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【星岛都市网】脑退化就等于记忆力衰退，经常忘东忘西？有医生表示，认知障碍症的症状不只与记性有关，有些早期征兆十分常见，却常被忽略。若家中长者突然变得疑神疑鬼，有可能是脑退化先兆。建议进行简单测试，作自我检查，延缓严重症状。 记性差非脑退化最早期症状？3大先兆常被忽略 根据香港医管局资料，认知障碍症是一种脑部退化疾病，会对患者的记忆、判断、执行力、情绪和行为造成影响。政府于2017年曾公布数据指，本港的认知障碍症患者人数多达10万人。 认知障碍症 是一种脑部退化疾病 前称老人痴呆症/脑退化症 可影响患者的记忆、情绪等 每7名女性就有一1名患者 在香港，有79400人在医管局接受相关治疗 2017年香港认知障碍症患者达10万人。 人口老化增加发病率 香港到2041年，将有1/3人是65岁或以上。   脑退化症最早期3大征兆 家医科医生陈欣湄在节目《医师好辣》讲解认知障碍症症状。她表示，提到此病的最早期病征，一般人都会以为是记忆力衰退。但更多时候，脑退化患者最初期反而会出现以下3大症状，包括较少被讨论的“游走”（wandering）问题。 脑退化早期征兆 是记忆力减退吗？ 1. 容易怀疑 例如妄想配偶外遇 2. 性格有明显转变 3. 游走 正常人的行动轨迹是有目的性的 但患者却会像是迷路一样在游走   脑退化患者最早期会出现以下征兆： 容易怀疑：例如妄想配偶有外遇行为等 个性有明显转变 游走：正常人从A点到B点的行动轨迹，是带有目的性的；但患者的行动却会呈现前后徘徊、绕圈或无目的地游走，类似于找不到路的感觉 陈欣湄医生分享个案指，一名男子让父亲随身佩戴可追踪定位的小仪器后，某天发现父亲行动轨迹异常，竟前往一个距离非常远且曾未去过的地方。查看较早前的纪录后，他赫然发现类似情况已发生了数次，对此父亲感到茫然，完全记不起。经神经内科检查及评估后，证实父亲罹患轻度的认知障碍症（脑退化症）。 游走为脑退化征兆 常见原因有8种 根据香港认知障碍症协会资料，“游走”属脑退化症常见症状，往往危及患者的安全。由于患者记忆力及沟通能力减退，未能解释自己为何游走。 为何会出现“游走”情况？该会指出，有机会是因为环境转变、身体不适等因素引发，常见原因有8种。 脑退化症患症为何会游走？ 1. 情绪不安 当坐立不安时就会四处徘徊 或者会认不出自己的家 或在晚上提出要上班 2. 环境转变 尤其在老人院、日间中心时有发生 或希望离开吵闹的环境 习惯新环境后，情况就会减少 3. 抒发闷气 因病情恶化，变得很难集中精神 4. 记忆力减退 如患者外出购物或到朋友家去，却中途忘了目的地 5. 感到不适或疼痛 如衣服过紧、过热、过冷或想去洗手间时 6. 寻找过去 记忆力退化到只剩下年轻时的片段，意图寻找过去的人、物或地方 失去方向感的患者就会开始游走 7. 精力过盛 意味着患者可能需要多点运动 8. 梦境 如不能分辨现实和梦境，便会对梦见的事物作出反应   脑退化患者游走8大原因 1. 情绪不安 感到坐立不安和焦虑时，就可能会四处徘徊或漫无目的地游走，可能认不出自己的家，坚持要离开。 晚间游走亦时常发生，可能因失眠，加上失去判断能力，把半夜当作黎明，要求外出，甚至要上班工作。 2. 环境转变 当身处新家、老人院或日间中心等陌生环境，可能会不安或迷惘，于是四处走动，想找大门离开。 可能想离开嘈吵或杂乱的环境。 只要习惯新的环境后，游走的行为会减少。 3. 抒发闷气 随着病情恶化，患者变得很难集中精神，可能就会通过游走来打发时间、逃避参与没兴趣的活动，以及离开侷促的地方。 4. 记忆力减退 可能与短期记忆力的减退有关，例如患者外出购物或到朋友家去，却中途忘了目的地。 5. 感到不适或疼痛 当身体不适，例如衣服过紧、过热、过冷，或想去洗手间等情况，均会令患者坐立不安。 6. 寻找过去 当记忆力退化到只剩下年轻时的片段，就会意图寻找过去的人、物或地方，例如已去世的配偶、失去的朋友，或年幼时的居所。惟患者失去方向感，所以会游走。 7. 精力过盛 游走可消耗过多精力，意味着患者可能需要多点运动。 8. 梦境 如果不能分辨现实和梦境，就会对梦见的事物作出反应。 3分钟测试脑退化症状 及早发现先兆 怀疑自己或身边亲友出现脑退化迹象？香港中文大学内科及药物治疗学系脑神经科提供3分钟简单测试（AD8）作初步评估，有助及时发现长者早期认知能力变化，及早安排治疗： 认知障碍症初步评估 1.对嗜好及活动兴趣减少。 