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中东战事爆发近一个月，区内关键航道霍尔木兹海峡（Strait of Hormuz）战云密布。一艘泰国籍散装货轮“玛雅丽娜丽号”（Mayuree Naree），本月中在该水域遇袭起火后，漂流数日，证实已搁浅于伊朗境内的格什姆岛（Qeshm），至今仍有3名船员下落不明。 阿曼海军救起20人 3人困机舱失联 综合外电报道，该艘悬挂泰国国旗的货轮，原定从阿联酋出发，前往印度西岸的坎德拉港（Kandla）。本月11日，货轮行经霍尔木兹海峡时，突遭两枚来源不明的飞行物击中，船尾随即发生爆炸并起火，船只继而失去动力。 本月稍早，一艘挂著泰国国旗的货船在霍尔木兹海峡遇袭。X @MAwais3498   事发后，阿曼海军接报驰援，成功救起20名已乘坐救生艇弃船逃生的船员，并将他们送往安全地点。然而，泰国海军发言人证实，事发时仍有3名船员被困于船舱底部的机房。尽管船公司与相关部门已展开协调救援，惟该3名船员至今仍然失踪。 值得注意的是，在伊朗持续对通过霍尔木兹海峡的船只进行攻击或拦截的背景下，泰国成为少数能与伊朗达成协议的国家。据《路透社》报道，另一艘泰国油轮于本月25日，经过与伊朗的外交协商后，获准安全通过该海峡，并且无需支付任何额外费用。 据悉，自2月28日冲突升温以来，霍尔木兹海峡与邻近水域已发生多次针对商船的攻击事件。根据国际海事组织（IMO）统计，截至3月中旬，该区域已有至少17宗商船受损纪录。

美国总统特朗普周四（26日）宣布，应伊朗政府请求，他将对伊朗能源设施的摧毁行动推迟10天，期限延至美东时间4月6日晚上8时（香港时间4月7日早上8时）。特朗普强调，相关谈判正在进行中，进展得“非常顺利”。他否认急于与伊朗达成协议，并表示美国对伊朗的军事行动正在继续。 美股收市后发文宣布 特朗普在其社交平台Truth Social发文，作出上述宣布。他补充道：“谈判正在进行中，尽管假新闻媒体及其他人发表了相反的错误声明，但谈判进展非常顺利。”这段的贴文是在周四下午美股收市后不久发布的。 持朗普否认急于与伊朗达成协议，并表示美国对伊朗的军事行动正在继续。美联社   特朗普在白宫召开内阁会议。美联社   特朗普在白宫举行内阁会议，商讨伊朗战事。美联社   美军对伊朗军事行动持续，图为德黑兰住宅楼宇在空袭中被毁。美联社   特朗普上周六（21日）在Truth Social发文，威胁伊朗必须在48小时内开放霍尔木兹海峡，否则将摧毁其各类发电站。到周一（23日），他再次发文，称美伊过去2天进行了“非常良好且富有成效”的对话，美国将把空袭伊朗发电站推迟5天，原定周五（27日）到期。 在周四，特朗普在白宫举行内阁会议时说，他不确定伊朗是否会遵守他所设定最迟27日开放霍尔木兹海峡的期限，也不确定谈判是否会顺利，但称“我们有许多时间”。 “正和对的人进行实质性对话” 他在会上透露，美方正在就伊朗问题“和对的人进行实质性对话”。 特朗普说，伊朗方面几天前提出将允许8艘油轮通过霍尔木兹海峡。他随后在新闻报道中得知有8艘悬挂巴基斯坦国旗的油轮通过海峡，此后又有2艘油轮通过海峡，共有10艘船通过。他认为，这是伊方为表明谈判诚意而送出的一份“大礼”，谈判“找对了人”。 坚称伊朗寻求重启谈判 特朗普在内阁会议上猛烈抨击美媒报道他迫切期望通过外交途径结束战争，坚称是伊朗方面寻求重启谈判。他称，是否停战取决于伊朗，而在此期间，美军轰炸将继续。他还称，不在乎能否与伊朗达成协议。他说：“我并不着急，我甚至不在乎。实际上，在离开之前，我们还有其他目标要打击，而且我们每天都在打击。” 美国总统特使威特科夫当天在会上通报说，美方外交团队已提出了一份由15项内容构成的清单，作为和平协议的框架。该方案已通过巴基斯坦政府传递给伊方，并促成了“积极且富有成效的信息互动和对话”。 伊朗拒绝美“15点计划” 威特科夫称，美方将观察事态发展，并尝试让伊朗方面认识到，这是一个关键转折点，除了接受协议之外他们没有更好的选择。他说：“有强烈迹象表明，达成协议的可能性是存在的。” 但伊朗较早前回应指，已正式回应美方所提“15点计划”，指美国关于谈判的说法不过是“欺骗”伎俩。

美媒《Axios》于周四（26日）引述五角大楼官员及知情人士消息，指美军正为针对伊朗战争制定“最后一击”（The Final Blow）的军事方案。该计划不仅包含大规模轰炸，更罕见地列入地面部队行动，深入伊朗内陆夺取浓缩铀。 四大战略目标：切断能源命脉与夺取岛屿 据报五角大楼制定的方案重点在于解除伊朗对霍尔木兹海峡的控制权。具体包括四种行动可能： 进攻哈尔克岛（Kharg Island）： 该岛是伊朗最重要的石油出口枢纽，美军或实施封锁甚至直接入侵，切断德黑兰的经济命脉。 夺取拉腊克岛（Larak Island）： 该岛布满掩体、攻击快艇及雷达，是伊朗监控及威胁海峡航运的神经中枢。 占领阿布穆萨岛（Abu Musa）： 以及海峡西侧另外两座战略小岛，彻底瓦解伊朗在海峡入口的防御布局。 海上拦截： 在海峡东侧强制扣押或拦截向伊朗出口石油的船只。 有美媒引述五角大楼官员及知情人士消息，指美军正为这场战争制定“最后一击”（The Final Blow）的军事方案。美联社   有美媒引述五角大楼官员及知情人士消息，指美军正为针对伊朗战争制定“最后一击”（The Final Blow）的军事方案。美联社   该计划不仅包含大规模轰炸，更罕见地列入地面部队行动，深入伊朗内陆夺取浓缩铀。美联社         深入内陆抢夺浓缩铀　美军拟发动地面战 除了海峡争夺战，该“最后一击”方案中最引人注目的是针对伊朗核设施的地面行动。消息指出，美军已准备好深入伊朗内陆，目标是获取或摧毁埋藏在加固设施中的高浓缩铀。若地面行动风险过高，另一替代方案则是发动大规模精准空袭，以物理手段阻止伊朗获得核材料。 白宫发言人莱维特（Karoline Leavitt）强调目前地面行动仍属“假设性”，但她同时发出威胁，指若无法达成协议，特朗普已准备好发动“前所未见”的严厉打击。 伊朗威胁反击区域设施 报道指，军事调动方面，预计未来数周将有更多美军增援抵达中东，包括两个海军陆战队远征部队，以及由第82空降师领军的数千人步兵旅。 面对美方的军事压力，伊朗方面表现强硬。议会议长加利巴夫（Mohammad Bagher Ghalibaf）表示，情报显示敌方确有占领伊朗岛屿的图谋。他警告，伊朗不信任特朗普的谈判姿态，并威胁一旦美军开战，伊朗将对区域内所有支持美方行动的国家进行基础设施报复。

