上班一放到了下午就昏昏欲睡，要重振精神，有七种低热量的食物帮到大家。
紫菜
紫菜含丰富矿物质碘，碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙有助制造能量。
杏仁
杏仁含有维他命B7，又称生物素，有助身体把食物转化成能量。生物素在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢发挥作用。
草饲牛肉
精瘦牛肉是铁质的高级来源，能防止造成疲劳的贫血。身体用铁保住血液的氧，并将铁输送到组织，铁在细胞制造能量。一份牛肉约含铁每日需要量的12%。
燕麦
乾燕麦可加进乳酪或煮成粥，这种天然碳水化合物含有可以提升能量的钙、纤维和蛋白质。一份燕麦可让你几小时不饿。
蛋
蛋提供蛋白质、碘、维他命B6和B12等营养素。专家建议不要喝第二杯咖啡而改吃一份蛋，这是制造能量和获得蛋白质的好方法。
鸡肉
鸡肉含有辅酵素CoQ10，有助制造体内能量，对使用高能量的器官如心脏、肝脏和肾脏很重要。
菠菜
一杯生菠菜富镁，是制造能量过程必须的矿物质。
来源：巴士的报
