Yuan, Li

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【星岛都市网】今天就是年廿八，正所谓“年廿八，洗邋遢”，为了迎接新的一年，大扫除成为了华人家庭不可或缺的传统。为了找到最有效率的清洁方法，CCUE记者草步子特地找来清洁达人Lily，即场示范专家是如何清洁，分享一些实用的技巧，让大家在大扫除中事半功倍！  Lily建议大扫除的清洁顺序应从厨房、客厅、房间，最后才到厕所，以确保清洁的全面性。她强调从厨房开始，是因为这是油烟较重的区域，同时需要趁力气充沛时完成。此外，她提到清洁时应从上到下进行，避免清洁天花板、墙壁后再清洁地板，以免灰尘再次附着在已清洁的地面上。 在工具和清洁用品的选择上，Lily建议使用不同颜色的布来区分不同地方，例如用白布清洁厨房、蓝布清洁厕所，确保在清洁的过程中不会混淆使用。她推荐使用新式鸡毛扫和魔术清洁海绵等，以应对不同的清洁需要。至于清洁剂，Lily介绍了多款专业产品，以有效去油去渍。 至于古时很多人会选用碌柚叶来进行清洁的方式用来“驱邪”，Lily 坦言这亦是值得保留的传统上。将碌柚叶、香茅和柠檬叶浸泡于清水中，用来清洁家居的各个角落，可有效去除污渍并带来清新的香气。 最后，Lily提醒大家在大扫除时要戴上口罩、围裙和手套，以保护自己免受清洁用品刺激。 丽净家居清洁 电话：647 997 7022 受访者：Lily 记者：草步子 制作：CCUE T10

【星岛都市网】多伦多夏令营（CampTO）暑期活动正式开始报名。 夏令营从七月初开始至八月下旬结束，参加者年龄必须在四岁至十六岁之间。 多伦多市政府表示，今年大约有 30 种夏令营活动，分布在多伦多 140 多个地点。 网上报名是最快、最简便的方式。有关亲自报名和电话报名的信息，请点击此处。 夏令营提供三种类型的活动，包括标准的CampTO、孩子们可以参加工作坊或实地考察的CampTO Explore和提供感兴趣专业领域发展或技能的CampTO Plus。 此外，还为 13 至 16 岁希望学习如何成为营地辅导员的参加者提供辅导员培训课程。 目前仍在招聘 CampTO 的职位，包括营地辅导员、救生员和涉水池管理员。 （图：cp24）T10

【星岛都市网】一项新的民意调查显示，绝大多数安省居民担心日常开支问题，近一半的人表示，不断上涨的费用使得退休储蓄受阻。 由安大略省金融服务监管局（Financial Services Regulatory of Ontario，FSRA）委托Forum Research 在12月7日至12月14日期间对1000名安省成年人进行了抽样调查。 调查发现，81%的受访者担心日常开支，包括食品杂货、房租和按揭付款。 44% 的受访者认为生活成本增加很难储蓄，五分之一（20%）的受访者表示他们认为自己永远无法退休。 FSRA养老金副总裁Andrew Fung表示：“退休看似遥遥无期，尤其是当你面对更高的日用品账单和不断上涨的生活费用时。在这个充满挑战的时期，退休问题很容易被搁置一旁。” 约四分之一的受访者表示，他们尚未制定退休计划，超过一半的受访者回答说，他们不知道自己需要多少钱才能舒适地退休。只有 17% 的受访者表示，如果他们最终退休，相信自己的生活质量会得到改善。 Fung说：“退休是人一生中最大的开支之一，准备的时间越长，情况就越好。尽早开始储蓄是帮助实现财务目标和确保未来的最佳途径。” 这项民意调查是在金融稳定监管局于 2 月 15 日举行的第二届 “养老金宣传日 ”之前发布的。 生活费用问题一直是加拿大人最关心的问题，而政治民调显示，联邦自由党因无法在很大程度上缓解物价上涨问题而获得的支持率正在下降。 （图：加通社）T10

【星岛都市网】一名卑诗省少年遭性勒索后死亡近一年，当局宣布起诉一名尼日利亚嫌犯。 素里皇家骑警表示，受害者是一名少年冰球运动员，他被欺骗向网络上冒充少女的人发送露骨照片。 警方发言人洛布(Tammy Lobb)在周二(6日)的新闻发布会上说道：“这名嫌犯随后勒索这名少年，威胁要与他的家人和朋友分享露骨照片，除非他遵守购买礼品卡并发送给该名嫌犯的要求。”洛布说，当时嫌犯和受害人整个互动“只持续了几分钟”，调查人员随后就接获报案前往调查这名少年突然死亡的事故。 当地报纸确认受害者是14岁的Robin Janjua，他是三角洲冰球学院(Delta Hockey Academy)的学生。 虽然素里骑警周一曾以隐私原因没有透露死者的姓名，但他们在新闻发布会上展示了一张受害者的裱框照片。 洛布说：“他的名字已经出现在媒体上，并且在之前的报道中已经公开过，我可以确认这就是受害者。” 加拿大皇家骑警还分享了受害者家属的一份声明，敦促父母与孩子讨论网络安全并保持“沟通之门畅通，以便他们可以向你寻求帮助。” 受害者家人声明称：“我们失去儿子已经快一年了，我们每天都很想念他。他是一个无辜的孩子，因为他的纯真而被人利用。” 骑警表示，在联邦调查局、澳洲联邦警察和尼日利亚经济和金融犯罪委员会的共同协助下，国际调查组确认了嫌犯的身份。 2023年7月，素里骑警严重犯罪部门成员前往尼日利亚最大的城市拉哥斯(Lagos)，协助逮捕两名嫌犯，其中一人后来无罪获释。 被逮捕的一名嫌犯因持有和传播儿童色情制品、威胁敲诈勒索、洗钱，和扣留非法收益等罪名，正等候审判。 (图：CTV视频截图) V02