美国联邦调查局（FBI）局长巴特尔（Kash Patel）指，一名华裔男子涉嫌在佛罗里达州一座美军中央司令部所在军事基地外放置土制炸弹，但炸弹未能爆炸，事后已逃往中国。其胞姊因涉嫌助弟逃亡，亦被起诉，现正在美拘押。而他们的母亲因逾期居留被拘留，正等待遣返。 装置未能爆炸 安全拆除 根据周四（26）解封的起诉书，疑犯是20岁的艾伦．郑（Alen Zheng），被控于本月较早前，在位于佛州坦帕（Tampa）的麦克迪尔空军基地（MacDill Air Force Base）游客中心放置土制炸弹。 郑艾伦的胞姊在美被捕。Pinellas County Sheriff's Office   麦克迪尔空军基地负责美军在中东的军事行动，以及对伊朗战争的指挥。路透社   军警接报到场调查，封锁附近交通。路透社   军警截查车辆。路透社   该土制装置未能爆炸，当局于3月16日发现并拆解。该基地游客中心因发现可疑包裹，一度关闭。艾伦．郑已被控企图破坏政府财产、非法制造破坏性装置及持有破坏性装置，一旦罪成，面临最高40年监禁。 涉事基地指挥对伊朗战争 麦克迪空军基地是美军中央司令部（CENTCOM）总部所在地，负责美军在中东的军事行动，以及对伊朗战争的指挥。该基地同时也是美国特种作战司令部（US Special Operations Command）的总部所在地。 巴特尔在社交平台X发文表示，艾伦．郑的胞姊安玛丽．郑（Ann Mary Zheng）同样遭到起诉，目前已被拘押。她被控犯下篡改证据及协助她的兄弟逃避逮捕等罪名，最高可囚30年。 巴特尔表示，艾伦．郑“目前身处中国”。 一旦罪成 最高囚40年 美国检察官基霍（ Gregory Kehoe）在记者会上表示，两姊弟皆拥有美国公民身份，其中姊姊从中国回美后被逮捕。他指，该装置未爆炸，但“可能非常致命”。 当局确认郑艾伦在3月10日放置该土制装置，并于几分钟后拨打911报警，称基地内有炸弹。接着他和姊姊卖掉了他们的平治休旅车，买了飞往中国的机票，并在3月12日前离开。 母逾期居留 等待遣返 基霍表示，他不确定这对姊弟是否也拥有中国国籍。他说，暂时没有证据显示郑艾伦代表中国政府或其他国家工作，“我们正在研究所有可能让他返回美国的途径”。 而2人的母亲因逾期居留被拘留，正等待遣返。

被美军带到美国受审的委内瑞拉领导人马杜罗（Nicolás Maduro）与妻子弗洛雷斯（Cilia Flores）周四（26日）身穿米色囚服，现身纽约曼哈顿联邦法院应讯。这是马杜罗自今年1月遭美军特种部队突袭抓捕后的第二次公开露面。美国总统特朗普同日在白宫向媒体预告，政府将对马杜罗提起更多起诉，称目前起诉的罪名“仅占其恶行的一小部分”。 特朗普：将有更多审判　不放过马杜罗 特朗普在白宫告诉记者，司法部门正准备对马杜罗追加控罪，但未透露具体罪名。他表示：“我想还会有其他审判，因为他们起诉他的罪名只是他所作所为的一小部分。”他强调，马杜罗面对的法律制裁将会接踵而至。 委内瑞拉领导人马杜罗一月份时被美军强行带到美国受审。路透社   今次是马杜罗自今年1月遭美军特种部队突袭抓捕后的第二次公开露面。路透社   周四曼哈顿法院外气氛紧张，警方需隔开两批示威者。路透社   路透社   目前马杜罗面临四项重罪指控，包括“毒品恐怖主义阴谋”。路透社   目前马杜罗面临四项重罪指控，包括“毒品恐怖主义阴谋”（narcoterrorism conspiracy），指控其利用贩毒资金资助恐怖活动。然而，路透社分析指出，这类法案在法庭上的成功率有限，过去四宗定罪个案中有两宗因证人可信度问题而被推翻。 庭审的焦点之一在于马杜罗的辩护费用。马杜罗及其妻子向法官赫勒斯坦（Alvin Hellerstein）申请撤销控罪，理由是美国政府冻结了委内瑞拉的公共资金，导致他们无法支付高昂的私人律师费，违反了美国宪法第六修正案赋予被告选择律师的权利。 检察官辩称，美国自2019年起已不承认马杜罗为合法总统，且基于国家安全及制裁政策，不能允许其动用委国资金。然而，由前总统克林顿任命的法官赫勒斯坦对此表示怀疑，他指马杜罗已被捕入狱，不再构成国安威胁，而宪法规定的律师权利应高于其他考虑。代表马杜罗的知名律师波拉克（曾代表维基解密创办人阿桑奇）表示，若无法获得报酬，他有意退出辩护。 据路透社报道，周四曼哈顿法院外气氛紧张，警方需隔开两批示威者。一边是高举穿橙色囚衣马杜罗模拟像的反对派，庆祝这位“独裁者”受审；另一边则是手持“释放马杜罗总统”标语的支持者，抗议美国的绑架行为。

日本政府内阁府于周四（26日）公布最新的地震试算数据，显著调高了在发布“南海海槽地震临时资讯”后，随后一星期内发生大规模地震的风险估计。其中，在最高级别的“巨大地震警告”下，发生黎克特制8级或以上地震的机率，已由原本的7%增加至10%。 内阁府：10倍风险非同寻常　吁做好日常储备 内阁府表示，此次调整是基于扩大了对过去历史地震数据的纳入范围，并进行重新计算所得出的结果。根据最新机制，当局发布不同级别的警示时，发生8级以上强震的机率如下： 巨大地震注意（Megathrust Earthquake Attention）： 发生机率由约0.4%提升至1%。 巨大地震警告（Megathrust Earthquake Alert）： 发生机率由约7%提升至10%。 内阁府特别强调，即使是看似微小的1%机率，其意义亦非同小可。官员解释：“1%的机率意味着100次中就有1次机会发生。与平常约0.1%的基准机率相比，这已经高出了整整10倍。” 日本政府内阁府于周四（26日）公布最新的地震试算数据，在最高级别的“巨大地震警告”下，发生黎克特制8级或以上地震的机率，已由原本的7%增加至10%。美联社   日本当局近年高度关注南海海槽（Nankai Trough）的异动。   内阁府指出，南海海槽地震的发生机率随时间推移而不断累积，目前估计未来30年内发生8至9级地震的机率已高达80%。路透社   日本当局近年高度关注南海海槽（Nankai Trough）的异动。2024年8月，因应宫崎县发生频繁地震，气象厅曾发布史上首次“巨大地震注意”警告，虽然最终未有发生严重灾难，但引发了全国性的防灾物资囤积与交通调整。 内阁府指出，南海海槽地震的发生机率随时间推移而不断累积，目前估计未来30年内发生8至9级地震的机率已高达80%。发布临时资讯的目的，是为了在监测到板块交界处出现异常现象或发生前震时，提醒国民采取适当的防灾措施。 日本政府呼吁国民应理解“10倍风险”背后的紧迫性。一旦发布相关警示，受影响区域的市民应采取以下对策： 确认避难路径： 检视最近的避难所及逃生路线，特别是海啸高风险区。 加固家具： 确保大型家具已固定，防止强震时倾倒受伤。 储备物资： 准备足够至少三天的食水、干粮及手电筒等应急用品。 当局重申，虽然警告并不代表地震一定会发生，但考虑到南海海槽地震一旦爆发可能造成的毁灭性破坏，市民必须保持警觉。  

美国财政部周四（26日）宣布一项重大变动，为纪念美国独立250周年（Semiquincentennial），现钞上将首次印上现任总统特朗普（Donald Trump）的签名。此举不仅打破了165年来由美国国库局长（Treasurer of the United States）签署美钞的传统，更标志着美国历史上首次有在任总统的墨宝直接出现在流通货币上。 六月发行首批百元美钞　取代国库局长位置 财政部的声明表示，首批印有特朗普与财政部长贝森特（Scott Bessent）签名的100美元大钞将于今年6月正式印行，随后各面额钞票亦会陆续更新。 美国财政部周四（26日）宣布一项重大变动，为纪念美国独立250周年（Semiquincentennial），现钞上将首次印上现任总统特朗普（Donald Trump）的签名。路透社   财政部的声明表示，首批印有特朗普签名的100美元大钞将于今年6月正式印行，随后各面额钞票亦会陆续更新。路透社   国库长布兰登·比奇（Brandon Beach）称赞特朗普是美国“黄金时代经济复兴的缔造者”。路透社   目前，财政部印务局（BEP）仍在使用前总统拜登时期的财政部长耶伦（Janet Yellen）及国库局长马莱尔巴（Lynn Malerba）签名的版模。随着是次变动，马莱尔巴将成为自1861年联邦政府发行货币以来，最后一位在美钞留名的国库局长，终结了该职位长达165年的“签名权”。 贝森特：彰显特朗普经济成就及美元霸权 财政部长贝森特在声明中表示，鉴于特朗普第二任期内美国经济增长强劲、金融稳定以及“美元持久的霸权地位”，在立国250周年之际作出此项调整十分合适。 贝森特指出：“没有比在美钞上印上总统特朗普的名字，更能有力地表彰我们伟大国家及其历史性成就的方式。”他强调，这批具历史意义的货币在美国“半五百周年”庆典期间发行，别具意义。 国库长布兰登·比奇（Brandon Beach）表示，“作为美国黄金时代经济复兴的缔造者，特朗普总统在历史上的地位毋庸置疑。将他的签名印在美国货币上，不仅恰当，而且实至名归。” 法律限制人像上币　签名成“折衷”方案 事实上，特朗普政府一直致力于将总统姓名标志化，包括将其名字印在政府大楼、政府计划、军舰以至硬币上。早前，特朗普任命的联邦艺术委员会已批准一款印有其肖像的纪念金币设计。 然而，由于美国法律严禁在流通硬币上描绘在世人物，发行1美元特朗普流通硬币的计划受阻。相比之下，现行法律赋予财政部在美钞设计上有较大裁量权（主要用于防伪），只要保留“In God We Trust”字样及仅使用已故人士肖像，财政部即可更改其他设计元素。官员强调，除签名更换外，美钞的整体设计将维持不变。

