■ 跳广场舞，小心伤关节。网上图片
喜欢跳广场舞可以说是老有所乐，这对于老年人来说是一件幸福的事情，广场舞本身也是强身健体的好项目，可是生活中您还需要注意跳广场舞带来的健康问题——关节损伤。
人体关节表面有一层滑膜，质地柔软坚韧，可以起到润滑、缓冲压力和保护关节的作用，随着年龄增长，关节功能逐渐退化。如果长期运动可能会损伤滑膜及周围组织、磨损关节，甚至引起关节炎。广场、社区等多为水泥地或瓷砖地，比较坚硬，对关节缓冲作用差，也会加重关节损伤。
特别是膝关节是主要的承重关节，跳广场舞时姿势不正确，慢慢的会发生骨性关节炎，就会引起膝关节疼痛、肿胀、麻木，不仅上下楼时疼痛、蹲起困难，甚至平时走路都会疼痛。
专家的建议是，跳广场舞时间最好控制在40至50分钟以内，以微微出汗就好，天气转凉后还要注意防寒、保暖。要量力而行，不要做幅度过大、冲击力大的动作，如下蹲、起跳等，尽量在场地上铺一层塑胶来增加柔软度来缓冲关节压力。
如果出现了关节不适的表现，要及时停止运动，症状严重还要到医院接受专业诊疗。