（本文内容由客户提供） 【星岛都市网】市民又多个餐厅选择了，Yonge夹Elgin Mills终于开了茶餐厅，新开张的“八月茶室 ”(Cafe Ones)主打港式快餐，碟头饭、铁板餐，海南鸡应有尽有，小编率先为大家试吃了6款美食，全都很有水准。更好的消息是，只要在2月底前光顾，更可享全单9折优惠！ 牛筋腩汤米粉 这道牛筋腩汤米粉充满港式风味，牛筋腩柔韧有弹性，而米粉即使放久了仍爽口弹牙，绝对值得一试。 吉列猪扒喇沙汤米线 喇沙汤散发着迷人的椰香味，浓郁的汤汁令人垂涎欲滴。吉列猪扒则口感松软，外脆内嫩，为这道美味的汤米线增添了丰富的层次。除了吉列猪扒，也可选配炸鸡翼。 焗黑松露白菌鸡皇饭 这道焗黑松露白菌鸡皇饭很有惊喜。芝士和黑松露的浓郁香气弥漫其中，鸡肉大块滑嫩，白汁浓郁丰富。炒饭底层次分明，绝对是一道引人入胜的料理。 炸鸡髀薯条 鸡腿生炸使得外皮酥脆，内部肉质鲜嫩多汁，绝对值得一试。 咖喱牛腩饭 咖喱香气浓郁，牛腩嚼劲十足，份量十分丰富，绝对能满足爱吃咖喱的食客。 海南鸡饭 鸡皮和鸡肉之间的胶原蛋白啫喱使得这道料理更加美味。外表油光满满，口感滑嫩，必食！ 八月茶室为烈治文山居民带来新鲜的茶餐厅体验，2月底光顾前更能享受全单9折优惠，无论你是当地居民还是慕名跨区而来的美食爱好者，都不容错过。 八月茶室 Cafe Ones  地址：10909 Yonge St, Richmond Hill, ON L4C 3E3 营业时间：星期一、三至日 8:30am - 6pm（逢星期二休息） 电话： (905) 780-5888 制作：CCUE T10

【星岛都市网】温哥华恨天高的租金，迫使许多居民寻找创意的方式以负担在这座城市的生活。卑诗大学(UBC)陈同学(Tim Chen，译音)为了避免在温哥华交房租而采取的做法就是求助于创造力。 据CTV报道，就读卑诗大学艺术系最后一年的陈同学，他的通勤方式非常特别。他说： “我想，我为什么不留在卡尔加里，然后飞到这里，只有一个小时的飞行，就像搭公车一样。” 陈同学来自卡尔加里。此前，他在UBC上学期间一直住在温哥华，但在秋季度假时放弃了自己的出租单位。当他回到温哥华时感到非常震惊，他说： “当我查看房价时，我想，哦，天啊，涨幅未免太大了！我需要支付大约2,500元的月租，所以我觉得这不可行。” 他开始查看从卡尔加里飞往温哥华的机票价格，发现来回费用约为150元。他在学校每周上两堂课。 当他和父母住在卡尔加里的家中时，他每月总共需要支付约1,200元的机票费用，这比温哥华一房公寓的平均价格(约2,100元)便宜得多。陈同学说：“我总共有3个小时的课，下课后我就坐公车到机场。” 温哥华续成为加拿大租房成本最高的城市。但是，由于温哥华市的空置率为0.9%，寻找出租地点更加困难。 陈同学计划搭飞机上学完成他的两门课程直到学年结束并且毕业。 (图：UBC官网、CTV视频截图) V02

【星岛都市网】在过去的几年里，ICE公寓因火灾、血腥的走廊和猖狂的诈骗活动而声名狼藉。有一位房地产经纪人表示，在多伦多还有一座更糟糕的建筑物。 房地产经纪人在社交媒体视频中表示，位于Jarvis St的一座公寓大楼被称为“多伦多市中心最差的公寓”。视频后来在TikTok和YouTube上都被删除了。 这座看起来像是一座普通的市中心高层建筑。该房地产经纪人说：“我去过一次，永远不会再去了。装潢，布局，一切都很糟糕。”他说，不仅仅是建筑设计的问题。该区域有很多盗窃和犯罪活动，包括停车场和储物柜。 Google评论中此建筑总体评分为2.5星，超过一半的评论为两星及以下。大多数人都感到不满，并列举了一长串的投诉，证实了该房地产经纪人的说法。 一位评论说：“我们支付很多公用事业费。迄今为止最糟糕的是HVAC全天候关闭，每月还要付389元。”另一人说：“这座大楼才几年历史，已经开始散架，充满了细菌。” 还有人表示和妻子在电梯中被困了两个多小时，敲门并尖叫寻求帮助，但呼叫按钮无法正常工作。一位租户说：“大楼充满了蟑螂，它们在走廊上，在墙上，通过管道进入你的家。” 又有一人抱怨说：“在这里住了差不多一年了。经常会有火灾警报......过去6个星期，每周一次。”另一人说：“为什么我们要在上午8点连续一周测试火灾警报？一天搞定，不要通过扬声器大声喊叫。” 一位租户在Reddit上发帖，称这里比ICE公寓还糟，六个月没有热水，建筑结构导致包裹被偷，当地无家可归的人口多次闯入，管理和工作人员漠不关心。她警告人们要远离这里，即使价格低廉。Reddit上的其他人对哪座建筑更糟分歧较大，但都一致同意这两座建筑是榜单的前两名。 （图：星岛资料图）T10

【星岛都市网】自周一以来，多伦多Yonge和Harbour Streets附近居民听到神秘而持续的嗡嗡声，纷纷猜测声音来源何方。 一名Reddit用户在帖子中写道，他确信在十字路口附近正进行一个人体实验项目。 “有一种非常奇怪的频率，像有人在远处割草，但在你的脑袋里穿透一切。似乎不是来自特定的东西，它就在空气中，而且已经持续了几个小时了。” 许多当地居民迅速表示也听到了这种神秘的声音。 “那是修理水管的挖土机，大约在早上7点钟左右开始。今天我戴上了降噪耳机。如果我没弄错的话，噪音将一直持续到2024年5月。”一名当地居民解释说。 多伦多目前的Yonge Street从Harbour Street到The Esplanade正在更换水管和进行水务设施，居民猜这可能是声音来源。 “Yonge和Harbour有一辆吸尘车，声音真的很大，可以从远处听到。它不是每天都在那里，但下午都在。”有人评论道。 还有人推测，频率可能来自蚊子警报器，一种争议性的机器，可发出高频声音。 其他人则认为由于十字路口进行105层SkyTower的建设而引起了风洞效应。 也有人简单的解释：“你们有耳鸣。” 许多人坚信这是超自然的力量，也有人认为此处有外星人。 “在多伦多，能被听到的噪音违反了噪音条例，这是非法的。”一位Reddit用户写道。 （图：网上图片）T10  

