■ 常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累……可能是體內陽氣減少惹的禍。網上圖片
常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累……總覺得身體不舒服，卻說不上哪兒出了問題，可能是體內陽氣減少惹的禍。今天邀請權威中醫專家，教你如何守住你體內的陽氣。我們常聽中醫談陽氣，那麼何為「陽氣」？它是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源。
一般來說，活動的、上升的多為陽，相對靜止的、下降的多為陰。體內的小太陽夠不夠火力，直接決定一個人的生存能力和生殖能力。現代人由於環境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣衰減。專家介紹，80%的現代人都陽氣不足，很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發的。
自測你是否丟了陽氣，以下陽虛體質自測表：
1.你手腳發涼嗎？
2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？
3.你吃涼東西會感覺到不舒服嗎？
4.你喜歡吃熱的嗎？
5.你尿量多嗎？尤其是晚上尿多嗎？
如果以上問題有一個回答是「是」，就可能是陽虛體質，可通過以下6個常見癥狀進一步判斷：
1、畏寒怕冷，抵抗力差。這是陽虛最主要的癥狀。人體陽氣不足，抵抗力下降，就會畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼，對季節轉換特別敏感，稍不注意就着涼感冒。
2、氣色較差，精神欠佳。沒有感覺到自己生病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不紅潤。女性陽虛，面色往往發白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經不調；男性表現為腰部酸痛、精稀早泄等。
3、食慾不暢，容易腹瀉。食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見，甚至大便中夾雜未消化食物。當陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地消化，從而直接從腸道排出。
4、容易外感，鼻炎反覆。鼻炎不只是鼻子的問題，也不只是呼吸系統的問題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現。鼻炎患者多在秋冬季或春季發作，一般會在晨起時加重，根本原因就是陽氣不足，常表現為鼻流清涕。《黃帝內經》中專門論述「肺寒」之病理過程可以引申於此，所謂「肺寒飲冷則傷肺」，這是中醫治療慢性鼻炎的核心所在。
5、容易疲勞，多汗多尿。稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。
6、舌淡而胖，或有齒痕。體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。此外，陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
