遗体被错误地从Shared Health设施中签出并运送到错误的殡仪馆。 在被发现出错之后，遗体已送回Shared Health太平间，并通知死者家人。 西拉古萨周五表示：“像任何公众一样，我感到震惊、愤怒、心碎，不仅因为这种错误可能发生，而且可能会重演。” Shared Health承诺，他们对这一错误承担全部责任，不仅正在调查导致该错误的原因，还着手调查需要采取哪些措施以确保类似情况不再发生。 图：加通社 V6

【星岛都市网】加拿大边境服务局（Canada Border Services Agency，简称CBSA）计划实施一款应用程式，将使用脸部辨识技术来追踪被下令驱逐出境的人。 加通社报道，CBSA该手机应用程式将确认一个人的身份并在他们登机时记录其位置数据。媒体透过可查阅的资讯所获信息表明，CBSA早在2021年就提出了这样的构想。 CBSA一位发言人证实，一款名为ReportIn的应用程式将于今年秋季推出。 专家对此提出许多担忧，质疑用户同意的有效性以及私隐如何获得保护。 2021年的一份文件称，每年约有2,000名被勒令离开本国的人未能露面，这意味着CBSA“必须花费大量资源来调查、定位，在某些情况下拘留这些人”。 CBSA将该智能手机应用程式称为“理想的解决方案”。 据称，透过该应用程式，将定期更新某人的“居住地址、就业、家庭状况等信息，将使CBSA能够获得相关信息，用于联系和监控对象，以发现任何不合规的早期迹象”。 此外，用户也可自动获得其案件的进展。 文件指出：“如果用户未能出庭接受驱逐，透过应用程式收集的资讯，将为找到此人提供有用的调查线索。” 该专案的演算法影响评估（尚未发布在联邦政府网站上）指出，CBSA尝试使用的生物识别语音技术由于“技术失败”而被逐步淘汰，并开发了ReportIn应用程式来取代它。 报告称，一个人的“脸部生物特征和位置，由移动装置/智能手机中的感测器和/或GPS提供”，透过ReportIn应用程式记录，然后发送到CBSA的后端系统。 一旦人们提交照片，“面部比较演算法”就会产生与参考照片的相似度分数。 如果面部未获系统确认匹配，则会触发调查流程。 文件指出，“每次报告以及个人不遵守条件时，他们的位置也会被收集。”而个人不会被“持续追踪”。 图：加通社 V6

【星岛都市网】联邦政府表示，美国计划进行程序改革，以收紧对来自加拿大的寻求庇护者的规定，这符合《安全第三国协议》(Safe Third Country Agreement)。 加拿大移民、难民和公民部（IRCC）发言人克鲁波维奇（Matthew Krupovich）表示，这些变化“不会影响（协议）的条款，也不会影响协议下的豁免或例外标准。” 克鲁波维奇在一份电子邮件声明中表示：“我们就一系列问题与美国保持定期联系，并继续在这方面和边境的其他方面与他们合作。” 美国国土安全部（U.S. Department of Homeland Security）周二证实，在审查了与加拿大的《安全第三国协议》后认为，可以在不影响庇护申请公平程序的情况下加以简化。 于2004年生效的该项协议规定，难民申请人必须在抵达加美两国中的第一个国家寻求庇护。 程序改变后规定，从加拿大进入美国并提出庇护申请者，咨询律师的时间将从24小时缩短至4小时。 这项变更也意味着边境官员只会考虑庇护申请人抵达时携带的文件证据，以前他们可以要求给出时间以便收集证据。 渥太华大学法学刘教授（Jamie Chai Yun Liew，译音）指，加拿大政府的反应令人失望。 刘在一封电子邮件中表示，“这清楚地告诉我们，他们优先考虑边境的高效处理，而不是人道主义关切和对国际难民法的承诺。” 当该协议在加拿大最高法院受到质疑时，刘教授就是法律团队其中一员。法院去年裁定与美国的协议符合宪法。 总理杜鲁多和美国总统拜登大约在同一时间更新了《安全第三国协议》，以堵住偷渡寻求庇护申请的漏洞。 这导致从美国偷渡进入加拿大的人数急剧下降，但反方向人数开始增加。 美国海关与边境保护局（CBP）的数据显示，2024年上半年，官员在加拿大边境拘留了超过12,000人——已经比2023年全年偷渡总数还要多。 加拿大和美国之间过境的非法移民人数比美国和墨西哥边境的非法移民人数要少得多，但加美协议的改变，反映了今年稍早美国南部边境出现的时间限制变化。 图：加通社 V6

【星岛都市网】缅省温尼辟西北部麦克里（McCreary）小社区及其周边地区发现4人死亡，警方正在调查这宗三重谋杀案。 加通社及加拿大广播公司（CBC）报道，缅省皇家骑警周五上午正在调查温尼辟西北部麦克里（McCreary）小社区及其周边地区的4宗死亡事件。 皇家骑警发言人谢林(Richard Sherring)表示，周五上午10时左右，警方接到举报后在路上发现了一名41岁男子的尸体，该男子死于自戕。 根据这项发现，警方前往附近的一处住宅，在那里又发现了一名66岁的女性，以及两名分别为65岁和35岁男性的尸体。 谢林说：“我想向今天失去亲人的家庭和朋友表示哀悼。” “虽然我们掌握的资讯有限，但知道这将对社区产生影响，并认为详细说明我们迄今为止所知的事件很重要。” 警方是在被要求寻找另一名37岁的女性后发现3具尸体的，后来那名女子被确认为安全。警方表示，作为预防措施，她被送往医院。 骑警表示，所有涉案者都互相认识，但没有提供有关身份或死亡情况的进一步细节。 谢林表示，警方并未寻找任何嫌疑人。 缅省省长基纽(Wab Kinew)表示，他与麦克里警长索南伯格(Rick Sonnenberg)进行了交谈，表达他对社区的支持。 “这很沉重，”基纽在社群媒体平台X上写道，“让我们互相支持吧。” 麦克里是一个不到500人的小社区，位于Riding Mountain国家公园附近。 图：CBC V6

【星岛都市网】总理杜鲁多政府正在考虑进行一项变革，以公开点名违反加拿大劳动法规的个别企业经理或企业主的方式，打击虐待临时外国工人的行为。 据彭博（Bloomberg）报道，一位不愿透露姓名的知情人士透露，这项措施将是整顿本国外国工人体系广泛改革的一部分。 政府因一项使公司更容易引进临时外国工人(TFW)的政策，以及旨在保护他们的规则执行不力而饱受批评。为了应对劳动力短缺的担忧，杜鲁多政府在2022年提高了对低工资TFW的限制，允许企业透过该计划雇用最多20%的员工，而在某些行业（例如建筑业）上限为30%。 海外工人的涌入使企业更容易找到员工，并促进了经济成长。 但人们越来越担心该计划中的欺诈行为，包括不良移民顾问透过以确保外国工人找到工作收取高额非法费用来欺骗他们，而一些外国工人就愿意为此支付费用，因为这增加了他们最终获得永久居留权的机会。 根据彭博新闻看到的一份摘要，政府委托的一项调查于5月完成（但未向公众公布），发现欺诈和虐待显著增加，新移民为获得工作被收取10,000元至180,000元不等。 联合国官员本周发表的一份报告称，加拿大的临时外劳计划是“当代形式的奴隶制温床”。加拿大商业团体强烈反对这种描述，称大多数使用临时外劳的公司都是合乎道德并遵守规则的，只是想填补空缺职位。 政府现在公布资料库，列出在雇用外国工人方面“不合规”的公司，那些被发现违规的公司将可能会被罚款并暂时禁止雇用外国工人。 最近的例子包括温哥华的一家Domino’s Pizza，因未能提供其承诺的工资和工作条件而被罚款21,000元，以及亚省爱民顿一家商业清洁公司也因类似原因被禁止在5年内雇用临时外国员工。 一位官员表示，政府政策制定者认为，如果发现参与雇用外国工人的公司不合规，公布雇主姓名，将对不当行为产生更大的威慑作用。 该官员指，政府还计划缩减临时外籍劳工计划的低工资流，使数字更符合疫情前的水平。这项措施此前由《环球邮报》（the Globe and Mail）率先报道。 彭博社收集的政府数据显示，2019年至2023年间，从事食品和零售工作的外国工人数量激增211%。 减少低薪工作的工作签证将符合政府未来3年减少非永久移民的更大计划，当局也削减了其专上学院允许的国际学生数量。 本月早些时候，联邦就业、劳动力发展和官方语言部长布瓦索诺（Randy Boissonnault）会见了商业团体，并承诺对“高风险”行业进行更严格的监管。他说，政府也正在考虑完全禁止一些行业雇用外国工人从事低薪工作。 尽管如此，一些商业团体仍敦促政府不要过度限制企业从国外引进员工。 图：加通社 V6

