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加拿大都市网Claire报道 之前小编已经介绍了多伦多附近其它一些超赞的水上乐园，比如大狼屋、Fallsview Water Park、Wonderland、Calypso，现在还有一个要特别推荐！ Wet'n'Wild Toronto  多伦多Wet'n'Wild也叫Wild Water Kingdom，位于大多区的Brampton，被称为南安省最大的水上乐园。1986年开放，占地100英亩，交通相比前面几个方便一些，乘公交也可以到。 作为老牌的水上乐园，传统水上项目应有尽有，比如水上滑梯，漂流，倒水桶等，最有特色的包括水上Zipline和漂流，速度与探索的完美结合，非常有趣！还有一个“时空胶囊”项目，游客站在一个类似胶囊的密封空间中，忽然自由落体，下落后进入一个360度旋转的循环，超级刺激！ 图片来源：Wet'n'Wild水上乐园官网 除了水上项目，园中还有攀岩、棒球等娱乐活动，离开之前还可以去电影院看电影哦~所有娱乐一网打尽！ 当日门票网上价格是$43.95，现在季票有早鸟价格，4月1日之前订票只要$69.95哦！之后的价格是$119.95. 今年水上乐园的开放日期是5月26日, 地点： 7855 Finch Ave. W.  Brampton, ON  L6T 0B2 Entrance: Finch Avenue West off Hwy. 427 点此进入官网获取联系方式

加拿大都市网Claire报道 今天要介绍的这个水上乐园离多伦多相对比较远，但确实小编认为最值得一去的！ Calypso Theme Water Park 安省的Calypso主题水上乐园被称为加拿大最大最好的水上乐园，有一个优美的名字“海中女神”，距离首都渥太华仅20分钟车程，从多伦多过去要4.5个小时左右，但是它那么好玩，也是值得的！ 水上乐园内有35个大小、速度、形状不同的水上滑梯，100多个游乐项目，包括碗状的滑道，游泳池，冲浪池，皮筏艇，倒水桶等等，无论你是想释放肾上腺素追求刺激，还是想冲浪放松，水上嬉戏，都可以在其中享受到无限乐趣。 以下是几个标志性的项目(图片均来自Calypso官网)，是不是光看图片就迫不及待想过去了！ Adrenaline Black Hole Boomerango Pirate's Aquaplay Turbo Lab Kongo Expedition  Calypso的官网设计非常友好，不仅可以查看所有游乐项目的介绍，还可以购买买季票，当日门票，停车票，租带锁的柜子，预约私人凉亭和餐食，非常方便！2018年的季票是$149，当日门票$46.99. 小编Tip:注意停车一定要按照现场的标识！ 地点及联系方式： 2015, CALYPSO STREET LIMOGES ON, CANADA, K0A 2M0 TEL: 613 443-9995 FAX: 613 443-4445 TOLL FREE:  877-443-9995 觉得太远？多伦多附近的大狼屋、Fallsview...

皮尔区警方图片注：以下视频内容可能令您不适，请谨慎观看。本网综合CP24及A1电台消息，皮尔区警方继续追缉三名涉嫌袭击一名自闭症男子的南亚裔疑犯。警方发言人韦特接受CP24 电视台访问时表示,  事发在刚过去的周二（3月13日）晚上, 约十点四十五分, 在密西沙加市商场Square One 巴士总站,  三名南亚裔男子涉嫌包围一名坐在楼梯的二十九男子, 对其拳打脚踼, 之后逃离现场。 以下为现场视频。 男子受重伤,  鼻骨骨折。警方公开了疑犯照片,  追缉三名大约五呎十吋高的南亚裔男子,   呼吁公众提供线索。（Grace编译）

