本报讯
不论是感冒、过敏、鼻炎或花粉症，流不停的鼻涕总让人非常困扰。不过小朋友不太会自己擤鼻涕之外，可能不少成年人也不懂得正确的擤鼻涕方式。
日本大阪Habiki医疗中心耳鼻喉科主任部长川岛佳代子表示，正确的擤鼻涕方式，应该是“一次只擤一边，慢慢擤不要太用力”。她补充说：“如果帮小朋友擤鼻涕的话，很多时都会同时擤两边。”事实是，很多小朋友都不知道正确擤鼻涕方法。
勿两边鼻孔同时用力擤
原来同时用力从两边鼻孔擤出鼻涕的话，会令鼻腔处于负压状态，对耳朵造成影响，掺入细菌、病毒的鼻涕万一进入耳朵，可能造成中耳炎、耳膜穿孔。有些人习惯倒吸鼻涕，长期下来容易引起耳膜凹陷、内耳红肿，提高胆脂瘤性中耳炎的风险。
中时电子报引述《康健杂志》报道指，2016年日本大王制纸展开一项大规模网上问卷调查，针对1,000名育有15岁以下小孩的母亲，询问她们是否知道正确擤鼻涕方法。有31.5%的母亲表示，不知道不能同时擤两边鼻涕。
正确的擤方式，首先是一次擤一边，还要慢慢擤。在日本，每4名妈妈就有3个会亲自教小孩如何擤鼻涕，大王制纸广告宣传部课长涂木由美子说：“希望妈妈可以自己先学会正确的擤鼻涕方式。”对于因感冒、花粉症而鼻涕擤不停的人，不妨选择保湿效果强的卫生纸，以减少摩擦皮肤。
其次，年龄是关键。位于神奈川的岩武耳鼻喉科医院院长岩武博也表示，小朋友可以自己擤鼻涕的年龄差距甚大，“大概过了两岁之后，可以跟父母亲一起练习”。他建议，练习时不妨把卫生纸轻轻放在鼻尖上，请小朋友从鼻孔出气。
第三，找出擤鼻涕的乐趣。以位于静冈县的Wanpaku儿童诊所为例，小朋友看诊时，护士会用游戏的方式，传授正确擤鼻涕方法。方法是先把卫生纸揉成许多小球放在平坦桌面。大人先示范用嘴巴出气吹动纸球，并邀请小朋友一起做；接着大人用手指压住一边鼻孔，闭紧嘴巴，用另一鼻孔出气，吹动纸球，再请孩子依样画葫芦；也可以在吸管一端黏贴细长的色纸，请小朋友用单一鼻孔出气，吹动色纸。
