▲ 要避免湿疹，先要从肠道做起。人体七成半的免疫组织集中在肠道附近，保持肠道益生菌充足，维护肠道健康，能减低过敏及巩固免疫力。
文：唐安麒
湿疹是由于免疫系统失调，当身体接触到致敏原时，容易出现过敏的情况，这个特质是会遗传的。如父或母患湿疹，遗传给子女的机会为一至三成；假如父母均患湿疹，子女患湿疹机会将超过五成。不过即使父母患湿疹，亦不用太担心，只要妈妈在怀孕期间调节饮食，仍有方法将湿疹遗传风险减至最低。
要避免湿疹，先要从肠道做起。人体七成半的免疫组织集中在肠道附近，保持肠道益生菌充足，维护肠道健康，能减低过敏及巩固免疫力。刚出生的BB，理应肠道益生菌很充足，但现在很多妈妈本身肠道也缺少益生菌，一来少进食乳制品，益生菌摄取不足；二来又爱吃高蛋白和脂肪的快餐加工食品，导致坏菌丛生。结果BB在胎中未必能在肠道发展出足够益生菌，致免疫力降低。
荷兰一项研究以二百四十一名具过敏病史的孕妇为研究对象，一组每日摄取一次益生菌，另一组服安慰剂。结果显示，安慰剂组的BB有七成至少出现一次湿疹，患慢性湿疹比例为二成六；益生菌组BB则只有近三成出现过湿疹，而患慢性湿疹的比例更低至一成。世界过敏组织的指引亦指出，怀孕期间摄取益生菌，BB出生后患湿疹的风险降低二成八。
不过要留意，喝乳酸饮品未必能真正增加肠道益生菌，因为近九成益菌会因胃酸而死亡。最有效的方法是，多摄肠道益菌喜爱的养分，例如含寡糖和纤维的食物，或是天然发酵品，让益菌能自然地在肠道中繁殖。
此外，孕妈妈应多服食鱼油，所含Omega-3多元不饱和脂肪酸也有助加强BB的免疫系统，预防遗传性湿疹。香港人对鱼油补充品不会陌生，因为各大小药房都摆放大大樽的Omega-3鱼油丸，并标榜来自阿拉斯加深海鱼。不过奉劝一句，千万不要买那些摆放在店门口，被太阳直射N年及吸满马路灰尘汽车废气的鱼油。 Omega-3很容易与空气接触而变质，必须避免阳光直射以免变质。在药房出售的鱼油，绝大可能都已经被高温氧化，不单无效，还可能会变成对身体有害的油。以冷压方式捽取的无污染鱼油，最安全又能确保营养不被破坏流失。
没有父母想小朋友受皮肉之苦，就算不幸地小朋友遗传了湿疹，也绝非世界末日。敏感会否发作，要视乎本身的免疫能力，只要免疫力好，发作机会也会减少，所以湿疹人士别放弃呀！
