癌症成为加拿大疾病的头号杀手。有研究报告指出，约40%癌症病例其实可通过健康生活习惯、戒除烟瘾及多做运动等而避免发病。防癌协会促请政府制定食品健康策略，避免肥胖导致增加罹癌风险。
加通社报道，加拿大防癌协会（Canadian Cancer Society）研究指出，肥胖是导致罹患癌症的主要因素，其中乳癌、大肠癌及食道癌与体型肥胖有着紧密关系，其次是吸烟与缺乏运动，都会助长癌症出现。
虽说导致患癌与先天基因关系较大，防癌协会最近公布的研究显示，只要国民改变不良生活习惯，秉承健康生活与戒除不良习惯，罹患癌症比率将大幅降低。
根据防癌协会预计在2042年本国癌病个案数字，超重人士患上癌症数字，将会是现时的3倍，由现时约7,200宗癌症病例为超重人士，急增至在2042年有逾21,000宗癌症病例是超重人士。
吸烟者亦属高风险群
体重超标者属11种不同癌症的高危人士，包括大肠癌、肝癌、乳癌、食道癌等，导致超重情况，是市民缺乏足够运动，经常进食加工及快餐食物，令身体反式脂肪积聚。
协会指除肥胖外，吸烟也是另一不良习惯致使罹患癌病的高危类，2015年本国约有32,700宗癌症与吸烟有着直接关系，若情况持续恶化，在2042年本国将有近47,000宗癌症病例与吸烟相关。
本国多年来一直宣扬吸烟危害健康，而本国吸烟人士更曾一度下跌，然而于2017年本国吸烟人口竟不跌反升，全国约有460万名烟民，较2015年约有390万名烟民(13%)，上升至15%。
健康习惯应从小培养
协会提到只要国民戒除烟瘾、维持适量运动、少吃快餐与加工食品等，已经可以有效降低患癌机会，报告估计如国民生活习惯变得健康正面，或有40%癌症病例可避免发病。
防癌协会指每年癌症个案上升，对个人及政府的财政与医疗压力相当沉重，对联邦政府而言如何制定政策，鼓励国民改善健康生活固然重要，但协会不讳言减少国民痴肥及戒除烟瘾情况，并非一朝一夕可改变，协会建议必须从国民年幼时开始培育健康生活习惯，原因是少年时一旦出现痴肥情况，长大后肥胖超重很难改变。
协会促请政府应考虑透过食品健康策略，减少国民从食物摄取过量反式脂肪，例如开征糖类饮品额外税款、在加工食品或垃圾食品包装上刊登警惕字句，甚至考虑限制出售垃圾零食予儿童等。
上班再忙也需运动 快餐族应多吃蔬果
多年来均于社区宣传防癌与健康生活的家庭医生郭咏观形容，都市忙碌生活并非缺乏运动与常吃快餐的借口，市民若能善用时间，每天只需30分钟便能做足够运动，又建议若无暇住家煮食，也应选择多吃水果蔬菜，避免进食加工食品及高热量油炸类食物，从而减低患癌机会。
郭医生表示吸烟人士与肥胖者一直是罹患癌症的高危族，他指出吸烟者不单容易患上肺癌，不少器官方面的癌症都与吸烟有着不可分割的关系。至于肥胖人士患癌机会与吸烟者不遑多让，他形容不少癌病都与肥胖体重超标有关，包括大肠癌、食道癌、肝癌、胰脏癌及乳癌等。对肥胖者而言，适量减重是预防癌病的第一步，其不二之法是减少进食热量过高食品，同时也要消耗体内热量。郭医生说首先是从均衡饮食开始，少吃脂肪含量极高食物，多吃纤维类食物，即是多吃生果蔬菜，少吃香肠、烟肉、咸鱼及泡菜等醃制食品。
吸食大麻易致支气管炎
另外，肥胖者应该不怕辛苦多做运动，运动除可消耗体内热量外，令体重回到正轨，亦可增加血液运行，减少血脂含量，增加新陈代谢率。他说有研究指出，多做运动能有效预防患上乳癌及大肠癌等机会，成功率高达三分一。
谈到大肠癌患者有年轻化趋势，郭咏观医生表示，罹癌固然与遗传因素关系重大，但日常生活习惯亦非常关键；现时年轻人缺少运动，而花时间坐在电脑前上网打游戏，同时又以快餐为主食，增加了患大肠癌机会，年轻人如能改变上述不良生活习惯，多出户外跑动、少吃快餐，就能大大降低患大肠癌机率。
除肥胖外，吸烟是另一导致更多人患癌主因，谈到大麻合法化后，吸食大麻会否增加患癌机率，郭医生说虽然现阶段未有相关数据，但吸食大麻会影响精神健康，而且吸食大麻与吸烟相似，不仅较易引致支气管炎，吸食相关物品也有可能引发肺癌。
运动不等于工作劳动
郭咏观医生特地提到有从事劳动工作人员，误以为平日工作经常体力劳动，等同做了运动，其实此观念大错特错，他称体力劳动绝非运动可比拟，从事体力劳动者更需多做运动，维持肌肉健硕，且令身体更加健康。一些经常在工作后常感困倦人士，就是缺少运动令肌肉量流失，使体质变差容易困倦，在此情况下更需要多做运动。
说到癌病患者愈多，对本国医疗负担将会愈沉重，郭医生指对病患者个人与家庭而言，癌病对患者及其家人都是长久战争，对本国医疗体系负担相关患者之高昂药费及检验费用。
政府多年来均透过不同政策，推广国民多做运动，尤其从儿时开始从事户外活动，其实作为家长也需做好自身角色，鼓励年幼子女做运动之余，也应以身作则带领孩子一同做运动，才可事半功倍。本报记者