【星岛都市网】去年，有超过 1.18 亿加拿大旅客飞往墨西哥，比2022年激增59.5%，而美国和墨西哥之间的航班同比只增长了 4.4%。 数据显示，去年加拿大人是墨西哥的第二大游客群体，移民墨西哥的人数比以往任何时候都多，许多人选择成为了永久居民。 人们乐于涌向墨西哥，不仅因为暖和的天气。 FarHomes是帮助客人国际寻房的网站，与加拿大的房价相比，墨西哥的平均房价便宜得要命。 根据墨西哥住房平台 Zisla 的数据，一套两居室的房子在墨西哥城从 10 万到 50 万元不等，在Cancun从 20 万元到 110 万元不等，具体取决于地点和设施。在安静的海滨小镇Chelem，两居室房屋的价格从 5 万元到 30 万元不等。 超低的房价是否会令更多加国人考虑搬到墨西哥呢？ （图：dailyhive）T10

【星岛都市网】多伦多今晨天气油价汇率资讯  2024年2月7日 星期三，农历腊月廿八； 多伦多今日天气：多云 最高温度5度，最低温度-4度 今晨外汇即时行情： 1加元兑换美元0.74美元 1加元兑换人民币5.29元 今日油价： 大多地区加油站平均油价范围报146.9分/升。 股市： S&P/TSX收于 20,957.74，+85.85(+0.41%) DOW收于 38,521.36；+141.24(+0.37%) 上证综指收于2829.70；+40.21（+1.44%） 深证成指收于8708.24；+247.86（+2.93%） 图片：资料图

【星岛都市网】脸上出现粒粒是什么？会自然消失吗？很多人也担心影响外观，亦担心是扁平疣，因为疣是感染人类乳头瘤病毒（HPV）引发。扁平疣与汗管瘤、麦粒疹（油脂粒）、皮脂腺增生等看起来也很相似，但成因及治疗方法却不同。究竟如何分辨？皮肤科专科医生刘颜铭教分辨扁平疣、汗管瘤、麦粒疹（油脂粒）、皮脂腺增生的成因、特征、症状及治疗或处理方法。 扁平疣 （Flat warts/Plane warts）是什么？ 扁平疣 成因/症状/发病部位/治疗方法                       扁平疣 成因/感染途径： 扁平疣是一种皮肤病毒疣，主要是由于表皮感染人类乳突状病毒 （Human papilloma virus，HPV） 第3及10型后，不正常增生所导致的皮肤疾病，具有传染性。 HPV病毒透过接触患者的皮肤患处，或接触带有HPV病毒的物件 （如共用化妆粉扑、毛巾等）而传播，免疫力较弱人士 （如糖尿病患者） 或皮肤有伤口者较易受到感染。 扁平疣 发病部位： 常见于面部、颈部、胸部、腹部、手背等位置 扁平疣 症状/特征（见上图）： 呈肉色或啡黄色、圆形或不规则形状、轻微突起且平顶的细小颗粒；约1至4毫米，可以不均匀分散出现或数粒聚在一起。 触碰或搔抓患处会令扁平疣扩散，扁平疣可以沿着搔抓路径的细微损伤生长，呈现线状排列。 大多不痛不痒，主要影响外观，有机会在数月内自行痊愈；但数量也可随时间增加，脸上可以出现数十至数百粒的扁平疣。 扁平疣 治疗方法： 若因外观问题或引起痕痒等病征，可考虑外用A酸药物、冷冻治疗、电灼治疗、二氧化碳激光治疗等。 二氧化碳激光脱疣为其中常用治疗，即利用二氧化碳激光（CO2 laser）精准地把扁平疣气化烧焦。避免破坏周边正常皮肤，伤口较为细小，疤痕风险较低，但也可引致色素沉淀等问题。 扁平疣 复发风险： 扁平疣属于病毒感染，清除后仍有机会复发，免疫力较弱人士的复发风险较高。 汗管瘤 （Syringoma）是什么？ 汗管瘤 成因/症状/发病部位/治疗方法                         汗管瘤 成因： 汗管瘤是一种良性皮肤肿瘤，由小汗腺内的汗管细胞增生所致。成因未明，相信与遗传、个人体质、皮肤老化、荷尔蒙等因素有关 ; 但与眼周位置过度使用眼霜、化妆品等无关。 汗管瘤 发病人士： 常发生在青春期后的女性，并随年龄而增大或变多。 汗管瘤...

【星岛都市网】安省宣布，将斥资近8亿加元，为多伦多西部医院建造一座新大楼。 安省表示，15层高的新大楼将有82张病床和20个手术室，项目预计将于2028年建成，新设施将使手术能力提高 20%。 UHN 总裁 Kevin Smith 表示，这项投资将加强多伦多西部医院在复杂神经和骨科病例方面的工作。 该省早前提供了 3,400 万元的规划资助，将在该项目上再投资7.94亿元。 （图：加通社）T11

【星岛都市网】Meta今（6日）宣布，将识别Facebook和Instagram图像是否为人工智能生成的图像，如果图像由人工智能生成，将会贴上“用人工智能想像”的标签，直言旨在区分真实与虚假。Meta表示正与行业合作伙伴合作制定技术标准，更容易识别影片及图像是否由人工智能生成。 现时制作和传播人工智能生成的图像或会影响当事人及公众，Cornell University资讯科学助理教授Gili Vidan表示，表明Meta正在认真处理上线虚假内容，她提到标记大部分以人工智能生成的“非常有效”，但无法捕获所有内容。 Meta全球事务总裁Nick Clegg没有公布标签何时会出现，但表示将在未来几个月内，以不同的语言出现，“随着人类内容和合成内容之间的区别变得模糊，人们想知道边界在哪里”。 现时很许多科技产业合作，包括Adob​e领导的“内容真实性计划”，一直努力制定标准，推动人工智能生成内容的数位浮水印和标签也是美国总统拜登10月签署的行政命令的一部分。 Clegg表示Meta将致力标记“来自 Google、OpenAI、微软、Adobe、Midjourney 和 Shutterstock的图像”，Google去年表示，人工智能标签将登陆YouTube及其他平台。 YouTube 执行长Neal Mohan重申，在接下来的几个月中，将推出标签，告知观众他们所看到的内容是否为合成。 （图：美联社）T11

