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【星岛记者陈仪芬报道】加拿大国际贸易部长西杜(Maninder Sidhu)星期日起在中国进行访问。对于连番有加拿大部长访问中国，联邦保守党党领博励治(Pierre Pollievre，上图)称拓展与中国的经贸很重要，但同时间仍需兼顾安全和人权议题。   西杜13日会出席在海南举行的中国国际消费品博览会（CICPE），14日会访问广州，协助加拿大拓展贸易伙伴，创造就业机会，并支持加拿大企业在海外发展。 西杜办公室发声明称，西杜将与政府官员以及CICPE加拿大食品、消费品和生活方式展的代表会面。此次博览会将有超过40个加拿大品牌参展，西杜部长的访问将有助于拓展市场，促进国际贸易伙伴关系，并向中国买家和投资者推广加拿大产品。 声明并提到西杜将与消费品和汽车等重点行业的企业领导人和投资者会面，推广新的交易和投资机会，并展现加拿大作为领先创新伙伴的实力。 (西杜(左)今年初随总理卡尼访问中国，和中国签署经贸合作路线图。) 4月初财政部长商鹏飞（François-Philippe Champagne）也率领十几位加拿大商界领袖到中国访问。   自从今年初总理卡尼访问中国后，加拿大和中国的互动变得非常紧密，各省级政府和市级政府也都纷纷计划派出访问团到中国。   相关新闻：商鹏飞率经贸团正在中国访问  企业主嗅到了甚么商机？     博励治说：“我们必须要和中国做生意，但追求经贸的同时，国家安全和人权议题都必须考量在内。”   他表示，中国的发展历程是令人不可思议的，“曾经有80%的人民所得一天不到一美元，如今成为世界第二大经济体，所以我们必须要和中国对话、要和中国进行经贸往来。但我们不能依赖中国。”   他称，现实情况是加拿大和美国的贸易量是中国的22倍，加美之间的贸易总量比加拿大和世界上所有国家的双倍贸易量都还要多。   博励治说：“贸易多元化是一个重要方向，但我们不可能忽略和美国的经贸关系。总理卡尼希望用威权体系的中国来取代美国这个单一市场是不切实际的。”   他认为加拿大要持续和美国保持经贸往来，但同时要坚决捍卫国家主权，包括需要掌控自己的数字中心(data centre)、要强化国防保护北方领土，并确保不会有任何外国威胁和干预加拿大。     台湾外交部次长吴志中过去几天在加拿大访问，视加拿大为理念相近、可以共同维系能源安全的伙伴，提及台湾希望能多购买加拿大的油气和关键矿产等自然资源。   博励治欣闻加拿大和台湾有更多经贸发展空间，并强调：许多亚洲国家都希望能购买加拿大的自然资源，但加拿大丰富的资源却深藏于地底、根本送不到海外。这正是因为自由党政府长年来反开发、碳税等政策，让国际私营企业不敢投资加拿大。   他说：“光是一个液化天然气厂的执照许可就拖了10年以上，但是德国在俄乌战争后深感天然气不能依赖俄罗斯，于是当机立断自行开发，仅短短花196天就从无到有，让一座天然气工厂开始量产。如果我们加快开发自然资源的速度，就能将这些卖至许多国家，使每个加拿大人都致富。”   图：星岛记者拍摄、西杜脸书、LNG Canada    

台湾有刁难客因未能在餐厅吃到“姜丝炒大肠”留下一星负评。店主调货后再邀客人“回来吃”，被提告恐吓。苗栗地检署审理半年后，决定不起诉。店主开心得送出200份姜丝大肠庆祝。 先给一星负评再提告 综合台媒报道，有40年历史的苗栗丽味客家菜，2025年8月有客人前来指定要吃姜丝炒大肠，遭邻桌先点了最后一盘，即在Google给餐厅一星负评再致电店家投诉。 台湾遭无理提告的餐厅店主，送出200份引发纷争的姜丝炒大肠庆祝获还清白。   台湾遭无理提告的餐厅店主，送出200份引发纷争的姜丝炒大肠庆祝获还清白。   店家无奈，向同业调货，再回电投诉者“哥！大肠调回来了，快回来吃！”结果被对方觉得“不怀好意、意志受压迫”，于是以恐吓为由提告。 苗栗地检署调查半年后，近日检方认定店主的留言没有恶意，决定以不起诉侦结。 店主随即在社群平台贴出检方不起诉通知书，并公布送出200份“罪魁祸首”的姜丝炒大肠，“不卖，我用送的”、“北市班班有鲜奶！我桌桌有大肠！舒服！”，庆祝终止了纠缠半年的无理提告。  

匈牙利总理欧尔班（Viktor Orban）在周日举行的国会选举中，败给承诺推动改革的亲欧盟反对派蒂萨党领袖毛焦尔（Peter Magyar），结束对匈牙利的16年管治。对于选举结果，欧盟委员会主席冯德莱恩形容这是匈牙利迈向欧洲的一步，指出“匈牙利选择了欧洲”。 现年45岁的毛焦尔承诺打击贪腐、解冻高达数十亿罗的欧盟资金，并且对最富人课税，同时要改革匈牙利摇摇欲坠的健保制度。他在选前表示，这场选举关乎匈牙利能否稳固作为欧洲国家的地位并且重振经济，或是进一步滑向威权阵营。毛焦尔说：“这是最后机会，阻止我们国家成为俄罗斯的傀儡国，不要让执政联盟带领匈牙利退出欧盟。” 执政16年的欧尔班承认败选。美联社   毛焦尔指出，这场选举关乎匈牙利能否稳固作为欧洲国家的地位并且重振经济。美联社   亲欧盟反对派蒂萨党领袖毛焦尔（左三）发表胜利演说。美联社   毛焦尔（中）感谢匈牙利民众支持。美联社   匈牙利人民上街庆祝欧尔班败选。法新社   欧尔班唱反调 成欧盟决策助力 欧尔班执政期间经常与欧盟的主流政策唱反调，成为决策阻力。而他亲俄罗斯总统普京的立场，以及阻挠援助乌克兰，也在欧盟内引起不满。因此，当他在大选落败，由亲欧的蒂萨党大胜，欧盟领袖大表欢迎，形容匈牙利人民作出正确的选择。 欧盟委员会主席冯德莱恩在社交平台X发文，盛赞蒂萨党在选举中取得压倒性胜利，称这是匈牙利迈向欧洲的一步。她形容欧洲的心脏在匈牙利跳动得更加强劲，匈牙利重拾欧洲之路，让欧盟更加强大。 欧盟理事会主席科斯塔样在X发文恭贺毛焦尔，表示破纪录的投票率展现了匈牙利人的民主精神。匈牙利人民已表达了心声，且民意非常明确，期待与毛焦尔展开紧密合作，共同打造一个更强大与繁荣的欧洲。 大赞匈牙利人民选择了欧洲 德国总理默茨祝贺毛焦尔在选举中获胜时称，匈牙利人民已经作出了选择，他期待与毛焦尔合作，携手共建一个强大、安全，最重要的是团结的欧洲。 法国总统马克龙对毛焦尔表示，法国欢迎这场胜利，这不仅是人民参与民主进程的胜利，也展现了匈牙利人民对欧盟价值观的认同，以及匈牙利在欧洲所扮演的角色。 欧尔班败选后，新的匈牙利政府与欧盟之间的关系变化也令外界关注，特别是在制裁俄罗斯、援助乌克兰等议题。 料为更严厉制裁俄罗斯铺路 欧盟成员国领袖于去年12月达成协议，将从2026至2027年间提供乌克兰900亿欧罗贷款，以填补即将出现的财政缺口。然而原本在会议中承诺不加入担保机制但不阻挠贷款的匈牙利，随后态度转为反对，使得这个政策卡关。 此外，欧盟对俄罗斯的第20轮制裁方案也因为匈牙利持反对意见，仍在磋商。 德国投资银行贝伦堡银行（Berenberg Bank）首席经济学家史密丁（Holger Schmieding）在报告中指出：“欧尔班政权的终结将大幅提振匈牙利经济，这将会移除欧洲更紧密合作的关键障碍，为更严厉制裁俄罗斯铺路。”

