喝咖啡易烂牙?3类早餐食物最伤牙!教6大保护贴士 加拿大都市网 2023年10月30日 10:52 【星岛都市网】不少人习惯早上喝咖啡提神,但原来咖啡有可能导致蛀牙烂牙。有牙科医生表示,有3类食物容易破坏牙齿健康,尤其不应在早上进食,否则会增加蛀牙风险。他又提出6大护牙建议,保护口腔及牙齿健康。 喝咖啡提神易烂牙?3类早餐食物最伤牙 根据英国《镜报》报道,英国牙医诊所Harley Private Dentist Clinic的首席牙医Abel Azizi表示,人类在睡眠时唾液分泌减少,导致早上刚起床时唾液量不多,口腔的天然防御力下降,如果这时候进食削弱牙齿珐瑯质的食物,就会令珐瑯质更容易受到侵蚀,损害口腔健康。 他提醒有3类食物非常伤牙,尤其不应在早上刷牙之前进食: 3类伤牙早餐 1. 咖啡 咖啡属酸性,会侵蚀珐瑯质 且含有较深色素,令牙齿变色 早上少饮咖啡,如果喝完就要用水漱口 2. 柑橘类水果 橙 西柚 柠檬 含柠檬酸,可能会削弱珐瑯质 建议选择酸度较低的早餐 3. 含糖谷物及糕点 有利害菌在口腔繁殖,对珐瑯质造成侵蚀 建议选择糖分较低的早餐食物 3类伤牙早餐食物及饮品 1. 咖啡 伤牙原因:咖啡属酸性,会逐渐对珐瑯质造成侵蚀,如果在空腹、唾液不多时饮用,伤害更大;咖啡又含有较深色素,会导致牙齿变色,影响美观。 建议:早上尽量减少饮用咖啡,喝完也要用水漱口,以减轻影响。 2. 柑橘类水果 例子:橙、西柚、柠檬等 伤牙原因:含有可能削弱牙齿珐瑯质的柠檬酸,使牙齿更容易受侵蚀或出现蛀牙;在早上唾液分泌量低的时候进食酸性水果,可能会加剧损害。 建议:改为选择酸度较低的早餐。 3. 含糖谷物及糕点 伤牙原因:有利害菌在口腔繁殖,对珐瑯质造成侵蚀,会加剧损害牙齿的风险。 建议:选择糖分较低的早餐食物。