【星岛都市网】昨（5日）有两人在烈治文山一间住宅内死亡，约克区警方凶杀组接手调查。 警方于昨日上午约11时半，接报到North Lake Road夹Bayview Avenue一间住宅，警方到场后发现两名住户已经死亡，警方尚未公布死者身份、关系及死因，认为属单一事件。 警方表示，将于数日内进行验尸，调查人员认为事件不会对公众构成威胁。 上周烈治文山也发生一宗凶杀案，Yonge Street夹Carville Road的MacKay Drive一间住宅内，有三人死在屋内，警方对事件展开凶杀案调查。 警方呼吁消息人士联系凶杀案调查人员提供线索，电话：1-866-876-5423分机7865或发送电子邮件至 homicide@yrp.ca，或透过灭罪热线 1-800-222-TIPS 或 www.1800222tips.com 发送匿名线索。 （图：CP24）T11

【星岛都市网】多伦多市中心有煤气泄漏，Queen Street West部分地区封闭。 事发于今（6日）下午约1时10分，Spadina Avenue夹Queen Street West附近，有挖土机撞坏天然气管道。 现时Spadina Avenue 的 Queen Street 西行车道已关闭，Peter Street 的东行车道也已关闭，警方建议驾驶人士绕道而行。 （图：加通社）T11  

【星岛都市网】加拿大航空公司(Air Canada)的一架飞机三次未能在目的地降落，迫使机组人员掉头，一路飞回皮尔逊国际机场。这让原本从多伦多出发通常为3个小时的例行航班变成了乘客们的噩梦。 根据航班数据跟踪网站FlightAware显示, 加航AC698航班于周一晚上9点45分左右起飞。 这架飞机飞往Newfoundland的St. John's，预计在当地时间凌晨2点20分左右抵达。 然而，在接近St. John's机场时，飞行跟踪网站的视频显示，这架飞机开始努力着陆。第一次着陆失败后，飞机绕圈后进行第二次尝试，但再次着陆失败。最后又绕了好几圈，进行第三次尝试。 2/6/24 | #NLwx | The crew on @AirCanada flight 698 did all they could to try and land early this...

【星岛都市网】一名 23 岁的卑诗省素里市男子维克 (Arunjit Singh Virk) 在本拿比铁道镇购物中心被发现携带一把上膛的“幽灵枪”，他将被判处 2 年半的监禁，也被禁止在 10 年内拥有任何枪枝、受限武器或弹药。  幽灵枪是指没有厂家序列号的自制或简易枪枝。 根据法院文件，维克于 2021 年 3 月 28 日被捕，当时一名大温哥华交通警察在 Metrotown 购物中心巡逻时发现他从事涉嫌毒品交易。 当维克看到警察时，他逃离停车场进入商场，警方透过商场监视器监视他的一举一动。法官说，警方看着他买了新衣服，然后换上新衣服，此举“显然是为了避免警方发现”。 维克穿着新衣服离开商场，上了一辆计程车。然而，警察很快就拦截了计程车并逮捕了维克。 法庭获悉，在搜查他的物品时，维克主动告诉警方，他的包里有一把枪。“这把枪已经上膛，而且是一把幽灵枪，因为它没有序号。因此，警方无法追查这把枪的来源。” 法庭获悉，最近结婚的维克在卑诗省低陆平原出生，在一个稳定的家庭中长大，没有受到忽视或吸毒。 但他 15 岁时，叔叔去世，这一事件对这位青少年来说是“创伤性的”，他除了吸食大麻和酒精外，还开始消遣性地使用羟考酮。最终，他的父母带他去印度接受药物滥用治疗，他于 2022 年回到家乡完成了另一项康复计划，然后去年 5...

【星岛都市网】汉密尔顿上周末发生入屋爆窃，警方今（6日）公布一段影片。 案发于2月3日凌晨，四名疑犯抵达安省Dundas的Hopkins Court夹York Road地区一间住宅，疑犯当时驾驶一辆Dodge Ram卡车，疑犯于凌晨约4时半左右，“强行”进入住所，并挥舞枪支。 监控拍摄到疑犯抵达住宅，在影片中，其中一人似乎踢了大门，然后四人都进去。另一段拍摄到的影片显示，疑犯打开停泊在车库内一辆保时捷的引擎盖，疑犯随后打开车库门，然后驶走一辆保时捷和一辆奥迪，事件中无人受伤。 汉密尔顿警方发新闻稿指，调查人员呼吁Hopkins Court夹York Road的居民，查看案发当日早上4:15至5:00之间的监控录像，是否拍摄到案发经过。 警方表示，一辆银色保时捷992（安大略省车牌号码为 CYXR654）以及一辆海军蓝色奥迪Q5（安大略省车牌号码为 CXLJ430）在入屋盗窃期间被盗。 警方尚未公布疑犯描述，警方呼吁消息人士向警方提供线索。 （图：汉密尔顿警方）T11

【星岛都市网】安省一名华裔女子最近发现她中了大奖！然而她并不是检查彩票时发现的，而是在登录自己账户后想要购买一张新彩票时。 “我登录自己的账户，想再买一张彩票时我注意到了中奖金额。我太惊讶了，简直不敢相信！”来自安大略省烈治文山的江梅(音译，Mei Jiang)在领取奖金时告诉OLG。 在金融业工作的江女士表示，自己在疫情期间注册了一个OLG帐户，并且已经玩了几年彩票。 江女士在1月13日的抽奖中赢得了乐透6/49的二等奖，中奖金额为274,199.70加元。 “当我丈夫完成工作时，我立刻扑向他，告诉他我中奖了！他都不知道发生了什么。” 江女士说，她打算用这笔奖金偿还抵押贷款，并给自己和丈夫买新手机。 她说:“我还想好好吃一顿庆祝一下。这个奖太棒了。我觉得自己很幸运。” 江女士是在OLG.ca网站上购买的中奖彩票。 今年1月，来自安省Grimsby的Ed Walker得知他和妻子的彩票中了奖，他逗了一下妻子让她以为只中了1000加元，而实际上，他们赢得的奖金几乎是这个数字的 80 倍。 “我原本以为我们赢了1000加元，我很开心，”Debbie Walker说。然后，Ed把手揭开，我看到其实是81,071加元！我简直不敢相信。我很震惊！” 编译：YUAN 图片：OLG

