天气热怕菜变坏?营养师推荐12种耐放蔬菜 通便防癌降血脂! 加拿大都市网 2023年8月21日 14:35 延伸阅读:预防富贵病 推介40种高纤通便蔬果 营养师高敏敏曾在其facebook专页发文指出,要预防或改善种富贵病,就应进食高纤食物和多做运动,以清理消化道。她列出20种高纤蔬菜及20种高纤食水果,有助通便清肠胃。 20种高纤蔬菜名单 (注:膳食纤维含量以每100克可食用部分计算)