■ 奧康納說，日常生活中的孤獨感，使她的自信心受到傷害。CBC圖片
奧康納（Marci O』Connor）是加拿大魁省的一位單身母親，住在滿地可以東30公里的Mont-Saint-Hilaire市，她告訴加拿大廣播公司（CBC），日常生活中的孤獨感，使她的自信心受到傷害，她每天都要與這種孤獨感進行反反覆復的抗爭。
據加拿大國際廣播電台（RCI）報道，CBC的記者說，46歲的奧康納母語是英語，數年前她搬到了法語區，從而脫離了自己原來熟悉的環境。
奧康納有兩個兒子，一個15歲，一個17歲，兒子迅速長大，有了自己的活動空間，奧康納本身又是一位自僱人士，整天在家裡工作，她越來越感到寂寞。她說，我發現己越來越不願意外出，不願意參加活動或者做些事情。
心理學家們說，過度的獨立、不依賴別人，反而會帶來壞處，導致一個人的孤獨處境。本月早些時候，加拿大統計局發佈了2016年人口普查的新資料，顯示出加拿大家庭結構的迅速變化，現在加拿大有28.2%家庭，成員只有一個人。
有意識加強社交
《美國心理學家雜誌》（American Psychologist）出版了猶他州 Brigham Young University 心理學教授倫斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）的研究報告，報告說，人們與社會的聯繫應該被列入公共衛生的重點日程。
她表示，一個人與社會有聯繫，可以把早期死亡的風險降低50%，孤獨給人帶來嚴重傷害。倫斯塔德在接受CBC的採訪時說，孤獨給人帶來的傷害，就相當於一個人每天吸了多達15支煙，孤獨給人帶來的風險要超過喝酒、不活動、肥胖的風險，甚至超過了空氣污染的風險。
多倫多Baycrest Health Sciences的Rotman研究所臨床心理學家和老年學家卡特里（Nasreen Khatri）醫生說，隨着人口老齡化，孤獨和社會隔離的現象將越來越嚴重。
卡特里說，從身體上來說，周圍的人會改變我們的皮質醇或應激激素水平。社會關係對人是有保護性的，有別人在，會有助於我們維持健康的飲食習慣，加強鍛煉，共享愉快的活動，這些對增強身心健康都是有利的。
卡特里建議，應該有意識地加強社交；如果需要搬遷到新的地方，應提前為社會環境的改變作出計劃，到新地方主動結識新朋友。
資料來源：加拿大國際廣播電台（RCI）
