花粉過敏季來了 這些方法可降低發病機率

加拿大都市网

【星島都市網】很多加拿大人的眼口鼻開始搔癢,進入春季花粉過敏期了。

CityNews 報道,渥太華空氣生物學研究實驗室主任科茨 (Daniel Coates) 表示,加拿大各地都受花粉季影響。「目前最糟糕的肯定是卑詩省,其次是安省和魁省,然後未來幾周是大草原省和大西洋省受影響,我們幾乎到處都能看到花粉。」

他說,過去 20 年花粉數量增加主要是因為加拿大溫暖天氣持續時間較長。

同時,科茨說,如果你有季節性過敏症,海洋省份是加拿大最適合居住的地方之一,其多岩石的地理環境,令花粉情況相對緩和。

他補充說,由於雪松和樺樹花粉含量很高,卑詩省是加拿大過敏症患者最嚴重的地方

科茨解釋說:「卑詩省的過敏季節在一月下旬很早就會開始了,自一月底、二月初以來,這種情況一直很嚴重,花粉含量很高,主要是雪松,但也有樺樹,而樺樹具有高度過敏性。」

他稱,氣候變暖令加拿大和世界各地的花粉數量正在增加,在某些情況下,過敏季節比 15 年前開始得更早,持續時間也更長。

他說,由於天氣變暖,去年產生的樹木花粉現在被釋放到空氣中。「大自然就像一門生意,事情會經歷周期性的波動。…所以當天氣稍微降溫時,我們看到花粉的水平有所下降,但現在它開始激增。」

他說,除了天氣變暖之外,花粉水平較高的另一個因素是人們在城市地區種植更多的雄樹,因為它們不會開花結果,因此不會令環境混亂。但雄樹會產生花粉,雌樹大多不產生花粉。

科茨又說:「在加拿大的許多地區,黴菌 (moulds) 並沒有那麼嚴重,但在卑詩省,由於氣候潮濕和許多森林,黴菌真的非常嚴重。」

自然療法醫生和草藥專家彼特 (Blossom Bitting) 表示,健康的免疫系統對於應對季節性過敏非常重要。「從整體角度來看,我們希望保持免疫系統強大,有些人會認為過敏是一種過度活躍的免疫系統。」

她說,平衡和增強免疫系統的方法包括:控制壓力水平和獲得 7 到 9 個小時的安寧睡眠。「一些研究表明,較高的情緒壓力也會影響花粉引發的過敏反應。」

她補充說,多吃天然食品、少吃加工食品以及運動來保持健康飲食也很重要。

她推薦富含 Omega-3 脂肪酸的食物,如亞麻籽、亞麻仁油、核桃和魚。優格、泡菜和味噌等含有益生菌的發酵食品,可以保持腸道健康。

黃耆、靈芝、蕁麻和五味子等植物葯或草藥可以幫助身體適應壓力源,幫助平衡免疫系統或穩定過敏反應。

●減少接觸花粉的方法:

戴上太陽眼鏡以減少花粉進入眼睛;
經常清洗戶外衣服,外出時穿外層衣服,進屋時脫掉它們;
使用空氣清凈器,例如配備 HEPA(高效顆粒空氣)過濾器的空氣清凈​​機;
寵物和兒童外出後清洗;
在花粉量高的日子裏保持窗戶關閉

安省咸美頓麥克馬斯特大學的兒科過敏症專家、臨床免疫學家和副教授漢納(Mariam Hanna) 表示,有些患者需要用藥物改善病情。「有些患者需要非處方抗組織胺等藥物,或與醫生討論正確類型的藥物來幫助控制癥狀。」。

科茨直言:過敏無法治癒。「最好的方法是了解空氣中的成分,這樣你就可以根據花粉水平調整你的日程安排,或者你正在做的任何事情。」

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