本报讯
口臭问题恼人,多数人会选择嚼食口香糖(香口胶)以消除不良口气;不过,这方法仅能解燃眉之急,却无法完全改善臭气薰天的问题。口腔产生臭味不仅与是否刷牙有关,也隐藏多种身体警讯。想要改善口中异味,生活中的4种常见食物可有助减缓臭味,与人相处时不用再尴尬。
在公众场合,如果一张开嘴就让空气弥漫异味,不只对方感到不适,连自己也觉得尴尬。中时电子报引述日本网站livedoor指出,苹果、柠檬、生姜、咖啡这4种食物有助改善口气清新。
根据芬兰流行病学调查,苹果除了具预防肺癌、抑制因光老化而产生的褪黑激素之外,还能预防造成口臭的甲基硫醇。
柠檬含有柠檬酸,可以刺激唾液分泌产生溶菌 ,有效溶解细菌、杜绝口臭;生姜中具有杀菌效果的姜醇与姜烯酚,在预防口臭效果显著。
仍须注意睡眠不足及口腔疾病
现代人习惯用来提神的咖啡,多被认为会造成口臭,由于咖啡因会减少唾液分泌,不仅容易口干舌燥,还导致口腔的细菌增加;若添加牛奶、糖、奶精等,还可能加重臭味。想避免口臭,宜少喝浓缩咖啡,可改为选择美式淡咖啡。
出现口臭,除了关乎日常生活习惯是否确实刷牙,及受到吃进哪些浓郁气味的食物影响外,生理与心理上的压力、睡眠不足以及口腔疾病等,都可能是主要造成口腔产生异味的因素。
要根治口臭烦恼,必需重新检视并改变生活习惯,重视日常饮食方式、妥善治疗口腔疾病,才能不再成为人人闪躲的口臭人物。