癌症成為加拿大疾病的頭號殺手。有研究報告指出，約40%癌症病例其實可通過健康生活習慣、戒除煙癮及多做運動等而避免發病。防癌協會促請政府制定食品健康策略，避免肥胖導致增加罹癌風險。
加通社報道，加拿大防癌協會（Canadian Cancer Society）研究指出，肥胖是導致罹患癌症的主要因素，其中乳癌、大腸癌及食道癌與體型肥胖有着緊密關係，其次是吸煙與缺乏運動，都會助長癌症出現。
雖說導致患癌與先天基因關係較大，防癌協會最近公布的研究顯示，只要國民改變不良生活習慣，秉承健康生活與戒除不良習慣，罹患癌症比率將大幅降低。
根據防癌協會預計在2042年本國癌病個案數字，超重人士患上癌症數字，將會是現時的3倍，由現時約7,200宗癌症病例為超重人士，急增至在2042年有逾21,000宗癌症病例是超重人士。
吸煙者亦屬高風險群
體重超標者屬11種不同癌症的高危人士，包括大腸癌、肝癌、乳癌、食道癌等，導致超重情況，是市民缺乏足夠運動，經常進食加工及快餐食物，令身體反式脂肪積聚。
協會指除肥胖外，吸煙也是另一不良習慣致使罹患癌病的高危類，2015年本國約有32,700宗癌症與吸煙有着直接關係，若情況持續惡化，在2042年本國將有近47,000宗癌症病例與吸煙相關。
本國多年來一直宣揚吸煙危害健康，而本國吸煙人士更曾一度下跌，然而於2017年本國吸煙人口竟不跌反升，全國約有460萬名煙民，較2015年約有390萬名煙民(13%)，上升至15%。
健康習慣應從小培養
協會提到只要國民戒除煙癮、維持適量運動、少吃快餐與加工食品等，已經可以有效降低患癌機會，報告估計如國民生活習慣變得健康正面，或有40%癌症病例可避免發病。
防癌協會指每年癌症個案上升，對個人及政府的財政與醫療壓力相當沉重，對聯邦政府而言如何制定政策，鼓勵國民改善健康生活固然重要，但協會不諱言減少國民痴肥及戒除煙癮情況，並非一朝一夕可改變，協會建議必須從國民年幼時開始培育健康生活習慣，原因是少年時一旦出現痴肥情況，長大後肥胖超重很難改變。
協會促請政府應考慮透過食品健康策略，減少國民從食物攝取過量反式脂肪，例如開徵糖類飲品額外稅款、在加工食品或垃圾食品包裝上刊登警惕字句，甚至考慮限制出售垃圾零食予兒童等。
上班再忙也需運動 快餐族應多吃蔬果
多年來均於社區宣傳防癌與健康生活的家庭醫生郭詠觀形容，都市忙碌生活並非缺乏運動與常吃快餐的借口，市民若能善用時間，每天只需30分鐘便能做足夠運動，又建議若無暇住家煮食，也應選擇多吃水果蔬菜，避免進食加工食品及高熱量油炸類食物，從而減低患癌機會。
郭醫生表示吸煙人士與肥胖者一直是罹患癌症的高危族，他指出吸煙者不單容易患上肺癌，不少器官方面的癌症都與吸煙有着不可分割的關係。至於肥胖人士患癌機會與吸煙者不遑多讓，他形容不少癌病都與肥胖體重超標有關，包括大腸癌、食道癌、肝癌、胰臟癌及乳癌等。對肥胖者而言，適量減重是預防癌病的第一步，其不二之法是減少進食熱量過高食品，同時也要消耗體內熱量。郭醫生說首先是從均衡飲食開始，少吃脂肪含量極高食物，多吃纖維類食物，即是多吃生果蔬菜，少吃香腸、煙肉、鹹魚及泡菜等醃制食品。
吸食大麻易致支氣管炎
另外，肥胖者應該不怕辛苦多做運動，運動除可消耗體內熱量外，令體重回到正軌，亦可增加血液運行，減少血脂含量，增加新陳代謝率。他說有研究指出，多做運動能有效預防患上乳癌及大腸癌等機會，成功率高達三分一。
談到大腸癌患者有年輕化趨勢，郭詠觀醫生表示，罹癌固然與遺傳因素關係重大，但日常生活習慣亦非常關鍵；現時年輕人缺少運動，而花時間坐在電腦前上網打遊戲，同時又以快餐為主食，增加了患大腸癌機會，年輕人如能改變上述不良生活習慣，多出戶外跑動、少吃快餐，就能大大降低患大腸癌機率。
除肥胖外，吸煙是另一導致更多人患癌主因，談到大麻合法化後，吸食大麻會否增加患癌機率，郭醫生說雖然現階段未有相關數據，但吸食大麻會影響精神健康，而且吸食大麻與吸煙相似，不僅較易引致支氣管炎，吸食相關物品也有可能引發肺癌。
運動不等於工作勞動
郭詠觀醫生特地提到有從事勞動工作人員，誤以為平日工作經常體力勞動，等同做了運動，其實此觀念大錯特錯，他稱體力勞動絕非運動可比擬，從事體力勞動者更需多做運動，維持肌肉健碩，且令身體更加健康。一些經常在工作後常感睏倦人士，就是缺少運動令肌肉量流失，使體質變差容易睏倦，在此情況下更需要多做運動。
說到癌病患者愈多，對本國醫療負擔將會愈沉重，郭醫生指對病患者個人與家庭而言，癌病對患者及其家人都是長久戰爭，對本國醫療體系負擔相關患者之高昂藥費及檢驗費用。
政府多年來均透過不同政策，推廣國民多做運動，尤其從兒時開始從事戶外活動，其實作為家長也需做好自身角色，鼓勵年幼子女做運動之餘，也應以身作則帶領孩子一同做運動，才可事半功倍。本報記者