星岛资料图根据CP24消息，过去数周多伦多Yonge夹 Eglinton附近接连发生“蜂拥式”抢劫事件，目前警方终于将涉案的六名青少年抓获。据调查人员介绍，自1月17日以来，在Yonge夹Eglinton一公里范围内已有超过10起街头抢劫案报告。嫌疑人靠近受害者后要求其拿出个人物品，在几起事件中，嫌疑人还拿出了武器，要求受害人必须满足他们的要求。被抢劫的物品包括手机、衣物，有时还有鞋子、帽子、背包等。而几次案发的时间从下午2点到午夜均有，室内室外亦均有发生。被逮捕的嫌犯中有2人14岁，1人15岁，2人16岁，1人17岁，均未成年。受害者也多为未成年人。警方提醒春假期间外出活动的青少年务必小心，同时呼吁受害者或目击者挺身而出与警方联系。（Grace编译）

星岛资料图根据A1电台消息，多伦多警方起诉两名男子涉嫌同发生在多间连锁三文治餐厅Subway的行劫案有关。警方指，二月十八至三月十三日期间, 有16间Subway餐厅被劫，当中九间在多伦多西区, 7间在皮尔区。当局控以一名21岁男子四十九项包括行劫的罪名，他涉嫌扮客人点餐，之后攞出一把假枪向职员要求现金。还有一名24岁男子参与其中3次行劫案, 被控以8项相关罪名。（Grace编辑）