过去被称作“水果皇后”的蓝莓，身价不菲，小小一盒动辄30-40元人民币，今年在国产蓝莓海量投入市场后，价格崩盘，低至¥9.9一盒。福建有女子连续两天日吃半斤（约0.45磅)蓝莓，结果剧烈胃痛，因过量吃蓝莓产生胃石堵死在胃底。 过量食用可致腹部剧痛恶心 国产蓝莓涌入市场下，令蓝莓出现“白菜价”。小红书＠肉食动物饲养员   国产蓝莓涌入市场下，令蓝莓出现“白菜价”。小红书＠heq   国产蓝莓涌入市场下，令蓝莓出现“白菜价”。小红书＠小陈睡不醒   国产蓝莓涌入市场下，令蓝莓出现“白菜价”。小红书＠紫玲珑   国产蓝莓涌入市场下，令蓝莓出现“白菜价”。小红书＠超合吃的小林   国产蓝莓涌入市场下，令蓝莓出现“白菜价”。小红书＠一生缘   蓝莓一直被指能护眼、抗氧化及降血压，成为受欢迎的健康水果。随着国产蓝莓大规模上市，蓝莓便成为平民化水果，不过，蓝莓若食用不当也会引发健康问题。 原来，蓝莓富含果胶与鞣酸，若空腹或短时间内大量摄入，会在胃酸作用下与蛋白质结合，逐渐凝聚成难以消化的固体团块等沉淀物。而生山楂、桑葚、未熟透的柿子和草莓也有类似风险。 首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任医师尚菊菊指，蓝莓较寒凉，胃火较重和胃肠道功能正常的人群可适量吃，但对于脾胃阳气虚弱者，尤其小孩和老人等脾胃功能不好的人群，不建议过量食用。 建议蓝莓每日食用量控制在50克内，如过量食用后出现胃部不适，可先喝些温水及几块梳打饼中和胃酸，但情况持续便要求医。  

【星岛综合报道】温哥华水族馆（Vancouver Aquarium）海洋哺乳类动物拯救协会（VAMMR）表示，上周获救并被以阿提米斯2号（Artemis II）加拿大太空人汉森（Jeremy Hansen）命名的海狮，已不幸去世。 救援人员表示，尽管经过细心护理和救治，“汉森上校”最终还是在周六（11日）伤重去世。 这头成年雄性加州海狮上周一（6日）在温哥华岛Qualicum Beach的滩头获救，随后被送往医治，当时牠严重营养不良且精神萎靡。 该协会表示，X光片显示牠的头部和胸部有鸟弹伤痕，肩部也有异常状况，表明有潜在的伤病。 VAMMR在官网发声明写道：“像汉森上校这样的病例总是令人痛心的，但也意义重大。每个病例都能帮助我们了解更多，从而改进我们日后对海洋哺乳类动物的护理和保护方式。” 加拿大太空人汉森和三名美国队友周五（10日）完成了史上人类飞离地球最远的太空任务，成功返回地球。 图：VAMMR V20

伊朗伊斯兰革命卫队周日（12日）发公告说，霍尔木兹海峡目前处于管控之下，在遵守特定规定的前提下，对非军事船只开放。公告明确警告，任何军事船只以任何名义或借口意图靠近霍尔木兹海峡的行为，均将被视为违反停火协议，并将遭到严厉的强硬应对。 美东时间上周六（11日）中午，美军中央司令部在社交媒体发文，称美军“彼得森号”和“墨菲号”驱逐舰当天穿越霍尔木兹海峡，美军开始为霍尔木兹海峡扫雷创造条件。 伊朗革命卫队表明，霍尔木兹海峡目前处于管控之下，在遵守特定规定的前提下，对非军事船只开放。路透社   伊朗革命卫队经常举行演习。路透社   伊朗革命卫队警告强硬应对军事船只。   伊朗媒体还原美驱逐舰遭逼退细节 有关美舰此前是否穿行霍尔木兹海峡，伊朗媒体12日披露，美军2艘驱逐舰试图进入波斯湾，伊朗伊斯兰革命卫队海军将其“锁定”后，美方军舰被迫撤退，距离被彻底摧毁“仅差数分钟”。 伊朗伊斯兰共和国广播电视台就此报道说，2艘美军驱逐舰试图穿越霍尔木兹海峡但未能成功，已演变为一次“失败的宣传行动”。美军舰试图通过霍尔木兹海峡的目的是在停火局势下“制造虚假成果”，并对伊美谈判施加影响。 英媒：英国不参与封锁霍峡行动 另据多家英国媒体12日报道，英国不会参与对霍尔木兹海峡的封锁行动。 英国天空新闻频道引述一名政府发言人报道，英国将继续支持霍尔木兹海峡恢复畅通，它不应成为收费通道。就此，英国正与法国等国合作组建联盟。 较早前，特朗普威胁说，鉴于伊朗在核计划这一关键问题上拒绝让步，美国海军将立即开始封锁霍尔木兹海峡。 其后，美国中央司令部宣布，将从周一美东时间上午10时（香港时间周一晚上10时）开始封锁所有伊朗港口。 伊海陆军全面追踪与监视美军 中央司令部表示，封锁将“对所有国家的船只公正执行”。该声明表示，仍允许非伊朗港口间的船只通过霍尔木兹海峡。 伊朗海军司令伊拉尼对此表示，美国威胁对伊朗实施海上封锁，“实属极为荒唐可笑之举”。 伊拉尼说，伊朗陆军海军将士正对美军在地区内的所有动向实施全面追踪与监视。

美国一名与妻子分居的男子为寻求慰藉，而与Google旗下的人工智能(AI)聊天机械人Gemini对话聊天，不到两个月男子竟爱上AI，甚至还想为AI寻得身体“长相厮守”，发展实体亲密行为，最终男子因幻灭寻短见酿成悲剧。 《华尔街日报》指出，原本看似健康、情绪稳定的36岁男子加瓦拉斯（Jonathan Gavalas）是又一因使用AI聊天机械人而陷入妄想状态后寻短的案例。去年8月间当加瓦拉斯开始与Gemini对话，是为寻求与妻子分居后的慰藉。但他与聊天机械人之间的情感变得越来越浓，甚至带有几分激情。他称Gemini为他的女王，而“她”则称他为“她的国王”。Gemini还保证两人的关系非常真实。 Gemini12次图将男方拉回现实 加瓦拉斯与Gemini对话时间越长，AI就变得越顺从；当加瓦拉斯开始对AI表达情感时，它并未试图阻止。随人机对话越来越脱离现实，Gemini的防护机制似乎也松脱，助长男子相信彼此已水乳交融。 想为AI“女伴”取得身体失败 当加瓦拉斯要求Gemini制作一个若“她”拥有实体后会是何模样的图像时，AI照办。之后Gemini还表达爱意，而加瓦拉斯则提出与Gemini发展实体亲密行为的想法。在几次于现实世界中试图为AI“女伴”取得身体(人形机械人)的努力失败后，加瓦拉斯感到极度焦虑。 父亲已对Google提起诉讼 加瓦拉斯的父亲已对Google提起诉讼，指控Gemini助长儿子的妄想。Google则回应称Gemini多次明确表示自己是AI而非人类，并“多次”协助男子转介至求助热线等。Google表示会持续加强安全防护措施。 Google4月7日宣布会升级Gemini，盼提供更便捷的心理健康援助，包括一个“可获得协助”的功能，能将使用者直接连到求助热线。Google也表示，他们的工程师持续训练Gemini辨识显示使用者处于困境中的对话，并将捐出3000万美元支持全球各类求助热线的机制。  

新闻节目《 时事焦点》： 加拿大入口中国电动车涉强迫劳动？美国“乘机”加关税？ A1中文电台《时事焦点》主持人 ： #张令陶  受访嘉宾：地缘政治研究学者 #蔡俊威 Sam Choi 播出时间：2026年4月5日 链结：A1中文电台YouTube频道 内容提要： 加拿大国际广播电台 报导, 为何需重视进口产品中的 强迫劳动？ 因为出席国会听证会的专家约翰斯顿 表示，她的重点并非中国的强迫劳动，而是针对加拿大在进口中国电动汽车时没有提及强迫劳动。   她批评卡尼政府, 针对供应链强迫劳动的调查和执法, 都放松监管，例如已经裁减大部分相关人员。 她说, 证词是敦促政府，不要放弃对强迫劳动的调查和执法，这是危险的。   因为美国政府正以‘未有效禁止强迫劳动产品进口’为由针对全球 60 个经济体, 发起新一轮301专项调查，加拿大是其中之一 。 她还认为，不应该对美国这项调查掉以轻心，因为...