【星岛都市网】排便是我们日常生活中不可避免的一部分，它不仅关系到身体的消化和代谢，也能反映出我们的健康状况。那么，一天排便几次才算正常？这是许多人关心的问题。 排便频率的个体差异 首先需要明确的是，排便的频率因人而异，没有一个绝对的“正常”标准。一般来说，健康的排便频率可以在一天三次到每三天一次之间波动。换句话说，只要您的排便习惯是规律的，并且没有其他不适症状，例如腹痛、腹胀或便秘，那么这个频率对于您来说就是正常的。 影响排便频率的因素 许多因素可以影响一个人的排便频率，包括饮食习惯、生活方式、心理状态以及身体健康状况。 饮食习惯：饮食中的纤维摄入量直接影响到排便的频率和质量。富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于增加粪便体积，促进排便。而缺乏纤维的饮食则可能导致便秘。 水分摄入：充足的水分对于保持正常的排便频率至关重要。水分帮助软化粪便，使其更容易通过肠道排出。如果水分摄入不足，粪便可能变得干燥和坚硬，从而导致便秘。 运动量：适度的身体活动有助于促进肠道蠕动，进而有助于保持规律的排便。久坐不动的生活方式可能导致排便次数减少，甚至出现便秘。 心理状态：压力、焦虑和抑郁等心理因素也会影响排便的频率。有些人在紧张或焦虑时会出现腹泻，而另一些人则可能出现便秘。 健康状况：一些健康问题，如肠易激综合征（IBS）、甲状腺功能低下或糖尿病，可能会影响排便频率。如果您注意到排便习惯的突然变化，尤其是伴随其他不适症状，建议及时就医。 什么时候需要关注？ 虽然排便频率存在个体差异，但有些情况可能提示健康问题，需要引起注意。 排便次数显著增加或减少：如果您突然发现自己每天的排便次数明显增加或减少，而这一变化并未伴随生活方式或饮食习惯的改变，可能是潜在健康问题的信号。例如，频繁的腹泻可能与感染、食物不耐受或肠易激综合征等问题有关，而长期便秘则可能提示肠道功能异常。 粪便性状异常：正常的粪便应该是成形的，呈棕色。如果您发现粪便颜色、形状或质地发生明显变化，如出现黑色、鲜红色、油腻或水样粪便，建议尽快就医。 伴随其他症状：如果排便异常伴随腹痛、体重减轻、食欲不振、疲劳等症状，可能是更严重的健康问题的信号，例如胃肠道疾病或代谢紊乱。 如何保持健康的排便习惯 为了维持健康的排便习惯，建议从以下几个方面着手： 增加膳食纤维摄入：每天确保摄入足够的膳食纤维。可以通过多吃全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果来增加纤维摄入。纤维不仅有助于排便，还能预防便秘，改善肠道健康。 保持充足的水分：每天饮用足够的水，以保持体内的水分平衡。水分有助于软化粪便，促进肠道蠕动。避免过多摄入咖啡因和酒精，这些可能导致脱水，从而影响排便。 规律运动：保持规律的身体活动，如散步、跑步、游泳或瑜伽，这些运动都可以帮助促进消化系统的健康，减少便秘的发生。 管理压力：通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力，减少对肠道的负面影响。 定时排便：养成定时排便的习惯，可以在每天固定的时间段，如早晨，给自己足够的时间和放松的环境来完成排便。这有助于建立身体的生物钟，保持规律的排便。 总结来说，一天排便几次是正常的，这取决于个体的饮食、生活方式和健康状况。只要排便频率稳定，没有伴随其他不适症状，这个频率对您来说就是正常的。如果出现排便习惯的显著变化或伴随其他异常症状，建议及时就医，确保肠道健康。 保持健康的生活方式，增加膳食纤维、适量运动、充足水分摄入以及管理压力，都有助于维持正常的排便频率。记住，您的身体会告诉您什么是“正常”的，倾听它的信号，采取适当的措施，就是保持健康的关键。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】由于美国经济数据增强了经济软着陆的希望，加拿大主要股指周四连续第六天上涨，资源股和科技股领涨。 S&P/TSX综合指数收盘上涨 272.71 点，或 1.2%，报 23,032.72 点，仅次于 7 月 31 日创下的收盘纪录高点。这是自2023年7月以来最长的日连涨纪录。 上周新申请失业救济金的美国人数降至一个月以来的最低点，7月份零售销售额跃升1.0%，创2023年1月以来最大增幅。 爱德华-琼斯公司（Edward Jones）的高级投资策略师安杰洛-库尔卡法斯（Angelo Kourkafas）说，这些数据表明 “我们的经济增长仍然具有弹性”。“如果再加上通胀缓和，这就是软着陆的秘诀。” 周三公布的最新美国消费者物价指数数据显示，通胀年增幅自2021年初以来首次放缓至3%以下。 10个主要板块全部走高，其中科技板块上涨 2.7%，原因是 Celestica Inc 和 Shopify Inc 的股价攀升。 能源板块上涨 1.7%，美国原油期货结算价报每桶 78.16 美元，上涨 1.5%。 金价和铜价也有所上涨，从而提振了材料类股。它最终上涨了...

  【星岛都市网】据加拿大全球事务部（Global Affairs Canada）称，翻新加拿大驻纽约总领事目前的官邸将耗资260万元，而且会留下 “根本性问题”，因此政府在 “亿万富翁街”（Billionaire's Row）购买了一套价值880万元的新公寓。 加拿大全球事务部向下议院政府运作委员会（OGGO）提交的新文件显示，该部门在考虑了 21 处豪宅（包括一处标价超过 2100 万元的 47 层顶层公寓）后，最终决定以不到 900 万元的价格购买施坦威大厦(Steinway Tower)的公寓。 7月下旬，委员会各党派议员投票决定传唤政府高官和加拿大驻纽约总领事汤姆-克拉克（Tom Clark），解释全球事务部购买曼哈顿 “亿万富翁街 ”豪华公寓的决定。 新官邸的标价受到了反对党的批评，保守党领袖博励治甚至承诺，如果当选总理，将 “炒掉 ”克拉克。 在写给委员会成员的一封信中，全球事务部副部长桑德拉-麦卡德尔（Sandra McCardell）表示，人们对位于曼哈顿公园大道 550 号的现任总领事官邸条件的担忧是在 2014...