【星岛都市网】2月5日，加拿大移民部（IRCC）发布了有关留学生项目改革的更多信息。 相关阅读：突发！加拿大宣布三项新政！限制留学生数量，毕业和配偶工签大改革！ 移民部表示，目前正在提供进一步的信息，以澄清关于新的留学生学习许可申请上限和其他变化的宣布。“留学生为加拿大的校园、社区和经济做出了重要贡献；然而，近年来，我们看到留学生项目的增长不可持续。这些最近宣布的改革将支持加拿大人口的可持续增长，提高系统的完整性，同时帮助确保留学生在加拿大有一个积极的经历。” 1. 上限和省级认证信 从东部时间2024年1月22日上午8点30分开始，大多数学院或本科级别的新专上留学生必须在申请学习许可时提供来自省或地区的省级认证信(PAL)。加拿大移部(IRCC)将退还收到的任何不包含认证信的申请，除非另有豁免。 该证明将作为学生已被纳入国家上限内的省或地区分配的证明。各省和地区已被要求在2024年3月31日之前制定计划颁发PAL。加拿大政府正在与魁北克省府合作，以确定如何将魁北克学习接受证书作作为 PAL。 IRCC在2024年1月22日上午8:30之前收到的留学生申请，以及那些已经获得学习许可并打算前往加拿大参加即将到来的项目的留学生，不需要因为上限而采取进一步的行动。 谁需要省级认证信? 大多数专上学习许可申请人 大多数非学位授予研究生课程(例如，证书课程certificate programs和研究生文凭graduate diplomas) 任何未包含在下面例外列表中的其他人 谁不需要省级认证信? 中小学生 硕士或博士研究生 访问或交换学生 加拿大境内学习许可和工作许可持有人(包括申请延期的学习许可持有人) 学习许可或工作许可持有者在加拿大的家庭成员 在东部时间2024年1月22日上午8:30之前申请的学生 2. 硕士学位项目毕业工签(PGWP)更新 由于认识到硕士学位授予项目的毕业生是在加拿大劳动力市场取得成功并有可能过渡到永久居留权的优秀候选人，我们对毕业工签的长度进行了更改，以便他们有机会满足所需的加拿大工作经验以申请永久居留权。 从2024年2月15日开始，那些毕业于学制少于2年的硕士学位项目（master’s degree program）并符合所有其他毕业工签资格标准的毕业生将可以获得更长的3年毕业工签。 硕士学位以外的项目的毕业工签长度将继续与学生的学习项目长度保持一致，最长为3年。 谁有资格获得更长的毕业工签许可(PGWP)? 在符合 PGWP 资格的指定学习机构完成至少两年课程的毕业生，以及长度少于2年的硕士学位项目毕业生，都有资格获得3年毕业工签。 3. 公私合营项目的毕业工签资格 一些省份允许公立学院授权其课程由附属私立学院授课。在这种情况下，学生实际上就读于私立学院，但毕业时却拿到了公立学校的文凭。人们对这些机构提供的教育质量以及缺乏足够的学生支持表示关注。安大略省审计长也对这些机构缺乏对课程质量和学生服务的监督表示担忧。 因此，IRCC对这些机构的毕业工签资格进行了限制，预计如果没有申请毕业工签的能力，入学这些项目的留学生数量将会减少。 从公私合营项目毕业后，谁有资格获得PGWP ? 目前就读的留学生如果符合其他项目资格标准，仍将有资格获得 PGWP。 从公私合营项目毕业后，谁没有资格获得PGWP ? 参加这类课程项目的新留学生将没有资格获得毕业工签。 4. 配偶开放式工签资格的变化 在接下来的几周内，留学生的配偶和同居伴侣申请开放式工作许可的资格将会更新。 谁可以获得配偶工签? 资格仅限于研究生(硕士和博士)的配偶和同居伴侣。 资格仅限于硕士和博士 (master’s and doctorate)以及专业学位授予项目（professional degree–granting programs）学生的配偶和同居伴侣。 变化生效后，寻求延长现有工作许可的留学生配偶和同居伴侣将继续符合此类别的资格，也就是目前持有配偶工签的话可以续签。 哪些人没有资格获得配偶工签？ 其他学习级别（包括大学本科和学院课程）的留学生配偶和同居伴侣将不再有资格获得开放式工作许可，除非他们已经持有此类别下的开放式工作许可。 ref：https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship/news/notices/international-student-program-reform-more-information.html 编译：YUAN 图片：星岛资料图

【星岛都市网】协群社区服务中心举办 肝脏健康 网上讲座 时间: 2024年3月7日(星期四)下午1:30-3:00 报名联系：梁姑娘416-466-8842

【星岛都市网】协群社区服务中心举办之 加拿大公民讲座 【语言】英文/国语 【内容】此讲座是了解最新有关申请加拿大公民的规定，包括资格要求和申请步骤。 【讲师】惠柳第社区法律服务中心代表 【日期】2024年2月23日星期五 【时间】下午1:30-2:30 【地点】讲座以线上形式进行在Zoom平台上进行: 249 568 1118 【查询】何姑娘 (416) 490-6491；Email: shan@seascentre.org

【星岛都市网】上周日（4日）烈治文山一间商户被纵火，火灾造成约4万元损失，警方通缉一名涉嫌纵火疑犯。 案发于2月4日晚上8时许，救援人员接报到Highway 7夹Yonge Street地区的Red Maple Road夹High Tech Road一个广场，一间商户前有两处地方被纵火，事发时商户已关门。 警方发新闻稿指，认为属故意纵火，损失估计接近40,000元。警方没有透露该商店名称，事件中无人受伤。 警方公布男疑犯影像，疑犯案发时头戴白色棒球帽、身穿黑色外套、翻边蓝色牛仔裤和黑色鞋子。 （图：约克区警方）T11  

【星岛都市网】虽然加拿大可能仍处于隆冬，部分地区经历了历史性暴雪。但安省的天气将异常温暖，预计本周气温将达到惊人的两位数高点。 相关阅读：加拿大150cm历史性暴雪袭击！全省瘫痪，警告居民“原地避难” 据天气网报道，安省全省都将经历“极端的二月回暖”，特别是其中一个地区的气温将比正常温度高出25度。 天气网表示:“在接下来的几天里，位于大草原上空的温和气团继续在安大略省上空翻转，一股偏南气流将美国南部的暖空气拉了进来。” 这将导致安省北部本周的季节性平均气温超过15度，极端温度可能高达正常值20-25度。 天气网表示:“到目前为止，我们一直在谈论温度异常，但在夜间，异常温暖现象更加明显。气温将比正常温度高出25度。” “预计周五将是安省南部一周里最温暖的一天，一些社区的气温将达到两位数。” 根据著名的土拨鼠预测显示，我们是应该经历一个早春，但它们指的并不是这么早！ 多伦多天气预报 天气预报显示，本周五（除夕）多伦多最高气温可能达到 10 摄氏度，但全天可能有阵雨。   CP24 气象学家Bill Coulter周二上午表示：“预计周四将有阳光和多云，气温将比正常水平高出 5-8 度。周五会更暖和。” 随着气温从周六的9摄氏度降至4摄氏度，周日将阴天，并有可能有局部阵雨。 气象学家说:“下周一将使我们回到这个季节正常一些的气温，有可能出现几场小雨和1摄氏度的高温。” 编译：YUAN 图片：星岛资料图  