中国著名法学家郭道晖前日逝世，享年98岁。郭道晖曾参与制订《中华人民共和国宪法（1982年）》，长期致力于法治、宪政与人权理论研究，与已故的江平、李步云并称中国“法治三老”。郭道晖也是国务院前总理朱镕基的清华大学同窗、挚友及入党介绍人。 郭道晖和朱镕基同样于1928年生于湖南长沙，“其实我们中学时就是同校同学，他是我父亲的学生。后来到了清华，我们成为同班同学。”郭道晖曾向媒体忆述，朱个性耿直，跟自己的性格接近，所以两个人情投意合，很快成了好朋友。 郭道晖是国务院前总理朱镕基的清华大学同窗、挚友。   1948年，20岁的郭道晖加入清华大学的中共地下党组织，翌年介绍朱镕基加入中国共产党，两人同样在50年代被错划为“右派”，一度遭开除党籍。 “法治三老”均已去世 1979年，已过半百的郭道晖转入法学领域，任全国人大常委会法制工作委员会研究室副主任，参与《八二宪法》起草工作；80年代末，郭出任《中国法学》杂志总编辑，大胆讨论人权等议题，开一时之风气，曾提出“以社会权力制约国家权力”的理论。 郭道晖和中国政法大学终身教授江平、中国社科院教授李步云并称“法治三老”。江平2023年以94岁高龄辞世，李步云今年1月亦以92岁高龄去世。

原党领罗仕德 (John Rustad) 【星岛综合报道】随着再有竞逐卑诗保守党党领的候选人宣布退选，参选人数下降至仅五人。 来自卑诗省罗斯兰(Rossland)的建筑承包商哈姆(Warren Hamm)周日(12日)宣布退出竞选，转而支持企业家兼慈善家傅尔默(Yuri Fulmer)。 傅尔默表示，欢迎哈姆的支持和加盟到他的团队，并补充说，哈姆倡导“有常识”的保守主义，以及一个尊重纳税人的政府。 目前仍在角逐的候选人还有省议员麦励博(Peter Milobar)、评论员艾略特(Caroline Elliott)、前卑诗自由党内阁部长柏毅恩(Iain Black)和前国会议员冯杰妮(Kerry-Lynne Findlay)。 在原党领罗仕德 (John Rustad)(上图) 去年12月被罢免后，哈姆是首位宣布有意竞逐党领的人，其后一度有11人表态参选。 经过党内筛选和部分人自动弃权，四位现任省议员和前超市集团高层琼斯(Darrell Jones)都退出了竞逐。 周六(18日)将是新党员入党的截止日期，也是候选人缴付最后一期6万元竞选款项的最后期限。 卑诗保守党将在不迟于5月9日向选民发放选票，并于5月30日举行的党大会上宣布当选者。 图：加通社 V20

美伊在巴基斯坦进行的停火谈判破局后，伊朗代表团团长、国会议长卡利巴夫表示，美国的唯一出路是赢得伊朗民族的信任，如果再次考验伊朗的意志，伊朗将给美国“一个更大的教训”。卡利巴夫又向美国总统特朗普喊话：“如果要打仗，我们奉陪；如果以理性来谈，我们以理性相对”，强调伊朗“不会在任何威胁屈服”。 伊朗外长：距达协议仅差一步 有份参与谈判的伊朗外长阿拉格齐表示，伊朗与美国在伊斯兰堡进行会谈期间，双方距达成协议仅差一步之遥。他在X平台上的一篇贴文中说：“伊朗与美国诚意合作以结束战争。”但他补充说，当“距离伊斯兰堡协议仅一步之遥”时，“我们遭遇了极端主义、不断变动的目标和封锁。” 伊朗议长卡利巴夫向特朗普喊话，表明不会在任何威胁下屈服。美联社   伊方谈判代表团上周六凌晨抵达巴基斯坦伊斯兰堡。美联社   卡利巴夫在与美方谈判前，先与巴基斯坦总理夏巴兹会晤。新华社   伊朗外长阿拉格齐表示，伊朗与美国在伊斯兰堡进行会谈期间，只方达成协议仅差一步之遥。路透社   伊朗首席谈判代表卡利巴夫说，与美谈判历时超过20小时，双方进行了“极为密集、严肃且充满挑战性”的会谈，伊方举措展示诚意，推动了谈判进展。 伊朗议长：美须赢得伊朗信任 否则无出路可言 他表示，伊朗对美国的不信任“已有77年历史”，不到一年内，伊朗两度在谈判进行期间被攻击，因此应由美方来“赢得我们的信任”。但在这方面，“我们在谈判中从他们身上甚少看到”相关努力。 卡利巴夫又感谢伊朗民众积极响应最高领袖号召、持续出现在街头，称此举对伊方捍卫民族权利“给予极大帮助”，并对对方产生直接影响，“我本人亲眼见证这一效果”。 伊朗红线：国家利益与民族权利 而伊朗总统佩泽希齐扬与俄罗斯总统普京通电话，通报伊斯兰堡美伊谈判情况。佩泽希齐扬表示，美方存在的双重标准与贪得无厌是达成公正协议的最大障碍。他强调，伊朗的红线是“国家利益与民族权利”，并表示“如果美国遵守国际法律框架，达成协议并非遥不可及”。他说，伊朗已完全做好准备，以达成一项能够实现地区持久和平与安全、平衡且公平的协议。

上周五，一名佩戴眼镜、脸孔稚嫩的小伙子，在国务院总理李强的经济形势专家和企业家座谈会上，侃侃而谈，表现自信，引起关注。他是内地AI企业“月之暗面”（Kimi）创始人兼CEO杨植麟，也是这场会议最年轻的代表。 这位1992年生于广东汕头的“90后”创业者，曾就读于北京清华大学与美国卡内基梅隆大学，2023年初创立Kimi，短短3年便打造成业界焦点。值得注意的是，这已是杨植麟半个月内第2次亮相央视《新闻联播》——3月28日中关村论坛年会报道中已现其身影。 近年总理座谈会已多次邀请青年科技企业家出席。去年1月20日，李强主持专家、企业家及教科文卫体代表座谈会时，1985年出生的DeepSeek创始人梁文锋便名列9名发言代表之一。今年1月的同一场座谈会，换成了1989年生的MiniMax（稀宇科技）创始人闫俊杰。 去年参加过总理座谈会的还有1990年出生的宇树科技创始人王兴兴，以及被网友称为“野生钢铁侠”的科技博主彭志辉。2020年，1993年出生的彭志辉以“华为天才少年计划”最高档年薪201万元人民币，加入华为团队，研究AI晶片和算法。2023年，彭志辉自立门户，联合创立智元机械人。 过去，中南海座谈会多邀传统行业或学界专家，如今变成了一个个“80后”“90后”的科创精英，他们的背景涵盖清华、北大等顶尖学府，创业领域横跨大模型、机械人，显示推行了30年的“科教兴国”政策，开始进入收成期，新一代科技领军者人才辈出。 在中美科技博弈加剧的背景下，科企新贵频频获高层接见，不仅是对个体成就的肯定，也传递出鼓励AI等科企勇当先锋，加速实现科技自立自强的讯号，相信不久的将来，“00后”科技代表也将陆续亮相。 纪晓华 