【星岛都市网】维生素C，也称为抗坏血酸，是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素。它不仅可以帮助增强免疫系统，还可以促进铁的吸收，有助于皮肤、牙龈和血管的健康。我们的身体无法自行合成维生素C，因此必须通过饮食来获取。 柑橘类水果 提到维生素C，许多人首先想到的就是橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果。确实，柑橘类水果是维生素C的丰富来源。一个中等大小的橙子就能提供超过每日推荐摄入量的70%。柠檬和柚子等其他柑橘类水果也同样富含维生素C。除了直接食用，这些水果的果汁也是不错的选择。不过，果汁中的糖分含量较高，建议适量饮用。 红色和绿色甜椒 甜椒不仅颜色鲜艳，而且维生素C含量极高。事实上，红色甜椒的维生素C含量甚至超过了大多数柑橘类水果。半杯（约75克）的红色甜椒可以提供约95毫克的维生素C，远远超过了成人每日推荐摄入量。而绿色甜椒的维生素C含量也不容小觑，稍低于红色甜椒，但依然是非常好的选择。甜椒可以生吃、炒菜或加入沙拉，都是增添维生素C的好方法。 草莓 草莓是一种受欢迎的水果，除了口感酸甜外，它的营养价值也非常高。每100克草莓含有大约59毫克的维生素C，这意味着一小碗草莓几乎可以满足你一天的维生素C需求。草莓不仅可以作为甜点的点缀，也可以加入酸奶、沙拉或直接食用，既美味又营养。 番石榴 番石榴是另一种维生素C含量极高的水果，可能在许多人的日常饮食中并不常见。然而，番石榴每100克的维生素C含量高达228毫克，几乎是橙子的四倍。因此，如果你有机会购买番石榴，不妨将它加入你的食谱中。番石榴可以直接食用，也可以制成果汁或加入水果沙拉。 菠萝 菠萝不仅美味多汁，而且富含维生素C。每100克菠萝含有约48毫克的维生素C，同时它还含有丰富的锰、纤维和多酚类抗氧化剂。菠萝可以直接食用，或者制成果汁、沙拉、炒菜等多种菜肴。菠萝中的酶类物质还有助于消化蛋白质，是一款非常健康的水果。 奇异果 奇异果，也叫猕猴桃，是一种营养价值极高的水果。一个中等大小的奇异果可以提供超过70毫克的维生素C，几乎与橙子相当。此外，奇异果还富含维生素K、维生素E、纤维和多种抗氧化剂。奇异果可以直接食用，也可以切片加入酸奶或沙拉中，是一款方便且营养丰富的水果。 西兰花 西兰花是一种十字花科蔬菜，不仅是维生素C的良好来源，还富含纤维、维生素K和多种抗氧化剂。每100克西兰花含有约89毫克的维生素C，超过了每日推荐摄入量。西兰花可以生吃，也可以煮熟后食用，常见的烹饪方法包括蒸、炒或加入汤中。为了保留更多的维生素C，建议采用短时间的蒸煮方式。 木瓜 木瓜是一种热带水果，除了口感柔软、味道甜美外，维生素C含量也非常丰富。每100克木瓜含有约61毫克的维生素C。木瓜还富含维生素A、叶酸和多种抗氧化剂，具有促进消化、增强免疫力等多种健康功效。木瓜可以直接食用，或者制成沙拉、果汁，也可以作为早餐或甜点的配料。 番茄 番茄是日常饮食中常见的一种蔬菜水果，它不仅是维生素C的来源，还富含维生素A、钾和番茄红素等多种抗氧化剂。每100克番茄含有约23毫克的维生素C，虽然不如一些其他水果和蔬菜，但由于番茄经常出现在各种菜肴中，依然是补充维生素C的好选择。生吃、做汤、炒菜都是食用番茄的好方法。 菠菜 菠菜是一种叶类蔬菜，不仅富含铁，还含有一定量的维生素C。每100克菠菜含有约28毫克的维生素C。虽然相比一些水果和蔬菜，菠菜的维生素C含量较低，但它的营养价值非常全面，适合作为日常饮食中的一部分。菠菜可以生吃、煮熟后食用，也可以加入沙拉、汤或炒菜中。 维生素C是人体必需的营养素，对于免疫系统、皮肤健康和铁的吸收至关重要。由于人体无法自行合成维生素C，建议通过日常饮食来获取充足的维生素C。柑橘类水果、红色和绿色甜椒、草莓、番石榴、菠萝、奇异果、西兰花、木瓜、番茄和菠菜等食物都是富含维生素C的良好来源。在日常饮食中多样化地摄入这些食物，可以帮助你轻松满足身体对维生素C的需求，保持健康。 通过增加这些富含维生素C的食物，你不仅能提升免疫力，还能让皮肤更健康，整体上有助于更好的身体状态。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】怀孕或哺乳期的人应该警惕，以任何方式、形状或形式使用大麻都有可能对发育中的孩子产生负面影响。 一项针对大鼠的新临床前研究显示，使用含有 THC（四氢大麻酚）或 CBD（大麻二酚）的产品来控制孕吐或其他妊娠症状可能存在危险。 加拿大西安大略大学（University of Western Ontario）和皇后大学（Queen's University）的研究人员发现，定期接触四氢大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）的老鼠在子宫内的发育会发生显著变化，即使在不添加大麻中常见化合物的情况下也是如此。 四氢大麻酚是大麻混合植物分子中精神活性较强的一种。令人担忧的是，大麻素可以穿过胎盘进入胎儿血液循环，其浓度与母体血液中的浓度相似。早在 14 周时，人类胎儿就拥有了大麻素神经受体。 CBD 是大麻中的另一种主要化合物。它可以广泛获取，许多人认为它无害，但很少有研究调查它在孕期使用是否安全。 虽然 CBD 不会带来令人陶醉的 “兴奋感”，但这种化合物对人体有自己的影响。而且，与四氢大麻酚一样，在啮齿动物研究中，它也能轻易穿过胎盘，似乎会损害胎盘器官的形状和功能。 在目前的研究中，研究人员对这两种化合物都进行了调查。在几乎整个孕期，大鼠母亲每天都要服用一定剂量的 THC、CBD 或两种化合物的组合。 与对照组小鼠相比，暴露于低剂量THC的幼鼠出生体重减轻，在子宫内暴露于 CBD 的幼鼠也是如此。同时暴露于 THC 和 CBD 的小鼠后代出生时的体重和脑重更低。 虽然到了青春期，生长速度有所恢复，但一些幼鼠的行为发生了变化，某些脑区的神经元活动也出现了紊乱。 这些发现支持了人类健康研究，这些研究将孕期接触大麻与出生体重低、认知和行为变化以及患神经精神疾病的更高风险联系在一起。 来自皇后大学的大卫-纳塔勒（David Natale）说：“大麻在加拿大和美国的许多州都已合法化，然而，到目前为止，还没有对孕期使用大麻进行过深入研究”。 “这项研究对于支持临床医生传达孕期使用大麻的真实风险非常重要”。 在美国，已有 24 个州将娱乐性使用大麻合法化，一些调查显示，这种药物在孕妇中的受欢迎程度翻了一番，她们经常用它来治疗情绪、孕吐、疼痛或睡眠问题。 美国卫生总监、美国妇产科医师学会和美国儿科学会都认为，在没有进一步证据的情况下，怀孕期间不宜使用任何形式的大麻。 然而，许多妇女仍然没有意识到可能存在的风险。 在老鼠身上进行的实验并不足以一劳永逸地证明孕期吸食大麻是危险的，但它确实为研究人员在流行病学研究中发现的一些令人担忧的关联提供了启示。 在目前的研究中，只有在子宫内暴露于THC的雄性大鼠后代在青春期表现出认知行为受损。 研究人员说，在子宫内暴露于THC的雌性后代表现出典型的神经系统结果，几乎...

  【星岛都市网】一项针对消费者的长期调查显示，在降息和乐观的数据提振了他们的经济前景之后，更多背负债务的加拿大人认为好日子就在不远处。 Maru Public Opinion的家庭前景指数（MHOI）发现，越来越多的人认为加拿大经济将在未来两个月内有所改善，从6月到7月上升了7个百分点，达到44%。38%的人认为经济正朝着正确的方向发展，比 6 月份增加了 5 个百分点。 Maru在一份新闻稿中说，虽然大多数人仍然对经济感到担忧，但最近的事态发展--包括加拿大银行连续第二次降息--改变了许多人的看法。 7月份可能提升人们对经济前景看法的其他数据包括通胀放缓和国内生产总值（GDP）强于预期。前者的同比增长率从2023年5月的2.9%降至6月的2.7%。5 月份的国内生产总值比 4 月份增长 0.2%，高于分析师的预期。 Maru Public Opinion公司执行副总裁约翰-赖特（John Wright）在新闻稿中说：“降息除了对汇率的影响外，这也是向消费者发出的一个实实在在的信号，表明一切都在正确的轨道上，未来的日子会更好”。 加拿大央行于 7 月 24 日宣布连续第二次降息 25 个基点，就在 Maru 于 7 月...

