查尔斯每天做加拿大空军5BX体能训练 专家:有助抗癌

加拿大都市网

【星岛都市网】英皇查尔斯三世(King Charles III)患癌消息令人震惊,据悉他热爱健身,每日必做加拿大皇家空军的“5BX体能训练”。这项体能训练只需每天抽出11分钟完成,包括仰卧起坐、掌上压等动作,不需要任何器材,也没有地点限制。专家指出,这项训练有助抗癌患者增加或维持肌肉量。

 

加拿大空军的5BX体能训练教学书籍。 csclub.uwaterloo.ca
加拿大空军的5BX体能训练教学书籍。 csclub.uwaterloo.ca

 

5BX - 1 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 1 级强度。 /加拿大空军出版物

 

5BX - 2 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 2 级强度。 /加拿大空军出版物

 

5BX - 3 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 3 级强度。 /加拿大空军出版物

 

5BX - 4 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 4 级强度。 /加拿大空军出版物

 

5BX - 5 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 5 级强度。 /加拿大空军出版物

 

5BX - 6 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 6 级强度。 /加拿大空军出版物
 
 

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