1930年，日本商人、医学博士代田稔发明了采用乳酸菌代田株的乳酸饮料「养乐多」。养乐多企业宣称，每瓶养乐多含有上百亿的活性乳酸菌，能维持肠内菌丛平衡，减少有害菌及有害物质生成。
从那时开始，他们的宣传策略就没变过：「活的」养乐多，能增强肠道动力，促进消化，增强免疫力。在迷信「清宿便、排肠毒」的日本等国，这是一个非常有吸引力的概念
但「活的」乳酸菌，就真的能让你的肠子动起来吗？
其实也不然。
欧美在这方面做过多项研究，发现活性乳酸菌饮料对防治腹泻有一些效果，但在其他方面的功效都未得到充分验证。生物学顶级期刊Cell的最新研究也表明，益生菌对人类健康基本无用，甚至有可能导致肥胖、过敏、炎症等潜在危害。
由于乳酸菌等的益生功效仍然证据不足，2012年起欧盟已禁止所有食品饮料采用「益生菌」（probiotics）这样的误导性名称和宣传。但东亚地区这方面的管制仍然较为宽松。
虽然「活的」乳酸菌不能让你的肠子动起来，但运动可以。游泳、健身了解一下？(大象公会，原作者：周亮工，图片来源网络)