减肥不用戒碳水？有医生列出3种慢消化纤维食物可食住瘦，当中特别推介1款甜品可燃脂、防脂肪肝和护肠道。 减肥不用戒碳水？ 医生推荐3种食物食住瘦 减重医生萧捷健在Facebook专页上指，在权威期刊《Cell Metabolism》上的一项研究发现，当大肠里的拟杆菌遇上由高纤食物、抗性淀粉发酵而来的乙酸，可减少肝脏与内脏脂肪，效果如同进行低碳水饮食。 当吃下绿香蕉、冷却过的蕃薯及燕麦这些富含抗性淀粉与β-葡聚糖的食物后，它们在肠道静静发酵，产生的乙酸吸引著拟杆菌大量增殖，迅速将肠道内的糖分一扫而空，身体会转而燃烧囤积已久的脂肪。换言之，只要换一下主食，就能轻松地启动身体天然的燃脂模式。他推介以下3种“慢消化纤维”食物，可让乙酸精准送达大肠。 改吃3类主食有效启动燃脂模式： 抗性淀粉：像绿豆、红豆、绿香蕉、隔夜冷藏的番薯，尤其是经过烤熟再冷藏，能大幅提升抗性淀粉含量。 食用β-葡聚糖：只需前一晚泡一碗燕麦，隔天即可轻松享用。 果寡糖 (FOS)：平凡的芦笋、洋葱、蒜头，轻轻炒过便能守护纤维营养。 他特别推介绿豆沙这款甜品，不止方便美味，而且富含纤维与抗性淀粉。不过，喝醋是无法补充乙酸的，因为醋酸在小肠就会被吸收。 活化拟杆菌的3大习惯 萧捷健医生表示，拟杆菌虽是人人肠道原有的菌种，却经常因为不良饮食习惯而导致其功效被大大判弱。而要让它们达到燃脂作用，就要做到以下3件事，帮助身体培养拟杆菌并提升其活性： 彩虹餐盘法则：蓝莓、紫高丽菜等深色蔬果能让拟杆菌活性倍增。 空腹14小时：比168断食更温和，晚上8点到隔天10点不进食，14小时的空腹窗口比激烈的断食更温柔有效。 拒吃“菌群杀手”：精制糖、植物奶油、素食奶精、会让拟杆菌数量腰斩。 萧医生补充，研究发现若服用广效抗生素，拟杆菌群变少了之后，即便狂吃纤维也无法启动燃脂效应，这解释了为何有些人吃菜依旧胖。 T10

中东战火持续蔓延，全球最重要的能源运输动脉霍尔木兹海峡（Strait of Hormuz）成为地缘政治博弈的暴风眼。伊朗外交部长阿拉格齐（Abbas Araghchi）于当地周三（25日）表示，霍峡仅对敌对国家封闭，他点中、俄、印等六国船只可安全通行。与此同时，消息指伊朗议会正草拟法案，拟对通过海峡的船只征收高达200万美元（约1,560万港元）的“过路费”，但目前未知具体详情，包括是否在停火后才实施。 阿拉格齐：美国阻封霍峡失败 阿拉格齐接受国家媒体访问时直言，是美国迫使伊朗展示对海峡的实际掌控权。他讽刺指：“美国以为伊朗是在虚张声势，以为我们没有勇气付诸行动，但伊朗做到了。”他更强调，尽管美国动用全部能力试图阻止伊朗封锁海峡，但最终以失败告终。 伊朗外长阿拉格齐点名六个国家的船只可通过霍峡。   伊朗外长阿拉格齐点名六个国家的船只可通过霍峡。   对于海峡现况，阿拉格齐重申并非完全关闭，而是“只对敌人及其盟友关闭”。他解释，由于该区域目前被视为“战区”，伊朗没有理由放行敌对势力的船只。他开列了一份“安全名单”，明确指出中国、俄罗斯、巴基斯坦、伊拉克、印度及孟加拉等国的船只，在与伊方协调下可获准安全通行。 拟立法收天价通行费 制度化“非正式收费” 就在海峡航权划出地缘界线之际，《彭博》引述伊朗法尔斯通讯社报道，伊朗议会正起草一项新法案，拟正式对寻求安全通过海峡的船只征收费用，金额据报高达200万美元。 消息人士透露，该立法预计于下周完成，旨在从法律层面确认伊朗对霍尔木兹海峡的监管权。事实上，航运业此前已传出存在“非正式收费安排”，即透过中介向船只收集人员、货物及航程等敏感资讯，并收取不一的费用；而新法案若通过，将令这套机制走向制度化。 不过，立法的具体内容未明朗化，未知是针对所有通过霍峡的船只，还是指定向某些国家的船只收费。 全球能源命脉受阻 布油一度冲破104美元 霍尔木兹海峡承载全球约五分之一的石油与天然气贸易，一旦通行受阻，全球能源市场随即剧烈震荡。受封锁消息影响，国际油价近日明显波动，布兰特原油一度飙升至每桶104美元，美国西德州原油（WTI）亦在90美元高位徘徊。 市场分析指出，随着每日数百万桶原油运输受挫，不仅原油成本上涨，连带柴油、航空燃油等精炼产品价格亦同步飙升，这对高度依赖中东能源的亚洲国家冲击最为显著。

随着伊朗强硬拒绝美方提出的停火协议，市场原本对局势降温的乐观情绪瞬间烟消云散。美联社报道，美股周四（26日）遭遇自伊朗战争爆发以来表现最惨烈的一天，三大指数全面走低，其中标准普尔500指数收市跌1.7%，连续第五周报跌。与此同时，由于霍尔木兹海峡封锁忧虑加剧，国际油价大幅飙升超过4%。 三大指数全面走低　标普陷四年最长跌浪 受地缘政治僵局冲击，美股周四开市后一路走低。标准普尔500指数收报跌1.7%，写下近四年来最长的连续五周跌势，这波颓势甚至可追溯至战争爆发前。其他指数同样未能幸免，道琼斯工业平均指数下跌1%（384点）；纳斯达克综合指数重挫2.4%。 报道指，市场情绪的剧烈波动，反映了投资者对特朗普政府“极限施压”策略成效的怀疑。虽然特朗普早前声称谈判有进展，但伊朗随后公开否认，并提出包含“战争赔偿”的反建议，令市场对短期内达成停火的希望几近破灭。 油价回升至百美元大关　特朗普警告：一旦开火无回头路 能源市场方面，由于伊朗加强对霍尔木兹海峡的控制，供应中断的威胁令油价再度冲高。 布兰特原油（Brent）： 大涨4.8%，收报每桶101.89美元（开战前约为70美元）。 美国期油（WTI）： 上升4.6%，报每桶94.48美元。 特朗普周四在社交平台发出严厉警告，要求伊朗谈判代表尽快“认真对待”，否则一旦局势升级，将会是“不回头路”（NO TURNING BACK），并形容后果将“非常惨烈”。目前数千名美军增援部队正逼近中东区域，军事对峙已达临界点。 油价暴涨直接加剧了市场对高通胀的恐惧，债券市场亦随之动荡。美国10年期国债收益率从周三的4.33%攀升至4.41%，远高于战前的3.97%。 债息走高带动了按揭及各类贷款利率上升，进一步打击美国民生及企业成本。虽然最新失业救济申请人数略有增加，反映劳动力市场放缓，但在油价推升通胀的威胁下，华尔街原本期待联储局（Fed）在2026年内多次减息的愿望已几近幻灭。