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  Costco正在加拿大多个地点的商店入口处测试会员卡扫描仪。 该零售商称，它正在渥太华、埃德蒙顿、里贾纳和卑诗省低陆平原的商店测试这种扫描仪。Costco要求购物者支付年度会员费，并在商店购物时出示会员卡。 新的扫描仪位于Costco仓库的入口处，购物者在进入仓库前必须扫描会员卡。客人必须在有效会员的陪同下才能进入商店。 零售战略集团（Retail Strategy Group）联合创始人莉莎-阿姆拉尼（Liza Amlani）说，这一改变是有道理的，因为会员制才是Costco真正赚钱的地方。 阿姆拉尼说，Costco可能担心 CNN 最近称之为 “会员揩油者 ”的行为，因此希望防止非会员使用他人的会员卡进入店内。 她认为大多数会员不会对这一变化感到太困扰。 阿姆拉尼说：“我真的不认为这对真正支付会员费的顾客来说是个问题”。 不过，阿姆拉尼说，她认为Costco在围绕这一变化的沟通方面可以做得更好。 她说：“这确实是为了保护那些付费订阅的会员”。 “他们关心他们的顾客，这些顾客是付费顾客，他们为这种专属会员资格付费，我认为这是一件好事，我也认为他们应该这样处理所有的公关事宜，强调这是对他们会员的好事”。 在采用会员卡扫描仪之前，Costco的员工会在顾客进店时检查会员卡。据Costco网站介绍，门口也会一直有服务员提供帮助或回答问题。 阿姆拉尼说，有服务员在场是个好主意，可以减少与技术的摩擦，并在互动中保留友好的人性化元素。 如果会员卡上没有照片，Costco表示顾客应准备好出示带有照片的有效身份证件。 Costco最近宣布将在秋季提高会员价格--个人、企业或企业附加会员每年涨价5元，行政会员涨价10元。 Costco在加拿大有100多家分店。(加通社，都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图)

  【星岛都市网】消息人士告诉《环球新闻》，导致两名多伦多男子被捕的调查始于法国提供的线索。 据称，法国当局至少发现了其中一名嫌疑人，并通知了加拿大情报部门。 经过短暂调查后，加拿大安全情报局请求加拿大皇家骑警介入调查，并于 7 月 28 日逮捕了这对父子。 加拿大皇家骑警说，嫌疑人在多伦多北部一家酒店房间被拘捕时，正处于策划在多伦多发动严重暴力袭击的后期阶段。 62岁的艾哈迈德-福阿德-穆斯塔法-埃尔迪迪（Ahmed Fouad Mostafa Eldidi）和26岁的穆斯塔法-埃尔迪迪（Mostafa Eldidi）被指控犯有恐怖主义、持有武器和为所谓的伊斯兰国共谋谋杀罪。 这些指控均未在法庭上得到证实。 但此案引起了人们对移民安检的质疑，因为埃尔迪迪的父亲也被指控犯有与伊斯兰国有关的严重伤害罪，据称此案发生在 2015 年的国外。 有消息称，这一指控源于年长的埃尔迪迪移民加拿大前虐待一名囚犯。消息人士称，该事件据称涉及 2015 年的一段视频，视频中一名男子用剑肢解了一名囚犯。 一段与调查人员描述的视频相似的视频显示，一名中年男子头戴标有伊斯兰国标志的帽子，正在砍下一名被吊在柱子上的男子的手和脚。 这段宣传片是由伊拉克的一个ISIS分支于2015年发布的。该网站由华盛顿研究所高级研究员亚伦-泽林（Aaron Zelin）运营。 公共安全和国家安全常务委员会周二投票决定传唤部长们在听证会上就嫌疑人的移民史作证。 委员会成员一致同意尽快举行听证会，并传唤加拿大皇家骑警、加拿大安全情报局和加拿大边境服务局的负责人作为证人。 委员会保守党成员弗兰克-卡普托（Frank Caputo）说：“这是一个巨大的失败，我们需要答案”。 警方表示，年长的埃尔迪迪现在是加拿大公民。虽然加拿大皇家骑警最初也认定埃尔迪迪的儿子是加拿大人，但官员后来澄清说他不是。他的国籍仍不清楚。 “自由党委员会成员珍妮弗-奥康奈尔（Jennifer O'Connell）说：“我们有一切迹象和意图尽可能多地分享信息，但有一个前提，即我们不想做任何有损于正在进行的案件的事情”。 据称被破坏的恐怖主义阴谋的目标仍然未知，但它提醒人们，ISIS 在 2019 年被叙利亚击败五年后，仍然是一个威胁。 上周，警方逮捕了一名19岁的ISIS支持者，称其已经在网上激进化，从而挫败了一起涉嫌袭击泰勒-斯威夫特（Taylor Swift）维也纳演唱会的阴谋。 目前尚不清楚埃尔迪迪事件是如何引起法国调查人员注意的。 欧洲反恐当局一直在应对来自ISIS的多种威胁，其中一些威胁主要围绕上周末结束的2024年巴黎奥运会。 加拿大安全情报局（CSIS）拒绝就法国在帮助加拿大阻止多伦多恐怖袭击阴谋中扮演的角色发表评论。 发言人约翰-汤森（John Townsend）说：“虽然加拿大安全情报局与许多国内外合作伙伴有正式关系，但我们不会对我们的报告、调查、方法或活动的性质发表评论，以保持我们行动的完整性”。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10695067/toronto-isis-plot-tip-france-csis-eldidi/）

