夜貓子往往死得更早 但殺死他們的不是晚睡

加拿大都市网

【星島都市網】一項從頭至尾歷時37年的大型研究揭示了一些關於熬夜者的信息: 這些「夜貓子」更有可能在更年輕的時候死去,但原因是與吸煙和飲酒有關,而不是因為他們睡得太晚。

這項研究分析了22976對芬蘭成年雙胞胎的數據,其中42.9%的人被認定為「有點晚睡型」或「晚睡型」。從技術上講,這就是我們的「生物鐘」(chronotype)–我們在特定時間想睡覺或活躍的傾向。

以前的研究表明,夜貓子的死亡風險較高,而且傾向於更冒險的行為。在這項研究中,更早死的幾率似乎並不是直接由生物鐘造成的,而是由它導致的。

芬蘭職業健康研究所的研究員克里斯特-胡布林(Christer Hublin)說:「我們的研究結果表明,生物鐘對死亡率的影響很小,甚至沒有影響」。

胡布林說,夜貓子的死亡風險增加似乎主要是由於煙草和酒精的消費量增加。這與那些明顯屬於「早睡型」的人相比是不一樣的。

研究人員在1981年確定了研究參與者的類型後,於2018年進行了跟蹤調查,研究了通過全國範圍登記確定的死亡率。分析中調整了教育、體重指數和睡眠習慣等因素,以及每個人的吸煙和飲酒量。

研究人員發現,到2018年,共有8728名參與者死亡。自稱明確(而非「有點」)屬於晚睡型的人死於任何原因的幾率比明確屬於早睡型的人高出9%。

但在夜貓子群體中,不吸煙也不酗酒的人死於任何原因的風險並沒有增加。研究小組發現,吸煙和飲酒(導致與酒精有關的疾病以及酒精中毒)是造成額外死亡的原因。

雖然夜貓子並不一定意味着睡眠習慣差,但兩者往往是相輔相成的。睡眠不足會導致一系列精神和身體問題,而且還與成癮有關,例如尼古丁或酒精成癮。

研究人員在發表的論文中寫道:「獎賞系統和晝夜節律系統之間存在相互關係,酒精和藥物的使用水平與晚上熬夜的偏好相關」。

與引發這項研究的早期研究不同,研究小組沒有發現與心血管相關的死亡風險有任何增加。雖然使用的人群樣本存在一些差異–之前的研究涉及的英國成年人一般比英國平均人口更健康,而這裡的人群健康狀況更符合普通人口。

與以往一樣,涉及更多國家更多人的更詳細研究將有助於進一步揭示這種關係。不過,我們似乎不僅需要關注我們的睡眠習慣,還需要關注由於這些睡眠習慣而更有可能引發的一些生活方式選擇。(都市網Rick編譯,圖片來源pixabay)

(ref:https://www.sciencealert.com/night-owls-tend-to-die-sooner-but-its-not-late-bedtimes-killing-them)

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