■ 奥康纳说，日常生活中的孤独感，使她的自信心受到伤害。CBC图片
奥康纳（Marci O’Connor）是加拿大魁省的一位单身母亲，住在满地可以东30公里的Mont-Saint-Hilaire市，她告诉加拿大广播公司（CBC），日常生活中的孤独感，使她的自信心受到伤害，她每天都要与这种孤独感进行反反复复的抗争。
据加拿大国际广播电台（RCI）报道，CBC的记者说，46岁的奥康纳母语是英语，数年前她搬到了法语区，从而脱离了自己原来熟悉的环境。
奥康纳有两个儿子，一个15岁，一个17岁，儿子迅速长大，有了自己的活动空间，奥康纳本身又是一位自雇人士，整天在家里工作，她越来越感到寂寞。她说，我发现己越来越不愿意外出，不愿意参加活动或者做些事情。
心理学家们说，过度的独立、不依赖别人，反而会带来坏处，导致一个人的孤独处境。本月早些时候，加拿大统计局发布了2016年人口普查的新资料，显示出加拿大家庭结构的迅速变化，现在加拿大有28.2%家庭，成员只有一个人。
有意识加强社交
《美国心理学家杂志》（American Psychologist）出版了犹他州 Brigham Young University 心理学教授伦斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）的研究报告，报告说，人们与社会的联系应该被列入公共卫生的重点日程。
她表示，一个人与社会有联系，可以把早期死亡的风险降低50%，孤独给人带来严重伤害。伦斯塔德在接受CBC的采访时说，孤独给人带来的伤害，就相当于一个人每天吸了多达15支烟，孤独给人带来的风险要超过喝酒、不活动、肥胖的风险，甚至超过了空气污染的风险。
多伦多Baycrest Health Sciences的Rotman研究所临床心理学家和老年学家卡特里（Nasreen Khatri）医生说，随着人口老龄化，孤独和社会隔离的现象将越来越严重。
卡特里说，从身体上来说，周围的人会改变我们的皮质醇或应激激素水平。社会关系对人是有保护性的，有别人在，会有助于我们维持健康的饮食习惯，加强锻炼，共享愉快的活动，这些对增强身心健康都是有利的。
卡特里建议，应该有意识地加强社交；如果需要搬迁到新的地方，应提前为社会环境的改变作出计划，到新地方主动结识新朋友。
资料来源：加拿大国际广播电台（RCI）