【星岛都市网】饮酒是许多人日常社交活动中的一部分，但对于酒精如何在体内代谢，以及有没有办法让自己更快清醒，许多人并不清楚。以下将为你解释酒精在体内的停留时间以及常见的“快速清醒”方法是否真的有效。 酒精在体内的代谢过程 当你喝酒时，酒精会迅速被胃和小肠吸收，并进入血液。酒精在体内的代谢主要通过肝脏完成。肝脏中的酶会将酒精转化为乙醛，乙醛进一步被分解成乙酸，最终转化为二氧化碳和水，并通过呼吸、尿液和汗液排出体外。 酒精的代谢速度因人而异，但平均来说，人体每小时可以代谢大约一杯酒的酒精含量（相当于一杯啤酒、一杯葡萄酒或一小杯烈酒）。这个速度不受饮酒者的体型、性别或年龄的显著影响。然而，肝功能的健康状况、饮酒的频率和个体的基因差异可能会影响酒精的代谢速度。 酒精在体内停留多久 酒精在体内的停留时间取决于多个因素，包括饮酒量、饮酒速度、个体的代谢率以及饮酒时是否进食等。通常情况下，酒精会在饮酒后大约30分钟到2小时内达到血液中的峰值浓度，之后开始逐渐下降。 一般来说，如果你喝了一杯含标准量酒精的饮料，酒精将在你的体内停留大约2到3小时。如果你喝了更多，时间会相应延长。例如，喝了五杯酒，酒精可能在体内停留10到15小时。 测量酒精含量的方法 常用来测量血液酒精浓度（BAC）的方法包括呼气测试、血液测试和尿液测试。BAC是一个表示血液中酒精浓度的数值，通常以百分比表示。例如，BAC为0.08%意味着每100毫升的血液中含有0.08克的酒精。 不同国家和地区对驾驶者的合法BAC限制不同。在许多国家，BAC达到或超过0.08%被认为是醉驾。BAC的降低速度与酒精的代谢速度一致，因此，即使你感到自己已经清醒了，身体中的酒精含量可能仍然较高。 常见的“快速清醒”方法是否有效？ 在酒精的代谢过程中，许多人会尝试各种方法来加速清醒。然而，大多数所谓的“快速清醒”方法实际上并不有效，甚至可能带来健康风险。 喝咖啡 喝咖啡可能会让你感到精神振奋，但它并不能加速酒精的代谢。咖啡中的咖啡因可以暂时让你感觉清醒，但酒精仍然在你的体内，影响你的判断力和反应时间。实际上，喝咖啡后继续驾驶可能更加危险，因为你可能高估了自己的清醒程度。 冷水淋浴 冷水淋浴可以让你感到短暂的清爽，但同样不会加速酒精的代谢。冷水可能刺激神经系统，让你暂时感到清醒，但酒精的影响仍然存在。冷水淋浴后再次尝试驾驶或从事需要集中注意力的活动依然不安全。 呕吐 有些人认为通过呕吐可以减少体内的酒精含量，但这只对刚刚饮酒且酒精尚未完全吸收时有一定作用。一旦酒精进入血液，呕吐并不能帮助身体更快地清除酒精，反而可能导致脱水和电解质失衡。 运动 运动可能会加速心率和血液循环，但它并不能显著影响肝脏的酒精代谢速度。虽然运动可以让你感觉更好，但它不会使你更快地清除体内的酒精。 有效的清醒方法 既然常见的“快速清醒”方法并不有效，那么有什么办法可以帮助身体清除酒精吗？答案是时间。唯一真正能让你从酒精影响中清醒过来的方法是让身体有足够的时间代谢酒精。 喝水 虽然喝水不能加速酒精的代谢，但保持身体的水分充足有助于减轻宿醉症状。酒精具有利尿作用，可能导致脱水，而脱水又会加重头痛、疲劳等不适感。喝水可以帮助缓解这些症状，但并不能加速清醒。 休息和睡眠 休息和睡眠是帮助身体恢复的关键。在睡眠过程中，身体有更多的时间来代谢酒精，同时也可以恢复因饮酒而受到影响的认知和身体功能。如果你觉得自己酒后无法正常工作或驾驶，最好是停止活动，休息或睡觉，直到感觉完全清醒。 吃点食物 在饮酒时或饮酒后吃点东西可以减缓酒精的吸收速度，从而减少醉酒的程度。食物，尤其是含有脂肪或蛋白质的食物，可以延缓胃排空，使酒精更慢地进入小肠，从而延缓吸收。然而，吃食物并不会加速酒精的代谢，所以依然需要时间来完全清除体内的酒精。 酒精在体内的停留时间取决于许多因素，包括饮酒量、饮酒速度和个人代谢率。常见的快速清醒方法如喝咖啡、冷水淋浴和运动并不能加速酒精的代谢，唯一有效的清醒方法是时间。保持身体水分充足、适当休息和饮酒时吃些食物可以帮助减轻酒精带来的不适，但并不能让你更快清醒。 因此，最好的做法是在饮酒后给自己足够的时间来清醒，避免做出可能危及自己和他人安全的决定，如驾驶或操作重型机械。如果你打算饮酒，提前安排好安全的回家方式，如乘坐公共交通、叫出租车或找一位没有饮酒的朋友开车，是明智的选择。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】花生酱是一种广受欢迎的食品，尤其是在早餐和零食中。然而，很多人并不清楚每天食用花生酱对健康的影响。 花生酱的益处 丰富的蛋白质来源 花生酱是一种优秀的植物性蛋白质来源，尤其适合素食者和素食主义者。每两汤匙的花生酱大约含有7克蛋白质，这对维持肌肉质量、修复身体组织以及提供持续的能量非常有益。蛋白质也是让人有饱腹感的重要成分，有助于控制体重。 健康的脂肪 花生酱富含健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这些脂肪对心脏健康有积极作用。单不饱和脂肪可以帮助降低“坏”低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。同时，花生酱中的脂肪可以提供长时间的能量，避免餐后血糖的快速波动。 富含维生素和矿物质 花生酱含有多种必需的维生素和矿物质，如维生素E、镁、钾和B族维生素。维生素E是一种强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，从而降低患慢性病的风险。镁对骨骼健康、神经功能和能量代谢至关重要，而钾则有助于维持正常的血压水平。 膳食纤维 花生酱中含有一定量的膳食纤维，有助于消化系统健康。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并且有助于维持血糖水平的稳定。此外，膳食纤维还能增强饱腹感，减少不必要的零食摄入，有助于控制体重。 每天吃花生酱的潜在风险 高热量 尽管花生酱营养丰富，但它的热量也相对较高。每两汤匙花生酱约含有190-200卡路里。如果不注意控制摄入量，每天吃花生酱可能会导致热量摄入过多，进而引发体重增加。因此，在食用花生酱时，应该适量控制，避免过量。 添加糖和盐 市面上许多花生酱含有添加的糖和盐，这可能会削弱它的健康益处。过多的糖分摄入与肥胖、糖尿病和心脏病等健康问题密切相关，而过量的盐分则可能导致高血压。因此，选择天然、不含添加糖和盐的花生酱更为健康。 过敏反应 花生过敏是一种常见的食物过敏，尤其在儿童中。如果你或你的家人对花生过敏，那么应当完全避免食用花生酱。花生过敏可能会引发严重的过敏反应，包括呼吸困难、喉咙肿胀甚至是危及生命的过敏性休克。因此，在首次食用花生酱之前，特别是在给儿童食用时，应当咨询医生或进行过敏测试。 氧化黄曲霉毒素 花生有时可能会被黄曲霉菌污染，产生一种名为黄曲霉毒素的有害物质。黄曲霉毒素被认为是一种致癌物质，长期摄入可能会增加患肝癌的风险。然而，现代食品生产中对花生酱的制造有严格的质量控制，通常能够将黄曲霉毒素的含量控制在安全范围内。但为了安全起见，选择可靠品牌的花生酱仍然很重要。 如何选择和食用花生酱 选择天然花生酱 为了最大限度地发挥花生酱的健康益处，选择天然的、不含添加糖和盐的花生酱是明智的。天然花生酱通常只含有两种成分：花生和少量的盐。这种花生酱口感纯正，营养价值更高，也没有多余的添加剂。 适量摄入 尽管花生酱营养丰富，但应注意控制摄入量。建议每次食用两汤匙左右，这样既可以摄取足够的营养，又不会摄入过多的热量。可以将花生酱涂抹在全麦面包上，或与水果、蔬菜搭配食用，既美味又健康。 与其他食物搭配 花生酱可以与多种食物搭配食用，增加饮食的多样性。比如，将花生酱加入燕麦片、酸奶或奶昔中，可以增加蛋白质和健康脂肪的摄入。或者可以用花生酱蘸水果如苹果、香蕉，或蔬菜如胡萝卜、芹菜，这些搭配不仅美味，而且富含营养。 注意储存 花生酱需要适当储存，以保持其新鲜度和营养价值。开封后的花生酱应放在冰箱中保存，特别是天然花生酱，因为它们不含防腐剂，更容易变质。储存时应密封良好，防止氧化和霉菌污染。 花生酱是一种营养丰富且美味的食品，每天适量食用可以带来多种健康益处，如提供蛋白质、健康脂肪和重要的维生素矿物质。然而，花生酱的高热量和可能的添加糖、盐以及过敏风险也需要引起注意。通过选择天然花生酱、适量摄入并合理搭配其他食物，花生酱可以成为你日常饮食中健康且美味的选择。记住，均衡饮食和适量摄入是保持健康的关键。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】加拿大总理杜鲁多为其政府斥资数十亿元吸引电动汽车制造业的决定进行了辩护，认为最近市场的一些放缓只是前进道路上的颠簸。 他周一说：“加拿大已将自己定位为电动汽车行业的领导者，我们将继续保持这一地位，因为这些都是未来的工作岗位，不仅仅是几年后的工作岗位，而是十年后、一代人的工作岗位”。 杜鲁多在安省的纳帕尼（Napanee）宣布，将拨款4430万加元，与安大略省政府提供的2000万加元一起，用于该社区固特异工厂的5.75亿加元扩建项目。扩建后的工厂将带来200个新工作岗位，并将帮助生产电动车的轮胎。 与政府为帮助大众汽车、本田和Stellantis等公司建立新的电动车电池和车辆制造设施所花费的大量资金相比，固特异的这项宣布相对较小。 政府还向电池供应链上的公司提供资金，其中包括优美科公司（Umicore），该公司计划在安大略省金斯顿（Kingston）附近建厂，但后来以电动汽车销售放缓为由搁置了该项目。 福特最近宣布，将使用安大略省奥克维尔（Oakville）的一家工厂来生产燃油动力的皮卡车，而该工厂原本是计划用于未来电动车的生产。 杜鲁多说，政府知道随着新技术的开展，会有一些起伏，但长期来看，该产业将意义重大，而且加拿大拥有可以使该项目取得成功的关键矿产。 “我们知道气候变化是真实存在的。我们知道电动汽车对未来至关重要，我们作为政府所做的选择确保了加拿大将成为未来的一部分”。 杜鲁多斥责反对党领袖博励治（Pierre Poilievre）不支持电动汽车投资，称保守党不会进行任何投资。 “我知道有很多人不会做出这样的选择。加拿大保守党已经非常明确地表示，它不会做出这种投资电动汽车、投资工人的选择”。 上周，博励治表示，保守党政府将对来自中国的电动汽车以及钢铁和铝征收关税，并斥责杜鲁多没有这样做。 博励治说：“加拿大的工人是世界上最好的。他们应该得到高薪和一位能够保护他们的总理，而不是让专制的海外政府以其低劳动标准和糟糕的环境政策抢走我们的工作”。 拜登政府已对中国制造的电动汽车征收关税，虽然自由党就关税问题展开了正式磋商，但他们尚未宣布任何新的征税措施。 杜鲁多指责博励治只关注政治，而不是真正努力支持加拿大工人。 杜鲁多说：“博励治突然谈起汽车行业的工人有点像个笑话。他曾多次表示，他不会在我们的汽车行业进行这些投资。他突然转向说，我们担心电动汽车。这是胡扯。他只是在寻找政治角度，因为这就是他一贯的做法。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://nationalpost.com/news/politics/trudeau-defends-billions-spent-on-electric-vehicle-industry)