美伊战争进入第四周，国际油价与全球供应链饱受冲击之际，美国总统特朗普日前兴奋表示，伊朗送了美国一份价值不菲的“大礼”，令外界感到好奇。他周四（26日）在白宫内阁会议上揭盅，原来他口中的“大礼”，是伊朗放行了10艘油轮通过霍尔木兹海峡。 十艘油轮获放行　特朗普：伊朗送上的谈判“礼物” 特朗普在内阁会议上被记者问到，伊朗送上的“礼物”是甚么？他回应说，早前在收看福斯新闻（Fox News）时，留意到霍尔木兹海峡出现异常变动。他引述消息指，最初有8艘挂有巴基斯坦国旗的大型油轮获准通过该战略水道，随后伊朗方面“为某事道歉后”，额外多放行两艘，令总数达到10艘。 特朗普口中的伊朗“大礼”，原来是伊朗放行了10艘油轮通过霍尔木兹海峡。路透社   特朗普在内阁会议上被记者问到，伊朗送上的“礼物”是甚么？美联社   以色列国防军宣称，已在一次精准空袭中击杀伊朗革命卫队海军司令汤席里（Alireza Tangsiri）。美联社   “他们（伊朗）为了证明自己是认真想结束战争，送上了这份价值连城的礼物。”特朗普形容这是德黑兰释出的善意信号。他更向席间的中东特使威特考夫（Steve Witkoff）开玩笑说，希望自己公开这项细节“没有搞砸”正在进行的敏感磋商。 威胁伊朗：无法回头前认清现实 特朗普坚称谈判正进入“实质性阶段”，他对记者表示：“是他们（伊朗）在乞求达成协议，而不是我。”他随后在社交平台进一步发出警告，要求伊朗领导层在一切“为时已晚、无法回头”之前认清现实，否则美军将宣布新的谈判最后期限，并打击更多预设目标。 虽然白宫对外展现乐观，但伊朗官方传媒及高级官员则持续放狠话，否认与美方有任何直接或间接接触。 白宫发言人莱维特表示，尽管伊朗暂未接受美方提出的“15点停火计划”，但副总统万斯（JD Vance）正与国务卿鲁比奥（Marco Rubio）紧密配合，主导后续的外交博弈。万斯在会议上强调，伊朗的常规海军力量已“基本上被摧毁”，美方目前拥有绝对的军事与经济优势。 以军声称击杀伊朗海军司令　指为封锁海峡“主脑” 就在特朗普大谈“大礼”的同时，以色列国防军宣称，已在一次精准空袭中击杀伊朗革命卫队海军司令汤席里（Alireza Tangsiri）。以方形容汤席里是策划封锁霍尔木兹海峡、布置水雷及袭击商船的“幕后主脑”，其双手“沾满鲜血”。

日本东北部海域于深夜发生强烈地震。日本气象厅报告指，当地时间今日（26日）深夜11时18分，三陆外海（岩手县东部海域）发生黎克特制6.4级地震。由于震源深度仅约10公里，属于极浅层地震，日本沿岸或出现轻微海面变动，惟当局强调无需担心引发灾害。 岩手盛冈震感最强　北海道青森均有震度 是次地震的震央位于三陆冲，岩手县盛冈市录得最大震度4级。此外，东北多地及北海道亦有明显震感： 震度4： 岩手县盛冈市。 震度3： 北海道函馆市、青森县部分地区。 据日媒FNN报导，日本政府已发出警告，指地震可能会导致日本沿岸出现些微的海面波动，提醒在沿岸活动的市民留意，但评估后认为不会造成实质损害。 富士山会议后再遇震灾　东北海域频现活动 值得注意的是，日本政府昨日才与东京都举行首次针对富士山喷发的防灾会议，深夜即传出三陆外海地震消息。虽然是次地震并非位于富士山周边，但东北三陆外海作为传统地震活跃带，短时间内的强烈震动再次引起民众对自然灾害的关注。

英国当局正在拟定改善艺术资助计划，考虑向参观国家博物馆永久藏品的游客收取参观费用。 当局在回应负责分配公共艺术资金的英格兰艺术委员会的审查时表示，需要制定长期方案来资助举步维艰的艺术领域。 不过，智库“文化政策小组”主任科尔（Alison Cole）表示，向国际游客收费将是一个“非常糟糕的主意”。她说：“我们认为，拯救我们遍布全国的优秀市民博物馆和文化基础设施有更好的方法，那就是征收酒店税。” 自2001年以来，国家博物馆和美术馆一直免费向所有游客开放，这项具有里程碑意义的政策被认为促进了游客数量和旅游业的发展。据了解，财政部先前曾考虑在2025年11月的预算案中削减开支，包括取消博物馆和美术馆的免费入场，但由于文化部长们的反对，该计划被搁置。 艺术基金会的一项独立调查显示，72%的公众支持征收旅游税，以补贴国家博物馆的免费入场。

国际奥委会（IOC）周四通过了一项新的参赛资格政策，将跨性别女性运动员排除在奥运会外。国际奥委会表明：“奥运会或任何其他国际奥委会赛事（包括个人和团体项目）中任何女子项目的参赛资格，现在仅限于生理女性，且资格将根据一次性的SRY基因筛检结果确定。” 目前尚不清楚有多少跨性别女性参加奥运。2024年巴黎夏季奥运会没有由出生时为男性的跨性别女性参赛，但台湾女子拳击手林郁婷和阿尔及利亚女拳击手哈利夫（Imane Khelif）在一片性别争议声中，夺得不同组别的金牌。哈利夫至今年2月终于承认自己带有位于Y染色体上的SRY基因。 哈利夫（Imane Khelif）在奥运结束浓妆艳抹亮相。 Instagram@beauty.code.officiel   在一次执委会会议后，国际奥委会发布了一份长达10页的政策文件，其中也限制了患有性发育差异（DSD）等疾病的女性运动员参赛，例如两届奥运冠军、南非女运动员卡斯特尔·塞门亚（Caster Semenya）。 国际奥委会的文件详细阐述了相关研究，指出出生时为男性带来一些生理优势，而这些优势会伴随终生。文件指出：“男性一生中会经历3个显著的睾酮高峰期：子宫内、婴儿期的迷你青春期以及从青春期开始直至成年。”文件还补充说，这使得男性在“依赖力量、爆发力和/或耐力的运动项目中”拥有“基于性别的个体优势”。 国际奥委会及其主席柯丝蒂·考文垂一直希望制定一项明确的政策，而不只是为自行制定规则的体育管理机构提供建议。考文垂于去年6月上任，身为国际奥委会132年历史上首位女性主席，她将“保护女子组”作为上任后的首批重大决策之一。

办公室长开冷气，环境相当干燥，喉咙特别容易干涸、痕痒，不少人都会含一颗喉糖来纾缓不适。但有专家提醒，喉糖吃得太多，不但无助护喉，反而可能引致“伤喉”副作用，令喉咙更干、更惹痰？究竟喉糖应该如何吃才对？每天可以吃多少颗？ 吃喉糖润喉恐越食越干 比较4类喉糖吃错恐惹痰 根据日媒《FNN》报道，东京医科大学附设医院耳鼻喉头颈外科副教授兼主任本桥玲医生表示，很多人以为喉糖是纾缓喉咙不适的“功能性”产品，与普通糖果截然不同。但从“湿润口腔”的作用而言，两者其实并无本质上的区别。当感到喉咙干燥时，含一粒喉糖确实有助湿润喉咙，是纾缓不适的第一步。市面上的“喉糖”主要可分为3大类： 注册药物／医药品类喉糖：被界定为“药物”，含有治疗“喉咙痛”等症状的有效成分，因此也可能存在副作用，必须严格按照包装上列明的用法和用量来服食。 类药物／医药部外品类喉糖：虽不被归类为正式药品，但仍含有某些有效成分。在便利店、超级市场等地方也能买到。服用时需要遵守包装上建议的用法与用量。 食品类喉糖：即平时当作零食的水果糖、牛奶糖等。它们对喉咙的疗效并未获医学认证，主要是享受其味道与口感。 喉糖吃过量恐致5大健康问题 口含喉糖时，唾液会短暂分泌有助保护喉咙黏膜的成分，令免疫力暂时提升。但他指出，如果过度依赖喉糖，经常一颗接一颗地吃，不但会令喉咙不适的症状恶化，更可能会引发意想不到的副作用： 喉糖吃过量？5大健康隐忧 1. 喉咙抵抗力下降 喉咙黏膜上有着微小的“纤毛”细胞，透过摆动来阻挡外来异物和病毒入侵。正常情况下，唾液能促进纤毛运动。但当含着喉糖时，唾液中的消化酵素（如淀粉酶）会增加，反而令保护喉咙黏膜的黏液减少，导致纤毛运动变得迟钝，削弱抵抗力，令病毒和细菌更容易入侵。 此外，长时间含着喉糖，唾液分泌会由多变少，口腔反而变得更干，加上糖分的刺激，对纤毛运动造成恶性循环。 2. 唾液变黏，口干惹痰 喉糖中的糖分与唾液混合后，会改变唾液的质地，变得更为黏稠。这种黏稠的唾液反而会降低喉咙的润滑度，让人感觉更口干，同时也更容易惹痰。 3. 蛀牙风险大增 糖分会令口腔环境变酸，虽然唾液本身带有碱性，能中和酸性，但若不停地食喉糖，口腔长时间处于高酸性状态，便会大大增加蛀牙的风险。 4. 药物副作用 药物或类药物的喉糖本身具有药性，同时也会有药物副作用。 5. 影响血糖稳定 “食品”类喉糖与一般糖果无异，摄取过多糖分容易血糖飙升。 口干勿依赖喉糖 推介2大喉咙保湿方法 本桥医生提醒，想真正保护喉咙，关键并非狂食喉糖，而是要为喉咙“加湿”，他建议以下两个简单又有效的方法： 1. 多饮水 吃喉糖前后都要饮水，以冲洗口腔，将偏酸的环境“重设”，同时也能稀释黏稠的唾液，解决口干问题。除了清水，无糖的茶类也是不错的选择，冷热皆可。 2. 佩戴口罩 喉咙对干燥的敏感度，其实比皮肤更高。佩戴口罩对于喉咙保湿非常有效，口罩能将呼吸时的水气留住，当再次吸气时，就能为喉咙和呼吸道天然加湿。 一天可以食多少颗喉糖？ 本桥医生8调，如果是药物或类药物喉糖，应以包装上列明的用量为标准；至于食品类喉糖，每天可以吃的数量其实因人而异，没有标准答案。最重要的是，找出让自己感觉“舒服”的份量和频率。 T10

