查爾斯每天做加拿大空軍5BX體能訓練 專家:有助抗癌

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【星島都市網】英皇查爾斯三世(King Charles III)患癌消息令人震驚,據悉他熱愛健身,每日必做加拿大皇家空軍的「5BX體能訓練」。這項體能訓練只需每天抽出11分鐘完成,包括仰卧起坐、掌上壓等動作,不需要任何器材,也沒有地點限制。專家指出,這項訓練有助抗癌患者增加或維持肌肉量。

 

加拿大空軍的5BX體能訓練教學書籍。 csclub.uwaterloo.ca
加拿大空軍的5BX體能訓練教學書籍。 csclub.uwaterloo.ca

 

5BX - 1 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 1 級強度。 /加拿大空軍出版物

 

5BX - 2 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 2 級強度。 /加拿大空軍出版物

 

5BX - 3 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 3 級強度。 /加拿大空軍出版物

 

5BX - 4 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 4 級強度。 /加拿大空軍出版物

 

5BX - 5 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 5 級強度。 /加拿大空軍出版物

 

5BX - 6 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 6 級強度。 /加拿大空軍出版物
 
 

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