近两年，计步越来越流行，全民都掀起了一股走路大潮，每天不走一万步似乎都不好意思打开微信运动功能。不知道从什么时候我们身边开始流传出这么一句话：每天走一万步对身体好处多多。可事实真的如此吗？据英国广播公司（BBC）的调查，原来我们都被“忽悠”了，日行万步并不是必须的，也许快走十分钟更有效。 　　一万步的由来 　　那么，对于“日行万步”的说法最初是如何由来的呢？“一万步”这个神奇的数字又有什么科学依据呢？ 　　其实，最初这个说法源自1964年东京奥运会时的一场营销活动。一家日本公司发明了一种健身辅助工具，日文名字为“Manpo-Kei”，翻译成中文即为“一万步”。这种器材就是计步器的雏形，依据的是日本九州大学吉城旗野博士对于人们日常步行运动标准的设定。 　　吉城旗野博士担心当时的日本在学习美国时，连“加大码”的体型也照抄全搬，不仅学着美国人的样子看棒球比赛，还会效仿美国人懒散的生活方式，变得慵懒不爱动。为了能让人们积极活动起来，吉城旗野博士便想方设法让他们相信，之前每天的4000步运动标准根本不值一提，只有增加到每天一万步才能帮助他们消耗掉额外“学习”来的500卡路里，从而保持身材匀称。 　　于是一场让日本人每天增加步行数量，燃烧更多卡路里的运动兴起了。显然，那场运动当时在日本非常成功。而受那次营销观念的影响，现在很多的计步软件和健身网站也将“日行万步”作为衡量标准。针对这个标准，BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利制作了一档节目进行测试，发现了日行万步的几个误区。 　　误区1 　　每天走路 只为计算步数 　　为了监测每天10000步对于一个人健康状况的影响，主持人莫斯利与英国谢菲尔德哈勒姆大学的罗布·科普兰德教授共同策划了一项测试。测试将实验参与者分成两组，一组主要进行每天10000步的运动计划；而另一组执行的是名为“快走10分钟”的运动计划，每天完成3组10分钟的快步走。研究人员把志愿者分成两个小组，每组人员都佩戴上运动监视器，它会记录活动量以及运动的剧烈程度。 　　第一组的目标是每天要走完10000步，约为8000米，另外一组每天要完成3个10分钟快步走，加在一起大概2500米，核算成步数约为3000步。同时，研究人员提醒第二组的志愿者，步数不重要，关键是要有步速。速度要达到能讲话，但不能唱歌的程度，这一运动旨在加强心肺功能。 　　正解 步数是次要关键在步速 　　从两组志愿者的任务完成效果看，每天10000步的成员大概有三分之二的人完成了任务，但大部分人会觉得完成目标比较吃力，因为这样的运动距离对时间和体力都有要求，上班族普遍难以坚持。而“快走10分钟”组完成情况相对要好得多，大部分人感觉很轻松。 　　两组志愿者不仅在任务的完成率上有出入，从锻炼效果上看，研究人员也发现“快走10分钟”组表现出了更为明显的优势。“同每天走10000步的志愿者相比，快走志愿者实际上不但完成了既定目标，还多做了30%比较剧烈的运动。”科普兰德教授表示，“事实是，只有当你做中等强度以上运动时，才开始进入有益健康的运动阶段。” 　　这是因为，虽然这组志愿者走得没有万步志愿者多，但是由于速度快，运动过程中心律增加，会轻微的上气不接下气，既不会像跑步运动那样喘息不止，还起到了锻炼心肺功能的作用。科普兰德教授解释说，最重要的是要让心跳加快，因为许多证据显示这样能降低人们患糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的风险。 　　误区2 　　手机一万步=运动一万步 　　目前朋友圈里踊跃晒步数的，大多是来自手机计步软件或者随身佩戴手环上记录的步数，而这些设备最大的问题是太具有迷惑性了。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，生活中一些不经意的相对剧烈运动也可能给这一天的“刷步数”作贡献，然而这些都是不能称之为“运动”的，大概只能叫做“活动”。 　　有些人一天里并没有进行有意识的锻炼，却也记录到了6000步的成绩，这样除了可以在朋友圈晒晒，没有任何实质意义。在生活中，短暂的、强度很低的走路虽然算是动起来了，但是效果较差，达不到强身健体的程度。 　　所以，如果你只是从卧室到厕所、从楼下到小区门口、从办公室到餐厅走了一些零碎的、短暂的步数，就算加起来达到了6000步，也只能算是日常散步溜达，这样一天下来获得的步数是有欺骗性的，根本不是真正的有效步数。 　　正解 有效步数要看运动心率 　　因为计步器把每天闲散的步子也计入在内，所以参考意义不大。真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上。有一个简单的判断标准就是运动心率：健康且体质较好的，心跳可以控制在120-180次/每分钟；中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170减去年龄）-（180减去年龄）次/每分钟。心率可以简单地通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带，使用手环、智能手表等设备。 　　在掌握了如何准确测量后，除了每天坚持走路外，也要注意方法，要循序渐进地运动，而不是过度运动。快步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。 误区3 　　一万步 适合所有人 　　“日行一万步，健康你一生”，相信我们很多人都听说过。实际上，一万步并不是一个严格、绝对的指标，其背后真正的目的是希望大家做到运动平衡，避免营养过剩、超重肥胖，从而达到降低“三高”等慢性病的发病率。 　　而事实上，由于存在年龄、体质、生活条件等诸多差异，不同的人所需要的运动量也不尽相同。因此，不可能存在一个适合所有人的健康锻炼标准。我们每个人的体质不同，对运动锻炼的耐受程度也不一样。一般来说，运动量能够保证“吃动平衡”是一个最佳的状态。 　　而一万步的要求对于平时习惯运动的人，是相对简单的，就算提高到两万步也只是平常运动量而已。如果平时缺乏运动的人，突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，而且可能出现关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。 　　正解 　　年龄不同步数标准不同 　　那么，每天应该走多少步才合适？美国very well fit网站帮助不同年龄段和不同健身目的的人们，推荐了每天适合的步数： 　　·正常人每天6000步就可以达到基本的锻炼效果。 　　·对于老人、久坐不动的人或者患有慢性疾病的人来说，每天10000步会超出能力范围，不应过度要求。 　　·对于想要减肥或者保持身材的人来说，每天可能还需要在正常范围上再增加一些运动量，大概需要60至90分钟的运动量，加起来大概每天要走15000步。 　　·而对于好动的孩子们来说，每天10000步也可能远远不够，他们所需的运动量应该是成年人的两倍之多，而且是中等至剧烈的运动强度。所以，对于6至12岁的女孩，每天推荐在12000步左右的运动量，男孩在15000步上下。 来源：人民健康网

