【加拿大都市網】你感到孤獨和被孤立嗎?這種想法正在切實地對你的身體和你的壽命造成傷害。
好朋友是很難找到的，但你可能會發現，隨着年齡的增長，這種關係往往更難保持。事實上，越來越明顯的是，在美國，成年人擁有的朋友越來越少，也比以往更加孤獨。2021年5月的《美國展望調查》(American Perspectives Survey)顯示，近一半(49%)的美國成年人稱親密朋友只有三個或更少。與1990年相比，這是一個很大的改變，當時只有27%的美國人說他們有三個或更少的親密朋友。
你可能會想:「這有什麼大不了的?」雖然適度獨處確實有好處，但人類本質上是社會性的生物。俗話說，沒有任何人是一座孤島。
現在，發表在《美國老年醫學會雜誌》(Journal of the American Geriatrics Society)上的一項新的國際研究進一步說明了孤獨對一個人的健康和壽命有多麼不利，尤其是對60歲以上的人。
孤獨和壽命的聯繫
該研究的主要作者、新杜克-新加坡國立大學老齡化研究與教育中心(CARE)研究主任、助理教授拉Rahul Malhotra解釋說:「我們發現，孤獨的老年人預計會比那些不認為自己孤獨的同齡人壽命更短。此外，他們不僅更短壽，保持健康的時間也會受損。」
科學家們補充說，他們的工作在COVID-19疫情之後顯得尤為重要。COVID-19是一場全球性事件，它讓地球上幾乎每個人都感到比以往任何時候都更加孤獨和和被孤立。
該研究的高級合著者、日本大學經濟學院研究項目教授Yasuhiko Saito說:「這項研究是及時的，因為自COVID-19大流行開始以來所採取的居家和社交距離措施，只會加劇人們對老年人精神和身體健康的擔憂。」
孤獨對60歲以上人群的影響
研究表明，60歲左右的人如果一直感到孤獨，或者只是偶爾感到孤獨，那麼他們的平均壽命要比那些從不感到孤獨的同齡人少3-5年。與此同時，與很少感到孤獨的同齡人相比，經常認為自己孤獨的70-80歲的人預計壽命會縮短3-4年(70歲)和2-3年(80歲)。
孤獨影響生活質量
隨着年齡的增長，不斷感到孤獨和被孤立不僅僅會影響你的壽命。研究人員還調查了孤獨會在多大程度上影響你的日常生活質量，結果很有說服力。報告指出，孤獨對人們能夠在餘生里保持良好的健康狀態以及餘生里能夠進行正常的日常活動(例如，洗碗、洗澡等)這兩方面有重大影響。
該研究得出的結論是，60歲左右認為自己「有時」或「大多數時候」孤獨的成年人，與社交較多的同齡人相比，平均享受正常生活的時間要少3-5年。換句話說，如果你感到孤獨，你的身體可能會惡化得更快。70歲左右的孤獨人群的活躍生活時間平均會減少2-4年，80歲的人的正常生活時間平均會減少1-3年。
不只是老人
這些發現令人信服地說明，在老年時期保持友誼和良好的社交狀態是快樂健康地安度晚年的支柱因素。高級研究作者、CARE執行主任Angelique Chan副教授指出：「2019年除了是新冠病毒疫情相關的一年，也是有記錄以來首次30歲以上人口首次佔全球總人口一半的一年，這標誌着世界老齡化的開始。」因此，孤獨已經成為一個社會和公共健康的問題，」
（編輯：北極星）
（Ref: https://www.eatthis.com/news-study-loneliness-lifespan/）
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