花粉过敏季来了 这些方法可降低发病机率

加拿大都市网

【星岛都市网】很多加拿大人的眼口鼻开始搔痒,进入春季花粉过敏期了。

CityNews 报道,渥太华空气生物学研究实验室主任科茨 (Daniel Coates) 表示,加拿大各地都受花粉季影响。“目前最糟糕的肯定是卑诗省,其次是安省和魁省,然后未来几周是大草原省和大西洋省受影响,我们几乎到处都能看到花粉。”

他说,过去 20 年花粉数量增加主要是因为加拿大温暖天气持续时间较长。

同时,科茨说,如果你有季节性过敏症,海洋省份是加拿大最适合居住的地方之一,其多岩石的地理环境,令花粉情况相对缓和。

他补充说,由于雪松和桦树花粉含量很高,卑诗省是加拿大过敏症患者最严重的地方

科茨解释说:“卑诗省的过敏季节在一月下旬很早就会开始了,自一月底、二月初以来,这种情况一直很严重,花粉含量很高,主要是雪松,但也有桦树,而桦树具有高度过敏性。”

他称,气候变暖令加拿大和世界各地的花粉数量正在增加,在某些情况下,过敏季节比 15 年前开始得更早,持续时间也更长。

他说,由于天气变暖,去年产生的树木花粉现在被释放到空气中。“大自然就像一门生意,事情会经历周期性的波动。…所以当天气稍微降温时,我们看到花粉的水平有所下降,但现在它开始激增。”

他说,除了天气变暖之外,花粉水平较高的另一个因素是人们在城市地区种植更多的雄树,因为它们不会开花结果,因此不会令环境混乱。但雄树会产生花粉,雌树大多不产生花粉。

科茨又说:“在加拿大的许多地区,霉菌 (moulds) 并没有那么严重,但在卑诗省,由于气候潮湿和许多森林,霉菌真的非常严重。”

自然疗法医生和草药专家彼特 (Blossom Bitting) 表示,健康的免疫系统对于应对季节性过敏非常重要。“从整体角度来看,我们希望保持免疫系统强大,有些人会认为过敏是一种过度活跃的免疫系统。”

她说,平衡和增强免疫系统的方法包括:控制压力水平和获得 7 到 9 个小时的安宁睡眠。“一些研究表明,较高的情绪压力也会影响花粉引发的过敏反应。”

她补充说,多吃天然食品、少吃加工食品以及运动来保持健康饮食也很重要。

她推荐富含 Omega-3 脂肪酸的食物,如亚麻籽、亚麻仁油、核桃和鱼。优格、泡菜和味噌等含有益生菌的发酵食品,可以保持肠道健康。

黄耆、灵芝、荨麻和五味子等植物药或草药可以帮助身体适应压力源,帮助平衡免疫系统或稳定过敏反应。

●减少接触花粉的方法:

戴上太阳眼镜以减少花粉进入眼睛;
经常清洗户外衣服,外出时穿外层衣服,进屋时脱掉它们;
使用空气清净器,例如配备 HEPA(高效颗粒空气)过滤器的空气清净​​机;
宠物和儿童外出后清洗;
在花粉量高的日子里保持窗户关闭

安省咸美顿麦克马斯特大学的儿科过敏症专家、临床免疫学家和副教授汉纳(Mariam Hanna) 表示,有些患者需要用药物改善病情。“有些患者需要非处方抗组织胺等药物,或与医生讨论正确类型的药物来帮助控制症状。”。

科茨直言:过敏无法治愈。“最好的方法是了解空气中的成分,这样你就可以根据花粉水平调整你的日程安排,或者你正在做的任何事情。”

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