■ 跳廣場舞，小心傷關節。網上圖片
喜歡跳廣場舞可以說是老有所樂，這對於老年人來說是一件幸福的事情，廣場舞本身也是強身健體的好項目，可是生活中您還需要注意跳廣場舞帶來的健康問題——關節損傷。
人體關節表面有一層滑膜，質地柔軟堅韌，可以起到潤滑、緩衝壓力和保護關節的作用，隨着年齡增長，關節功能逐漸退化。如果長期運動可能會損傷滑膜及周圍組織、磨損關節，甚至引起關節炎。廣場、社區等多為水泥地或瓷磚地，比較堅硬，對關節緩衝作用差，也會加重關節損傷。
特別是膝關節是主要的承重關節，跳廣場舞時姿勢不正確，慢慢的會發生骨性關節炎，就會引起膝關節疼痛、腫脹、麻木，不僅上下樓時疼痛、蹲起困難，甚至平時走路都會疼痛。
專家的建議是，跳廣場舞時間最好控制在40至50分鐘以內，以微微出汗就好，天氣轉涼後還要注意防寒、保暖。要量力而行，不要做幅度過大、衝擊力大的動作，如下蹲、起跳等，盡量在場地上鋪一層塑膠來增加柔軟度來緩衝關節壓力。
如果出現了關節不適的表現，要及時停止運動，癥狀嚴重還要到醫院接受專業診療。