东京池袋“太阳城”（Sunshine City）内的宝可梦（Pokémon）商店发生持刀杀人案，一名20余岁女店员遭男子持刀刺伤，随后确认死亡。根据警视厅消息，该男子也刺伤了自己的颈部，送院后亦确认死亡。警视厅正在调查详细情况。 有途人在X平台上载事发影片，只见宝可梦店的店员们慌忙奔跑，有人背上疑似染到血迹弓。现在有人大声叫：“警察警察警察警察⋯⋯”“后退！后退！”“放开她！”“请远离！”等等。 网民发布的影片照片显示，一名店员衫上有血迹。 X@Pokemon_TCG_M   现场被围封起来。 X@Pokemon_TCG_M   Sunshine City外大马路来了警车及消防车。 X@Pokemon_TCG_M   现场被围封起来。 X@Pokemon_TCG_M   网传影片显示，店员慌张地在走廊上奔跑。 X@Maria11201639   店员大喊“警察警察警察”，有人边跑边讲电话。 X@Maria11201639   其中一个角度可以看到店内，旁边有人说“放开她”及“请远离”等。 X@Mori_misaki1   店员们慌张地跑来跑去。 X@ZanEngineer   店员们慌张地跑来跑去。 X@ZanEngineer   池袋Sunshine City。 官网图片   事发于当地晚上约7时20分，警方接获110报案，称“一名男子持刀在东京池袋阳光城商业综合体内扰乱治安”。 据东京警视厅称，一名据信是店员的女子，在“宝可梦中心Mega Tokyo”（主题商店）内，被一名男子突然刺伤颈部及其他部位，送院时已失去意识，后来宣告死亡。施袭男子也在现场用刀刺伤了自己的颈部，送院同告不治。 监视器画面显示，男子独自进入商店，走到女子所在的柜台后面便施袭。警方列作谋杀案进行调查。 各种语言的“救命”和“快跑” 一名事发时刚好在店内购物的30余岁女子说：“突然听到店后有东西掉下来的巨响。然后有人抬来一副担架，我听到各种语言的‘救命！’和‘快跑！’。我意识到情况很严重，就和丈夫一起逃出了商店。” 事发楼层其他店舖的店员说：“好几个顾客把东西放进购物篮，未付款就跑进了公共走廊。我正纳闷发生了什么事，就看到周围的商店未到关门时间即卷起闸门，所以我们也关了。店里有些员工听到有人喊着让大家快跑。” Sunshine City位于JR池袋站附近，由5栋大楼组成，有办公室和酒店，还有贩售宝可梦周边商品的“Pokémon Center MEGA TOKYO”、水族馆和天文馆等设施。全部大楼地下及地库1楼相通。

英国国教（圣公会）周三迎来历史性时刻。64岁的穆拉利（Sarah Mullally）在坎特伯雷座堂宣誓就任，成为1400年来首位领导这个拥有8500万信徒、历史悠久的圣公会母教会的女性。约有2000人到场见证，包括英国首相施纪贤、王储威廉与其妻凯特。 穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教。 美联社   穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教。 美联社   穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教。 美联社   穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教。 美联社   穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教。 美联社   穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教。 美联社   威廉凯特出席穆拉利（Sarah Mullally）就任坎特伯里大主教的仪式。 美联社   按照传统，仪式开始时，穆拉利用权杖敲击大教堂西门三次，请求进入。她身穿深金黄色的长袍，受到当地学童的迎接，孩子们问她为何被派来，她回答说：“我被派来作大主教，是为了服务你们，宣扬基督的爱，并与你们一起全心、全灵、全意、全力地敬拜和爱他。” 仪式的高潮是穆拉利在两个不同的宝座上就座。这两个座位象征着此职位的双重责任——既是坎特伯里教区的主教，也是全球圣公会信徒的精神领袖。穆拉莉将同时成为上议院议员及王室礼拜堂的主任堂牧（Dean of the Royal Chapels）。 穆拉利的前任韦尔比（Justin Welby）因处理虐待丑闻不力，于2024年11月宣布辞去英格兰教会领袖的职务。穆拉利强调她致力于“确保教会变得更安全，并妥善回应虐待的受害者和幸存者。” 穆拉利在英国国民保健署（NHS）服务超过30年，是一名助产士，曾担任首席护士长。她40岁才踏入神学院，2001年被按立为牧师，2015年被祝圣为主教，如今成为英国国教会最高领袖。 自1990年代初允许女性担任神职人员以来，英格兰108位主教中，现已有超过40位是女性。

巴西一名妇人撞见男友企图性侵自己年仅11岁的女儿，愤而将对方杀害，割下其生殖器并烧尸灭迹。尽管手段残忍，陪审团认定她是为保护女儿而犯案，25日裁定无罪。 当地传媒报道，住在米纳斯吉拉斯州的被告维森特（Erica Pereira da Silveria Vicente），坦承杀害同居男友席尔瓦（Everton Amaro de Silva）。她向警方供称，当时看见男友传给女儿的可疑讯息，立刻冲进女儿房间，当场目睹男友压在女儿身上正企图施暴，女儿则不断尖叫求救。 陪审团同意其护女心切 检方指控，维森特在男友饮料中掺入治疗癫痫的药物Klonopin（氯硝西泮），待对方昏迷后持刀猛刺并殴打致死，随后找来一名青少年协助，将尸体运往郊区荒地，切下死者生殖器后纵火焚尸。警方循血迹找到维森特住处后，她主动交出凶器。 检方认为，犯案手法的残忍程度，显示这不是盛怒之下的行为，而是经过冷静预谋。但陪审团经过一天审理后，25日裁定维森特是为了拯救女儿才会犯案，裁定她无罪。维森特被羁押一年后获判加重杀人罪及毁尸罪不成立，当庭释放。

