【星岛都市网】类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，它会影响到多个关节，尤其是手和脚。患者会经历不同程度的关节疼痛、肿胀和可能的关节变形。虽然这种病症需要专业医疗的介入，但一些自然疗法被发现能辅助传统治疗，以减缓病情的进展和缓解症状。以下是一些推荐的自然疗法：
营养补充剂
欧米加-3脂肪酸
欧米加-3脂肪酸被证明对抗炎症有帮助，尤其是存在于鱼油和亚麻籽油中的类型。它们可以减少晨僵和关节疼痛。
葡萄籽提取物
葡萄籽提取物富含抗氧化剂，可以帮助减少关节疼痛并提高关节的灵活性。
姜黄素
姜黄素是姜黄中的主要活性成分，具有强大的抗炎作用，并可能帮助减少类风湿关节炎的症状。
饮食调整
抗炎食物
包括多种水果、蔬菜、坚果和全谷物在内的抗炎食物，可以在饮食中占据主导地位，以帮助对抗炎症。
减少加工食品
高度加工的食品往往含有促炎成分，减少这些食品的摄入可以帮助减轻炎症反应。
生活方式的改变
温和的运动
适度的运动可以帮助保持关节的灵活性和强度，如瑜伽或游泳。
减压技巧
压力管理是对抗类风湿关节炎的关键，因为压力可以加剧炎症。练习冥想、深呼吸或瑜伽可以有助于减压。
传统草药
白柳皮
白柳皮含有类似阿司匹林的化学成分，它具有自然的止痛和抗炎特性。
雷公藤
雷公藤是一种传统中药，已被用于治疗炎症和免疫系统相关的疾病，但需要在医疗专业人员的指导下使用。
总之，这些自然疗法可以作为传统治疗的补充，但不应替代医生推荐的治疗方案。在尝试任何新的自然疗法前，请确保与您的医生或专业健康顾问讨论。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
