這比較像「先有雞還是先有蛋」的問題，因為大多數抑鬱症患者都會經歷睡眠障礙，但其實有很高比例的睡眠障礙者會患抑鬱症。這一個癥狀是伴隨另一個癥狀而來的嗎？還是說兩者是併發症？有可能一個人只會患其中一種疾病呢？對很多人(包括我)來說，對睡眠障礙的深入調查可能是診斷抑鬱症的第一步，我經常會凌晨3點多突然醒來，谷歌說我可能是抑鬱症，睡眠中斷是抑鬱症的一個癥狀。同樣的，如果你谷歌「整天都在睡覺「的問題，它會告訴你同樣的診斷結果，但是一種疾病怎麼可能會呈現出兩種完全相反的副作用呢？
「因為抑鬱症是一個狡猾的東西，不按任何規律行事。「Jane Woyka博士告訴記者。」對一些人來說，抑鬱症可能會導致嚴重的失眠，病人會很難入睡或者經常會醒來，因為缺少快速眼動睡眠期。」在抑鬱症和睡眠不足的情況下，一些患者經常需要補充睡眠，他們很難保持清醒。所以失眠和持續的睡意顯然是有聯繫的，所以抑鬱症患者會進入一種奇特的死循環。
Woyka博士補充道，雖然有很多藥物能夠幫助你解決睡眠問題，但其實藥物並不是最優解，她說：「很多非處方葯都可以用來治療失眠症，這些藥物中通常含有抗組織胺的成分。鹽酸異丙嗪經常被拿來治療花粉過敏和失眠症。有些病人需要更強效的藥物治療，然而作為一名醫生，如果病人服用了類似藥物，我們更建議他們去找精神科醫生解決問提。」
沒錯是一些潛在問題，可能有些人身上有一些小的毛病使他們無法安然入睡：比如說短暫的呼吸暫停，夢遊癥狀，或者是睡覺時不自覺揉眼睛的人。然而如果你有抑鬱症，這些問題可能會被放大，這個時候和你的醫生談一談會是一個好主意。於此同時你可以嘗試做一些小的改變來使你的身體在你需要睡覺的時候做好準備。睡眠和晝夜規律有關，是調節人體生物鐘的內部過程，不要把注意力放在有亮光的地方，這意味着當你躺在床上的時候麻煩放下手機。老實說會有多少人半夜給你發消息？當你眼前有一束明亮的光線，世界上所有的信息離你的臉只有一點點遠的時候，睡不着是正常的。不管怎麼樣，解決上述的幾個問題，以確保你有機會好好睡一晚。(煎蛋，圖片來源pixabay)