洗衣珠方便易用，成为不少家庭的洗衫新宠，但可能会遇到洗衣珠难以溶解、衣物洗后仍残留胶状物，甚至感觉越洗越脏的困扰？有专家教正确使用洗衣珠洗衫3步骤，助彻底告别洗剂残留，亦提醒使用滚筒洗衣机，切忌放入过多洗衣珠。 洗衣珠难溶残胶越洗越脏？即学正确洗衫3步骤 据品牌净毒五郎网页资料指，许多人习惯先放衣物，再抛入洗衣珠，但其实是错误的顺序。如果洗衣珠最后才放，会被堆叠的衣物挡住水分，导致其外膜溶解不完全，令浓缩的洗剂残留在衣物上。想避免洗剂残留，可参考以下正确使用洗衣珠3个步骤： 洗衣珠洗衫3步骤 1.先放洗衣珠 在洗衣机仍然空置时，应先将洗衣珠放置在滚筒的底部。此举可确保洗衣珠在注水初期便能充分接触水流，让外膜正常溶解，避免洗剂集中附着在衣物的某一处。 2.再放脏衣物 放入洗衣珠后，再将待洗衣物叠放在洗衣珠的上方。这个步骤尤其重要，特别是使用滚筒式洗衣机，确保衣物覆蓋在洗衣珠上，能避免洗衣珠在滚动过程中卡在机门边的胶圈，导致无法顺利溶解。 3. 按下启动键 完成以上步骤后，便可根据衣物的材质及脏污程度，选择合适的洗衣模式并启动，洗程开始后，水流会带动洗衣珠均匀溶解，使洗剂能更平均地分布在整筒衣物之中。 此外，一个常被忽略的细节，正是洗衣珠能否发挥功效的关键。拿取洗衣珠时，必须确保双手干爽，否则外膜一旦受潮软化，便可能导致洗衣珠黏手、破裂，甚至在放入洗衣机前就开始溶解，直接影响其清洁效果。 洗衣珠正确使用份量是多少？滚筒洗衣机忌放太多洗衣珠？ 至于洗衣珠的使用份量，净毒五郎网页亦提供了快速判断的建议： 1颗洗衣珠大约可清洗8至10件日常衣物，如上衣、内衣裤、薄长裤等。若清洗的是春夏季节的衣物，或衣物量约半筒，使用1颗洗衣珠通常已足够。 若洗衣量接近满载，或包含较多毛巾、牛仔裤、厚重衣物时，建议可增至2颗，以确保洗剂能均匀分布，提供足够的清洁力。 使用滚筒式洗衣机时要特别留意，因其用水量通常较直立式洗衣机少。如果衣物量不多但放入过多洗衣珠，反而容易造成洗剂溶解不完全或残留在衣物上。建议使用滚筒式洗衣机时，先由1颗洗衣珠开始，并在洗衣程序完成后，检查洗衣珠是否已完全溶解。若发现洗衣珠经常卡在机门胶圈，切记要将衣物确实压在洗衣珠上方，以免影响溶解。 当衣物沾有大量汗渍、油渍，或是运动后特别脏污时，许多人的直觉反应是“多放几颗洗衣珠”。但实际上，与其一次添加过多洗衣珠，不如选择预洗功能或加长洗程。这样做不仅能降低洗剂残留的风险，也能让洗衣珠的清洁效果发挥得更稳定，是更理想的做法。 资料来源：净毒五郎 T10

如何通过健康饮食来保护心脏？有专家推荐5大护心血管食物，其中有研究发现常吃葱属植物竟可将冠心病风险降低高达50%。到底怎样吃可以发挥最大功效？ 专家推荐5大护心血管食物 常吃葱竟可降50%冠心病风险？ 据中国内媒《生命时报》报道，澳洲西澳大学早前于《营养学》期刊发表的一项综合研究显示，不同种类的蔬菜因其含有的活性成分各异，对心血管产生的影响亦有所不同。若能适量进食葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科植物，将对心血管健康起到一定的保护作用。报道结合多项研究，并邀请多位营养学专家，总结出一份养心菜名单，守护心脏健康。 5大护心血管食物： 1.葱属植物 建议选择青葱、蒜头、洋葱及韭菜等，其独特的辛辣气味源于硫化合物，此成分同时使其具备抗菌、消炎、抗血小板聚集的功效，有助降血糖、降血脂及预防血栓形成。特别是洋葱，富含的类黄酮具有强大抗氧化能力，有助预防心脏病。一项芬兰研究更指出，每日食用5克以上葱属植物的人，患上冠心病的风险较食用少于5克者大幅降低50%。 由于大蒜素遇热容易失效，因此生食蒜头的效果比熟食更佳，建议可将其切片或捣碎后静置10至15分钟再食用，以利大蒜素生成。 2.十字花科蔬菜  可选择绍菜、西兰花、椰菜及萝卜等，此类蔬菜富含膳食纤维、多种矿物质与维他命，如钾、钙、镁、维他命C、维他命B2等，且具有高钾低钠的特点，有助于控制血压及维持血管健康。十字花科蔬菜富含的芥子油苷，降解成异硫氰酸盐后，可表现出多种生物活性，有助于抗氧化和调节免疫力等。澳洲一项研究显示，每日摄取量每增加10克十字花科蔬菜，患动脉粥样硬化的风险便会下降12%。另有芬兰研究发现，相比摄取量最少的人，摄取量最高者患上缺血性中风和脑出血的风险低了21%。 为免营养流失，建议新鲜蔬菜应先洗后切，并尽量保留大块，不宜切得太碎。烹调后应尽快食用，避免反复加热，亦可焯烫后凉拌，配搭富含蛋白质的食物，更有利于吸收其有效成分。醃制和酱制等方式容易导致盐分超标，不建议采用。 3.绿叶蔬菜 常见的绿叶蔬菜包括菠菜、芹菜、茼蒿、油菜及通菜等。新鲜绿叶蔬菜含有丰富的钾、钙、镁、维他命B2、叶酸、维他命C、维他命K、叶黄素及类黄酮等多种有益血管的营养成分，当中所含的硝酸盐亦已被证实有辅助降低血压的作用。需要留意的是，硝酸盐本身无毒，但若蔬菜煮熟后放置过久或反复加热，部分硝酸盐便会转化为具毒性的亚硝酸盐。美国一项追踪超过12万名、年龄介乎30至55岁护士的长期研究证实，进食绿色蔬菜能有效降低患上冠心病及缺血性中风的风险。流行病学研究亦指出，大量摄取蔬菜的人，其心血管疾病的死亡率，特别是缺血性心脏病，会相对较低。 这类蔬菜适宜凉拌或快炒，但选购时务必保证蔬菜新鲜，在肠胃情况许可下，部分绿叶菜可以生吃，以最大程度保留营养；若选择熟食，则可适当增加食用份量。部分蔬菜如菠菜含有较多草酸，可用热水稍作焯烫后再凉拌食用；其他绿叶蔬菜则适合炒食，切好后应尽快下锅，以高温急火快炒，减少维他命C的流失。 4.黄橙红色蔬菜 番茄、红萝卜、番薯及南瓜等都属于黄橙红色蔬菜。这类蔬菜大多富含胡萝卜素、维他命B杂及维他命C等营养素，有助于维持血管弹性，从而发挥保护血管功能的作用。有研究显示，每日多摄取一份番茄制品，不论是番茄酱或番茄汁，心血管疾病风险可降低6%，冠心病风险更可降低10%。此外，进食番薯、南瓜、红萝卜等黄橙色蔬菜，亦能使心脏病患病风险降低23%。 由于番茄红素、胡萝卜素等均属脂溶性营养素，与油脂一同烹调时更有利于人体吸收，因此这类蔬菜熟食的效果更佳。建议用少量油烹炒，这样对维他命C的破坏较小，而膳食纤维和矿物质等不受温度影响的营养素含量则不会有太大变化。 5.豆科植物  例如大豆、豌豆、荷兰豆及四季豆等，是营养价值极高的食物，属于高镁低钠的食材，并蕴含丰富的植物甾醇。经常食用豆类食物，有助降低体内的胆固醇及三酸甘油酯水平，对防止血管堵塞大有裨益，而其他豆类以及豆腐、豆奶等豆制品亦同样具有此功效。在美国食品与营养年会上发布的一项分析近9万人饮食数据的研究发现，在原有饮食基础上，每天额外增加100至200克豆类，能有效预防肥胖及心血管疾病。日本的研究亦指出，大豆摄入量为每周进食5天或以上的女性，因缺血性心血管疾病而死亡的风险可大幅下降69%。 建议打浆、熬粥、炒菜皆可。黑豆、黄豆可预先浸泡过夜，然后打成豆浆饮用；荷兰豆可先浸泡一段时间，再与大米一同熬粥或煮成杂豆饭；豌豆、四季豆则适合用来炒菜，与粟米粒或虾仁同炒，味道配搭相宜。 报道中亦指出，尽管上述几类蔬菜对血管具有保护作用，但目前临床上依然强调均衡饮食的重要性，不建议单靠食用某一种蔬菜来预防特定疾病或辅助治疗。假如因慢性病需要长期服药，绝不能擅自停药，具体用药方案应遵从医嘱。在日常饮食中，最好能确保每天摄入3至4种不同蔬菜，总量达300至500克，连同其他食物，每天总食物种类达到12种；每星期摄入蔬菜8至10种，总食物种类达到25种。在调整饮食习惯的同时，亦应避免吸烟和酗酒，并加强体能活动，透过适当消耗能量，以维持健康体重。 T10

