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低头族需要注意:年轻人颈骨增生越来越常见
最近澳洲有学者研究发现,近代年轻人后颈骨出现增生情况,愈见普遍,认为与长时间低头用电子产品有关,并指这些凸起的骨骼,将成为日后隐患,增加出现各类痛症的风险。本地专科医生指,纯粹的轻微增生组织,未必会成为大患,但当中潜在的颈椎病变坏影响则可大可小。
低头角度与受重成正比
医生王俊华说:「经常久用手机及电子产品的低头族,一般有颈椎弧度变直的问题,肩颈附近肌肉经常处于拉扯状态,黏在骨骼的肌肉经过频密拉扯,引致骨位增生,是骨骼长期受压所产生的结果。理论上,这块增生的骨骼,对健康和日常生活没甚影响,然而当中潜在的颈椎问题,却需要加倍注意。」原因是嵴椎的天然弧度本呈微微的S形,颈椎有七节嵴椎骨,颈椎上部由第一和第二节嵴椎骨所组成,负责头部左右旋转活动,而颈椎下部由第三至第七节嵴椎骨组合而成,负责头部前后摆动,假如日常坐立姿势不良,长期低头均会改变嵴椎的力学,令颈椎弧度变直。颈椎支撑 约十二磅重的头部,大概是一个保龄球的重量,随着低头角度愈大,承受重量便愈大,低头至六十度时,颈部便承受约六十磅,相等于五个保龄球重量,可以想像颈椎受压的情况有多严重。
衍生头、臂痛及手指痹
王医生接着指出,颈椎弧度消失,颈椎变直会令头部转动幅度减少,颈部肌肉过分拉扯下,可引致放射式头痛,当工作压力愈大头痛亦相对愈强。颈关节功能性问题可压到手部神经线,更可能出现肩胛骨疼痛、手臂肌肉痛、手指麻痹,甚至可引致手部肌肉萎缩。当影响颈椎第五、六及七节,椎间盘长期受压后,更可增加椎间盘凸出或骨刺增生的风险,所以必须及早关注颈椎问题。
首要须避免长时间低头及头过度前倾,应把手机抬高及电脑荧幕调至适当的视 水平。王医生建议,定时伸展上斜方肌、胸肌及前臂,以减少因低头为肌肉带来的压力。(文字来源头条日报,图片来源pixabay)
如何让“低头族”安全过马路?韩国想出了这个办法!
现代人离不开手机,经常有“低头族”过马路时,仍然边走边滑手机,险象环生。拥有全球最高智能手机渗透率的南韩,当局便在首尔西北30公里的郊区城市一山的斑马线路口安装雷射光束及闪灯装置,提醒低头族抬起头,并让驾驶人士减速,以免发生交通意外。之后将推广到南韩各地。
南韩的道路死伤率为已开发国家中数一数二,而目不转睛直盯手机的行人日益增长,可能令南韩路边亡魂增加,因此激励系统设计师开发这套装置。
国营机构韩国土木工程与建筑工程技术研究所相信,这套安装在斑马线的闪灯系统,可以警告行人与驾驶人士。系统包括行人道的LED红绿灯、从电线杆投射出来的雷射光束,以及一个应用程式传到手机的提醒通知,可对“低头族”发出警告,告诉他们即将要过马路。
这套多重警示系统由雷达感应器与热感应相机运作,每个路口的安装费用为1500万韩圜(约10万港元)。驾驶人士会受到闪光警告,在研究所约1000辆汽车测试中,有效协助83%的驾驶者注意行人,并放慢车速。
来源:巴士的报
66%加拿大人倡立“僵尸法” 减少低头族
■横过马路时使用手提电话,可能受罚。CBC电视图片
一边走路一边眼睛紧盯手机屏幕,或低头发短信的行人在世界各地都是见怪不怪了。媒体戏称为“僵尸行走”。
最近,美国夏威夷的火奴鲁鲁通过了“僵尸法”,通过十字路口还在发短信或漫不经心的行人可能被罚款35美元,重犯的话罚款更高。目前,缅省、温哥华、多伦多及卡加利等大城市都在考虑通过“僵尸法”。根据2016年的一项调查,加拿大有66%的人支持这类法律。去年,多伦多市政府曾以26票赞成,15票反对,通过动议,要求安大略省政府修改“高速公路交通法”中的一些规定,以为通过“僵尸法”扫清法律障碍。但安省政府拒绝了这一要求。
同时,联邦运输部长杜卡(Steven Del Duca)称,他了解多伦多发生的事情。他说,行人走路应该抬起头来,感知周围环境。而各市政府管理已经足够成熟,可以通过自己的施政法规。
在社交媒体上,常看到一些短片,被当作笑话传来传去。比如,因为走路发短信,有人从楼梯上一头栽下去、有人从椅子上摔下去,有人在路上碰撞到其他人或电线杆,当然最危险的是,过红绿灯路口发生交通事故。不过,是否有必要立法禁止,甚至进行罚款则值得探讨。
资料来源:RCI