天气逐渐变暖，脱下厚厚的冬装，你对自己的身材还满意吗？贴了一个秋冬的“膘”，气温一回暖，衣服穿薄一点，不少人身板悄悄加“厚”了一号，这对于爱美的女性来说，简直难以忍受。 减肥是个永恒的话题，无论是为了扮靓还是为了健康都“义不容辞”。但是想要成功瘦下来谈何容易！知道大家急需专业意见，所以，广州日报健康有约工作室特地请教了广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管曾青山，就如何科学减肥为你支招。 你有多胖？对照这三个标准查查看 想减肥，第一步应当从了解肥胖开始。曾青山介绍，判断人体肥胖有三个维度： 1.人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。 2.腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。 3.人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。 看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。现在，在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。 “糖”吃得太多 不长胖才怪 曾青山指出，导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。 碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。 因此，想减肥，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。 来源：人民健康网

姜还是老的辣！ 保时捷，终于举起大刀砍向特斯拉！ 一 特斯拉Model X 谁是保时捷？造了近百年汽车的传统车企，德系中的德系，911闻名世界，卡宴拿下全球第一SUV豪华品牌； 谁是特斯拉？成立不到15年的新能源车企，把纯电动做到极致，全新的颠覆模式打得传统汽车们措手不及； 当保时捷正为其打造出百公里加速仅2.6秒的超跑而欢呼时，特斯拉直接扔出1.9秒，这是燃油汽车莫大的耻辱。 保时捷必须自我变革，必须忘掉自己辉煌的过去。因为他面对的，是别人压根不用燃油发动机的降维打击！ 二 该来的终究会来！ 刚刚，保时捷重磅推出纯电动车型，不属于帕拉梅拉，不属于911，直接取名Mission E！ 看这骚气的流线外形：   看这近5米的怪兽车身： 看这好像来自外星的双眼：   还有这科技感爆棚的尾灯：   更有这让敞篷都汗颜的天窗： 还不够惊艳？我们马上看里面！ 3块液晶屏贯穿整个中控，没有按键：   仪表盘人眼跟踪，怎么看都是正面：   温度高低、音量大小，全看手势：   屏幕上导航，玻璃上看速度：   再来看座椅和后备箱。 4个座位全部独立，赛车包裹：   后备箱更是大到分成了三段：   然而，更让你难以置信的是，它居然内置了一架无人机：    显示屏启动，自动起飞。起飞后，智能围绕行驶路线，将周围的地形、车流等，实时传到车内。 天呐！这哪还是什么传统汽车，这和我们今天见到的汽车完全就不是一个时代的产物！ 三   充电口 然而，保时捷真正让特斯拉睡不着觉的，不是上面这些绚丽的科技，更不是那惊艳的外观！ 而是电池，是可怕的保时捷充电技术：Turbo Charging！ 目前，它初步车型的续航能力已达500公里，与特斯拉Model X高配版相当，都是当下的巅峰水平。 但充电，就彻底碾压了特斯拉。保时捷花了巨大成本，终于打造出高达800伏的独有车载充电器。 15分钟充80%，续航400km，这比特斯拉快了整整一倍。如此恐怖的充电效率，让人惊叹！ 更疯狂的是：保时捷还实现了无线充电。不要电缆、不要插头，把车开上去就能自动进行充电！ 就在刚刚，保时捷突然宣布，正建立超级充电站网络，充电速度比特斯拉快6倍。姜还是老的辣。 一连串的炸弹，轰炸着特斯拉，轰炸着全球新能源汽车。没错，传统汽车的霸主开始调转船头了！ 四 保时捷传统燃油V6发动机 也许，你看到的是保时捷强势向特斯拉宣战。但你是否知道，这背后需要多大的决心！ 一个倾其所有，研发了近百年传统燃油发动机的巨头，如今却不得不向其勇敢地说再见了。 一个培育出全球最顶级发动机工程师的企业，如今也要和他们告别了，他们将下岗再教育。 一个成立近百年，却被一个成立仅10年的对手搞得睡不着觉。保时捷终于主动断臂，勇敢宣战！ 未来十年，一定是海盗嘉年华。你自以为是的核心竞争力，一个跨界的进来，人家压根不用这个！ 保时捷研究了近百年发动机，各种涡轮、各种增压。一个特斯拉进来，人家压根不用发动机。 银行发展了几十年的网点、ATM机。一个微信支付宝进来，人家压根不用网点，不用现金。 今天，保时捷华丽反击的背后，是断臂的鲜血、是叹息的泪水，更是变革的宿命！ 而不敢断臂、只求安逸，无论你过去多么成功，未来都只能苟延残喘，直到被尘土掩埋！ 来源：21金融圈 作者：奔跑吧，琪哥