【星岛都市网】拥有良好的睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要。然而，许多人在夜晚时经常难以入睡或睡眠质量不佳。除了保持规律的作息时间和营造舒适的睡眠环境外，睡前的饮食也会对我们的睡眠产生重要影响。那么，吃什么食物可以帮助我们在夜晚获得更好的睡眠呢？ 温暖的牛奶 许多人从小就听说过睡前喝一杯温暖的牛奶有助于入睡，这不仅仅是个老生常谈。牛奶中含有色氨酸，这是一种可以促进睡眠的氨基酸。色氨酸通过帮助身体产生血清素和褪黑素，从而调节我们的睡眠周期。此外，温暖的牛奶本身就有一种安抚的作用，可以让人感到放松，更容易进入睡眠状态。 富含镁的食物 镁是一种对人体健康非常重要的矿物质，它不仅有助于调节神经功能，还可以放松肌肉，从而改善睡眠质量。许多研究表明，缺乏镁可能会导致失眠。因此，富含镁的食物如香蕉、菠菜、坚果和种子等都是晚餐或夜宵的理想选择。特别是香蕉，不仅含有镁，还富含钾，这两种元素都有助于放松肌肉，改善睡眠。 含褪黑素的食物 褪黑素是我们体内一种重要的激素，它帮助调节睡眠-觉醒周期。在晚上，身体会自然地增加褪黑素的分泌，从而使我们感到困倦。某些食物含有天然的褪黑素，可以帮助提升体内褪黑素的水平，促进更快入睡。例如，樱桃和樱桃汁中含有较高的褪黑素，可以作为理想的睡前零食。此外，葡萄、番茄和燕麦片也含有少量褪黑素。 复合碳水化合物 复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦片和糙米等，能够提供持续的能量释放，不会在夜间导致血糖的大幅波动。这类食物不仅可以促进色氨酸的吸收，还能提高血清素的水平，从而帮助我们更快进入睡眠状态。此外，复合碳水化合物还可以避免因饥饿感而导致的夜间觉醒。 含色氨酸的蛋白质 如前所述，色氨酸是一种能够帮助我们入睡的氨基酸，因此，含有色氨酸的蛋白质食物是良好的睡前选择。包括火鸡肉、鸡肉、鱼类、蛋类和豆制品在内的高蛋白食物，都是色氨酸的良好来源。值得注意的是，这些食物不仅能提供色氨酸，还含有丰富的蛋白质，可以帮助我们在夜间保持饱腹感，防止夜间醒来感到饥饿。 花草茶 对于那些不喜欢喝牛奶或对乳糖不耐的人来说，花草茶是一个很好的替代选择。某些草本植物如洋甘菊、薰衣草和缬草有镇静和放松神经的作用，帮助我们更容易入睡。洋甘菊茶尤其受到欢迎，因为它不仅能帮助放松，还具有抗炎和促进消化的功效。而薰衣草茶则因其香气宜人，常被用于缓解焦虑和改善睡眠质量。 避免咖啡因和酒精 虽然咖啡、茶和巧克力等含有咖啡因的食物饮品可能在白天帮助你保持清醒，但在睡前摄入这些含有咖啡因的食物或饮品可能会干扰你的睡眠。咖啡因是一种兴奋剂，它会刺激中枢神经系统，使你更加清醒。因此，在晚上应尽量避免摄入咖啡因。此外，虽然酒精可能让你在短时间内感到昏昏欲睡，但它会干扰深度睡眠，导致夜间频繁醒来。因此，睡前最好避免饮酒。 适量的健康脂肪 适量摄入健康脂肪也可以帮助提高睡眠质量。例如，富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽和核桃，有助于调节睡眠激素，并促进身体的整体健康。健康脂肪可以稳定血糖水平，避免夜间因低血糖导致的觉醒。此外，坚果如杏仁和核桃还含有镁和褪黑素，是理想的睡前零食。 睡前饮食的注意事项 虽然选择适当的食物可以帮助我们更好地入睡，但需要注意的是，过度进食可能会导致消化不良，反而影响睡眠。因此，睡前饮食应适量，避免摄入过多的高脂肪和高糖分食物，这些食物会使胃肠负担加重，可能导致反酸、胃灼热等问题，从而影响睡眠。此外，尽量在睡前2-3小时进食，给身体足够的时间进行消化。 睡前选择合适的食物不仅能帮助我们更快入睡，还能提高整体睡眠质量。然而，除了饮食之外，保持良好的生活习惯也是至关重要的。规律的作息时间、适当的运动、避免过度使用电子产品等，都可以帮助我们获得更好的夜间休息。希望通过以上建议，大家能够在夜晚获得更加安稳、舒适的睡眠。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】今年夏天，新冠病毒感染激增，并且随着夏季的持续，疫情可能会进一步恶化。上个月，美国总统拜登检测出新冠病毒阳性，此外还有至少40名巴黎奥运会的运动员感染了病毒。 根据世界卫生组织（WHO）的数据，近几周内，全球84个国家的阳性检测率都在上升。截至7月21日的28天内，全球报告的COVID-19病例超过155,000例，比前一个28天增加了16,000多例。 这些阳性病例主要集中在欧洲和俄罗斯，其他疫情热点还包括新西兰、泰国、中国和哥伦比亚。在此期间，俄罗斯报告了22,600例病例，英国17,500例，希腊17,400例，新西兰16,900例，马来西亚12,300例。随着感染激增，新冠病毒的症状有哪些，我们该如何治疗？ 新冠病毒感染后的症状可能需要长达两周的时间才会出现。你的症状可能从轻微到严重不等，或者你可能没有任何症状。 以下是需要注意的症状： - 发高烧或发冷（寒战）——高烧意味着你感到胸部或背部发烫（不需要测量体温） - 持续咳嗽——这意味着咳嗽持续超过一小时，或在24小时内有三次或更多的咳嗽发作 - 嗅觉或味觉的丧失或改变 - 呼吸急促 - 感到疲惫或精疲力尽 - 身体疼痛 - 头痛 - 咽喉痛 - 鼻塞或流鼻涕 - 食欲不振 - 腹泻 - 感到恶心或呕吐 新冠病毒的常见症状与普通感冒或流感非常相似，因此如果你感到不适，需进行检测以确定病因。 如何治疗新冠病毒？ 大多数轻微的新冠病毒症状可以通过非处方药物如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬进行治疗。如果你发高烧或感觉不适到无法外出，应留在家中，避免与他人接触。同时建议多休息，多喝水。 然而，如果你的症状恶化或没有好转，或者发高烧持续超过五天，应寻求紧急的医疗。如果在休息时呼吸困难、开始咳血、昏倒或出现癫痫发作，或者皮疹在玻璃杯上滚动也不褪色，应立即前往急诊室或拨打急救电话求助。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://metro.co.uk/2024/08/09/covid-surging-this-summer-symptoms-look-21395649/)

