近年來，隨着大家對精神衛生的關注，「抑鬱症」這個名詞越來越多的被報道。那麼，究竟什麼是抑鬱症？是不是就是大家所說的瞎矯情、太脆弱？我們應該如何面對以及治療抑鬱症呢？
今天就帶您揭開抑鬱症的灰色面紗。
一：抑鬱發作是什麼？
（1）抑鬱症用專業術語來說應該叫做「抑鬱發作」，那麼抑鬱發作是一種什麼樣的體驗呢？
1.情緒低落：消極悲觀、缺乏愉快感、甚至有自殺想法或行為等。
2.意志活動減退：生活、工作動力下降、興趣愛好下降、不願意出門、不願意與人接觸，嚴重時生活不能自理，出現不語、不動及不食等狀態。
3.思維遲緩：注意力不集中、反應遲鈍、思路閉塞、主動言語減少、語速減慢、聲音低沉、對答困難等。
4.負面情感體驗：度日如年、生不如死、自我評價低及產生無用感、無望感、無助感、無價值感、自責自罪感，或煩躁、擔心、緊張、胡思亂想等。
5.失眠：以早醒、醒後難入眠為主。
6.軀體不適：乏力、食慾下降、體重明顯下降、便秘、疼痛、性慾減退、陽痿、月經紊亂、閉經等。
7.嚴重者甚至會出現悲觀絕望，自殺觀念頻繁，自傷或自殺等行為。
總結起來就是
1.無欲：性慾、食慾等減退
2.無趣：對什麼都提不起來興趣，以前喜歡的現在也不感興趣了
3.無眠：睡眠質量下降
4.無用、無助、無望、無價值、自責自罪、自殺自傷等
（2）抑鬱發作的病因
1.遺傳因素：直系親屬中有人有抑鬱症史，此類人群抑鬱的患病率比別人高。2.社會心理因素：家庭關係、人際關係、經濟壓力，生活方式改變等，首次發病的抑鬱患者半數以上可與社會心理因素有關。
3.性格因素：性格優柔寡斷、內向悲觀及心理承受力弱的人容易產生抑鬱發作。4.神經內分泌功能失調：下丘腦-垂體-腎上腺軸功能異常，腦部神經遞質，如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺、氨基酸等的失衡是抑鬱發作的重要因素。5.軀體疾病：一些嚴重的軀體疾病如腦中風、心臟病發作、不孕不育等常常引發抑鬱發作，並使原來的疾病加重。
所以說，抑鬱發作的病因有很多種，如果您身邊有這樣的朋友，請您多關心，多陪伴，多理解，帶他們來看醫生，不要簡單粗暴的認為他們「瞎矯情、太脆弱」。
（3）部分抑鬱發作是繼發於其他疾病的，我們稱之為繼發性抑鬱發作，常見於：
1.精神障礙：雙向情感障礙、焦慮症、精神分裂症等。2.神經系統疾病：腦血管病、帕金森、癲癇、痴獃性疾病、腦腫瘤等。3.軀體疾病：冠心病、肺性腦病、甲亢或甲減、系統性紅斑狼瘡、貧血等。4.葯源性：鎮靜催眠葯、降壓藥、抗癲癇葯、抗癌藥、止痛與抗感染葯等。
二、遠離抑鬱，從我做起
（1）學會釋放壓力，調整自我情緒狀態
（2）日常作息規律
（3）擁有或培養良好的興趣愛好
（4）保持良好的社交關係，積極尋求他人幫助
（5）早晨或上午適量運動
（6）多曬太陽
（7）親人或朋友注意陪伴、傾聽，引導患者覺察、表達情緒，並增強其康複信心
抑鬱症具有高發病率，高風險，高複發率等特點，因此必須早發現，早治療，通過相應的治療手段，改善癥狀，促進早日康復。
三、抑鬱的治療手段
1.藥物治療：中藥、抗抑鬱葯等。
2.心理諮詢治療：個體、家庭、團體、沙盤等。
3.中醫特色療法：針灸、艾灸、火罐等。
4.物理治療：經顱磁刺激、生物反饋、低頻脈衝等。
（作者：文漢宜 付曉露 廣東省中醫院心理睡眠科，科普中國）