星岛资料图根据A1电台消息，安省自由党政府表示提高最低工资比安省保守党新党领提出的削减入息税措施更可以帮到低收入员工。劳工厅厅长费利因今早在记者会上表示, 从新党领得福德提出的税务措施显示, 保守党不关心劳工。得福德之前指出, 一旦保守党胜出省选, 会暂停在省府提出明年提高最低工资至15元的计划，相反, 会向年收入低于三万元的省民削减入息税。费利因话, 大部分年薪三万元以下的人已经不用交入息税, 要交的人都只是交少于五百元一年。他还说, 调高最低工资比减税可以使员工拿到更多钱, 全职职员一年可多拿近2千元。（Grace编辑）

梅利托（网上图片） 「我永远都会后悔，因为那是我的决定。」 美国一对夫妇2016年前往加勒比海度，没想到成为两人阴阳永隔的旅程。梅利托（Brian Melito）发现妻子科尔克（Jessica Colker）被一名体型庞大的男子挟持，他没有武器只能一路尾随，后来决定听从妻子叫他逃命的决定，跑回酒店找人求救，然而再回到现场只看到妻子惨遭奸杀凌虐的尸体。他至今仍十分懊悔当时的决定。 网上图片 现年63岁的梅利托2014年与细他23岁的妻子科尔克结婚，两人2016年1月24日到位于加勒比海地区的格瑞那达（Grenada）旅游，当日他在着名的拉萨斯海滩（La Sagesse）散步时，忽然听到妻子大叫他名字，回头看到对方被一名身材高大、体型壮硕的黑人男性持刀挟持。 网上图片 穿着泳裤的梅利托当时手边没有武器，只能默默在后面尾随进入森林：「找到人帮忙可能是我唯一的机会，沿路连石块也没有，我一路想找东西当武器，但我甚么都没有。」突然间妻子回头对他说：「快跑！」 网上图片 梅利托受访时忆述：「我当时大约花了两秒钟想她是甚么意思，她脑筋通常动得比我快，而且更正确，但我真的没有理会她的话。我永远都会后悔，因为那是我的决定。但我跟从她的指示，也跟她说我会回来。」 他求救后折返已看到妻子被凌辱的躯体，身上衣不蔽体，面部朝下，头部受到重伤，整个人惨被勒死。 网上图片 网上图片 警方后来拘捕29岁疑犯班杰明（Dave Benjamin），他身高1米88，体重约113公斤，是一名绰号「巨人」的帮会成员，之前曾有性侵前科，被捕后原本不肯认罪，后来承认杀人，但一直不愿透露犯罪动机，也没有任何悔意，已被判终身监禁。 网上图片 梅利托至今仍然后悔，但警方认为，梅利托当时若没有返回求救，也会和科尔克一起被杀，认为那是科尔克临死前对爱人所下的「最终极爱的决定」。 网上图片 来源：巴士的报

星岛资料图根据A1电台消息，统计局的最新数字指出本国残障人士比一般人多一倍机会遇到暴力事件。数字指出, 本国平均10宗涉及抢劫、性侵犯或袭击的报案中, 有近四宗的受害人是残障人士，而本国15岁或以上人士中有百分之13.7的人残障。而全部涉及女受害人的暴力事件中, 有四成五是残障人士，至于男子受害人中就有三分之一的人残障。而总体来讲, 残障女性比男性遇到暴力事件的比率更高。数字还指出, 当中有认知障碍或精神问题的人士的情况尤其严重，受害比率是一般人的四倍。另外, 残障人士更多在家内遇袭。（Grace编辑）