2.判断力出现问题，如：决定事情的能力退步。 3.重复问同一个问题或讲述同一事情。 4.学习新事物时有困难，如：不能学会使用电话。 5.忘记正确的年份和月份。 6.不能处理较为复杂的财务问题，如：税单、杂费。 7.忘记重要约会、覆诊日期。 8.持续（如一星期内数次或更频密）出现思考和记忆方面的问题。   测试结果可【按此】了解。内科及药物治疗学系脑神经科指，此测试只是初步评估，并不能代替专业临床认知评估。如对测试结果有任何疑问，请寻求专业协助。 脑退化三阶段症状 晚期患者须受长期照顾 本港医管局指出，脑退化可分为早、中及晚期，认知功能及自理能力逐渐衰退。患病至第5年后，患者几乎须完全依赖别人，无法照顾自己。 认知障碍症症状 早期（第1-2年） 1.失去短期记忆 2.表达或理解抽象事情时感困难，如表达身体不适、心情感受等 3.情绪或行为变幻无常 4.学习新事物及跟随复杂指令感困难 5.判断力减退 6.基本自理活动仍能应付，但需旁人提醒 中期（第2-5年） 1.混淆远期记忆和现实情况记忆 2.偶有词不达意的情况 3.行为性格转变，或会容易情绪不稳 4.需别人协助日常自理活动 晚期（第5年后） 1.记忆缺损，连熟悉的人和事也会忘记 2.身体活动及精神状况出现衰退 3.未能有效表达及沟通 4.不能处理日常生活 5.需要长期照顾 6.生理时钟混乱   延伸阅读：6大伤脑食物 多吃恐加速脑退化 脑退化饮食｜6类伤脑食物 脑退化饮食｜6类伤脑食物...

【加拿大都市网】脑退化症近年有年轻化趋势，有研究指，预计到了2039年，香港将有超过30万人患脑退化症。做一件事就可以预防脑退化？健忘等于脑退化？有神经内科医生指出，美国一项针对50万人的研究发现，只要做好3件事，就可以降低患脑退化症的风险，其中1件事更可减低风险35%，并有助预防中风。 做3件事减低脑退化症风险 神经内科医生陈龙在“健康2.0”节目《名医观点》表示，最近一篇刊载于《美国神经学学会期刊》、针对50万人的研究指出，只要做好3件事，就可有效减低患脑退化症的风险： 频繁运动 多做家务 社交 【同场加映】：认知障碍症10大警告讯号 卫生署指，若出现以下情况，或是患认知障碍症的警告讯号： 经50万人证实 做1事脑退化风险减35%防中风 神经内科医生陈龙指出，运动是最为重要的一环，能降低患脑退化症风险高达35%。最简单的运动方式就是走路，但走路的方式和速度同样重要。 走路方式：建议走路时要加大步伐，即使一开始肢体协调不来，也不用担心，可以一小步一小步地逐渐加大步伐。慢慢走也没所谓，最重要是先行动。 走路速度：走路速度要快到感觉到心跳加速，稍微喘气为佳，这样才可达到运动的效果。 此外，陈龙医生建议找人一起运动，一边走路一边聊天，做运动、训练大脑的同时，也有社交活动，可互相鼓励。这样，才走得更久、更远。 陈医生指出，多运动可以提升肌肉的协调感，改善神经和血管功能，从而避免脑退化，甚至减低中风风险。因此，他建议现在开始多运动、多做家务、多社交，让自己的大脑保持健康活力，远离患脑退化症的风险。 延伸阅读：认知障碍症病情发展及症状 卫生署指，认知障碍症（脑退化症）病情发展分3个阶段，征状如下：   延伸阅读：预防脑退化 做好7步骤大脑年轻10岁 研究作者之一、美国西北大学芬堡医学院研究人员Michael Bancks表示，由年轻时开始保养心血管，到中年时大脑比没有保养的人平均年轻10岁，令患上阿兹海默症及失智症的风险降低。 ...

【加拿大都市网】吃红薯等淀粉质食物都可以防止脑退化？营养师郦月慧指出，大脑决定我们各种生活表现，补充适当营养可以增进脑部能量，包括减低脑退化风险。她推荐5个饮食法补脑护脑，其中一种食法更加可以减低脑退化风险33%。 预防脑退化 脑细胞每5个月要更新 根据香港卫生署资料，香港每10名70岁或以上长者中，便有1人患上认知障碍症。“脑退化症”即“认知障碍症”，是因大脑神经细胞病变而引致大脑功能衰退的疾病。患者的记忆、理解、语言、学习、计算和判断能力都会受影响，部分且会有情绪、行为及感觉等方面的变化。 脑退化10大警告讯号（脑退化症状）如下 ： 营养师郦月慧（Ann）在其facebook专页发文指，脑部会影响我们的决策力、自制力、创造力、记忆力和专注力等。脑细胞会不断地更新，平均每5个月要更新一次。要维持脑部健康，可从饮食入手。 5大饮食法防脑退化 食红薯淀粉可护脑 饮食是为脑细胞补充营养的主要来源，营养师Ann指出，有5种饮食方法有助护脑，更可以预防脑退化、癌症和心脏病。 ...