【星岛都市网】加拿大财政部长方慧兰Chrystia Freeland表示，联邦政府将向加拿大住房福利金Canada Housing Benefit追加9,900万元拨款，拨款将为加拿大人提供租金资助。 方慧兰今（6日）在渥太华记者会上宣布计划，她提到住房是目前加拿大一个主要挑战，为生活中一个核心挑战，对于正在为高额房租苦苦挣扎的加拿大人来说尤其如此，提到这项福利透过直接向加拿大人提供租金支持付款，有助于市民能够负担租金。 加拿大住房福利金于2020年推出，帮助许多加拿大人，这次增加拨款意味着到2027年至2028年，福利将帮助超过30万个低收入家庭负担房租。目前尚不清楚符合资格的加拿大人何时能够申请，或资助租金的金额。 （图：加通社）T11

【星岛都市网】安省一位女子最近上班时突然收到了一个钱包，后来发现这竟是她母亲在40年前丢失的。 Vanessa Austin说，当有人出现在她位于安省圭尔夫的办公室时，她感到很困惑。那个人交给了她一个钱包。 这位居住在安省Fergus的女士后来发现这个钱包其实是她母亲在40年前丢失的，她惊讶极了。 “我拿起(钱包)的时候简直不敢相信。它就像一个时间胶囊。而且它保存如此完好，看起来显然 40 年来没有人碰过它。”Austin在CBC节目中说。 发现钱包的男子是来自底特律的Andrew Medley，他说，他当时正在多伦多伊顿中心的一个储藏室里做一些工作，突然在通风管道里发现了这个钱包。 Austin说，她并不记得母亲丢过钱包，她的母亲自己也不记得。 Austin说，很小的时候和家人移民到了加拿大，并在多伦多长大。她回忆说，小时候每个星期六他们都会去伊顿中心散步。 “我猜它就是在那里丢失或被盗的，”她说。 这个印花钱包里有加拿大奇幻乐园的优惠券、一张多伦多公共图书馆的借书证、一张道明银行的绿色提款卡、Austin爸爸送给她妈妈的纪念品，还有一张Austin小时候的照片，照片附在她妈妈从祖国萨尔瓦多带来的移民文件上。 “很多都是她从萨尔瓦多带来的东西——我从来没见过的东西，对吧？还有我的出生证明，都是零零碎碎的。” 钱包是如何被发现的？ 来自底特律的Andrew Medley是一名企业调查员，今年1月他在调查另一起案件时，走进了多伦多伊顿中心(Eaton Centre)员工专用区域的一间很少使用的浴室。 他说他决定在天花板上寻找他正在处理的案子的线索，他注意到钱包夹在管道系统和墙上的一个开口之间。 “很明显是有人故意放在那里的，”他说。 “我把钱包拿了出来，当时我和一个同事在一起，我们打开了它。我们认为它可能有好几年的历史了，但我们对里面的所有东西都保存得如此完好感到震惊。” Medley说，他把钱包带回了酒店房间，开始寻找钱包的主人，终于找到了Austin。 “尽管这些照片是40年前的，但面部特征并没有随着时间的推移而发生太大变化。所以我终于找到了一个和她同名且长得像她的人，”他说。 他试图在Facebook上联系Austin和她的母亲，但无法联系上。 他本打算在暴风雪袭击底特律之前离开多伦多返回底特律，但他决定再努力一次，寻找Austin。他查看了 LinkedIn，找到了Austin工作的地方，然后绕道401号高速公路来到圭尔夫，把钱包放在了她的办公室。 “我很有信心我找对了人，”他说。“我认为她母亲把这些东西放在身上，甚至是纪念品，是有原因的。这些东西对她来说很重要，我想，你知道，把它们还给她是值得的。” Medley说，他不觉得自己做了什么特别的事，但他很高兴Austin和她的家人能寻回钱包。 “我认为大多数人都会做同样的事情，”他说。“我认为大多数人都能做到。这并不需要什么特殊的技能。” “我当时很激动。” Austin说，她拿到钱包后做的第一件事就是“闻了闻”。 “我没想到自己会有这样的反应。我当时很激动。这是移民的故事的一部分，人们带着很少的东西来到加拿大，而且经常把所有重要的东西抛在脑后。” “所以，看到从萨尔瓦多带来的一些基本的东西……这些让我们来到这里的文件，重拾我们的历史经历真是太美好了。拿回它让我很激动。” 她说她非常感谢Medley花时间把钱包还给她。 她说:“这是我们需要听到的故事，因为人们仍然足够优秀，愿意花时间，不要求任何东西，只是把一些东西带回给你，因为他们认为我们会想要回来，我对此非常感激。” 编译：YUAN 图片：Vanessa Austin/Instagram、CBC视频截图

