上班一放到了下午就昏昏欲睡，要重振精神，有七種低熱量的食物幫到大家。
紫菜
紫菜含豐富礦物質碘，碘透過生化反應和甲狀腺荷爾蒙有助製造能量。
杏仁
杏仁含有維他命B7，又稱生物素，有助身體把食物轉化成能量。生物素在碳水化合物、脂肪和蛋白質的新陳代謝發揮作用。
草飼牛肉
精瘦牛肉是鐵質的高級來源，能防止造成疲勞的貧血。身體用鐵保住血液的氧，並將鐵輸送到組織，鐵在細胞製造能量。一份牛肉約含鐵每日需要量的12%。
燕麥
乾燕麥可加進乳酪或煮成粥，這種天然碳水化合物含有可以提升能量的鈣、纖維和蛋白質。一份燕麥可讓你幾小時不餓。
蛋
蛋提供蛋白質、碘、維他命B6和B12等營養素。專家建議不要喝第二杯咖啡而改吃一份蛋，這是製造能量和獲得蛋白質的好方法。
雞肉
雞肉含有輔酵素CoQ10，有助製造體內能量，對使用高能量的器官如心臟、肝臟和腎臟很重要。
菠菜
一杯生菠菜富鎂，是製造能量過程必須的礦物質。
來源：巴士的報