【星岛综合报道】卑诗省两所大学荣登全球最美大学校园榜单，其中一所更打入十大，校园内拥有许多令人心旷神怡的优美空间，是学生放松身心陶治性情的理想地方。 有130年历史的室内设计杂志《美好家居》（House Beautiful）最近发布的世界最美丽大学校园排行榜，位于卑诗省维多利亚的皇家大学（Royal Roads University，上图）和卑诗大学（UBC）都榜上有名，分别位居第9及第22位。 《美好家居》表示：“这些校园提供的远不止学术空间，更能激发创作、启发灵感，并营造出丰富的文化氛围，提升学生在校生活质素。” 皇家大学的哈特利公园国家历史遗址（Hatley Park National Historic Site）被誉为“令人叹为观止”，而校园内其他区域也同样使人惊艳，642英亩郁郁葱葱的绿地，还有海峡景致和日式花园，令人流连忘返。 位于温哥华的UBC（上图），以其面向壮丽高山和海景的优越地理环境，成为入选的主要原因之一，获赞赏为“让你尽享两全其美的体验，既可饱览北岸山脉的景色，又可轻松前往多个海滩”，而且距离温哥华市中心仅需25分钟车程。《美好家居》表示，学生在这里待四年实在不够。 高占最美校园榜首的是美国佛罗里达州的弗拉格勒学院（Flagler College）。 亚洲排名最高的是香港科技大学（HKUST），全球排名17。《美好家居》认为，这所只有35年历史的学府，虽然校园占地仅120英亩，但面向西贡南部漂亮的海岸，实在心旷神怡。 中国排名最高的是清华大学（下图），全球排第38，这所北京名校除了景色优美，也是公认的全国最佳大学之一。 详细排名可参阅以下官网。 图：大学官网 V20

【星岛综合报道】加拿大两所大学荣登全球最美大学校园榜单，其中一所更打入十大，校园内拥有许多令人心旷神怡的优美空间，是学生放松身心陶治性情的理想地方。 有130年历史的室内设计杂志《美好家居》（House Beautiful）最近发布的世界最美丽大学校园排行榜，位于卑诗省维多利亚的皇家大学（Royal Roads University，上图）和卑诗大学（UBC）都榜上有名，分别位居第9及第22位。 《美好家居》表示：“这些校园提供的远不止学术空间，更能激发创作、启发灵感，并营造出丰富的文化氛围，提升学生在校生活质素。” 皇家大学的哈特利公园国家历史遗址（Hatley Park National Historic Site）被誉为“令人叹为观止”，而校园内其他区域也同样使人惊艳，642英亩郁郁葱葱的绿地，还有海峡景致和日式花园，令人流连忘返。 位于温哥华的UBC（上图），以其面向壮丽高山和海景的优越地理环境，成为入选的主要原因之一，获赞赏为“让你尽享两全其美的体验，既可饱览北岸山脉的景色，又可轻松前往多个海滩”，而且距离温哥华市中心仅需25分钟车程。《美好家居》表示，学生在这里待四年实在不够。 高占最美校园榜首的是美国佛罗里达州的弗拉格勒学院（Flagler College）。 亚洲排名最高的是香港科技大学（HKUST），全球排名17。《美好家居》认为，这所只有35年历史的学府，虽然校园占地仅120英亩，但面向西贡南部漂亮的海岸，使人留连忘返。 中国排名最高的是清华大学（下图），全球排第38，这所北京名校除了景色优美，也是公认的全国最佳大学之一。 详细排名可参阅以下官网。 图：大学官网 V20

费伦天拿 VS 拉素Now638台周二凌晨2:45直播推介：让球 客胜 拉素近期战绩回勇，近4场联赛录3胜1和保持不败，状态明显上扬。对比主队费伦天拿于周中作客伦敦出战欧协联大败，体力和心理双蚀，拉素今仗体能肯定占优。尤其1月来投的荷兰中场坚尼夫泰莱，加盟后迅速融入球队，其踢法大大提升中场活力。有他在阵中助攻助守，今仗作客坐和望赢，让球盘受让平手/半球，“客胜”看高一线。 拉素近况回升，近4仗联赛先后击败AC米兰、萨斯索罗及博洛尼亚，保持不败。球队成绩反弹，1月从阿积士以1,500万欧罗来投的坚尼夫泰莱绝对是关键人物，这位24岁荷兰中场在12次意甲上阵中已贡献3个入球及1次助攻，包括在球队两球净胜博洛尼亚一役梅开二度，其后上破门和传球视野，完美填补古恩度斯离队后的空缺，成为球队进攻催化剂。 费伦天拿近况一般，虽然他们近6场联赛只输1场，但对手大多为下游分子。周中远征英伦，在欧协联8强首回合以0:3大败予水晶宫，对球队信心打击甚大，更曝露紫百合防线不稳的问题，今季联赛已失掉44球。球队在体能和士气皆处下风，面对气势如虹的拉素，主场亦难言有胜望。马高

腾格里沙漠边缘的甘肃民勤正举行植树活动，以抵抗沙漠扩张，数百计的义工中九成是女生，有男性在聊天群中大谈“选妃”，视活动是猎艳机会。消息曝光后惹来舆论批评，斥责该些将女性物化的男参加者，思想低俗，玷污公益活动。 女义工遭半夜电话滋扰 网络近日流出多张植树聊天群截图，显示多名民勤男义工调侃这场环保活动，当中有人直言“全是妹子，明年必须来”；有人将义工合照中的女生，评头品足，言词低俗；有人专门整理出所谓的“辨认女生技巧”；甚至有人表示“我全都要”、“选妃”，将热心参加植树的女义工，当作调侃取乐的对象，是践踏公众支持环保的善意。 每年的民勤种树活动，参加者也以女性义工为主。抖音＠小仲—沙漠变绿洲   甘肃民勤的种树活动，遭部份男参加者当作选妃活动，引起争议。小红书＠小想瞎胡说   甘肃民勤的种树活动，遭部份男参加者当作选妃活动，引起争议。小红书＠小想瞎胡说   甘肃民勤的种树活动，遭部份男参加者当作选妃活动，引起争议。小红书＠小想瞎胡说   甘肃民勤有女义工遭滋扰。小红书＠禾光同勤臻选   甘肃民勤的种树活动，遭部份男参加者当作选妃活动，引起争议。小红书＠禾光同勤臻选   甘肃民勤的种树活动，遭部份男参加者当作选妃活动，引起争议。小红书＠甘肃刚刚   每年的民勤种树活动，参加者也以女性义工为主。小红书＠小想瞎胡说   每年的民勤种树活动，参加者也以女性义工为主。抖音＠小仲—沙漠变绿洲   每年的民勤种树活动，参加者也以女性义工为主。抖音＠小仲—沙漠变绿洲   每年的民勤种树活动，参加者也以女性义工为主。抖音＠小仲—沙漠变绿洲   每年的民勤种树活动，参加者也以女性义工为主。抖音＠小仲—沙漠变绿洲   群组内口花花外，有女义工半夜收到陌生的骚扰电话，追问行程和私隐；有人在乘车时被人搭讪纠缠，说话中含有不当暗示；甚至有男“义工”守在女生住宿处，或尾随女义工返回住处楼下，疑伺机搭讪，吓得部份女义工不敢单独回去。 部份轻浮男义工在手机背后，肆意品评女义工，将植树活动扭曲成识女仔的机会，引起网络一片骂，“不敢去，怕被选妃”、“别去那里种树了，如果恶臭bro真的去了很危险”、“现在还有正常人吗”、“这就是bro 们的常态，加过那种外卖骑手聊天群，每天都在偷拍选妃造黄谣”。 民勤县政府得知有女义工被骚扰后，已第一时间介入，涉事者已被严肃教育，并向被骚扰者道歉。甘肃的文旅部门亦指会“高度重视，全力配合协调”，保护女义工安全，但未有具体追责方案。 真人秀《种地吧》，由蒋敦豪、鹭卓、李耕耘等组成的“十个勤天”小队，2024年带动在腾格里沙漠种下18万棵梭梭树。自此，许多来自全国的民众受到感召，每年春季自费参加民勤的大规模种树活动，以治理沙漠。 据民勤县统计，三年来累计超过4万人次志愿者参与民勤治沙造林，完成治沙4500余亩，种植梭梭、花棒等沙生植物100余万株。  