【星岛都市网】2024年龙年风水布局，大家除了会留意12生肖开运贴士之外，当然都会留意一下今年的病位及财位等的正确方位，以及各样摆设的方位问题，其实只要放音乐盒以及“英女王”头像的硬币，都能化解因方位而生的正负面影响。因此，苏民峰师傅就教大家，在合适的位置摆放适合的物件，在玄学角度有助来年逢凶化吉。 12生肖风水布局 - 特别留意五黄二黑 苏民峰 - 大病位在正西 小病位于东南 2024年风水布局，每年讲的不是先求财，最重要是不要生病，所以每年都要特别留意五黄二黑。今年的五黄的大病位在正西方，二黑的小病位在东南，如果家中大门、厨房或主人房是位于正西或东南，全家都容易会病。 主人房问题就是自己会病，至于大门及厨房就是全家都会病，说的不是煮食上的病痛。厨房是病位，就算是佣人代劳都好，喝要吃下去，在厨房煮出来的都要留意。 二黑五黄该如何化解？最简单就利用音乐盒，如果是大门的话，就挂上旧锁匙，而厨房及大门就用上灰地毯，地毯要盖着六个“女皇头”五毫子，打横四只，另外左右各一只，“女皇头”朝上，再盖上灰地毯，“女皇头”朝上向地毯底，所以只会看到灰地毯而看不到五毫子。 只要出入时踏两脚就可以，所以记着，正西及东南是大病位及小病位，需要特别去化解。 苏民峰 – 桃花位在正东 中宫是非位 文昌在西北 今年的桃花位在正东方，如果是单身的话，在正东方放一杯水加音乐盒可催旺桃花。至于中宫就是吵架位，会特别容易争吵，宜放粉红色物件化解是非。这个是旺人及化是非局，如果在公司的话，多数都会放这局，就是在正东方桃花位放一杯水。 想在公司化是非，在中宫放粉红色物件，例如是在工作桌中间，另外，放粉红色在桌下都可以，或是放上粉红色枱垫。 至于其他位置，今年文昌位在西北方，在西北方可放四支富贵竹、文昌塔或是四支毛笔，这会比较有利读书。所以要紧记几个重点位置，正西方是大病位；东南方是小病位；正东方是桃花位；中宫是吵架位；西北就是桃花位。 苏民峰 – 财位在正东、正北及西南 今年催财在哪里？因为现已转入九运，财会变为八、九、一都是当运位，八就是正北、九是西南、一又是桃花位亦是未来的财位，所以如想催财，正东、正北及西南各放一杯水催财，还有一个位是“武曲”。 武曲今年在东北，可以放八只白石在水中，这样有利武职升迁。什么是武职升迁？可能是三行工人、纪律部队或是从事装嵌的行业，总之不是从事文笔或是绘图的都是武职。 所以以上总括就是正东是桃花位，可放一杯水加音乐盒旺桃花。至于东南是病位，可放音乐盒以及灰地毯加六个五毫子或是挂铃化病。正南为七赤破军是旧财位，因为现时是九运，接着八运到七运都是退气，可以放一杯水尝试催财。而西南是九紫喜庆，如想催桃花姻缘，将四盆植物放九支红花围绕，而催财就是放一杯水。 正西是大病位宜放音乐盒、灰地毯加六个五毫子以及挂铃，三种做法都可以化病。 西北是文昌位宜，可放一杯水、四支毛笔或是文昌塔、笔架都可以。正北方是过气的财位，因为现在是九运，正北是八位，可放一杯水催财。东北是武曲位，文职以下在水中放八只白石，可催武职升迁及财运。中宫是吵架位，全屋正中放粉红色的物件化吵架。 紧记，二位及五位即是东南和正西方可化病，一位和三位为正东及中宫，宜放水加粉红色，有助旺人缘、化是非、催财。正东、正北以及西南各放一杯水，这样就明白了。 全年运势： 2024年十二星座运势 财运健康事业爱情全查看 2024年麦玲玲12生肖运势完整版！ 七仙羽2024龙年12生肖运势完整版！ 李居明2024龙年12生肖运势完整版！ 司徒法正2024龙年12生肖运势完整版！   T09

【星岛都市网】阿根廷球王梅西和国际迈亚密在争议声中结束了香港之行，周一转赴日本，周三将与神户胜利船进行一场友谊赛。梅西落机时和在香港时一样，手拿橙色手提行李箱和马黛茶，不同的是，他的神情比在香港时轻松了许多，脸上也露出了笑容。 星期日，梅西在香港的比赛中整场都坐在后备席上，激怒了成千上万的球迷，他们要求退票。队友苏亚雷斯也一直坐在后备席上。 梅西被诟病的不仅仅是因伤缺席比赛，还有他在访港期间缺乏表情和笑容，尤其是周日比赛当天，他全程与席上的球迷几乎零互动，甚至在举行颁奖仪式时站在球队最后一排，没有说一句话，也没有笑容。  到了周一下午，当球队离开香港时，很多球迷“追车”，但坐在球队大巴后排的梅西全程依然面无表情，对球迷的热情无动于衷，表情没有变化，也没有挥手致意。 不过，当梅西抵达日本时，他的表情明显不像在香港时那么紧张，即使依旧平静，但明显比在香港时放松了许多，他不时露出笑容，向在场的球迷挥手致意。 周二，梅西出现在东京一家五星级酒店，参加了新闻发布会，他独自坐在台上的椅子上，穿着一件粉红色的热身外套，表现谦逊。 “事实上，与几天前相比，我感觉非常好，”梅西用西班牙语说，“这取决于训练的情况。老实说，我还不知道自己状态，但我感觉好多了，我真的希望能够上阵”。 周二晚些时候，梅西在东京郊区进行了训练，在日本足协管理的一个训练场地上，他看起来身体无恙，跑动自如。 梅西试图向香港球迷解释，他不可能在腹股沟受伤的情况下上场比赛，“我在香港比赛当天无法（上场）是运气不好，不适感仍在持续，我很难上场比赛。不幸的是，在足球比赛中，任何比赛都可能发生受伤的情况。这很遗憾，因为我总是想参加比赛，我想在现场，当我们远道而来参加这些比赛时更是如此，人们都非常期待看到我们的比赛。” (图：美联社)T10