女记者翻白眼事件引爆中国两会舆论。继红衣女记者张慧君恐成为“过街老鼠”之后，蓝衣女记者梁相宜亦传出最新消息。 综合中国网络3月15日消息，自3月13日事件发生后，外界多将目光聚焦于张慧君，而梁相宜似乎退到镁光灯之外。 最新消息称，梁相宜已遭上海广播电视台旗下第一财经网除名，被解雇。 3月13日，身穿红色衣服的梁相宜在中国两会“部长通道”翻白眼“蔑视”穿红色衣服的张慧君后，便被爆出被第一财经网紧急召回，给出解释。 3月14日，消息称，梁相宜在北京酒店边流泪边写检讨书。 3月15日，来自上海方面的消息称，第一财经网以违反工作现场纪律为由，将梁相宜除名。　　 翻白眼事件发生后，中国网络有声音指，梁相宜可能是已落马的河北省委原常委、组织部原部长梁滨的女儿。 中国媒体《新京报》旗下政事儿公众号2017年报道披露，梁滨曾在作证人时提到自己的女儿名叫“梁相宜”。 文章内容显示，原任太原警官职业学院政委（电视剧）的侯爱明在第三次向梁滨贿赂时，正是后者女儿梁相宜的婚期。 来源：

星岛资料图根据Weather Network消息，今日安省南部受到冷锋影响，部分地区再有降雪，降雪比较严重的地区主要在咸美顿、尼亚加拉及滑铁卢地区，在这些地区能见度可能降低。同时，在多伦多今天晚上也将出现一股降温，到今天夜间体感温度可能会下降到-15℃左右，在此提醒公众务必注意保暖。本周末气温将会有所回升，接近季节温度，但是预计也将十分短暂，下周仍将恢复到寒冷模式。预计一直到4月都不会出现持续高于季节性温度的天气，近期气温都不会超过10℃。（Grace编译）

网上流传涉事的男女是东航的空中服务员，但东航明否认，指无法辨识人员和地点。 网上流传不雅影片，片中六名男女疑在酒店房内赤身露体，并发生性行为。网上传言事件其实涉及四男五女，但只有六人被拍到。网上流传片中三名女子是东航的空中服务员，惟东航发声明否认，强调影片与东航无关。 片段被放上微信后迅速传播，目前有关条目已被官方移除。在内地媒站知乎的相关评论亦已被删除。 网上流传涉事的男女是东航的空中服务员，但东航发声明否认，指流传的影片和相片均无法辨识人员和地点，但被传言指是涉及事件，还用上不恰当的用词，批评有关传言已涉嫌违法，并严重损害东航形象。 来源：巴士的报

黎明要做爸爸？！ 天王黎明上周被爆离婚六年后终于找到第二春，新欢为公司失婚女助手阿Wing。今日（15日）再有报道指阿Wing原来已怀有近6个月身孕，还继续自由出入黎明的独立屋。 报道指阿Wing怀孕后更得黎明疼锡。 有周刊报道，阿Wing原本每日都回公司坐镇，但近月减少返公司次数，似提早放产假，公司情况由其心腹下属向她汇报，更指她怀孕后架子更大，黎明亦更爱锡她。 网上图片 网上图片 来源：巴士的报

星岛资料图根据A1电台消息，杜林区警方起诉亚积士市（Ajax ）三重谋杀案疑犯三项二级杀谋杀罪名, 法庭文件确认疑犯身份, 疑犯提堂后还押监房看管，将于三月二十九号再出庭。  警方昨日朝早约十一点接报,  前往亚积士市一间民宅，发现一名39岁母亲及15 岁儿子死亡,  13 岁女儿重伤, 送院后延至昨晚十点証实不治。而疑犯则可能是遇害母亲的男朋友。据了解，疑犯是警方的熟悉人物。本地电视台CTV 报导, 范因曾经两次出庭, 包括 2011年因为行为不检,  及 2009 年因为袭警而遭检控。 （Grace编辑）

