■ 常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……可能是体内阳气减少惹的祸。网上图片
常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服，却说不上哪儿出了问题，可能是体内阳气减少惹的祸。今天邀请权威中医专家，教你如何守住你体内的阳气。我们常听中医谈阳气，那么何为“阳气”？它是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。
一般来说，活动的、上升的多为阳，相对静止的、下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力。现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气衰减。专家介绍，80%的现代人都阳气不足，很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。
自测你是否丢了阳气，以下阳虚体质自测表：
1.你手脚发凉吗？
2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？
3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗？
4.你喜欢吃热的吗？
5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？
如果以上问题有一个回答是“是”，就可能是阳虚体质，可通过以下6个常见症状进一步判断：
1、畏寒怕冷，抵抗力差。这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
2、气色较差，精神欠佳。没有感觉到自己生病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不红润。女性阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。
3、食欲不畅，容易腹泻。食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地消化，从而直接从肠道排出。
4、容易外感，鼻炎反复。鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。《黄帝内经》中专门论述「肺寒」之病理过程可以引申于此，所谓「肺寒饮冷则伤肺」，这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在。
5、容易疲劳，多汗多尿。稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜尿频繁。
6、舌淡而胖，或有齿痕。体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
