■专家指忙碌的时间表、精神压力加上睡眠不足，对孩子的健康非常不利。CBC电视图片
本报讯
不少孩子小小年纪就已经领略了现代生活的繁忙，他们的时间表往往被父母排得满满，各种各样的补习、课程没完没了。
有专家说，忙碌的时间表、精神压力加上睡眠不足，对孩子的健康非常不利。
肯比利斯（Michele Kambolis）是温哥华的一位儿童和家庭治疗师，她接受加拿大广播公司（CBC）采访时表示，不难理解，父母总是想让孩子多学习，多掌握各种技巧，抓住各种机会。我经常听到孩子说，晚上还有辅导老师补课，或者在做家课，而这是他们的大脑应该休息的时候。
肯比利斯说，繁忙的安排让孩子不能安心，影响睡眠，而足够的睡眠对孩子的发展至关重要。她指出，睡眠不足的孩子问题也比较多，比如在学校表现不好、学不进去、精神不集中等，而且他们长大成人后，患糖尿病等疾病的风险也比较高。
与孩子闲谈放松身心
她又表示，我们的社会文化，似乎对睡眠不重视。“我们的生活方式总是匆匆忙忙，充满了各种忧虑，整个社会专注于高效率，高生产力，我们也想让孩子们的步骤与我们的搭配”。
她同时说，在忙碌的一天后，应该让孩子放松身心，多关心他们，谈谈一天中有哪些事情，帮助孩子平静下来，有一个良好的睡眠，这是非常重要的。
肯比利斯还提供了小技巧，有助孩子有良好的睡眠，包括
‧睡觉前一个半小时就不要让孩子再看电脑或电视；
‧注意饮食，孩子若吃糖多或者晚上喝了含咖啡因的饮料，会很难入睡；
‧帮助孩子有意练习让心里和身体平静下来，放松心情；
‧多与教师、幼儿园老师沟通，了解孩子白天情况，以确定是否有睡眠不足问题。
资料来源：加拿大国际广播电台(RCI)
