Tag: 洗澡

现代人的生活水平有明显的提高，对卫生的要求也越来越严格，不少人养成了每天都要洗澡的习惯，有些爱干净的朋友甚至一天洗多次。 特别是在炎热的夏季，因为汗液排出量变大，所以人们洗澡的频率也会有所增加。 但看似是每天都会做的事情，背后却隐藏着“大学问”！ 一个“洗澡”引发不少人的争议，有人说早上洗澡好，头脑清醒一整天；有人说晚上洗澡易失眠，所以本身有睡眠障碍的朋友开始杜绝晚上洗澡，没有睡眠障碍的朋友也开始恐慌晚上洗澡。 究竟晚上洗澡好还是早上好，这要分人！ 这些人更适合早上洗澡 油性肌肤的朋友可以在早上洗澡，因为油脂会在夜间进行堆积，如果不及时清理很可能堵塞毛孔肌肤，导致毛囊炎的发生，而早上洗澡就能更好的清理毛孔和油脂。 夜间出汗过多的朋友，也可以在早上起床后洗一个热水澡，能缓解身体的黏腻感，让你清爽起来。 这些人更适合晚上洗澡 在平时有失眠困扰的朋友，睡觉之前洗一个热水澡，能舒缓一天的压力，让你的身心得到放松，更有助于睡眠。 如果你在下午和傍晚进行了体育锻炼或劳动，可以在晚上来一个舒服的热水澡，这不仅能洗去以身上汗臭味，同时还能让身体得到放松。 所以说，你适合晚上还是早上洗澡，应该根据自己的实际情况来选择。 但真正需要大家注意的，应该是洗澡的这些误区，千万不要踩雷： 一、运动过后立刻洗澡？万万不可取 在进行体育锻炼之后，血液循环也会因此加快速度，分散在我们的皮肤表面。 如果立刻洗澡，血液循环又会被重新分配，容易导致大脑和心脏的供血不足。 另外，如果运动过后立刻用冷水洗澡，也会对血管造成刺激，导致头晕、头痛、血压升高等情况发生。 二、饭后立刻洗澡，同样不健康 吃饱喝足之后，血液循环主要供给来源肠胃，如果此时洗热水澡，体表的血管受热水刺激又会快速的扩张，导致血液被重新分配，从而影响到食物消化。 久而久之，还会导致功能性消化不良出现。 三、酒后不能立刻洗澡 在饮酒之后，受到酒精刺激人体血管也会有扩张，心率因此而加快。 如果此时洗澡的话，热水又会刺激血液循环，从而导致心跳加快，身体难以适应，这种情况之下就容易导致心血管疾病的出现，特别是本身患有三高疾病的朋友，更应避免酒后洗澡。 四、空腹洗澡，当心血糖过低 人处于空腹、饥饿状态下，本身血糖水平就相对较低，而此时洗澡有会加速人体内的血流量，个组织的耗氧量也会因此增加，从而大大量消耗体内所需的糖原，低血糖也会因此出现。 五、打完胰岛素，不要马上洗澡 糖尿病患者要注意了，洗澡会加速人体血液循环，打完胰岛素后立刻洗澡，会使胰岛素迅速吸收，外加洗澡需要耗费患者能量，所以这时洗澡，糖尿病患者易出现低血糖，昏迷在浴室。 建议：患者打完胰岛素大约30分钟后在洗澡，当然，水温不要太高，保持不超过40度，持续洗澡时间不易超过20分钟。 看似我们每天都在做的事情，这背后却存在着一定的安全隐患。 当然了，如果真要做到每天多次洗澡，还真没必要。 人体皮肤是自己的一套清洁方式。 皮肤上有好细菌也有坏细菌，人们洗澡无非就是想冲洗掉附着在皮肤上的坏细菌。 然而，在冲洗的同时好细菌也会被带走，由此皮肤就会缺少防御护盾，增强了细菌入侵的几率。 另外，长时间洗澡，尤其是热水澡更容易让皮肤起皮，干燥，因为洗澡会把皮肤的天然油脂带走，皮肤缺少油脂滋润，就会加速衰老。（搜狐健康）