你今天做的事，可能正悄悄留给“癌细胞”可乘之机。 如果你日复一日做下去，10-30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。 癌细胞最喜欢你做的7件事，你可别再做了： 1. 肺癌，最喜欢你吸烟 90%的肺癌与吸烟有关①，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。 有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧链接吸烟口和抽气装置。 一只一只烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中这几百种的化学物质，其中60多种都与癌症相关，你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。 中国现有3亿吸烟者，二手烟暴露者有7.4亿。然而，很多烟民并不以为然，还幽默的回一句“赶紧抽支烟压压惊”，咱还是不要拿生命开玩笑了。 记住： 不吸烟 2. 肝癌 ❤ 最喜欢你喝酒 酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等②，对我们人体“毒性”很大。 我们的肝脏每24小时处理酒精的能力是180g，平均每小时处理酒精7.5g，相当于50°白酒不到半两③。酗酒的人，相当于肝脏一直泡在酒中、泡在那些有“毒”的代谢产物中，这就给了肝癌可乘之机。 酗酒不会立刻肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最后就是肝癌了，严重酗酒甚至可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。 记住： ① 不喝酒 ② 不过量喝酒：男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。 ③ 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。 3. 胃癌 ❤ 最喜欢你吃太咸 在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；都曾感染过幽门螺杆菌④。 别小看了盐，高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。你每天吃的太咸，就是给了胃癌可乘之机。 记住： ① 每天每人总摄盐量别超过6克。 ② 少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。 ③ 少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。 4. 肠癌 ❤ 最喜欢你多吃红肉 长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将给肠癌可乘之机，增加患癌风险。我们在消化红肉时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。 如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5年-10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变，最终形成大肠癌④。 记住： ① 不超量：每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克（烹调前的重量）。一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克。 ② 红白搭配：多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。 5. 乳腺癌 ❤ 最喜欢你吃得油腻 高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期吃的太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。而且，吃的油脂太多，还可使机体发胖和免疫功能降低，更给了癌症可乘之机。 记住： ① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。 ② 每人每天烹调用油量不超过25-30克。 6. 食管癌 ❤ 就喜欢你吃太烫 食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。 记住： ① 喝水凉一凉：温白开最好，热水凉一凉。 ② 吃饭别着急：吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。 7. 胰腺癌...

平时衣服长短不同，裤子长短不同，裙子长短不同，甚至有些面料好的衣服，或者特别贵的衣服，根本就不能折叠，所以如果衣柜里只有一根架子，根本不能满足这些需要。 那么怎么才能让衣柜里的衣服根据自己的大小挂好，又能看起来整齐不那么乱呢？ 你需要下面这个！ 这款架子可根据衣柜大小调节宽度，长度范围为4-6 feet，也就是96 inches - 144 inches的长度，可以说是能够满足大部分大衣柜。 不仅长度可以调节，里面的挂钩也能够调节高度，可以完美的满足你的各种衣服长度的需求！ Amazon现在这款来自ClosetMaid的衣柜架特价，原价$171.21，折后仅需$114.88，免邮费。 详情按此 CCUE is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a...

■■10岁的“伊哥”原本应随主人前往堪萨斯城，却莫名其妙被联航送抵日本。 网上图片 本报讯 联合航空（United Airlines）公司在空运宠物时出错，将一头由俄勒冈州运往密苏里州的犬只误送往日本，当发现出错后，已把该只宠物狗由日本送返美国。  综合英国《卫报》与Perez Hilton网站报道，狗主斯云度（Kara Swindle）一家4口由俄勒冈搬到密苏里州的堪萨斯城，一家四口乘坐客机，10岁爱犬“伊哥”（Irgo）则由另一班货机运送。 不过当他们全家在抵达目的地后前往领取爱犬，打开狗笼一看，却发现里面并非自己饲养的混种狼狗“伊哥”，而是一只素未谋面的大丹狗，他们立即向航空公司查询。起初航空公司职员也一头雾水，不知道“伊哥”的去向，吓得女主人大哭起来，其后职员发现“伊哥”已远渡重洋去了日本，航空公司人员也不知道为何出错，但表示这2只狗的狗笼非常相像。  起初航空公司向他们表示，由于要符合检疫条例，“伊哥”要在日本停留2星期才可回国，但其后在日本的联合航空工作人员把“伊哥”送往兽医检验，获准即时把牠送返美国。至于那只大丹狗本来是要飞往日本，却无端滞留在密苏里州，令牠在日本的主人干着急，航空公司说会尽快让牠飞往日本。  “伊哥”被胡里胡涂地送出国游埠，但另一只同样乘坐联合航空公司的小狗则没有那么幸运，在机舱的行李架内被活活闷死，这只魂断九霄的小狗12日由女主人带上一班联航客机，被放置在一个手提宠物袋内，原本女主人准备把牠放在座椅下，但空中服务员坚持要她把爱犬放在座椅上方的行李架内。  经过3个半小时的飞行后，女主人打开行李架一看，赫然发现小狗已经气绝身亡。她颓坐地上痛哭，旁边的乘客都因为发生这不幸事故而惊愕不已。 联合航空公司其后发表声明，指这宗意外本来不应发生，因为动物根本不宜放在行李架内。根据运输部的统计数字，去年共有24只宠物在美国乘坐飞机时死亡，当中四分三都是死在联合航空的班机上。