【星岛都市网】每天可以吃多少只鸡蛋？有营养师指出，不少人吃鸡蛋时也会担心吃过量，导致胆固醇飙升，造成高血脂。她讲解鸡蛋的营养价值及含量，并教最佳食法，以吸收最多的营养。到底每天吃多少只最好？烚、蒸、煎、炒等烹调方式中，哪种吃法有助吸收100%的营养？ 只吃蛋白不吃蛋黄更健康？解构鸡蛋营养成分 鸡蛋含有甚么营养？营养师李婉萍在其网页撰文指，鸡蛋是最易被人体吸收的优质蛋白质来源，包含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质等成分，是一种营养丰富的食物。然而，蛋白和蛋黄的营养成分及功效各有不同。 蛋白/蛋黄/全只鸡蛋营养⬇⬇⬇ 蛋白和蛋黄营养成分 全蛋（每60克） 全蛋的热量、蛋白质、脂肪、饱和脂肪和总碳水化合物成分 全蛋的铁、锌、维他命A、叶酸和胆固醇成分 蛋白（每40克） 蛋白的热量、蛋白质、脂肪、饱和脂肪和总碳水化合物成分 蛋白的铁、锌、维他命A、叶酸和胆固醇成分 蛋黄（每20克） 蛋黄的热量、蛋白质、脂肪、饱和脂肪和总碳水化合物成分 蛋黄的铁、锌、维他命A、叶酸和胆固醇成分   吃蛋黄对身体更有益？有助代谢胆固醇？ 李婉萍表示，一只鸡蛋里面，蛋白的份量比较多，不过大部分营养其实来自蛋黄，蛋黄中含丰富脂溶性维他命A、D、E、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、胆碱、硒、锌、铁等矿物质，并含有叶黄素和玉米黄素，有助保护眼睛。另外，虽然蛋黄是鸡蛋中胆固醇含量最高的部分，但同时也含有丰富卵磷脂，有助胆固醇代谢。因此她指出，鸡蛋要全只吃才能获取最完整的营养。 吃鸡蛋怕胆固醇高？一日可以吃多少只蛋？ 若本来血糖很高，每天吃2只鸡蛋，对血糖或血脂会有不好影响吗？营养师李婉萍表示，常有慢性病患者询问胆固醇问题时，总会问每天可以吃多少只鸡蛋。 每日可以吃多少只鸡蛋？⬇⬇⬇                 她表示，鸡蛋可提供的营养主要是蛋白质，因此食用前应检视：个人饮食中蛋白质的摄取量是否足够。视乎不同情况，她有不同建议： 若每天饮食均衡且健康，所摄取的纤维量高、饱和脂肪含量低，而且蛋白质和热量适量摄取。那么，每天吃2只煮蛋不会增加异常血脂的风险。 不过，如果经常食用高脂肪食物或参加应酬聚餐，则不适宜每天吃2只鸡蛋。 为何体内胆固醇会升高？胆固醇过高也会导致中风？据本港衞生署资料，胆固醇的来源、作用，以及所带来的健康风险如下：                           一日最好只吃一只鸡蛋？ 营养师李婉萍指，不论从胆固醇或是保护心血管角度来说，“每天吃1只鸡蛋”都是在安全范围内。事实上，人体内血液胆固醇的上升与饱和脂肪关系较大，因此应控制饱和脂肪及糖分的摄取量。 胆固醇有好坏之分，若饱和脂肪和反式脂肪摄取过多，会令体内血液的坏胆固醇上升，危及健康。根据衞生署资料，饱和脂肪和反式脂肪食物例子如下，其中包括芝士：                   饱和脂肪特性及食物例子 饱和脂肪对人体的影响 摄入量 动物脂肪 牛羊脂、猪油及奶制品 部份热带油 反式脂肪特性及食物例子 对心脏最坏的脂肪；在室温呈固体状态 增加体内坏胆固醇，增患心脏病等心血管疾病风险 大部分是工业产生 人造牛油、植物起酥油、烘焙及油炸食物 牛、羊的肉及奶制品亦含少量反式脂肪   煮蛋/煎蛋/蒸蛋/炒蛋哪种食法吸收100%营养？ 营养师李婉萍提醒，烹调鸡蛋时不同的方式也会影响营养，各种烹调方式的营养吸收和消化率如下： 煮蛋/煎蛋/蒸蛋/炒蛋哪种食法营养高 生蛋：约30%至50% 油炸方式（如烘蛋）：约80% 炒蛋：约92至97% 荷包蛋：约92至97% 煮蛋：100% 蒸蛋：100%     鸡蛋烚煎蒸炒营养吸收和消化率： 生蛋：约30%至50% 油炸方式（如烘蛋）：约80% 炒蛋、荷包蛋：约92至97% 煮蛋、蒸蛋：100% 李婉萍表示，由于富含饱和脂肪酸的动物油较易影响胆固醇升幅，所以比起煎蛋、焗蛋和奄列，煮蛋会更佳。另外，她亦不建议生吃鸡蛋，因为不仅是存在感染沙门氏杆菌的风险，生蛋白更含有会阻碍人体利用与吸收生物素（与人体皮肤、头发健康有关）的物质。 预防胆固醇过高6大方法 防中风心脏病 香港衞生署指出，胆固醇过高可增加冠心病和中风的机会，若要预防血液中的胆固醇水平过高，便应养成良好的饮食和生活习惯： 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 预防胆固醇过高方法 延伸阅读：食鸡蛋鱿鱼胆固醇高？ 2类食物才是元凶 饱和脂肪常见食物来源 饱和脂肪常见食物来源：动物性脂肪 饱和脂肪常见食物来源：椰子油 饱和脂肪常见食物来源：棕榈油 饱和脂肪常见食物例子 饱和脂肪常见食物例子：排骨 饱和脂肪常见食物例子：五花腩 饱和脂肪常见食物例子：鸡脚 饱和脂肪常见食物例子：全脂奶 反式脂肪常见食物来源 反式脂肪常见食物来源：植物牛油 反式脂肪常见食物来源：油炸食物 反式脂肪常见食物来源：氢化油 反式脂肪常见食物例子 反式脂肪常见食物例子：牛油 反式脂肪常见食物例子：蛋挞 反式脂肪常见食物例子：牛角包 反式脂肪常见食物例子：薯条 延伸阅读：2024年必吃5大超级食物 降血压胆固醇/防癌/通便排毒 2024必吃5大超级食物增强免疫力 1. 韩式泡菜 韩式泡菜是一种发酵食品，富含对肠道健康有益的益生菌 有助于改善肠道细菌平衡，使肠道更加健康，同时提升免疫力。 2. 可可 可可含有比蓝莓更多的抗氧化剂，以及大量的镁、铁和钙，并含有丰富的维他命、矿物质和膳食纤维 能够促进脂肪燃烧、降低血糖、稳定血压、帮助排便，还能激活大脑功能。 此外，可可也是一种益生元，能够增加肠道有益菌的生长，减少有害菌的存在。 3. 黑蒜 经过发酵的大蒜称为黑蒜，其营养价值高于普通大蒜。 在发酵过程中，大蒜素转化为生物碱和类黄酮等抗氧化化合物，这些抗氧化剂有助于减少身体发炎，同时提升免疫力。 4. 姜 姜能够加快胃部排空，促进肠道蠕动，缓解肠胃不适，改善消化不良和腹胀等问题。 姜中含有多种化合物，例如姜辣素和二苯基庚烷类，具有强大的抗氧化能力，有助于清除自由基，提升免疫力并抑制肿瘤生长。 5. 燕麦   燕麦含有丰富的维他命B群、锌和硒，有助于调节免疫功能。此外，燕麦富含膳食纤维，是一种称为β-葡聚糖的可溶性纤维的绝佳来源，能够促进肠道蠕动 减少大肠内大便滞留时间，避免肠道吸收残留的毒素，并降低胆固醇水平和调节血糖。   T03