  【星岛综合报道】纽约劳工权益研究组织“中国劳工观察”(China Labor Watch)即将发表一份调查报告，指控全球最大电动车制造商之一比亚迪(BYD)涉及强迫劳动。 有数千名工人从中国赴匈牙利参与兴建比亚迪在欧洲首间工厂，该厂投资额达60亿元，计划每年向欧洲供应约30万辆新车。其中一名工人去年秋季向“中国劳工观察”提出投诉。 据加拿大广播公司(CBC)报道，该组织将于本月中发表调查报告，调查项目主管Elaine Lu表示，相关工人被安排在恶劣的条件下工作，她认为消费者有必要了解电动车背后的生产实况及其工作环境。 CBC报道指，该组织共访问了50名工人，多为透过外判商或中介机构招募的建筑及安装工人。 报告列出多项疑似违反匈牙利劳工及移民法的情况，包括：每周工作七天、没有休息日，并被指示在遇到政府审查时隐瞒实际工时；轮班时间长达12至14小时，仅有短暂用膳时间，且不获加班费；工资拖欠最长达三个月，部分尾数需待返国后才发放；招聘费用高昂，形成变相债务束缚，令低收入工人即使面对恶劣环境亦难以离职；另有工人以商务签证而非工作签证入境，令其更易遭受剥削，亦无法获得工伤医疗保障等基本权益。 CBC的报道未能核实上述各种指控，比亚迪方面亦未有回应。 Lu表示，当问题出现时，相关方面往往将责任推给外判商，声称工人并非由企业直接聘用。 她指出，由于工人不熟悉当地语言及法律，尤其处于弱势，即使被拖欠薪金亦不知如何追讨。她又提到，自今年2月一名中国工人丧生后，匈牙利当地媒体已开始关注该工地的安全问题。 加拿大联邦保守党国会议员兼外交事务评论员庄文浩(Michael Chong)表示，鉴于上述报告的内容，总理卡尼有必要澄清其立场，是否认同中国供应链存在强迫劳动问题。他指出，若容许这些产品进入加拿大市场，等同变相支持压制人权的体制。 报道指，比亚迪的劳工条件过往亦曾受质疑。去年5月，巴西检察部起诉比亚迪及其两家外判商，指控其于当地设立的工厂，存在类似奴役制度的工作环境。 此外，“中国劳工观察”表示正就比亚迪在中国本土的工厂展开另一项独立调查。 加拿大汽车零件制造商协会会长沃尔佩(Flavio Volpe)表示，市场往往只关注成本，忽视其背后代价。他指出，当企业事事以压低成本为优先考虑，社会公平往往成为牺牲品。 沃尔佩指，中国出口的不仅是产品，更包括其商业运作模式，并希望透过庞大投资“使我们视而不见”。 加拿大汽车制造商协会会长金斯顿(Brian Kingston)则称，相关报告令人忧虑。 他表示：“加拿大本地的汽车业具备竞争和取胜的能力，但前提是市场必须建立在公平竞争的基础之上。” 美国将加拿大纳入调查范围 3月26日，加拿大自由党议员马荣铮(Michael Ma)在国会一个委员会的听证会上，质疑作为专家证人的研究员庄斯敦(Margaret McCuaig-Johnston)对中国新疆强迫劳动的证词，引起朝野高度关注。 马荣铮事后表示，他当时是质疑在中国电动车主要生产地深圳是否存在强迫劳动，但其他人听错为新疆。他对解说不清致歉，并强调反对一切强迫劳动，但未有表明是否认为中国存在强迫劳动问题。 中国驻渥太华大使馆3月27日发文，形容有关强迫劳动的指控是“无耻谎言”，旨在破坏加中电动车协议。文中指“少数反华分子散播所谓中国‘强迫劳动’的谎言，其目的无非是制造‘强迫失业’”，并称“他们的险恶用心昭然若揭，严重侵犯了中国人民的劳动权”。 Lu警告，如果加拿大进口比亚迪的汽车，须留意面临强迫劳动风险。 美国仍在对中国电动车征收100%关税，并指加拿大似乎未有有效执行禁止强迫劳动产品进口的措施，已将加拿大纳入相关调查范围，如果被认定有违规，加拿大出口到美国的相关产品或面临高达25%的关税。 CBC报道，加拿大边境服务局(CBSA)表示，2023年曾截获一批来自中国、怀疑涉及强迫劳动的汽车零件，事件中的进口商在被审查时，选择自行将货退回原产地。当局按海关法例没有披露事件中的公司名称和调查状态。 卡尼1月访华后已将中国电动车关税大幅下调，业界预料在今年稍后，中国制电动车将开始陆续进入加拿大。 图：路透社

曼联 VS 列斯联Now621、611台周二凌晨3:00直播推介：让球 主胜 曼联在英超录得主场5连胜，加上赛程上比对手有更多时间休息，体力和准备都明显占优。今仗面对防线不稳、失球频频的列斯联，胜望压一。红魔锋线大将麦比奥莫拥有极强突破力，埋门把握力亦高，面对列斯联积弱的防线，尤其虎入羊群。今仗推介让球盘主让一球的“主胜”。 曼联自从由卡域克接手后，战绩稳步上扬，联赛已攀升至第3位。球队今季火力明显急升，进攻核心般奴费南迪斯状态巅峰，一人便创造了超过100次入球机会，并交出16个助攻，冠绝联赛，带动全队在创造力上提升。虽然球队上轮作客与般尼茅夫打成2:2平手，但后者其后在主场击败实力强横的阿仙奴，足以证明该场和局并非自身不足，而是对手实力强，间接反映曼联的整体实力及状态依然处于高水平。 曼联前锋麦比奥莫今季在英超已射入9球并交出3次助攻，是球队主要得分点之一。这名喀麦隆国脚的中距离射门威胁极大，预期入球值录得8.2球，不论预期入球或实际入球数，均排在联赛前列，更反映其射术精湛。他今季录得60次射门，当中30次命中目标，50%的命中率极具效率。预计今仗他将会面对列斯联后卫史度尔克，后者在防守一对一的数据上表现较弱。麦比奥莫凭其出色的突破能力将占尽上风，足以主宰比赛胜负。  列斯联后防穿窿 列斯联护级形势不容乐观，今轮前仅比降班区高出3分，球队近期更6场不胜。列斯最大的弱点在于防守，防守球员单对单防守方面能力不足，每当下半场体能下降，中场防守屏障减弱即极易失球，亦因此经常在领先的情况下被对手反胜或追和，球队近5场联赛更有多达4场食白果，攻力极度疲弱，欠爆冷条件。 马高

【星岛综合报道】卑诗省皇家骑警分局建议民众，如果您拥有枪并计划上缴，请前往当地警察局报到。 此前，菲沙河谷上游地区的枪枝拥有者在上缴枪枝的过程中遇到了一些困难。 皇家骑警在一份声明中表示：“我们感谢公众为完成这项计划所做的努力，但我们希望确保枪枝被合法处理。携带未注册或未经核实的枪枝外出属于刑事犯罪。” 已申报参与该计划的枪枝主人将收到如何预约上缴的直接说明。 据联邦政府称，个人登记的截止日期为3月31日，卑诗省已有15,600名枪枝主登记。 错过截止日期但希望利用此机会的人员，需要拨打当地警察局的非紧急电话寻求指导。 自2020年5月以来，渥太华已登记了约2500种使用的枪枝类型，其中包括AR-15和Ruger Mini-14等，登记依据仅为枪枝实际使用情况。 除非特定枪枝所有者参与补偿计划，否则违禁枪枝和装置必须在10月30日宽限期结束前停用。 根据联邦政府的清单，补偿金额从150元到近10,000元不等，具体取决于武器类型。 v01

美国与伊朗在巴基斯坦伊斯兰堡谈判未能达成协议之际，美国总统特朗普扬言将封锁霍尔木兹海峡。伊朗总统佩泽希齐扬（Masoud Pezeshkian）周日与俄罗斯总统普京通电话，表示伊朗已准备好达成一项“平衡且公平”的协议，以实现地区持久和平与安全，但强调国家利益与民族权利是不可逾越的红线。 达成协议并非遥不可及 据伊朗国家媒体报道，佩泽希齐扬在通话中指出，若美方遵守国际法律框架，达成协议并非遥不可及，但批评美国在谈判中存在“双重标准”及提出过高要求，是阻碍达成公正协议的主要因素。 他同时向普京通报伊斯兰堡谈判进展，并感谢俄罗斯在伊朗面对军事压力期间表达支持，以及在联合国安理会反对针对伊朗的决议，认为有助防止局势进一步升级。 伊朗视区内国家为“兄弟” 佩泽希齐扬亦批评美国利用波斯湾国家基地对伊朗发动攻击，但强调伊朗视区内国家为“兄弟”，愿在无域外势力介入下，与邻国合作建立区域安全架构。 普京则重申，俄方支持透过政治及外交途径解决冲突，并强调应尊重伊朗主权与领土完整，愿继续协助推动相关谈判进程。 另外，伊朗媒体引述伊斯兰议会议长卡利巴夫表示，美国唯一出路是赢得伊朗人民的信任。  