【星岛都市网】一家中国国有矿业公司的子公司表示，加拿大在其收购秘鲁一座金铜矿的协议中错误地考虑了国家安全审查。 今年五月，总部位于温哥华的泛美银业公司宣布了一项接近3亿美元的协议，出售其在秘鲁La Arena金矿的股份给金腾（新加坡）矿业公司，该公司是中国紫金矿业集团的子公司。 泛美银业公司当时表示，该协议“需满足惯常条件并获得监管批准”。 然而，自那以后，加拿大工业部长商鹏飞（François-Philippe Champagne）认为该协议“可能有损国家安全”，并在六月底告知公司他“可能”会根据该法案下令进行正式审查。 某些涉及加拿大公司的外国投资类型会基于国家安全理由进行审查，金腾公司在协议宣布后不久自愿通知了加拿大创新、科学和经济发展部的投资主任。 加拿大联邦政府保留了一份近三十种关键矿产的清单，这些矿产“对加拿大的经济或国家安全至关重要”，而涉及外国公司的投资审查是一项保护措施，旨在维持加拿大对这些“绿色和数字经济”所需关键材料的控制。紫金矿业部分由中国政府拥有. 加拿大的关键矿产战略概述了欧洲盟国如何“经历了依赖与理念不一致国家获取战略性商品的后果”。 金腾公司在七月底向联邦法院提交的司法审查申请中声称，部长“无权根据该法案”下令对La Arena交易进行国家安全审查。 “目标是秘鲁的实体。它们在加拿大没有经营场所，也未在加拿大开展业务，它们在加拿大没有与其业务有关的雇员或个体经营者，也没有用于开展业务的加拿大资产，”申请中写道。 国家安全专家曾警告说，任由外国公司收购加拿大公司会带来地缘政治后果，而金腾公司绕过国家安全审查程序的行动则是联邦政府对那些在加拿大注册但没有国内业务、只是为了持有外国资产的公司的一次考验。 尽管关于该交易的自愿通知已发送至渥太华，金腾公司仍声称该交易不涉及根据该法案定义的“加拿大业务”，因为目标公司及其资产位于秘鲁，尽管它们由在卑诗省和安大略省注册的泛美银业子公司拥有。 该公司在其申请中声称，部长的决定“基于对该法案的一种站不住脚且不合理的解释，因此在法律上是错误的”。 金腾公司声称，部长“无权根据该法案”下令对La Arena交易进行国家安全审查。 安大略国际治理创新中心的总法律顾问兼常务董事亚伦·舒尔表示，此案“看似复杂，但实际上非常简单”。 他说，这笔交易归结为一家加拿大母公司将秘鲁资产出售给中国公司，所涉及子公司的结构可能出于多种原因，例如规避责任和税务目的。 舒尔表示，加拿大政府已表示打算对涉及战略矿产的外国投资进行更严格的审查，尤其是涉及“敌对国家”的投资。 “尤其是那些由国有企业或与国家有密切关系的企业，”他说。 他表示，这笔交易不仅涉及金矿资产，还涉及附近的一个金铜矿和一个输电设施。 “你可能会提出一个相当有力的论点，即这可能是中国在拉丁美洲战略布局的一部分，”他说。“加拿大政府、美国政府以及其他许多国家一直在大声疾呼要对此类问题采取更强硬的态度。我认为你现在看到的就是这种言辞在这种充满争议的地缘政治环境中的具体实施。” 金腾的加拿大律师没有回应评论请求。加拿大创新、科学和经济发展部也拒绝对金腾的联邦法院申请发表意见。 “加拿大政府不对法院审理中的事项发表评论。根据《加拿大投资法》的保密规定，政府无法对具体交易发表评论，”该机构在一份电子邮件声明中表示。 联邦政府今年三月宣布对该法案进行了“重大修改”。 “尽管外国投资对经济繁荣至关重要，《加拿大投资法》是一个关键杠杆，允许加拿大政府在外国投资威胁国家安全时迅速果断地采取行动，”该部门当时表示。“随着世界的变化和威胁的演变，加拿大需要新工具来继续保护经济并保障加拿大人的安全。” 舒尔表示，案件文件未显示部长可能有何具体的国家安全关切，但他表示将密切关注案件的结果。 他说，如果该公司成功避免国家安全审查，这将使加拿大陷入“奇怪的境地”，可能使外国公司通过“创意法律操作”来在立法制度之外进行交易。 案件涉及的核心问题超出了案件的具体细节，涉及国家安全、繁荣和经济安全的交叉点，而“我们在这个国家往往没有从战略上综合考虑这些问题，”舒尔说。 “这是一个更大拼图的一部分，”他说。“我最主要的担忧是，敌对国家和战略对手正在以一种综合的方式看待这些问题。” 商鹏飞在三月宣布这些变化时表示，加拿大是“全球外国投资的首选目的地”。 “尽管我们的政府致力于与企业合作以吸引投资并为所有加拿大人创造更大的经济机会，但我们绝不会犹豫对可能危害加拿大国家和经济安全的交易采取行动，”他说。(加通社，都市网Rick综合编译，图片来源星岛资料图)

  【星岛都市网】一架加拿大渔业和海洋部（DFO）的科研包机在纽芬兰与拉布拉多省（Newfoundland and Labrador）康诺布鲁克(Corner Brook)附近坠毁，造成一人死亡，多人受伤。 据加通社和CBC报道，魁省DFO发言人福廷（Pascale Fortin）表示，这架航班包括渔业部的3名员工和一名飞行员，他们周五正在调查海洋动物途中。 机上一名24岁女子当场被宣布死亡，一名26岁男子因伤势严重被送往医院救治，两名年龄分别为28岁和23岁的女子因中度受伤正在接受治疗。 目前尚不清楚飞行员的伤势如何。 DFO周六下午在一份声明中表示，该团队正在进行一项调查海洋哺乳动物的科学任务，他们都在魁省Maurice-Lamontagne Institute研究所工作。 其中3人是DFO的员工（包括死亡的女性），另外还有飞行员。 声明中写道：“该部门非常悲痛地获悉，一名员工在坠机事件中死亡，另外两名员工也受伤。计划执行此任务的空中监视飞行已暂停。” “我们的心与这些员工、他们的家人、魁北克地区团队和整个科学大家庭同在。” 3名幸存者被从坠机地点送往鹿湖（Deer Lake），然后送往康诺布鲁克的西部地区纪念医院接受治疗。 24岁罹难女子被单独运送。 哈利法斯联合救援协调中心（Joint Rescue Coordination Centre）发言人特雷弗·阿克兰(Trevor Ackland)指，周五上午11时37分左右，一架直升机被派出，当时一架Cessna 337H Skymaster飞机降落在康诺布鲁克周围的山区。 纽芬兰皇家骑警的一名警员和东部卫生服务中心（Eastern Health Services）的护理人员也抵达现场提供协助。 加拿大交通安全委员会（The Transportation Safety Board of Canada，简称TSB）表示，调查人员周六抵达现场，但该机构拒绝提供有关该事件的进一步细节。 图：Canadian Armed Forces V6

  【星岛都市网】一群潜水员本周在卑诗省南海岸与一条罕见的鲨鱼一起畅游10分钟，这段令人难以置信的遭遇被影片记录了下来。 周四（8日）晚上7时，潜水员休伊特（Mitchell Hewitt）、拉罗谢尔（Steve LaRochelle）和德维尼什（Olivia Devenish）潜入豪湾（Howe Sound）60呎的水中。 3人赫然发现一条幼年钝鼻六鳃鲨（sixgill shark），“当我们看到牠时，都吓坏了，”休伊特说。 而对于狂热的潜水员休伊特来说，这是梦想成真，“它有八九呎长，就从我们身边游过”。 休伊特本身是咨询公司Keystone Environmental的海洋生物学家，他指出：“钝鼻六鳃鲨是潜水员想要在豪湾发现的巅峰物种，因为牠们非常罕见。” “我们能够和鲨鱼一起度过大约10分钟——这真是太棒了。” @mitchellhewitt2 This was a dive I will never forget. I think you can tell by my breathing that...