伊朗虽然尚未公开表示愿与美国和谈，但表明正在评估美方提出的结束战争提议，为停火带来希望。以色列官员透露，以军方担心战争可能很快就会中止，内塔尼亚胡（Benjamin Netanyahu）周二在听取完军事将领简报后，下令军方加快攻击行动，要求48小时内尽可能摧毁伊朗的军工产业。 《纽约时报》报道，随着美国与伊朗之间展开谈判的可能性增加，以色列军方正尽可能打击多个关键目标，内塔尼亚胡政府是在获得美国起草的15点停战计划副本后下达命令。   在伊朗首都德黑兰北部展出的伊朗国产导弹。 美联社   知情人士说，急促的两天攻击期限，反映出以色列对于美伊可能达成协议感到高度担忧，因为以色列的关键战争目标尚未达成，包括：消除伊朗的弹道导弹威胁、确保伊朗无法研发核武，以及创造条件，促使伊朗人民起义反政府。 内塔尼亚胡所属政党成员、国会外交与国防委员会主席毕兹穆思（Boaz Bismuth）接受采访时说：“如果无法达成这3个目标，就无法结束战争。” 在伊朗首都德黑兰北部展出的伊朗国产导弹。 美联社   知情官员表示，虽然美国计划的条款非常概括性，仍有许多细节待决定，但该计划的内容足以让内塔尼亚胡、其幕僚及以色列国防高层警觉。以色列认为，特朗普的15点计划，无法确保消除伊朗的核武与弹道导弹威胁。

孟加拉中部拉杰巴里地区（Rajbari）一辆载有约50人的客运巴士，在准备登上渡轮时失控，直接坠入帕德玛河（Padma River），造成至少18人罹难。 事发于道拉迪亚（Daulatdia ）渡轮码头，水深超过80米，加上降雨影响，导致救援行动困难重重。消防单位出动救援船才成功将整辆巴士从河底拖出，经过6小时搜救，在当地民众协助下陆续从河中打捞出18具遗体，包括2名儿童及10名女性。 直至香港周四晚上11时许，死亡人数升至24人，包括5名儿童。 孟加拉一辆巴士失控冲出渡轮。 X@Internatiospl   孟加拉一辆巴士失控冲出渡轮。 X@Internatiospl   孟加拉一辆巴士失控冲出渡轮沉没，少数乘客及杂物浮出水面。 X@Internatiospl   孟加拉一辆巴士失控冲出渡轮沉没，其中一人惊险获救被拉回岸上。 X@Internatiospl   孟加拉一辆巴士失控冲出渡轮沉没，旁人慌乱惊呼。 X@Internatiospl   孟加拉一辆巴士失控冲出渡轮沉没，旁人慌乱惊呼。 X@Internatiospl   网传影片显示，涉事巴士快速冲出渡轮船面，车头向下坠入河中，附近民众见状纷纷惊呼，却只能眼睁睁看着整辆巴士侧翻后完全被水淹没。数名乘客浮出水面，消防部门引述居民及生还者说，车体沉没前约有5至7名乘客成功逃生。 这辆巴士从拉杰巴里出发，原定前往首都达卡，事发这天正值穆斯林开斋节7天假期结束，许多民众正准备返回达卡工作。 救难人员仍持续在现场搜救，但官方尚未确认巴士上确切人数及失踪人数。当地媒体报道称，车上至少有50人。 孟加拉近期交通事故频传，22日东南部科米拉地区才发生巴士与火车相撞事故，造成12人死亡、26人受伤。

日本大阪府熊取町爆发大规模校园食物中毒事件。自本月19日起，当地多间中小学的师生陆续出现腹泻、呕吐等症状，截至目前，受影响人数已超过600人。当地卫生部门经调查后，认定事件是由学校午餐供应的面包所引发，并已对相关生产商作出停业处分。 校餐面包惹祸 据日本广播协会（NHK）周四（26日）报道，出现食物中毒症状的患者，分别来自熊取町内8所中小学的学生及教职员。自本月19日有人开始感到不适后，个案数字持续上升，截至24日，出现相关症状者已累计达633人。 当地卫生部门随即展开调查，并从部分患者的体内检测出诺如病毒（Norovirus）。与此同时，当局在向全町中小学供应校餐面包的企业员工身上，亦检测出同类型病毒。 综合上述情况，卫生部门断定，此次事件是由校餐面包所引发的集体食物中毒事件。当局已对涉事的面包生产企业，作出勒令停业5天的行政处罚。

白俄罗斯总统卢卡申科（Alexander Lukashenka）周三（25日）历史性首度访问北韩，受到北韩最高领导人金正恩的“热情”欢迎。两国领导人将举行会谈，预计将签署友好合作条约，此举被视为在西方制裁下，北韩与俄罗斯盟友深化关系的重要一步。 金日成广场盛大欢迎 鸣炮致敬 据法新社报道，白俄罗斯官方媒体发布的画面显示，金正恩与卢卡申科昨日在金日成广场举行的盛大欢迎仪式上拥抱致意。仪式包括鸣炮致敬、士兵步操，现场有大批民众挥舞两国国旗，场面热烈。朝中社形容，金正恩在卢卡申科为期两天的访问开始时，对其表示“热情”欢迎。 北韩最高领导人金正恩在北韩平壤欢迎白俄罗斯总统卢卡申科。 路透社/朝中社   北韩最高领导人金正恩在北韩平壤欢迎白俄罗斯总统卢卡申科。 路透社/朝中社   北韩最高领导人金正恩在北韩平壤欢迎白俄罗斯总统卢卡申科。 路透社/朝中社   北韩最高领导人金正恩在北韩平壤欢迎白俄罗斯总统卢卡申科。 路透社/朝中社   北韩最高领导人金正恩在北韩平壤欢迎白俄罗斯总统卢卡申科。 路透社/朝中社   北韩最高领导人金正恩在北韩平壤欢迎白俄罗斯总统卢卡申科。 路透社/朝中社   在到访期间，卢卡申科在北韩高级官员陪同下，前往锦绣山太阳宫向金正恩的父亲金正日及祖父金日成致敬。他亦代表俄罗斯总统普京敬献花束。随后，卢卡申科与金正恩一同前往解放塔敬献花圈，并默哀“缅怀为北韩半岛解放献出宝贵生命的苏联红军战士”，朝中社解释此举是纪念1945年二战结束，日本在北韩半岛的殖民统治告终。 

美国科技巨头遭受司法重挫。加州洛杉矶一个联邦法院的陪审团作出历史性裁决，认定社交媒体巨头Meta及Google旗下的YouTube，需为其平台对一名年轻用户造成的精神伤害负责，勒令两间公司合共赔偿300万美元（约2340万港元）。此案为同类诉讼中首宗进入判决程序的案件，其结果或对全球数千宗类似诉讼起指标作用，并可能彻底改变社交媒体平台的营运模式。 原告自幼沉迷致抑郁 裁定平台设计有过失 案中原告为现年20岁的女子凯莉（Kaley G.M.），她指控自6岁起观看YouTube，9岁开始使用Instagram，长期沉迷导致她出现焦虑、抑郁及“体象障碍”（Body Dysmorphic Disorder）等严重精神问题。 美社媒成瘾案裁决，法庭外状况。 路透社   美社媒成瘾案裁决，法庭外状况。 路透社   美社媒成瘾案裁决，法庭外状况。 路透社   美社媒成瘾案裁决，法庭外状况。 路透社   美社媒成瘾案裁决，法庭外状况。 路透社   由十二人组成的陪审团，最终以十比二的票数裁定，Meta及Google在其平台的设计与营运上均存在过失，并且未有就其产品对未成年人可能构成的危险，作出足够的警示。其中，Meta被判须赔偿210万美元，Google则须支付90万美元。 判决绕过“避风港条款” 直击“成瘾机制”设计 过去数十年，美国科网企业一直受惠于《通讯规范法》第230条的保护，该条款令平台毋须为用户发布的内容承担法律责任，成为科企的“免死金牌”。 然而，本案原告的律师团队采取了全新策略，成功绕过第230条款的限制。他们主张，问题核心并非用户发布的内容，而是社交平台本身的架构设计。律师团队指出，诸如“无限滚动”、“持续推送通知”、“自动播放”以及“美颜滤镜”等功能，令Instagram及YouTube等应用程式，变成犹如“数码赌场”，其“成瘾机制”的工程化设计，对年轻人具有难以抗拒的吸引力，使其无法放下手机。 或引发诉讼海啸 涉事公司拟上诉 陪审团同时裁定，两家公司尚需支付惩罚性赔偿，具体金额有待法庭另行审理，意味最终赔偿总额可能远超目前水平。 此案被视为“风向标案件”，其判决结果将直接影响全美约2000宗由个人、家长或学区提起的同类待审诉讼。法律界人士分析，若科网平台在后续案件中持续败诉，恐将陷入如烟草及鸦片类药物行业般的“诉讼地狱”，面临沉重的经济与声誉打击。 值得一提的是，另一社交媒体Snapchat及影音平台TikTok原亦为本案被告，但两家公司均在审讯开始前，与原告达成了保密的庭外和解。 对于裁决，Meta发表声明表示“尊重但不同意”，并正在评估法律选项。Google发言人则称，本案误解了YouTube作为一个负责任的串流平台，公司不认同判决并计划上诉。