作者：急救医生贾大成 洗澡当然是件舒服惬意的事儿，大伙儿或许都有这样的感受：洗澡时间长了，会出现心慌、头晕、四肢乏力等状况,体质差的或者是老人、孕妇严重时会晕倒，实在吓人。 为什么会这样呢？还是因为洗澡方式、方法不合理。原因大致有三个。一是洗澡时热水或蒸气会使外周血管扩张，血流变快，脑部容易产生轻微的供血不足，因而出现头晕。一个是因为洗澡消耗很多能量，空腹洗澡就容易出现低血糖。还有一个是浴室空间狭小、环境封闭，容易因缺氧引发晕厥。此外除了发生晕厥，还有其他情况，因洗澡方式不当造成摔伤等影响。 所以心脑血管病患者、糖尿病患者、高血压患者以及体质差的或者是老人、孕妇，在洗浴时要注意以下几点： 1、水温不宜过高。很多人喜欢洗热水澡，觉得温度越高越好。这是不正确的。水温过高会引起心跳加快、血压升高，热水造成血管扩张，血压又趋于下降，淋浴时大量血液聚集在下半身，导致心脏大脑供血不足。水温过高也会因体内能量消耗大而造成疲劳。适宜的水温应与体温相接近，即37℃～41℃最好。 2、时间不宜过长。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间淋浴15分钟即可，最短不少于10分钟，最长不宜超过20分钟；盆浴20分钟。患有严重冠心病、高血压的老年人，洗澡前最好服用药物预防。 3、次数不宜过多。一天之内不宜超过两次，洗澡过于频繁，消耗不必要的体力，也损伤皮肤角质层，导致皮肤干燥瘙痒。 4、温差不宜太大。很多人洗澡时怕冻着，卫生间温度调得很高，其他房间温度低，结果洗完后冷热交替刺激，引起血管收缩，导致血压升高，增加了高血压病患者发生心脑血管疾病的概率。 5、空腹不宜洗澡。前面提到了，容易出现低血糖，造成的眩晕或休克。所以洗澡前可以喝一杯加糖的温开水。 6、饭后不宜洗澡。刚吃完饭，大量血液分布在消化道，来完成食物的消化吸收，洗澡会因皮肤血管扩张妨碍消化系统的消化和吸收。最好在餐后一小时在洗澡。 7、酒后不宜洗澡。喝酒会造成血管扩张，洗澡进一步加剧血管扩张，引起血压下降，严重了会导致休克和猝死。 8、洗澡不宜锁门。特别是老年人，不要锁死浴室门，一旦发生危险，家人好及时相救。 9、地面不宜太滑。好多人都是在浴室洗澡的时候滑倒，导致骨折的。 如果发现老人晕倒在浴室，可以从以下几方面进行救助。 1、及时关掉煤气或电热水器，以防中毒或被烫伤。 2、仔细检查摔倒者，首先问一句：“您怎么了？”如果没有反应，说明已经昏迷。其次检查是否还有呼吸，如果没有，立即做心肺复苏。有呼吸的话，采取“稳定侧卧位”，保持呼吸畅通，然后拨打急救电话。 3、如老人意识清楚，询问情况，看有无剧烈头痛、恶心呕吐、口角歪斜、言语不清、肢体无力、瘫痪、大小便失禁等症状，以排除急性脑血管病发作引起的晕倒。 3、判断是否有出血、骨折等情况，及时采取止血、包扎、固定等措施，如是骨折疼痛明显，局部会出现肿胀和淤血，压痛明显，影响正常活动。如出现肢体感觉减退或消失，肢体不能自主运动，应考虑“脊柱脊髓损伤、外伤性截瘫”，禁止搬运老人，以免加重损伤，然后拨打120寻求医生帮助。 4、如无大碍，只是一般摔倒，可抱洗澡的人离开浴室躺下，喝一杯热水，慢慢恢复正常。 5、如因浴室过热原因，可用冷水擦拭身体，打开窗户通风。 6、冬天注意保暖，及时擦干身体，盖好衣物以防感冒。 今日头条

1洗脸 为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。 此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 2洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。 洗澡的正确方法 洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。 洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。