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感冒盖被出一身汗更快好?不时也会听到这一种说法,感冒时多流汗,可以更快把病毒带走,到底孰真孰假?有医生指出,流汗过多反而会加重症状!
盖被出一身汗 感冒更快康复?
不少人会盖棉被、做运动,让自己“出一身汗”,为求加速治愈感冒。胡皓淳医生在其Facebook专页发文,讲解流汗的作用及流汗过多的风险。他指出,流汗是调节体温的一种方式,当体温升高时,身体会透过出汗来散热,更能排出体内的一些代谢废物和毒素。然而,流汗不是治疗感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染,流汗并不能消灭病毒。
为何感冒时会发热/发烧?
胡医生指出,感冒时可能会出现发烧症状,这是身体对抗感染的一种方式。发热的作用是,人体透过提高体温来创造一个不利于病毒繁殖的环境。此时,身体也会自然地出汗来调节体温。然而,故意让自己多流汗并不会直接加速感冒的康复,反而可能导致脱水和电解质失衡。
流汗过多2大风险 喝甚么感冒更快好?
他讲解流汗过多潜在的风险:
1.脱水
- 影响:大量流汗会导致体内水分大量流失,特别是在没有适当补充水分的情况下使人感到虚弱,反而加重感冒症状。
- 建议:感冒期间宜多喝水,因为保持体内的水分平衡十分重要。补充身体所需的水分,亦有助稀释黏液,减轻鼻塞和咳嗽。
2.电解质失衡
- 影响:流汗不仅会带走水分,并会令体内电解质流失,例如钠、钾等。如果电解质失衡,可能出现肌肉痉挛、头晕等症状。
- 建议:感冒期间除了多喝水,也可适量饮用一些电解质饮品,补充电解质对维持身体正常功能至关重要。
胡皓淳医生提醒,如果症状持续或加重,应及时就医,以免引发更严重的并发症。
如何分辨伤风及流行性感冒症状?
据香港衞生署资料,伤风是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病,而它的征状有流鼻水及轻微咳嗽。流行性感冒(或流感)亦是上呼吸道感染所引致的疾病,但其征状比伤风多。
伤风流感征状+治疗及预防方法
伤风或流感6大常见征状
- 喷嚏、鼻塞或流鼻水
- 喉咙痛
- 咳嗽
- 头痛
- 突然出现二至三天的发烧(儿童)
治疗伤风或流感方法
- 充足休息
- 若病征持续或恶化,应立即求诊。
- 饮用大量清水,帮助稀薄分泌物
- 进食有营养及易消化的食物
预防伤风或流感方法
- 采取健康的生活方式,例如均衡饮食、足够休息及运动。
- 保持良好的个人卫生,接触传染性的呼吸分泌物后洗手。
- 保持良好的环境卫生
- 每年注射流感疫苗有效预防流感
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