Tag: 骨质疏松症

【星岛都市网】年轻人也有可能患骨质疏松症。内地一名32岁女子日前因咳嗽引发剧烈胸痛，经检查后发现肋骨折断，确诊患上骨质疏松症。医生指出，该女子因为1种日常护肤习惯，令钙质流失，容易骨折。此外，常喝1款饮品也会增加骨质疏松的风险。 女子狂咳断肋骨 1护肤习惯致骨质疏松 综合内媒报道，该名32岁吕姓女子于晚上持续咳嗽，醒来后发现肋骨位置剧痛，于是前往杭州市第一人民医院体检中心求医并进行检查。根据电脑扫描结果，她右侧肋骨骨折，导致剧痛。其后她向骨科医生求诊，经过详细检查后，证实患上骨质疏松症。医生指，该女子血液中的维他命D含量极低，导致钙质不足，年纪轻轻就已患上骨质疏松症。 什么人容易患上骨质疏松症？根据卫生署资料，除了长者之外，女性、缺乏维他命D的人士亦属高危一族： 骨质疏松症高危一族 会令骨骼变得脆弱 长者 女性 体型瘦小 有骨质疏松症家族病史 不良生活习惯 饮用太多咖啡因饮品 雌激素不足 内分泌失调 服用药物 骨质疏松症状 本身无任何痛楚 常见于股骨、脊椎、前臂骨等 轻微碰撞也会骨折 脊椎骨会渐渐塌陷 部分患者会背痛   为何该女子年纪轻轻就缺乏钙质？杭州市第一人民医院医生表示，该女子本身极为重视防晒，每逢出门必定会涂抹防晒霜，更会穿戴防晒帽及防晒衣物，但这行为反而令皮肤无法接触阳光及从中吸收维他命D，导致钙质不足。 缺乏钙质维他命D易骨折 3大生活习惯风险高 家医科医生李思贤提醒，人体所需的维他命D80，有9成是由太阳照射皮肤而合成的。只需要每日让皮肤晒太阳30分钟，就可以满足维他命D需求量；但若长期没有接触阳光，就会因钙质不足导致骨质疏松。 【同场加映】维他命D不足易致8大疾病 维他命D不足易引致8大疾病 骨质疏松 糖尿病 免疫系统疾病 维他命D不足易引致8大疾病：皮肤病 抑郁症 肠道疾病 细菌感染 癌症   医生提醒又指，年轻人患骨质疏松症，一般与3大生活习惯有关： 过度防晒 不爱运动 爱喝可乐及咖啡 预防骨质疏松症 建议5大方法补钙强骨 根据卫生署资料，骨质增长需要足够的钙质、维他命D及适量的负重运动。要预防骨质疏松症，可建立5大习惯补钙强骨： 预防骨质疏松方法 均衡饮食 多吃海鲜 多吃豆制品 多吃深绿色蔬菜 摄取维他命D 高盐分 不吸烟饮酒 减少饮用咖啡因饮品 适当负重运动 做户外运动   晒太阳可防骨质疏松 推介5大护骨建议 预防骨质疏松要由早做起。骨科医生陈钰泓曾列出5大护骨建议，其中包括每日晒太阳。 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议 5大护骨建议   食素增骨折风险50%？ 研究揭因缺乏3大营养素 素食者骨折风险高50%？ 男性和女性素食者同样拥有较高髋部骨折风险。 研究以英国生物样本库计划参加者为评估对象。 样本按饮食习惯分类。 素食者比日常食肉者风险高50%。 鱼素者比日常食肉者高8%。 偶尔食用者则比日常食肉者较低髋部骨折风险。 原因是缺乏骨骼及肌肉所需的3大重要营养素。 1：蛋白质 2：维他命D 3：维他命B13 素食者蛋白质摄取量较肉食者低。 其他摄取较少的营养素。 改善方法。     T03