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2023年06月07日 星期三 12:45:00
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Tag: 口臭

口臭可吃乳酪解决?推荐8款食物去除口气!

【加拿大都市网】口罩令撤消后,担心脱口罩后,让人发现自己有口气?有营养学家指出,不用强制戴口罩后,除了要整理仪容外表,改善口腔口气问题也相当重要。她为大家推荐8款食物,可改善口气口臭问题,并有抗氧化、化痰等功效,吃乳酪也有助改善问题! 8款食物解决口臭口气问题 口臭问题令人感到尴尬,除了吃口香糖,还可能怎样改善?营养学家Charlene Wong在其Instagram发文指,有8种食物可以去除口腔异味,解决口臭口气问题,甚至可以抗衰老。 Charlene列出8种食物的营养素及功效,让大家参考: 8款食物去除口臭 去除口气食物1:桂花茶 含丰富维他命、胺基酸、花青素 有助抗氧化、化痰、消除口臭 去除口气食物2:芹菜 含丰富膳食纤维 有助刺激唾液分泌、清洁牙齿和口腔、减少异味 去除口气食物3:苹果 含丰富维他命、膳食纤维和多酚 可以刺激唾液分泌 当中的氧气能分解口腔中的细菌、维持洁净 去除口气食物4:绿茶 含丰富儿茶素 有助杀菌、减少坏菌和牙菌斑生长、维持口腔健康、赶走口臭问题 去除口气食物5:乳酪 当中的益生菌有助抑制口腔内细菌的生长、减少硫化氢、帮助好菌滋生、改善口臭问题 去除口气食物6:柚子 淡淡清香有助除臭,以及除去口腔异味 去除口气食物7:柠檬 含有丰富柠檬酸 有助促进唾液分泌,溶菌酶可抑制口腔细菌、消除口臭问题 去除口气食物8:薄荷 有消除异味功效的天然植物 有助改善口臭问题 营养学家Charlene Wong表示,戴口罩需要适应期,脱口罩后也同样需要时间整理仪容,改善口气问题。若遇上口臭问题,不妨试试以上食物或饮品,以减少口腔的细菌,去除口气。 内容获“annyeong.healthylife”授权转载 延伸阅读:引起口臭的6个原因 根据衞生署资料,口臭问题于早上起床时特别明显。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题,直至朋友尴尬地告知才恍然大悟,或打击自尊及自信心。 虽然香港受口臭困扰的实际人数未知,然而一个于日本进行的大型研究显示,在2,672位受访者中有6至23%患有口臭,若香港情况相近,那么口臭就是一个对香港人影响很大的口腔健康问题。 引起口臭的主要原因,是因为食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。有以下生活方式或情况的人士,较易出现口臭: ...

口臭怎么办?教你5个有效方法

▲中国人的口臭患病率约为26.4%。专家称,保持口腔清洁是最重要的消除口臭的方法,其次为牙齿疾病造成的,治好牙病就消除了口臭。网上图片 受口臭困扰的人还真不少。中国2006年对2000人的一项调查显示,口臭患病率为26.4%,也就是每四人中就有一个人有口臭。所以,有口臭的朋友们不要自卑,因为你不是一个人。重要的是,要找出导致口臭的罪魁祸首,对症下药,争取早日摆脱它的魔爪。 那么,口臭为啥会找上你呢?口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭。 一、口源性口臭 对于大多数口臭的人来说,一般都属于口源性口臭,占口臭的80%~90%。主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,再产生致臭的挥发性硫化物引起的。这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似,某种程度上,你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里“放屁”而产生的臭气。造成口源性口臭的 因素主要有以下几种: 1、口腔卫生差。不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。 2、饮食因素。吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、​​韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。 3、口腔感染。被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。 此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。 4、口水分泌少。口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。 二、非口源性口臭 口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其他身体的变病息息相关。所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。尤其是被被幽门螺杆菌感染的人,往往也伴随着口臭的症状。中老年人身体素质差,有口臭时也要格外警惕。 三、5招让你远离口臭 知道造成口臭的原因了,接下来当然就是要消除口臭啦。牢记这5招,让你远离口臭,简述如下。 1、保持口腔清洁。这是最重要的远离口臭的方法。 正确刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。 使用牙线:两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”,但牙线却能较好地清洁这些部位。 戒烟戒酒:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在嘴里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。 刷舌苔:刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。 喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。 平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。 2、用漱口水。使用含抗菌成分的漱口水,这些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒。 3、多喝水。没错,又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。 4、多嚼口香糖。嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。不过,最好不要长时间嚼,不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。 5、定期看牙。至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去治疗。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。 需要注意是,如果口腔疾病经过彻底治疗,试过以上方法口臭仍无效,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。 图片来源:pixabay