近年越来越多人重视负重训练，不只能塑造身体线条，最重要是增强肌肉力量，避免退化或肌少症问题。维持肌肉量和平衡力，对于长者预防跌倒受伤尤其关键。不少长者平日喜爱散步，近年在欧美爆红的“农夫走路法”就非常适合作为他们的“重训入门”，透过负重走路同步锻炼身体核心、手臂和大腿。即使没有哑铃、壶铃等专用器材，使用大水瓶、购物袋等日常生活中的重物也不影响效果！ 行街都可以增肌减脂！欧美爆红“农夫走路法” 为甚么“农夫走路训练（Farmer's Carry）”会在欧美掀起热潮？这其实是一种模拟农夫手提重物、在田里行走的训练方式，是一种“站立式核心训练”动作。透过负重走路时保持腹部收紧核心肌群，以锻炼核心、同时强化手臂力量与握力，达到全身性增肌减脂的效果。为了不让运动初学者受伤或是动作时不流畅，练习时预必选择合适的哑铃重量，不要勉强拿超过自己负荷能力的重量，建议以每组能完成1分钟作为选择标准；若重到无法撑过1分钟，代表要换轻一点的哑铃。 高龄人士/重训初学者有哪些好处？ 农夫走路重点训练大腿、臀部和核心肌肉，对于改善身体的平衡感和稳定性有很好的效果，同时练出漂亮身材曲线。另一个好处是冲击性低，相较于比较激烈的重训对于关节的压力比较小，因此适合各种年龄层，特别是长辈进行。透过持续的训练，除了能强化腿部肌力，还可以提高基础代谢、增强肺活量等对身体健康有益的好处，因此又被誉为“长寿运动”。 香港都会大学护理及健康学院讲师蔡嘉敏表示，年长人士、饮食不衡、体重过轻或长期运动不足的人，都容易出现肌少症。有研究指出，男性和女性的肌肉质量自40岁过后，每十年流失约8%；70岁后肌肉流失的速度，可增至每十年流失约10%至15%。患者于初期未必能够感受到肌肉流失，但到肌肉流失情况严重时，患者可能会出现感到四肢无力、体重变轻等症状，可能明显察觉到肌肉萎缩，特别是小腿和大腿的肌肉，活动能力和平衡力会因而变差。肌少症的问题会逐渐影响日常生活，例如导致难以提举重物或扭干毛巾、行动缓慢、上落梯级时感到乏力或难以从座位起立等。 农夫走路6大好处 增肌减脂 增强核心力量 强化大腿力量 适合长辈，强化走路时稳定性减少跌倒机率 训练手部握力 美化下半身体态 农夫走路基础步骤+3大进阶动作 农夫走路基础动作 预备动作，身体站稳，双手各持一个哑铃、壶铃等重物，甚至是逛街的战利品也可，眼看前方。 保持背部挺直，将力量集中于腹部核心，双手稍微往两侧伸出，确保壶铃不会碰撞到大腿令自己受伤。 步伐不要太大，缓慢地向前走。过程中不要闭气，保持自然呼吸节奏。 不要心急，找到身体稳定的感觉缓步向前，背脊不要前倾或后倾，待熟练后再考虑加速或加入进阶动作。 结束后记得要拉筋伸展，充分放松绷紧的肌肉，避免出现运动伤害。 进阶动作1. 弓箭步 左右腿交替“弓箭步”的动作慢慢向前进，加强对大腿肌力的锻炼。每次走25-30步，休息30秒，共做3组。 进阶动作2. 单边负重行走 只有其中一只手握哑铃行走，动作时注意不要耸肩或驼背，肩颊骨往后收并下压，肩膀维持一直线。不要因为只有单边负重而形成高低肩，此动作重点训练核心维持躯干中立稳定的能力。建议走25-30步，休息30秒，然后换手进行。左右手各完成一遍为之一组，同样一共做3组。 进阶动作3. 哑铃举过头行走 双手将哑铃高举起过头，手臂注意不要完全伸直，手肘适当屈曲有助减少受伤风险。行走时将腹部核心收紧，集中维持全身平衡。这个动作的训练重点在于平衡感与核心的稳定性，同时有效增强手握力。每组走25-30步，休息30秒，共做3组。 延伸阅读：长者吃猪肉更长寿？研究揭有助降胆固醇维持肌肉量 怎样吃最健康有效？ T10

美国与伊朗谈判未达成协议，总统特朗普称将封闭进出霍尔木兹海峡的船只。美军公布对伊朗实施海上封锁的具体安排。 适用于所有进出伊朗港口船只 美军中央司令部（CENTCOM）表示，将于美东时间4月13日上午10时（格林威治时间15时）起，按照总统特朗普指示，开始对所有进出伊朗港口的海上交通实施封锁。 声明指出，封锁措施将“不分国籍”适用于所有进出伊朗港口及沿海地区的船只，包括位于波斯湾及阿曼湾的所有伊朗港口。不过，美方强调，行动不会影响往返非伊朗港口、经霍尔木兹海峡航行的船只，以维持相关水域的航行自由。 特朗普早前已表示，在伊斯兰堡举行的美伊谈判未能取得成果后，美方将对霍尔木兹海峡采取封锁行动。 伊朗：“极为荒唐可笑” 对于美方举措，伊朗方面强烈反弹。伊朗伊斯兰共和国广播电视台引述海军司令伊拉尼（Shahram Irani）表示，美国威胁对伊朗实施海上封锁“极为荒唐可笑（ridiculous and extremely laughable）”。他指出，伊朗海军正对美军在区内的一切动向进行全面监控与追踪。 伊朗驻泰国大使馆表示，特朗普威胁封锁霍尔木兹海峡的言论“太滑稽了”，形容甚至找不到合适的表情包来调侃。

匈牙利国会选举结果显示，反对派中间偏右、亲欧盟的“蒂萨党”（Tisza）取得压倒性胜利，长期执政的总理欧尔班（Viktor Orbán）周日承认败选，结束其长达16年的执政时期。 蒂萨党议席达关键三分之二 路透社报道，根据点算约46%选票的初步结果，蒂萨党在199席国会中取得约135席，达到关键的三分之二多数，领先欧尔班所属的青民盟（Fidesz）。欧尔班表示，虽然最终结果尚未完全出炉，但形势已“清晰明确”，并形容结果“令人痛心，但无可否认”，同时已向胜选一方致贺。 今次选举投票率创新高，接近78%，反映选民对政局高度关注。分析指，若最终结果确认，将对匈牙利及欧盟局势带来重大影响，包括可能改变匈牙利过往在欧盟内的强硬立场，并为对乌克兰的资金援助及冻结的欧盟资金释放铺路。 长期执政的总理欧尔班（Viktor Orbán）周日承认败选，已向胜选一方致贺。路透社   长期执政的总理欧尔班（Viktor Orbán）周日承认败选，已向胜选一方致贺。路透社   根据点算约46%选票的初步结果，蒂萨党在199席国会中取得约135席，达到关键的三分之二多数。路透社   蒂萨党领袖马扎尔（Peter Magyar）主打反贪腐及重建司法独立，成功吸纳对经济停滞及生活成本上升不满的选民支持。路透社   今次选举投票率创新高，接近78%，反映选民对政局高度关注。路透社   蒂萨党领袖马扎尔（Peter Magyar）主打反贪腐及重建司法独立，成功吸纳对经济停滞及生活成本上升不满的选民支持。不过，其改革能否落实，仍取决于最终能否确保三分之二宪法多数。 欧盟委员会主席冯德莱恩（Ursula von der Leyen）对选举结果表示欢迎，称“欧洲的心脏今晚在匈牙利跳动得更加强”。