  【星岛都市网】警方称，一名55岁的安省登山客在Nordegg的偏远地区失踪3天后，尸体于距离其座驾约12公里的地方被找到。 在亚省中部进行了3天的搜索后，一名登山客被发现死亡。 骑警表示，他们周日（4日）接到通知，称这名55岁的登山客从Nordegg偏远地区逾期未归。 不久后，他的座驾在珊瑚溪（Coral Creek）地区被发现。 警方在一份新闻稿中称，加拿大皇家骑警、洛矶山房屋搜救队（Rocky Mountain House Search and Rescue，简称Rocky SAR）和卡纳纳斯基斯紧急服务中心（Kananaskis Emergency Services）周一（5日）开始使用直升机对该地区展开“彻底”搜索。 周四（8日），这名登山客的尸体在距离他的车辆被发现地点约12公里处被找到。 加拿大皇家骑警相信该男子是一名经验丰富的登山客，他的死亡并未被视为可疑。 警方称他的死亡是由“徒步旅行事故”造成的。 亚省皇家骑警发言人萨文科夫（Troy Savinkoff）表示，“他是在水中被找到的，我们不确定导致这种情况的原因，但这似乎确实是偶然的。” 萨文科夫说，这名男子来自安省，但最近一直与家人住在Okotoks。 受害者被运出该地区并带到首席法医那里进行尸检。 珊瑚溪地区位于红鹿市（Red Deer）以西约220公里处。 图：警方提供 V6

  【星岛都市网】美国共和党总统候选人特朗普(Donald Trump)周五晚在蒙大拿州的竞选活动上，使用“铁达尼号”（Titanic）电影主题曲《我心永恒》（My Heart Will Go On）造势，结果遭著名加拿大歌手席琳狄翁（Celine Dion）批侵权。   从社交媒体的影片上可以发现，特朗普的竞选集会上，大屏幕上播放著席琳迪翁这首脍炙人口的歌曲和影片。 Trump campaign plays the theme from the Titanic at his rally pic.twitter.com/lspVW1hA5I — Kamala HQ (@KamalaHQ) August 10, 2024   席琳迪翁在...

  【星岛都市网】牛津经济研究院(Oxford Economics)报告认为，加拿大房价将在今年下半年受到负担能力和更高利率的影响，第四季进一步下跌5%，并在人们意想不到的城市经历“大幅回调”。 《金融邮报》报道，牛津经济研究院经济学家的一项分析显示，由于缺乏负担能力和迫在眉睫的按揭贷款续签给全国各地的市场带来压力，今年加拿大的房价并未停止下跌。 牛津经济研究院经济学家史蒂洛（Tony Stillo）和达文波特（Michael Davenport）表示，牛津研究院认为加拿大房价在2024年第四季将再下降5%，相较2022年第一季加拿大房屋销售的峰值，降幅达到18%。 总部位于多伦多的牛津经济研究院首席经济学家史蒂洛表示：“我们认为，住房负担能力上升以及按揭贷款续签浪潮，给家庭带来的压力日益加大，将导致今年下半年房屋挂牌量的增长快于需求。” 史蒂洛和达文波特预测，加拿大主要大都会区的房价将受到严重打击。 他们在报告中表示：“我们预计2024年下半年，加拿大所有大都市的房价都会普遍下跌。” 例如，他们认为多伦多和温哥华的房价由于缺乏负担能力，将在今年年底前分别下降7%和10%，但本国其他地区的房价也将下跌。 该报告预计哈利法斯、卡加利、魁北克市和温尼辟等市场的房价将“大幅回调”。 据称，卡加利房价在接下来的第三季将下降5.1%，虽然这座亚省的石油之正经历购屋热潮，从2022年初的高峰到2024年6月，房价已上涨了11.6%。 然而这些城市的房价，预计将受到即将到来的按揭贷款续签浪潮的影响，因为有些人被迫挂牌出售房屋，但销情却未能跟上。 史蒂洛表示，这种情况“在债务较高的市场中更是如此”。 两人指，加拿大央行的降息“将为住房注入活力”，但基准贷款利率的持续下调，并不足以让许多房主免于以“显著”更高的利率更新按揭贷款冲击。 史蒂洛和达文波特预计，按揭贷款支付占可支配收入的比例，将在2025年中期达到9.3%的峰值，这是自1990年以来的最高水平。 他们表示：“这种房屋按揭贷款支付浪潮将抑制新按揭贷款的需求，并增加低收入家庭的财务压力，可能导致不良房屋销售增加。” 展望未来，牛津大学认为，负担能力要到2035年才能改善。 然而，要使之成为现实，还需要做很多事情，据估计，到2035年需要再建造420万套住房。 但他们认为多伦多和温哥华由于需求仍在，这两座城市不会回到可负担范围。 “我们的观点是，他们只会从住房供应的增加中获得暂时的缓解”。 图：加通社 V6

  【星岛都市网】卑诗白石Miramar Village两座塔楼的公寓业主正在对建筑商和保险公司提起诉讼，他们声称公寓灭火洒水系统的缺陷导致房屋漏水、发霉，并对人身和财产造成“真正的重大危险”。 据Peace Arch News报道，8月1日提交到在温哥华的卑诗最高法院（BC Supreme Court）索赔诉诉状，分契（strata）业主援引了“洒水喷头缺失、不足和/或安装不当”，以及对灭火潜在影响的相关担忧。 索赔中列出了二十多名被告，其中包括开发商Bosa Properties及其两个主要所有者、建筑师、消防承包商、机械工程师，以及保险公司。 白石市并未被列为被告，但诉讼称该市在发放许可证之前检查并批准了公寓的设计和施工。 该公寓C座和D座两个塔楼总共230个单位，这些建筑物按照被告加拿大英杰华保险公司(Aviva Insurance Co. of Canada)提供的所谓2-5-10保固条款，为所有材料和人工缺陷提供15个月的保固保障，为与电气等系统相关的缺陷承保两年。 民事索赔声称，根据该保固条款（自2020年12月1日起生效），Aviva有义务做出合理努力来评估索赔并及时解决任何必要的维修问题，或提供不受理索赔的书面理由。 然而，Aviva被指未能履行这些义务。 此外，开发商Bosa Properties和董事还被指违反合约、违反分契物业法（Strata Property Act）、因缺陷和损坏而违反房地产开发行销法（Real Estate Development Marketing Act）。 索赔称，“在开发商将公寓中的所有分契物业出售给业主之前，开发商和董事知道或应该知道公寓存在缺陷，并且通知业主。” 据称，业主在购买其单位时没有被告知未决或预期的诉讼，也没有被告知有未了责任，包括消防服务不足和未遵守消防法规。索赔称，由于有缺陷，预计的年度预算也不准确。 索赔仍在继续，施工经理也被指违反了合理谨慎的职责，建筑师、机械工程师、消防规范顾问和承包商也是如此。 原告和业主要求赔偿损失，包括调查和修复缺陷；消防值班费用；保险费用的增加；财产损失；折旧；以及维护费用增加，并要求法院宣布Aviva有义务“支付并弥补……所遭受的损失和损害”，以及一般和特殊损害赔偿。 被告一方尚未对索赔作出回应。 Bosa Properties官员周五（8月9日）在透过电子邮件发送给和Peace Arch News的声明中表示，该公司“尚未收到Miramar的C座和D座业主提出的民事索赔。” 并称“我们一直在与分契物业合作，确保问题得到解决。” 图：Peace Arch News V6