中东局势再度升温。美国有线电视新闻网（CNN）引述多名知情情报官员透露，伊朗近几周已大幅加强其石油出口枢纽哈尔克岛（Kharg Island）的防御，在岛上部署大量陷阱、增派军事人员及防空系统，似为应对美国可能发动的地面登陆夺岛行动而严阵以待。 传美军拟夺岛以控制伊朗经济命脉 报道指，美国总统特朗普政府内部一直有声音，考虑动用美军夺取位于波斯湾北部的哈尔克岛，以作为迫使伊朗重新开放霍尔木兹海峡（Strait of Hormuz）的筹码。哈尔克岛处理伊朗全国约九成的原油出口，被视为其经济命脉。 然而，美国官员及军事专家均警告，此类地面攻击行动风险极高，可能导致美军出现重大伤亡。消息人士称，哈尔克岛本身已设有多层防御，近期伊朗更增派了大量肩托式地对空导弹系统进驻。 部署地雷陷阱 应对两栖登陆 消息人士进一步透露，伊朗已在岛屿周边，特别是预计美军可能进行两栖登陆的沿岸地带，部署了包括反步兵及反装甲地雷在内的陷阱。 据悉，即使在特朗普的盟友当中，亦有人质疑此类军事行动的必要性，认为即便成功夺岛，亦不足以从根本上解决荷莫兹海峡的航运问题，或打破伊朗对全球能源市场的箝制。 伊朗议长警告：敌国或入侵岛屿 另一方面，伊朗国会议长卡利巴夫（Mohammad Bagher Ghalibaf）在社交平台以波斯语及阿拉伯语发出警告，指有情报显示，“伊朗的敌人正准备在一个区域国家的支持下，占领伊朗其中一座岛屿”，但他并未点名任何国家。 卡利巴夫强硬表示：“我军正监控所有敌方动向，若他们采取任何行动，该区域国家的所有重要基础设施，都将遭到无情且持续的攻击。” CNN曾就伊朗在哈尔克岛的军事行动向美军中央司令部查询，惟未获即时回应。

丹麦女首相弗雷泽里克森领导的“社会民主党”在周二举行的国会大选中虽获胜，但创下120多年以来最差表现，该党领导的左派联盟“红营”未能取得过半席位。丹麦官方昨日表示，在该国本土所有选票完成点算后，左派阵营在179席国会中取得84席，右派取得77席，过半门槛为90席。传统上为丹麦最大党的社会民主党虽能保持国会第一大党地位，但支持率明显下滑，这次仅获21.8%选票，为1903年以来最低。 目前该党将需与其他政党磋商筹组新政府。弗雷泽里克森因成功抵挡美国总统特朗普多次要求并吞自治领地格陵兰的压力，而受到称许。但格陵兰岛争议并非选战主轴，焦点主要集中在国内议题，包括通胀、福利制度及移民政策等。

泰国曼谷近日发生骇人听闻的分尸情杀案。一名26岁老挝籍男子涉嫌在寓所残杀并肢解20岁同乡女友，将尸块分装成8个垃圾袋弃置于暖武里府河道及小路。警方透过闭路电视发现疑凶提着装有头颅的胶袋离开寓所，最终在泰寮边境将其截获。 排水渠惊现人体残骸 揭发冷血分尸案 据泰媒《Thaiger》报道，暖武里府巴革（Pak Kret）警方于周二（24日）晚接获居民报案，指在一条供水渠道发现可疑袋子。警员到场后，在一个用毛巾包裹的黑色垃圾袋中发现女性头颅。经扩大搜查，警方在周边50米范围内的河道及偏僻小路，陆续寻获共8个装有人体残肢的垃圾袋。 警方透过闭路电视发现疑凶提着装有头颅的胶袋离开寓所，最终在泰寮边境将其截获。   警方透过闭路电视，发现疑凶多次离开寓所时提着胶袋，疑内里装着女死者的断肢尸块。Facebook@THAI PRESS   警方透过闭路电视，发现疑凶多次离开寓所时提着胶袋，疑内里装着女死者的断肢尸块。Facebook@THAI PRESS   据泰媒《Thaiger》报道，警员在周边50米范围内的河道及偏僻小路，陆续寻获共8个装有人体残肢的垃圾袋。《Thaiger》截图   警方在周边50米范围内的河道及偏僻小路，陆续寻获共8个装有人体残肢的垃圾袋。Facebook@THAI PRESS   警方在周边50米范围内的河道及偏僻小路，陆续寻获共8个装有人体残肢的垃圾袋。Facebook@THAI PRESS   面对警方盘问，疑凶Tom（右二）最初否认杀人。《Thaiger》截图   经核实，死者为20岁老挝籍女子Am。调查显示，死者生前与26岁男友Tom同居于曼谷一所公寓。监控画面纪录了极其恐怖的一幕：疑凶Tom曾提着一个沉重的胶袋（相信装有死者头颅）走出公寓，随后驾车前往邻近的暖武里府弃尸。 疑凶边境落网 辩称女友“争执期间自杀” 泰国警方迅速锁定疑凶行踪，发现其正逃往泰国与老挝接壤的廊开府（Nong Khai），最终在其潜逃回国前，于边境办公室将其拘捕。 面对警方盘问，疑凶Tom最初否认杀人。他供称，女友Am在芭堤雅娱乐场所工作引起其强烈妒意，两人返回曼谷寓所后发生激烈争执。他声称女友在争吵期间情绪激动举刀“自杀”，他因惊慌失措才决定毁尸灭迹，将尸体肢解成8块分别弃掉。 死者兄长揭家暴前科 厨师男友疑早有预谋 然而，死者兄长的供词与疑凶说法大相径庭。兄长指出，疑凶Tom与妹妹已交往约3年，两人在同一间医院工作，Tom是一名厨师（熟悉切割技巧），Am则是餐厅员工，生前多次遭Tom暴力对待，男方性格极度偏激且容易吃醋。 警方表示，考虑到疑凶的厨师背景及肢解手法，对其“自杀”说法深表怀疑，目前正进一步搜集法医证据，以谋杀罪名对其进行起诉。

在中日关系持续紧张的背景下，过往支持日本楼市的中国资金明显退潮。最新数据显示，过去火热的东京市中心六区二手住宅楼价，录得逾3年来的首次按月下跌。市场分析直指，除了楼价已届高位令本地买家却步外，中国买家因经济放缓及政治因素而转趋观望，是导致楼市气氛逆转的因素之一。 中国买家需求大减 据“日本经济新闻”报道，过往被视为东京楼市重要支柱的中国买家，其入市意欲正显著降温。专营海外富裕层客户的房地产中介“List International Realty”销售人员明确指出：“进入2026年后，来自中国的购买需求大幅减少。”据悉，原因包括中国国内经济下行压力，以及楼价持续高企，导致买家之间亦难以达成交易。市场普遍认为，中日关系的政治不确定性，亦令内地投资者对赴日置产的态度变得更为审慎。 日本东京的东京站附近拍摄的城市景观。新华社     楼价37个月首度回软 根据日本房地产研究机构“东京KANTEI”的数据，今年2月，包括千代田、中央、港区等核心地段在内的都心（市中心）六区，一个实用面积70平方米的二手单位平均放盘价按月微跌百分之零点二，至1亿8761万日元（约813万港元）。虽然跌幅温和，但这是该地区楼价37个月以来首次录得按月跌幅，被视为市场转向的重要讯号。 数据亦显示，市场上的待售单位数量正在积压，由去年12月约4200伙，增至今年2月的近4500伙。近3个月内需减价求售的放盘比例更高达百分之四十四点一。 专家：旺季跌市属反常现象 东京KANTEI高级主任研究员高桥雅之分析，春季因传统搬迁及升学旺季，楼价通常较为硬净，故此时出现价格下跌实属“异常情况”，反映业主在成交量停滞下，不得不调整其强硬的定价策略。 除了中国因素及本地承接力减弱外，投资吸引力下降亦是楼价回软的原因。分析指出，租金升幅追不上楼价涨势，令部分高价物业的租金回报率跌穿百分之二，削弱了投资价值。 尽管楼价短期回调，但都心六区的价格仍处历史高位。市场对后市看法分歧，有意见认为整体价格将保持坚挺，亦有分析预期市场将步入横行或轻微下跌的整固期。