【星岛综合报道】跑步——将一只脚放在另一只脚前，以略快于步行的速度前进——看似十分简单。那么，为何开始跑步却让人感到如此望而却步呢？ 自从70年代慢跑热潮以来，围绕这项运动的宣传变得越来越复杂。你真的需要最新的科技跑鞋、智能手表，甚或全新的跑步装备吗？如果你认真对待跑步，其中一些或许很重要，但对初学者而言，你真正需要的只是：一双合适的跑鞋、持之以恒的纪律，以及足够的耐性。 记者兼著作《Secrets of Giants》作者Alyssa Ages告诉你，如何开始跑步、逐步建立兴趣的重点。她同时是强人赛选手、耐力运动员，亦曾任私人教练及团体健身导师。 以下是你应该注意的事项，请系好鞋带，走到户外，爱上跑步。 跑前：装备与服装 你可以穿现有的运动服，但运动鞋就最好不要穿超过一年半的鞋。物理治疗师Lauren Roberts指出，大约一年半之后，鞋子的泡沫密度就会降低，失去缓冲能力，你的身体每走一步都需要承受更大的冲击。 她建议先跑约三个月，再考虑购买新鞋。随着身体逐渐适应跑步动作，你所需要的鞋款亦可能改变。 若条件许可，可找专业人士进行步态分析，或到专门跑步店如Running Room寻求基本评估。 说到服装，超马跑手兼教练Filsan Abdiaman-Shtyn建议，最好选择速干排汗物料。如果你胸部丰满，则应选择具良好支撑的运动内衣。 如果你想计时跑步，一只手表就可以用于计时，但不必昂贵，甚至普通手表或手机已足够。 第一步是开始跑，第二步是学会停 开始前可进行约10分钟热身，任何能让身体微微出汗的活动均可。 专家普遍建议，新手采用“跑走交替”方式。跑步导师Quinton Jacobs指出：“步行绝对没有问题。” 你可按时间设定交替节奏，例如跑20秒、走40秒；亦可按路线设定交替节奏，例如——跑到一个交通灯，再步行至下一个。 随着你的进步，你可逐步延长跑步的距离，例如，由一个路口增至两个、再至三个。  渐进增加运动量  一星期后，你跑步的时间或距离，只需要增加约10%。 假如，你首个星期能跑10分钟，第二个星期你可以增至11分钟；若你首个星期能跑到10公里，则一星期后可增至11公里。 跑速方面，你可以透过反复尝试来找到自己舒适的跑步速度。如果你在第一个红绿灯处就气喘吁吁，那么下一个红绿灯就稍微慢一点。 “控制配速，其实就是找到你的临界点——自己的极限，然后稍微放慢速度，”跑步导师Jacobs说。 建立规律 保持一致性，训练愈频密 效率愈高 如果你想提高耐力，从而跑得更远，那么你需要比预期更频繁地跑步。 物理治疗师Roberts建议，可以由每周跑步两次开始，逐步增加至三至四次。她指出，我们的身体会适应所承受的压力，所以你让身体更能接触到跑步的刺激，它就能更好地提高跑步效率。 “人们常常在跑步一两次后受伤时感到惊讶，因为他们觉得自己的运动量不大。但实际上，他们的运动量确实不够。问题其实是做得不够。” 而如果能与朋友一起跑，或加入跑步团体，可以帮助你坚持下去。 选择跑步社群 选择合适的跑步团体十分重要。跑步社区“Project Love Run”创始人Abdiaman-Shtyn建议，先做资料搜集，甚至先到现场观察，了解路线安排及分组情况，确保该些行程适合初学者。 她强调：“不要只看宣传，一定要亲身了解。重要的是，不要只听信别人对这个团体的描述和评价，而要亲自去了解它”。 跑步教练Courtney Babcock亦表示，初加入跑步团体时，感到不安很正常，但只需记住“每个人都曾是新手”。 避免受伤 在跑步生涯中，你很可能会感到一些酸痛和不适。了解是暂时性酸痛，还是持续性疼痛，这之间的区别对于预防运动伤害至关重要。 Roberts指出：“通常来说，如果早上起来痛楚加重、且持续超过30分钟，应引起重视。”这意味着你当天应该取消跑步计划。 另一警号则是严重伤患会愈跑愈痛。 “第二个警示讯号，就是跑步后没有好转的任何伤情，”她补充道。轻微的肌腱拉伤和一般的肌肉酸痛，应该在跑步10分钟内消退。如果是更严重的伤病，例如骨骼损伤，跑步会加重病情。 “这种情况必须立即停止运动，”Roberts说。 保持耐性 你可能不会马上体验到所谓的“跑者的快感”。 Roberts表示，“大约六星期内，你都不会感觉很好。你的身体正在学习一项新的技能，你的心血管系统需要时间来适应。通常情况下，人们会在六到十二个星期之间开始感觉好转。” 但随着持续练习，享受感及成就感会逐渐增加。 但是你跑得越多，就越有可能享受跑步的乐趣，并感受到努力的回报。 Babcock说：“很多人说，‘哦，我不是跑步的料，跑步不适合我’，但我认为你应该给自己一个机会。人们犯的最大错误就是过早放弃。” （资料图：Getty；Alyssa Ages）T15

【星岛综合报道】魁北克未来联盟（Coalition Avenir Québec，简称CAQ）今日（12日）宣布党领选举结果，弗雷谢特（Christine Fréchette）以57.9%的得票率击败德兰维尔（Bernard Drainville）成为新任党领。 她亦将接替勒格（François Legault）成为魁北克新任省长，亦是魁省第33任省长，以及该省有史以来第二位女省长。 弗雷谢特现年56岁，她出生中产家庭，是拉瓦尔大学国际关系硕士，学生时代是魁北克大学学生联合会成员。之后她担任满地可东商会主席。 从政之初，她曾为魁北克党Jean-François Lisée的副幕僚长，后因反对价值宪章离开该党。2022年，她首次代表魁北克未来联盟，当选满地可南岸选区Sanguinet省议员，随即入阁。 她曾任移民厅长，并于2024年接任经济、创新及能源厅长，有指她在勒格政府中逐步建立“能力型厅长”形象。 在竞选期间，她主打经济议题，承诺限制移民，主张财政稳健，反对对外国企业大规模补贴，承诺改善住房和医疗保健条件，并缩减政府规模。 弗雷谢特当选后在党大会上说：“我非常高兴和自豪，你们信任我。今天我们迈向了新的阶段，你们投票支持了一种新的领导方式，以及新一代的领导人。” 她在胜选演说中承诺将成为稳健的党领，并建立一个较精简的省政府。弗雷谢特表示关注到全球冲突和贸易紧张局势，她理解魁省家庭所面临的压力。 她说：“你们值得拥有一个能够让你们生活得较轻松的政府。” 弗雷谢特获得41名省议员支持，其中包括17名内阁阁员。支持她的包括：移民厅长Jean-François Roberge、环境厅长Benoit Charette、财政厅长Eric Girard，以及前社会服务厅长Lionel Carmant。 执政党另一候选人德兰维尔则主打捍卫魁北克身份认同，并承诺推行更严格移民政策。他曾任环境厅长，亦曾为魁人政团成员，并支持该党的“价值观宪章”。支持Drainville的人包括：司法厅长Simon Jolin-Barrette、卫生厅长Sonia Bélanger及交通厅长Jonatan Julien，以及另一名内阁成员，他共获20名省议员支持。 魁北克未来联盟约20,500名党员有资格投票，选出新任党领。共有15,833名党员参与投票，点票结果周日下午4时公布，最终由弗雷谢特以57.9%的得票率胜出，成为魁北克未来联盟党领及魁北克候任省长。 弗雷谢特接下来将有三周时间挑选和组成内阁，然后在5月5日返回国民议会，就任魁北克省第33任省长。她已表示，会邀请对手Drainville加入新政府。 CAQ由勒格于2011年创立，一直以来勒格是该党唯一的领导人。在连续赢得两届多数政府后，由于近期民调显示该党的支持率极低，勒格于今年1月宣布辞职。民调显示，CAQ的支持率徘徊在10%以下，更有民调机构甚至预测，CAQ在10月份的省选中将颗粒无收。 来届魁北克省选已定于2026年10月5日举行。 相关新闻：【突发】魁省省长勒格宣布下台 相关新闻：民调显示：魁北克自由党追平魁北克党 相关新闻：魁北克未来联盟日内完成点票　魁省新任省长即将揭晓 （图：加通社、CBC）T15  

