耐放蔬菜6至12:
耐放蔬菜6|大青瓜、青瓜仔
含水量丰富的瓜类蔬菜,有助维持肌肤水嫩。
含矿物质镁,有助放松心情。
煮食建议:用大青瓜煲汤;凉拌青瓜仔单吃、炒菜都可以。
耐放蔬菜7|红萝卜、白萝卜
红萝卜可巩固黏膜健康。
白萝卜是十字花科蔬菜,有助抑制自由基,保护细胞。
耐放蔬菜8|黑木耳、雪耳
黑木耳、雪耳的水溶性膳食纤维,能增加饱足感、有助排便。
煮食建议:炒菜、煲糖水。
耐放蔬菜6至12:
耐放蔬菜6|大青瓜、青瓜仔
含水量丰富的瓜类蔬菜,有助维持肌肤水嫩。
含矿物质镁,有助放松心情。
煮食建议:用大青瓜煲汤;凉拌青瓜仔单吃、炒菜都可以。
耐放蔬菜7|红萝卜、白萝卜
红萝卜可巩固黏膜健康。
白萝卜是十字花科蔬菜,有助抑制自由基,保护细胞。
耐放蔬菜8|黑木耳、雪耳
黑木耳、雪耳的水溶性膳食纤维,能增加饱足感、有助排便。
煮食建议:炒菜、煲糖水。