■ 蘋果有助預防口臭。星報
本報訊
口臭問題惱人，多數人會選擇嚼食口香糖（香口膠）以消除不良口氣；不過，這方法僅能解燃眉之急，卻無法完全改善臭氣薰天的問題。口腔產生臭味不僅與是否刷牙有關，也隱藏多種身體警訊。想要改善口中異味，生活中的4種常見食物可有助減緩臭味，與人相處時不用再尷尬。
在公眾場合，如果一張開嘴就讓空氣瀰漫異味，不只對方感到不適，連自己也覺得尷尬。中時電子報引述日本網站livedoor指出，蘋果、檸檬、生薑、咖啡這4種食物有助改善口氣清新。
根據芬蘭流行病學調查，蘋果除了具預防肺癌、抑制因光老化而產生的褪黑激素之外，還能預防造成口臭的甲基硫醇。
檸檬含有檸檬酸，可以刺激唾液分泌產生溶菌 ，有效溶解細菌、杜絕口臭；生薑中具有殺菌效果的姜醇與姜烯酚，在預防口臭效果顯著。
仍須注意睡眠不足及口腔疾病
現代人習慣用來提神的咖啡，多被認為會造成口臭，由於咖啡因會減少唾液分泌，不僅容易口乾舌燥，還導致口腔的細菌增加；若添加牛奶、糖、奶精等，還可能加重臭味。想避免口臭，宜少喝濃縮咖啡，可改為選擇美式淡咖啡。
出現口臭，除了關乎日常生活習慣是否確實刷牙，及受到吃進哪些濃鬱氣味的食物影響外，生理與心理上的壓力、睡眠不足以及口腔疾病等，都可能是主要造成口腔產生異味的因素。
要根治口臭煩惱，必需重新檢視並改變生活習慣，重視日常飲食方式、妥善治療口腔疾病，才能不再成為人人閃躲的口臭人物。