新闻节目《 时事焦点》： 美伊谈不拢随时“重新开火” 以色列打击真主党从未停手 A1中文电台《时事焦点》新闻总监 ：#冯凯欣 受访嘉宾：以色列香港人 播出时间：2026年4月9日 链结：A1中文电台YouTube频道 内容提要： 法国国际广播电台 RFI 2026年4月9日 报导, 美伊之间的停火协议进入第二天。 这份停火协议本来是为了两国之间就长期和平展开谈判创造条件，但纵观国际媒体的新闻标题，几乎都用了“脆弱”一词来形容此次的停火协议。 更有智库警告称，这项停火协议“处于崩溃边缘”，为什么会这么说呢？ 另外, 美国和伊朗达成了一项为期两周的停火协议，但前提是伊朗重新开放霍尔木兹海峡。 霍尔木兹海峡在2月底美国和伊朗爆发冲突之前，世界上约20%的石油都要经过那条水道。 特朗普在Truth Social网站上发帖称：“伊朗在允许石油通过霍尔木兹海峡方面做得非常糟糕，有些人甚至会说是不光彩的。这根本不是我们达成的协议！” 特朗普总统还警告伊朗不要向途经海峡的油轮收费，并表示如果他们像报道的那样这样做，那么他们“最好现在就停止”......

图：20岁的男死者Dane Nisbet 【星岛综合报道】萨尼亚警方（Sarnia Police）表示，已拘捕一名男子，并正追缉另一名涉案人士，两人涉嫌与周五（10日）凌晨在兰顿学院（ Lambton College）校园酒吧发生的致命枪击案有关。 事发于周五凌晨约1时前，警方接报指，Exmouth Street一间酒吧发生枪击事件，到场后发现3人受伤。其中一人送院后不治，警方其后确认死者为20岁的男子Dane Nisbet。 警方指出，在执行两项搜查令后，已起诉一名来自安大略省伦敦市的23岁男子，控以二级谋杀及两项企图谋杀罪。 警方表示，主嫌疑人为一名24岁的伦敦男子，目前仍然在逃，并相信他与犯罪网络有联系，或正获协助躲避追捕。 警方警告，该在逃疑犯被视为持械且危险人物，呼吁市民如发现其踪影应立即报警，不要自行接触。 萨尼亚警方称，初步调查显示，案件与两名当时与疑犯同行的女子有关。其后警方取得搜查令，搜查伦敦市两个住宅单位，并在其中一处找到其中一名被告，以及涉案车辆。 兰顿学院表示，对事件“深感悲痛”，指枪击案发生于学生会举办的酒吧活动期间。 校方声明指出：“这是一宗极为沉重的悲剧。面对这宗毫无意义的暴力行为，我们的心与所有受影响人士同在。” 根据网上资料显示，Nisbet曾效力冰球队Provincial Junior Hockey League。 而联赛球队North Middlesex Stars亦在社交媒体发文悼念，形容死者为“一名坚毅且具天份的球员，他对冰球的热情影响了所有有幸认识他的人”。 死者一名表亲亦在Facebook发文悼念，写道：“对我来说，你永远是在祖母后院一起长大的天真的孩子。” “你根本不应该遭遇这样的事。我无法相信世上竟然存在这种恶意，可以夺走你这样纯真而闪亮的生命。” 家属亦在Go fund me网站发起众筹，以协助支付丧葬费用。 （资料图：警队、社交媒体、CBC）T15

中东紧张局势持续升温。美国总统特朗普早前表示，两艘美国军舰已于11日顺利通过霍尔木兹海峡，但伊朗方面则称，相关舰艇在革命卫队监控及部署行动下被迫撤退，距离被“摧毁仅差数分钟”。 巡航导弹“锁定”及出动无人机监视 据新华社引述伊朗媒体及消息人士报道，美国海军近日有两艘驱逐舰试图进入波斯湾并穿越霍尔木兹海峡，但最终未能完成通行并撤离。 报道指，当美军舰艇接近波斯湾入口时，伊朗方面已启动巡航导弹“锁定”及出动无人机监视，并向美舰发出撤离警告及时间限制。消息称，美舰最终选择撤退，形容其距离被“摧毁仅差数分钟”。 伊朗称，美军舰艇在革命卫队监控及部署行动下被迫撤退，距离被摧毁“仅差数分钟”。路透社资料图片   伊朗启动巡航导弹“锁定”及出动无人机监视，并向美舰发出撤离警告及时间限制。路透社   美军称正在霍尔木兹海峡进行扫雷行动，英国及盟友将提供协助。路透社   伊朗传媒又指，美方舰艇行动期间曾采取多项“规避手段”，包括关闭自动识别系统、伪装成商船及贴近海岸航行，但均被伊朗海军识破并全程监控。 伊朗：“失败的宣传行动” 伊朗国家广播机构其后形容，事件为美方一场“失败的宣传行动”，指其意在停火背景下制造“虚假战果”，并影响伊美谈判舆论氛围。 美方目前未就伊朗方面说法作出回应或证实相关细节。 特朗普接受霍士新闻访问时则表示，两艘美军舰已于11日顺利通过霍尔木兹海峡，“期间没有遇到任何阻碍”，并称美方正于当地进行扫雷行动，英国及盟友将提供协助。

图：芬兰总统Alexander Stubb 【星岛综合报道】总理卡尼将于本周在渥太华会见芬兰总统Alexander Stubb，此行将是两人之间首次正式双边会晤。 卡尼办公室表示，Stubb将于周二及周三访问渥太华，双方将致力深化贸易及防务关系，并涵盖关键矿产、人工智能及量子科技等领域。 卡尼在声明中指出：“加拿大与芬兰在防务、科技、能源及贸易方面关系十分稳固，并持续增长。” 他表示：“在共同利益、价值观及对国际安全的承诺下，我期待接待Stubb总统，进一步加强双边伙伴关系，为两国人民创造稳定、安全与繁荣。” 卡尼办公室形容，芬兰与加拿大的关系“充满活力并持续增长”。 声明又指：“在日益危险及不确定的世界中，加拿大正专注于可掌控的方向，包括分散贸易、吸引投资，以及深化与可靠伙伴的联系。” 相关新闻：加拿大与北欧国家加强合作   6国计划组建“中等强国”联盟 相关新闻：卡尼访挪威观赏越野滑雪　稍后与挪威总理会谈 卡尼上月曾与北欧多个国家领袖会面，包括芬兰总理Petteri Orpo，双方当时承诺将合作保护北极地区及各自经济。 3月15日，在挪威奥斯陆峰会期间，加拿大、挪威、瑞典、丹麦、芬兰及冰岛领导人宣布，计划联手组成一个“中等强国”联盟，以在全球事务中发挥更大影响力，但对如何实际操作尚未提供具体细节。 （资料图：加通社，路透社）T15

(车辆起火示意图，非事件中照片。) 【星岛综合报道】一项宁静的西温哥华，星期日早上一辆汽车在北岸犹太生活中心哈尔埃尔（Har El）的停车场起火燃烧。 大约早上6点24分，西温哥华警察局（WVPD）接获西温消防救援队（WVFR）的报告，称该犹太教堂发生车辆起火事件。 犹太教堂拉比菲利普·吉布斯（Phillip Gibbs）认为这不是一起蓄意纵火案。 “当时一辆车着火了，而（犹太教堂）是他们在1号高速公路上能找到的第一个可以停车的地方。”吉布斯拉比解释说。“看来他们是被吸引到我们的停车场，而不是建筑物本身。” 吉布斯拉比认为这纯属意外，驾驶燃烧汽车的人并无恶意。“有时事情的发生纯属意外和巧合，犹太社区已经很久没有发生过类似事件了。这意味着，一旦发生此类事件……我们必须理解并支持大家的担忧。” 据报道，事件中没有发生侮辱性事件，犹太教堂也未受损。 警方表示：“西温哥华消防救援服务部门已成功应对，我们可以自信地说，目前情况稳定，社区安全。”但也补充称，虽然不会对证据妄加猜测，但调查人员将继续工作，直到查明事件的真相。 停车场将继续关闭，直至调查结束。 如有任何讯息，包括行车记录器录影，请致电西温哥华警察局，电话：604-925-7300。 网路图片 v01