【加拿大都市网】你感到孤独和被孤立吗?这种想法正在切实地对你的身体和你的寿命造成伤害。
好朋友是很难找到的，但你可能会发现，随着年龄的增长，这种关系往往更难保持。事实上，越来越明显的是，在美国，成年人拥有的朋友越来越少，也比以往更加孤独。2021年5月的《美国展望调查》(American Perspectives Survey)显示，近一半(49%)的美国成年人称亲密朋友只有三个或更少。与1990年相比，这是一个很大的改变，当时只有27%的美国人说他们有三个或更少的亲密朋友。
你可能会想:“这有什么大不了的?”虽然适度独处确实有好处，但人类本质上是社会性的生物。俗话说，没有任何人是一座孤岛。
现在，发表在《美国老年医学会杂志》(Journal of the American Geriatrics Society)上的一项新的国际研究进一步说明了孤独对一个人的健康和寿命有多么不利，尤其是对60岁以上的人。
孤独和寿命的联系
该研究的主要作者、新杜克-新加坡国立大学老龄化研究与教育中心(CARE)研究主任、助理教授拉Rahul Malhotra解释说:“我们发现，孤独的老年人预计会比那些不认为自己孤独的同龄人寿命更短。此外，他们不仅更短寿，保持健康的时间也会受损。”
科学家们补充说，他们的工作在COVID-19疫情之后显得尤为重要。COVID-19是一场全球性事件，它让地球上几乎每个人都感到比以往任何时候都更加孤独和和被孤立。
该研究的高级合著者、日本大学经济学院研究项目教授Yasuhiko Saito说:“这项研究是及时的，因为自COVID-19大流行开始以来所采取的居家和社交距离措施，只会加剧人们对老年人精神和身体健康的担忧。”
孤独对60岁以上人群的影响
研究表明，60岁左右的人如果一直感到孤独，或者只是偶尔感到孤独，那么他们的平均寿命要比那些从不感到孤独的同龄人少3-5年。与此同时，与很少感到孤独的同龄人相比，经常认为自己孤独的70-80岁的人预计寿命会缩短3-4年(70岁)和2-3年(80岁)。
孤独影响生活质量
随着年龄的增长，不断感到孤独和被孤立不仅仅会影响你的寿命。研究人员还调查了孤独会在多大程度上影响你的日常生活质量，结果很有说服力。报告指出，孤独对人们能够在余生里保持良好的健康状态以及余生里能够进行正常的日常活动(例如，洗碗、洗澡等)这两方面有重大影响。
该研究得出的结论是，60岁左右认为自己“有时”或“大多数时候”孤独的成年人，与社交较多的同龄人相比，平均享受正常生活的时间要少3-5年。换句话说，如果你感到孤独，你的身体可能会恶化得更快。70岁左右的孤独人群的活跃生活时间平均会减少2-4年，80岁的人的正常生活时间平均会减少1-3年。
不只是老人
这些发现令人信服地说明，在老年时期保持友谊和良好的社交状态是快乐健康地安度晚年的支柱因素。高级研究作者、CARE执行主任Angelique Chan副教授指出：“2019年除了是新冠病毒疫情相关的一年，也是有记录以来首次30岁以上人口首次占全球总人口一半的一年，这标志着世界老龄化的开始。”因此，孤独已经成为一个社会和公共健康的问题，”
（编辑：北极星）
（Ref: https://www.eatthis.com/news-study-loneliness-lifespan/）
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