■一名男子14日步行经过俄罗斯驻伦敦领事馆。法新社 ■前双面谍斯克里帕尔与女儿尤利亚。网上图片 本报讯 俄罗斯没有理会英国给出的期限，就俄国前间谍斯克里帕尔父女在英国被毒害案涉及俄制毒剂一事作出解释，英国首相特蕾莎·梅14日宣布驱逐23名俄罗斯外交官，暂停与俄罗斯的一切双边接触，且英国王室成员和高级官员将杯葛今年稍后在俄罗斯举办的世界杯赛事。这是英国三十年来最大规模的一次驱逐行动。 特蕾莎·梅当日向国会宣布：“根据维也纳条约，英国现驱逐23名俄罗斯外交官，他们已被确认是秘密情报官员，必须在一周内离开。”她形容这是伦敦30年来最大规模的一次驱逐行动，将削弱俄方在英国获取情报的能力。 她又表示，一旦英国发现有证据显示俄罗斯国有资产可能被用于威胁英国公民及居民的生命或财产，将会即时冻结相关资产。 此外，英国将暂停与俄罗斯的一切双边接触，并撤销对俄外长拉夫罗夫发出的访问伦敦的邀请。同时，英国王室成员和高级官员，将不会出席今年6月至7月在俄罗斯举行的世界杯。 英国外交部召见俄罗斯驻伦敦大使雅科文科，通报上述制裁措施。雅科文科对天空电视台表示，英国对这一案件作出的反应是“不能接受的”，是“挑衅行为”。 克里姆林宫扬言，特蕾莎·梅宣布的任何制裁措施，都将导致“报复措施”。有俄上议院国际事务委员会主席贾巴罗夫称，不排除俄方会作报复行动，且拟驱逐多于23名英国外交人员。 就在英国宣布报复俄罗斯不到一小时内，俄罗斯驻英大使馆便发布回应，声明措辞极为强硬：声明指，俄罗斯很快会有回应行动。声明说，英国没有按照国际标准程序调查案件， 而是选择与俄罗斯对抗，“我们认为这一敌意行为完全不可接受、不公正，是极其短视的行为。这一破坏俄英关系的责任完全在于英国现今的领导层。”  在3月4日，受英国庇护的66岁前俄罗斯间谍斯克里帕尔和女儿尤利亚，被发现昏迷在英国索尔兹伯里一处购物中心的长凳上，怀疑接触过“不明物质”，至今仍在医院抢救。特蕾莎·梅本周一首次透露他们中了苏联研制的军用神经毒剂“诺维乔克”（Novichok），而俄当局“极可能”是幕后黑手。“诺维乔克”毒性较VX神经毒剂及沙林毒气强五至十倍。 另外，一名流亡英国的俄罗斯富商格卢什科夫（Nikolai Glushkov），早前被发现倒毙在伦敦寓所内。格卢什科夫生前反对俄罗斯总统普京，与五年前在英国离奇死亡的反普京富商别列佐夫斯基是好友，令人怀疑今次事件另有内情。