吃保健品配茶咖啡超错?鱼油益生菌忌与药物同吃?犯6禁忌恐伤肝肾

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服用保健品时不可以配茶和咖啡?鱼油益生菌与药物一同吃会有反效果?有营养师表示,服用保健品时要注意6大禁忌,一旦不小心触犯,除了会令保健品失去作用,更有可能会伤害肝肾。

保健品不可配茶咖啡?拆解6大禁忌

营养师彭逸珊在Facebook专页发文指,现代人平日工作压力大,难以顾及饮食均衡,因此很多人会选择服用保健品补充额外营养,例如维他命B杂、维他命C、鱼油等。然而,服用保健品要小心6大禁忌,否则可能会令肝肾受损,导致补身变伤身。

服用保健品6大注意事项


服用保健品
6大禁忌

1. 勿取代日常营养

  • 原因:保健品的营养不能取代日常饮食,只有从正餐中吸收营养才是主要方法。
  • 建议:应该在正餐中吸收不够营养时才服用保健品补充。

2. 勿配茶、咖啡服用

  • 原因及建议:保健品应配开水服用,茶和咖啡的成分可能会影响保健品吸收。

3. 勿取代药物功能

  • 原因及建议:保健品只有预防疾病功能,一旦已经生病,应马上求医服药而非服用保健品。

4. 勿随意听从别人推荐

  • 原因及建议:每个人身体状况不同,应选择适合自己的保健品,而非听从别人推荐后选择保健品。

5. 勿与药物同时服用

  • 原因:有些治疗疾病的药物与保健品一起服用,可能会令保健品失去作用,甚至产生反效果,造成身体负担。
  • 药效相冲的药物例子:抗生素vs益生菌;阿斯匹灵vs鱼油;抗凝血药vs辅酶Q₁₀。

6. 勿过量服用保健品

  • 建议:保健品的服用份量应依照产品标示,切忌自行增加剂量或服用频率。

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