口臭难治?中药+食疗帮你轻松搞定

图片来源:Pixabay 作者:河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛 我一位骨伤科的同事是一个大大咧咧的人,平时也不注意自己的形象。记得有一次,他给一位患者查房的时候,那位患者不经意地说了句:“你身为医生,怎么自己有口臭,也不知道治一下啊?”话音刚落,我同事的脸“唰”的一下就红了,深深地损伤了他的自尊心。 那件事过后,他就来找我咨询口臭的治疗方法。我告诉他两个小方法配合使用进行调治。现在半个月过去了,他的口臭痊愈了,整个人看起来也自信了。 第一个方法是个中药方,按照传统中医理论,口臭是胃火上炎,胃腑积热,胃肠功能紊乱,消化不良,胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此,口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手,中药在治疗口臭方面效果很好。 取细辛、甘草、桂心各1两,将这几味药磨成粉末状,每次取5克放入热开水中,搅匀服下,每天服用3~4次。细辛有祛风散寒、行水开窍、温化寒痰的作用;甘草有清热解毒的作用,同时它还可以止咳化痰;而桂心性苦、味辛,苦入心,辛走血,能引血、化汗、化脓。将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。 第二个方法是个食疗方——薄荷粥,我们平时在家还可以通过这个食疗方法来改善口臭。具体的做法是:将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(如果没有新鲜的叶子,干的也可以,10克左右),入锅内加适量清水煎熬,并去渣留汁待用。然后,接着将粳米50克淘净,加入前面留取的薄荷汁中,煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用,能够消除胃部的炎症,同时它能够增加胃黏膜的供血量,改进消化功能,最终改善口臭的情况。 另外,想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意,进食不宜过饱,做到饮食有节,不吃或少吃辛辣食物,讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和糖类,同时戒烟、戒酒。 来源:健康时报

嘴巴里的难言之隐 试试这些食疗方法

网上图片 有一部分人群口臭非常明显,即使刷牙也无法缓解,严重影响了其社交,给心理造成了阴影,大部分口臭和平时饮食、不良习惯有关系,可以通过食疗方法来缓解。 怎么食疗去口臭? 1、藿香粥 需要20克藿香,适量的粳米和蜂蜜,把藿香洗干净放在铝锅里,用水煎煮五分钟去渣取汁,把粳米放在锅里面,大火煮开用小火熬煮,等粥熟的时候再放入藿香汁煮开即可,这种方法可以保持口腔的清新。 2、咸鱼头豆腐汤 需要一个咸鱼头,几块豆腐,一片生姜,把所有的材料洗干净,咸鱼头煎煮之后和生姜一起放在锅里面,加入适量的水,大火煮半个小时再放入豆腐,煮20分钟就可以了。咸鱼头具有清热的功效,豆腐能够清热解毒,两者相结合能够缓解口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等。 3、薄荷粥 需要25克薄荷叶,适量的粳米,薄荷叶放在锅里面用水煎煮取出汁液,粳米煮熟后倒入薄荷汁煮开即可。薄荷具有清洁口腔的功效。 4、黄瓜粥或者生芦根粥 把50克的黄瓜切成片和100克大米一起煮,适合于肝火旺盛或者湿热引起的口臭。把30克芦根洗干净放在锅里面加入适量水,大火煮15分钟去渣取汁,250克大米煮成粥,每天早晨空腹饮用,大约喝一个星期左右就可以见效。适合于牙龈肿痛引起的口臭。 5、麦门冬粥、荔枝粥 需要25克麦门冬,适量的冰糖和粳米,麦门冬和粳米一起放在铝锅里大火煮开后转小火,直到粳米煮熟为止,最后放入冰糖。此方法清新口腔效果良好。需要50克糯米、5枚荔枝,全部放锅里加入水熬成粥,5天为一疗程,具有生津养血、温阳益气的功效,能更好的去除口气。 6、甘草苹果饮 需要一个苹果,30片甘草,20克香菜,适量的蜂蜜,把苹果切成块和香菜、甘草一起放在锅里面,加两碗半水煎成一碗,去渣取汁,凉了之后再放入适量蜂蜜就可以了,每天服用一次,连服用一个星期可以有效的祛除口臭。 温馨提示: 通过以上食疗方法去除口臭,养成早晚刷牙的好习惯,饭后及时漱口,避免吃有刺激味道的食物,每年去医院做一次牙齿检查,及时修补烂牙和坏牙,戒掉烟酒,每天可以嚼口香糖来缓解口臭问题。 来源:家庭医生在线