57岁性感女神温碧霞分享5招睡前养生小技巧 每日半小时维持好气色!

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【星岛都市网】现年57岁的性感女神温碧霞出道42年,近年仍不时“海潮”式跌膊,白滑肌肤令不少网民大赞Keep得好!其实温碧霞可以保养得宜,都归究于她平时肯花心机及时间养生。近日温碧霞在小红书分享睡前5招,教大家如何养生睡好觉,拥有好气色!

近日温碧霞在小红书分享睡前5招,让你养生睡好觉,拥有好颜值!
近日温碧霞在小红书分享睡前5招,让你养生睡好觉,拥有好颜值!

 

第一招:头疗艾灸,按摩头部的率谷穴。
第一招:头疗艾灸,按摩头部的率谷穴。

 

再按摩头部的太阳穴,能舒缓紧张情绪。
再按摩头部的太阳穴,能舒缓紧张情绪。

 

第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)。
第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)。

 

睡前先喝一杯。
睡前先喝一杯。

 

温碧霞表示:““你就会发觉你的气色越来越好哦!”
温碧霞表示:““你就会发觉你的气色越来越好哦!”

 

第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)。
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)。

 

温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。
温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。

 

第四招:足底按摩
第四招:足底按摩

 

温碧霞表示用按摩仪器能疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞。
温碧霞表示用按摩仪器能疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞。

 

 第五招:挑选助眠的香氛
第五招:挑选助眠的香氛

 

温碧霞指每天睡前只要花半小时,很快就有效果。
温碧霞指每天睡前只要花半小时,很快就有效果。

 

想好似温碧霞逆龄生长,大家可试试。
想好似温碧霞逆龄生长,大家可试试。

 

第一招:头疗艾灸

温碧霞日前在小红书以“睡前黄金半小时0成本养生变美”为题,拍片分享养生心得,她写道:“我的保养方法,都说港星不会老,我每天睡前都做这5件事,快跟我一起吧~让你养生睡好觉,拥有好颜值。”从她上载的影片看到第一招是“头疗艾灸”;是按摩头部的率谷穴(疏风活络、镇惊止痛)和太阳穴(清肝明目、通络止痛),能舒缓紧张情绪,“每天睡前,在你头上的穴位慢慢放上这个头的艾灸,可以让你睡得比较甜,气色看起来会比较好哦!”

第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)

温碧霞指这个晚安茶,就是要加红枣及百合,大概煮30分钟左右,然后睡前先喝一杯,“你就会发觉你的气色越来越好哦!”

第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)

温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。

第四招:足底按摩

温碧霞表示像她们常常要坐飞机、穿高跟鞋,用按摩仪器疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞,“有时候的精力都不好,然后这一个足底按摩仪,足部的按摩可以让你的肌肉放松,按的时候会热热的,用完之后整个身体的经络都可以通畅。

第五招:挑选助眠的香氛

可以根据喜好的花香底果香挑选香氛,喜欢花香可选薰衣草、洋甘菊;喜欢药香就可选合欢皮、沉香;而喜欢果香便可选甜橙、佛手柑,这些都有催眠安睡的作用。“有花味的一个香薰,整个房间都香喷喷的,只要你们觉得有时候睡得不好啊!想放松一下,我觉得这个香薰是非常好的选择,每天晚上回到家睡之前点一个试试看。”

来源:星岛

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